公共體育本、專科第二學期男子教學進度表周次教學內容學時1基礎理論課：運動創傷的救治和處理22①復習初級長拳第一、二段②足球球性練習、顛球23學習初級長拳第三段1-3式復習足球顛球、學習足球腳內側傳接球（地滾球）24學習初級長拳第三段4-6式復習足球腳內側傳接球、學習足球直線運球25學習初級長拳第三段7-8式復習足球直線運球、學習足球變向運球26復習初級長拳第三段復習足球變向運球、學習足球腳背內側踢高遠球27①復習足球腳背內側踢高遠球、學習足球腳弓停空中球②短跑練習28學習初級長拳第四段1-3式復習足球腳弓停空中球、學習足球行進間傳接球29學習初級長拳第三段4-6式復習足球行進間傳接球、學習足球正腳背踢球、射門練習210學習初級長拳第四段7-8式及收式復習足球正腳背踢球、足球頭球練習211①復習初級長拳第四段②學習足球二過一配合（直傳斜插、斜傳直插）212①綜合復習足球基本技術②短跑練習213①復習初級長拳②足球教學比賽214①復習初級長拳②足球教學比賽215①復習考試：初級長拳第三、四段②足球教學比賽216①復習考試：足球踢遠②足球教學比賽217①考試：100m②足球教學比賽218機動公共體育基礎課教案(第二學期男生)周次：第1周年級：授課教師：一、課型：理論課二、、教學內容：運動損傷的預防及處理三、教學任務：1、了解運動損傷的概念及發生原因；2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。四、學習內容

一、運動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。

2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運動損傷發生的原因：

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。

2、準備運動不足：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平；

C、準備活動的內容不得當；

D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降。

3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

三、運動損傷的預防

1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫務監督，提高自我保健意識。

四、常見的運動損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。

4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。

5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動。）

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當的活動。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院治療。

