PAGEPAGE1教案《障礙跑》教師：謝淑梅班級：三年級（1）班人數：40人課次：第一次課時間：教學內容1．障礙跑2．趣味障礙跑重點：踏的重心前移，跨的抬腿、鉆的身體協調配合、繞的外側腳的腳內側著地。難點：靈活運用踏、跨、跳、鉆、繞等技術。教學目標認知與技能目標：使學生了解障礙跑運動的鍛煉價值；初步掌握障礙跑的動作技術。體能與健康目標：學生的速度、肌肉力量、靈敏和協調等身體素質得到鍛煉。情感目標：通過障礙跑練習，培養學生勇敢、果斷和團結互助的良好品質。課的結構教學內容教學活動方式與組織措施次數時間開始熱身部分8分鐘一、教學活動1.集合整隊，檢查人數，師生問好。2.教師導入宣布本課內容和注意事項，點名。3.檢查服裝、安排見習生。二、組織措施：隊列隊形如（圖1）四列橫隊集合（按高矮順序排列，女生站在一、二排，男生站在三、四排）△△△△△△△△△△△△△△○○○○○○○○○○○○○○★（圖1）三、要求：快、靜、齊、精神飽滿、思想集中。一、教學活動1、教師講解并示范后，學生開始練習。2、學生圍城一個圈在教師的口令下慢跑。3、教師組織練習，觀察學生練習并語言提示。二、組織措施：由原來的四列橫隊，四排的首尾相接成圓圈，隊列隊形如（圖2）（圖2）三、要求：跑步運球過程中注意力集中，態度認真，積極做練習。模仿動作要到位，聽口令進行練習。速度均勻，精神飽滿。一、教學活動1．集合整隊，成廣播體操散開，全體學生面向教師，隊形如（圖3）。2．教師講解示范（背面與鏡面示范），強調做好準備活動的重要性。3．學生跟著教師口令一起，注意模范教師動作。二、組織措施：1．學生成四列橫隊廣播體操散開，全體學生面向教師，隊形如（圖3）。△△△△△△△△△△△△△△○○○○○○○○○○○○○○★（圖3）三、要求：動作應舒張大方、協調有力，節奏感強。要求：弓步后腿蹬直，全腳掌著地，重心在前腿，擴胸時要抬平。要求：分腿站立兩腳與肩同寬，上體轉動時全腳堂著地，腳跟不離地，單臂側擺的幅度要大。要求：上體側屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上體前屈。屈肘向側擴展時，避免肘部向下。要求：上體前屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上體前屈。要求：上體側屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上體前屈。要求：身體保持直立，放松身體，只有腳尖緊貼著地面，旋踝動作幅度由小到大。4X82分鐘3分鐘3分鐘學習提高部分27分鐘一、教學活動1.教師質疑：假如跑步時，前面有個石板或小溝，你該怎么辦？2.學生討論、嘗試、練習。3.教師邊講解邊示范動作，并強調動作重點與難點。隊形如（圖1）4.學生練習（1）“踏上式”過障礙物練習。如（圖4）①方法：單腳踏跳，擺動腿屈膝上障礙物，重心前移，踏跳腿屈膝迅速前邁跳下，繼續跑進，障礙物高40CM。②要求：單腳踏跳，屈膝跳上，重心快速移動。（2）跨過障礙物練習。如（圖4）①方法：單腳踏跳，上體稍前傾，擺動腿高抬向前跨步，踏跳腿同側臂向前擺，異側臂向后擺，踏跳腿屈膝前擺，擺動腿將落地時，踏跳腿迅速向前邁出跑進，障礙物高15CM，長50CM。②要求：正確選擇踏跳點、擺動腿高抬向前跨步；（3）鉆過障礙物的練習。如（圖4）①方法：根據障礙物桌子的高度（高90CM），采用屈身鉆過障礙物。②要求：降低重心、低頭、協調連貫。（4）繞過障礙物的練習。如（圖4）①方法：降低重心、外側腳的腳內側著地，改變跑步的方向，繞過一個直徑為1米的圓圈障礙物。②要求：外側腳的腳內側著地。(5)連續跑多個障礙物練習。如（圖4）①方法：從起跑線開始助跑，每位同學依次經每個障礙物進行“踏上式”過障礙物，跨過障礙物，鉆過障礙物，繞過障礙物。②要求：按要求進行跑過每個已設的障礙物。5.學生練習，老師巡回指導，糾正錯誤與幫助.二、組織措施：學生由原來的準備活動隊形如（圖1），向障礙物的方向轉，形成四列橫隊，如（圖4）。△△△△△△△△○○○○○○○○★（圖4）三、要求：學生應認真聽講解，仔細觀察教師示范，并在教師的指導下認真練習、互幫、互學、練習時應注意安全。一、教學活動1、教師把學生分成人數相等的4組，根據上課限有的條件，給每組2分鐘的時間去設想并討論更多種類的有趣的障礙物來供大家進行游戲比賽。2、每組至少提出三個障礙物跑的方案，教師抽一個方案作為大家游戲的障礙物。3、學生設想出的障礙物跑方案，告訴大家應該怎么過他們設想的障礙物。4、學生領會游戲方法后在教師的哨聲下，開始比賽。5、教師巡回指導，適時鼓勵。二、組織措施隊形：成四列橫隊，如（圖6）障礙物區△△○○障礙物區△△○○△△○○△△○○（圖5）三、要求：遵守游戲規則，游戲時，注意安全，努力克服每個障礙物，力爭上游。8次8次6次8次3次3次15分鐘12分鐘恢復整理部分5分鐘一、整理運動放松：瑜伽放松練習。二、講評學生完成本次課的情況，以鼓勵為主，提高學生的自信心。三、收拾整理器材一、教學活動1．集合整隊。2．語言提示進行腰部、腿部放松練習，及調整呼吸放松。3．小結本次課的情況。4．安排值日生收拾器材。5．師生再見。二、組織措施：學生成四列橫隊廣播體操散開，全體學生面向教師，隊形如