6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置。）

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。

7、骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫院治療。

思考題：

1、

體育課中的準備活動有哪些作用？

2、

運動損傷發生的原因有哪些？

3、預防運動損傷的注意事項有哪些？

3、

止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？公共體育基礎課教案(第二學期男生)周次：第2周年級：授課教師：課型復習課新授課內容復習初級長拳第一、二段足球球性練習、顛球場地器材學院足球場足球30個本課任務通過復習初級長拳使同學們熟練掌握初級長拳第一、二段。通過練習，培養球感，掌握正腳背顛球的方法。提高同學們對足球的興趣。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間準備部分5510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務，講本學期課程安排5、安排見習生二、準備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴胸運動2）體側運動3）踢腿運動4）腰繞環運動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關節運動8）踝關節運動徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，見習生隨班聽講。三、教學法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習，充分活動開身體的各個部分，預防運動損傷。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※③、隨教師一起做徒手體操。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間基本部分202025復習初級長拳第一、二段復習內容：1、復習武術基本步伐2、復習初級長拳第一段3、復習初級長拳第二段重點：熟練完成全套動作，步伐到位，精神飽滿。要求：動作連貫，快速有力，姿勢舒展，足球球性練習、顛球學習內容：1、足球球性練習方法：①原地腳掌前后拉、推球②挑球練習③撥球練習④左右腳交換踩球要求：反復練習。2、學習正腳背顛球技術要領：支撐腳的膝關節微曲，重心在支撐腳上，當球落至低于膝關節以下時，顛球腳的膝、踝關節適當放松，并柔和地向前稍上方甩動小腿，腳尖稍翹起，用腳背輕擊球的底部，講球向上顛起。重點：腳擊球部位正確。要求：先單腳顛球練習后雙腳交替顛球練習。8遍101015一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學法：1、教師講解示范。2、學生隨教師一起復習武術基本步伐和初級長拳一、二段。一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學法：1、教師講解示范球性練習方法2、組織學生球性練習1）原地腳掌前后拉、推球2）挑球練習3）撥球練習4）左右腳交換踩球3、教師講解示范正腳背顛球技術方法4、組織學生顛球練習1）原地顛自己手墜落的球。2）單腳顛球練習3）原地拉挑球接著進行顛球4）原地拉挑球接著雙腳交替顛球結束部分51、放松練習2、課后小結3、布置歸還器材4、師生再見31、結束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次。3、雙腳交替，放松擺動20次。公共體育基礎課教案(第二學期男生)周次：第3周年級：授課教師：課型復習課新授課內容1、學習初級長拳第三段1-3式2、復習足球顛球3、學習足球腳內側傳接球（地滾球）場地器材學院足球場足球30個本課任務通過學習使同學們基本掌握初級長拳第三段1-3式。通過練習，提高學生顛球技術。通過學習使同學們基本掌握足球腳內側傳接球（地滾球）的技術方法。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間準備部分5510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務，講本學期課程安排5、安排見習生二、準備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴胸運動2）體側運動3）踢腿運動4）腰繞環運動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關節運動8）踝關節運動徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，見習生隨班聽講。三、教學法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習，充分活動開身體的各個部分，預防運動損傷。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※③、隨教師一起做徒手體操。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間基本部分301520一、學習初級長拳第三段1-3式學習內容：1、歇步掄砸掌要領：掄臂動作要連貫完成，劃成立圓。歇步要兩腿交叉全蹲，左腿大、小腿靠緊，臀部貼于左小腿外側，膝關節在右小腿外側，腳跟提起；右腳尖外撇，全腳著地。2、仆步亮掌要領：仆步時左腿充分伸直，腳尖里扣，右腿全蹲，兩腳腳掌全部著地。上體挺胸塌腰，稍左轉。3、弓步劈拳要領：左右腳上步稍帶弧形。重點：學會基本動作，動作舒展。二、復習足球顛球要求：動作放松，雙腳交替顛球。三、學習足球腳內側傳接球（地滾球）1、腳內側（腳弓）踢球動作方法：踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在球側約15cm處，膝微屈，腳趾指向出球方向。踢球腿以髖關節為軸由后向前擺動，膝踝外展，腳尖稍翹，以腳內側部位對準來球，當膝關節接近球體上方時，小腿加速前擺，擊球剎那，腳跟前頂，腳型固定，用腳內側部位擊球的后中部2、腳內側（腳弓）停球（地滾球）動作方法：接地滾球時，身體正對來球，判斷來球的速度和方向，選好支撐腳位置，膝關節微屈。接球腳根據來球的狀態相應提起，膝、踝關節旋外，腳趾稍翹，用腳內側對準來球，觸球剎那，接球部位做相應的引撤或變向接球動作，將球控制在所需要的位置上。重點：腳內側擊球部位正確，接球時要相應引撤。85555281168一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學法：1、教師講解示范。2、學生隨教師一起練習初級長拳第三段1-3式。3、分組練習，教師指導。4、學生集體練習。一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學法：1、原地拉挑球接著雙腳交替顛球2、原地拉挑球接著雙腳交替顛低球3、一對一顛球比賽一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學法：1、教師講解示范腳內側傳接球練習方法2、指導學生無球模仿練習3、學生對墻腳內側傳接球（地滾球）4、分組（兩人一組）腳內側傳接球。教師指導。結束部分51、放松練習2、課后小結3、布置歸還器材4、師生再見31、結束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次。3、雙腳交替，放松擺動20次。公共體育基礎課教案(第二學期男生)周次：第4周年級：授課教師：課型復習課新授課內容1、學習初級長拳第三段4-6式2、復習足球腳內側傳接球、學習足球直線運球場地器材學院足球場足球30個本課任務通過學習使同學們基本掌握初級長拳第三段4-6式。通過復習，提高學生腳內側傳接球技術，基本能控制好腳型和球的方向。通過學習使同學們基本掌握足球直線運球的技術方法。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間準備部分205510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、檢查考勤4、宣布本次課的任務和要求5、安排見習生二、準備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴胸運動2）體側運動3）踢腿運動4）腰繞環運動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關節運動8）踝關節運動徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，見習生隨班聽講三、教學法：教師領做徒手體操☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※要求：壓腿壓肩練習，充分活動開身體的各個部分，預防運動損傷。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間基本部分65351515一、學習初級長拳第三段4-6式學習內容：1、換跳步弓步沖拳：①虛步掛掌②提腿掛掌③震腳按掌④弓步沖拳要領：換跳步動作要連貫、協調。右震腳、按左掌、收右拳同時定勢。左弓步與右沖拳（左掌藏于右腋下，掌背貼靠腋窩）同時。2、馬步沖拳要領：上體右轉90°，由拳收拉至腰側，左掌沿右壁外側切脫變拳向左沖出，目視左拳。拉右臂與脫左掌同時。擰腰轉髖成馬步與沖左拳同時。3、弓步下沖拳要領：左拳變掌向下經體前向上架于頭左上方，掌心向上。右拳向左前斜下方沖出。擰腰轉髖蹬右腳成左弓步與下沖拳同時。二、復習足球腳內側傳接球要求：支撐腳位置正確，擺動腿屈膝外展和擊球部位。三、學習學習足球直線運球動作方法：運球跑動時身體自然放松，運球腳提起，膝關節微屈，腳尖向下用腳背正面推球前進。要領：推球時注意腳型和力度，控制好速度。85555281168一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學法：1、教師講解示范2、學生隨教師一起練習初級長拳第三段1-3式3、分組練習，教師指導4、學生集體練習一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學法：1、學生無球練習2、2人一組傳接球練習3、教師強調糾錯一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學法：1、教師講解示范直線運球的方法2、指導學生無球模仿練習3、學生直線運球練習4、教師指導糾錯結束部分551、放松練習2、課后小結3、布置歸還器材4、師生再見31、結束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次3、雙腳交替，放松擺動20次公共體育基礎課教案(第二學期男生)周次：第5周年級：授課教師：課型復習課新授課內容學習初級長拳第三段7-8式復習足球直線運球學習足球變向運球場地器材學院足球場足球30個本課任務通過學習使同學們基本掌握初級長拳第三段7-8式。通過復習進一步提高學生足球直線運球技術。通過學習使同學們基本掌握足球變向運球的技術方法。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間準備部分205510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、檢查考勤4、宣布本次課的任務和要求5、安排見習生二、準備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴胸運動2）體側運動3）踢腿運動4）腰繞環運動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關節運動8）踝關節運動徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，見習生隨班聽講。三、教學法：教師領做徒手體操☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※要求：壓腿壓肩練習，充分活動開身體的各個部分，預防運動損傷。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間基本部分65301520一、學習初級長拳第三段7-8式學習內容：1、叉步亮掌側踹：①回轉叉手②插步亮掌③踹腿亮掌要領：左掌落于右手腕（右拳變掌）交叉成十字，目視雙手。緊接兩掌在體側下掛后成左勾手右亮掌、右腳插步同時，插步時上體稍向右傾斜。左踹腿，要先屈收再向斜上方踹出（上肢不變），目視左側。2、虛步挑拳：①落腳挑拳②提膝掛拳③虛步挑拳要領：左腳落地，右掌變拳稍后移，左勾手變拳稍向左上挑，拳背向上。上體左轉180°提起右膝，兩拳掄圓，右拳劃弧掛至右膝外側。緊接，右腳前點地成右虛步、右拳向前屈臂挑出（左拳抱收）。二、復習足球直線運球要求：控制好運球的腳型和速度學習足球變向運球動作方法：變向運球時可以用腳背內側、腳內側、腳背外側等部位運球，通常運用撥、拉、扣、挑等技巧運球變向。要領：注意控制重心、觸球力度851051521312512一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學法：1、教師講解示范。2、學生隨教師一起練習初級長拳第三段7-8式。3、分組練習，教師指導。4、學生集體練習。一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學法：1、學生運直線球練習2、教師指導糾錯一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學法：1、教師講解示范腳變向運球的練習方法2、指導學生無球模仿練習3、學生變向運球練習4、教師指導。結束部分551、放松練習2、課后小結3、布置歸還器材4、師生再見31、結束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次。3、雙腳交替，放松擺動20次。公共體育基礎課教案(第二學期男生)周次：第6周年級：授課教師：課型復習課新授課內容1、復習初級長拳第三段2、復習足球變向運球3、學習足球腳背內側踢高遠球場地器材學院足球場足球30個本課任務1、通過復習使同學們比較熟練的掌握初級長拳第三段。2、通過練習進一步提高學生變向運球技術。3、通過學習使同學們基本掌握足球腳背內側踢高遠球的技術方法。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間準備部分205510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務，講本學期課程安排5、安排見習生二、準備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴胸運動2）體側運動3）踢腿運動4）腰繞環運動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關節運動8）踝關節運動徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做4×8拍2圈4x8拍5510一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，見習生隨班聽講。三、教學法：教師領做徒手體操☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※要求：壓腿壓肩練習，充分活動開身體的各個部分，預防運動損傷。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間基本部分65251525復習初級長拳第三段7-8式復習內容：1、歇步掄砸拳2、仆步亮掌3、弓步劈掌4、換跳步弓步沖拳5、馬步沖拳6、弓步下沖拳7、叉步亮掌側踹腿8、虛步挑拳要求：動作連貫，快速有力，姿勢舒展重點：第4、7式二、復習足球變向運球要求：基本能控制好重心和觸球力度學習足球腳背內側踢高遠球動作方法：斜線45度角助跑，支撐腳位于球側后方20-25厘米處，膝關節微屈，腳尖指向出球方向，身體稍向支撐腳側傾斜。在支撐腳著地同時，踢球腿以髖關節為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動，小腿做爆發式擺動，腳尖稍外展，并指向斜下方，以腳背內側踢球后下部，踢球腿繼續前擺。要領：支撐腿位置、擺動腿后展以及擊球腳型和球的位置必須正確。85551028121615一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學法：1、教師強調2、學生隨教師口令一起復習初級長拳第三段3、教師指導糾錯一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學法：1、學生變向運球練習2、教師指導糾錯一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學法：1、教師講解示范背內側踢高遠球練習方法2、指導學生無球模仿練習3、學生對墻背內側踢高遠球4、分組（兩人一組）練習5、教師指導結束部分551、放松練習2、課后小結3、布置歸還器材4、師生再見31、結束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次。3、雙腳交替，放松擺動20次。公共體育基礎課教案(第二學期男生)周次：第7周年級：授課教師：課型復習課新授課內容復習足球腳背內側踢高遠球，學習足球腳弓停空中球短跑練習場地器材學院足球場足球30個本課任務通過復習足球腳背內側踢高遠球，使同學們熟練掌握正確方法。通過學習足球腳弓停空中球，使同學們了解并初不掌握該動作技術。3，通過短跑練習，讓學生掌握短跑動作技術要領，提高身體素質。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間準備部分205510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務，講本學期課程安排5、安排見習生二、準備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴胸運動2）體側運動3）踢腿運動4）腰繞環運動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關節運動8）踝關節運動徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，見習生隨班聽講。三、教學法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習，充分活動開身體的各個部分，預防運動損傷。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※③、隨教師一起做徒手體操。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間基本部分65351515一、復習足球腳背內側踢高遠球復習內容：1、足球腳背內側踢高遠球重點：助跑，支撐腳站位，踢球腿的擺動，腳觸球，踢球后的隨前動作要求：動作到位，方法正確，態度認真二、學習足球腳弓停空中球接球的基本技術：用腳弓接球的時候首先要注意要身體正面面對來球，支撐腳的腳尖正對來球，支撐腿膝關節委屈，接球腿大腿外展使角弓內側面向來球，腳的高度與半個球的高度相對應，腳底基本與地面保持平行。要求：①接球前角弓內側面向來球②接球時腳向身體后方稍加牽引停球。2、短跑練習要領：1、起跑：“各就位”：選擇適合自己特點的起跑器安裝法；“預備”：膝離地時做到“穩”、“緊”，起跑的前幾步因為要逐漸抬上體并過渡到途中跑,所以較難跑,要通過專門的訓練才能獲得成果。一般情況下，起跑的第一步步長應為3.5~4腳,第二步應為3.75~4.5腳,依次到7腳(第七步),

2、疾跑：做到“低”------總重心低，“二小”------身體與后蹬角度小；“積極”------蹬擺積極；“逐漸”------逐漸抬上體，逐漸加速，以快為中心；

3、途中跑：上體基本正直或微前傾；松、大、快、前；

4、沖刺跑：身體前傾，向101米處的位置奮力撞線！重點：動作快而靈活，肌肉收縮的爆發力強，力量大，跑的動作協調，上下肢配合好，用力動作合理，向前的效果好。要求：方法正確，動作協調有力。8333310253333一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學法：1、教師講解示范2、學生隨教師一起復習足球腳背內側踢高遠球一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學法：1、教師講解示范足球腳弓停空中球2、組織學生腳弓停空中球練習3、教師指導糾錯一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學法：1、教師講解示范短跑技術各環節。2、組織學生練習。3、教師指導糾錯結束部分551、放松練習2、課后小結3、布置歸還器材4、師生再見31、結束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次3、雙腳交替，放松擺動20次公共體育基礎課教案(第二學期男生)周次：第8周年級：授課教師：課型復習課新授課內容學習初級長拳第四段1-3式復習足球腳弓停空中球，學習足球行進間傳接球。場地器材學院足球場足球30個本課任務通過學習使同學們熟練掌握初級長拳第四段1-3式。2、通過復習使學生掌握腳弓停空中球的正確技術動作，提高技術質量。通過練習，讓學生掌握行進間傳接球的技術要領，能較好的完成技術動作。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間準備部分510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務，講本學期課程安排5、安排見習生二、準備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴胸運動2）體側運動3）踢腿運動4）腰繞環運動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關節運動8）踝關節運動徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，見習生隨班聽講。三、教學法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習，充分活動開身體的各個部分，預防運動損傷。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※③、隨教師一起做徒手體操。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間基本部分202025學習初級長拳第四段1-3式弓步頂肘：1．重心升高，右腳踏實；右臂內旋向下直臂劃弧以拳背下掛至右膝內側。

2．左腳蹬地起跳，右腿屈膝上抬，身體騰空；同時，兩臂向前、向上劃弧至頭上方。

3．右腳先落地屈膝，左腳向前落步，前腳掌著地；同時兩臂向右、向下屈肘停于右胸前，右拳變掌，左掌變拳，右掌心貼靠左拳面；眼視右方。

4．左腳向左上一步，成左弓步；右掌推左拳，以左肘尖向左頂出，高于肩平；眼轉視肘前方。要領：交換步時不要過高，但要快。兩臂擺時要成園弧。轉身左拍腳：1．以兩腳前腳掌為軸向右后轉體180度；隨轉體，右臂向上、向右、向后下劃弧掄擺；同時，左拳變掌向下、向后、向前上掄擺。2．左腿伸直向前踢起，腳面繃平；左掌變拳收至腰側，右掌由體后向上、向前拍擊左腳面。要領：右掌拍腳時手掌稍微橫過來，拍腳要準而響亮。右拍腳：1．左腳向前落地，左拳變掌向下、向后擺，右掌變拳收至腰側。

2．右腿伸直向上踢起，腳面繃平，左掌由后向上、向前拍右腳面。要領：拍腳動作連貫。復習足球腳弓停空中球復習要點：1、接球時動作規范，停球穩。學習足球行進間傳接球。動作方法：腳內側傳接球技術動作、對球的控制和支配能力，在一定移動過程中傳接球要穩，球要控制好。重點：腳內側傳接球動作的正確性、傳球的方向性和力量。要領：先單腳顛球練習后雙腳交替顛球練習。8遍101015一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※要求:學生做到快，齊，靜二、教學法：1、教師講解示范。2、學生隨教師一起練習初級長拳第四段1-3式。3、分組練習，教師指導一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學法：1、教師講解示范。2、學生隨教師一起復習足球腳弓停空中球一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學法：1、教師講解示范行進間傳接球方法2、組織指導學生練習結束部分51、放松練習2、課后小結3、布置歸還器材4、師生再見31、結束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次。3、雙腳交替，放松擺動20次。公共體育基礎課教案(第二學期男生)周次：第9周年級：授課教師：課型復習課新授課內容1、學習初級長拳第四段4-6式2、復習足球行進間傳接球，學習足球正腳背踢球，射門練習。場地器材學院足球場足球30個本課任務通過學習使同學們熟練掌握初級長拳第四段4-6式。通過復習足球行進間傳接，提高技術動作穩定性。3.通過學習足球正腳背踢球，射門練習，讓學生掌握正確踢球，射門技術動作。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間準備部分205510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務，講本學期課程安排5、安排見習生二、準備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴胸運動2）體側運動3）踢腿運動4）腰繞環運動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關節運動8）踝關節運動徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，見習生隨班聽講三、教學法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習，充分活動開身體的各個部分，預防運動損傷。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※③、隨教師一起做徒手體操。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間基本部分65351515一、學習初級長拳第四段4-6式騰空飛腳

1．右腳落地，右拳變掌由下向前、向上擺起，左掌先上擺后下降拍擊右掌背。

2．左腳向前擺起，右腳猛力蹬地跳起上擺，腳面繃平，形成騰空；右手拍擊右腳面，左掌由體前向后上舉。要點：騰空要高，擊響要在騰空時完成。

歇步下沖拳

1．左右腳先后相繼落地；左掌變拳收至右腰側。

2．2．身體右轉90度，兩腿全蹲成歇步；右掌抓握外旋變拳收至腰側，左拳向前下方平拳沖出，拳心向下；眼視左拳。

攻防含義：對方用拳打我腹部，我用右手抓握其腕并回帶，再用左拳擊打對方襠部及膝，踝等處。

學練要點：落地時要穩健，沖拳時要順肩。

仆步掄劈拳

1．重心升高，右腳前腳掌為軸，左腿屈膝提起，上體左轉270度；同時，右臂向體后伸直，再向下、向前、向上劃弧至頭上方，左臂隨身體重心升高，由下至上劃立圓一周。

2．上動不停。左腿向后落一步屈膝全蹲，右腿伸直，成右仆步；右拳由上向下掄劈，拳眼向上，左拳向上舉，拳眼向上；眼視右拳。

要點：整個動作連貫完成，掄臂時要劃立圓。

二、復習復習足球行進間傳接球要求：傳球要到位，跑位要積極，停球要穩。三、學習足球正腳背踢球，射門練習。正腳背踢球時采用直線助跑，支撐腳踏在球側10—15厘米處，踢球腿后擺要放松，前擺時大腿帶動小腿，腳面繃直，腳趾扣緊。當大腿前擺至垂直地面位置時，小腿加速前擺，稍收腹，以正腳背部位(即穿鞋帶的地方)觸球的后中部。踢球后，腿隨球前擺。58一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學法：1、教師講解示范2、學生隨教師一起練習初級長拳第四段4-6式3、分組練習，教師指導4、學生集體練習一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學法：1、2人一組行進間傳接球練習2、教師強調糾錯一．組織教法如圖（4）○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○場地：60M×40M二，教學法1、兩人一球一組。先進行8－12M的正腳背踢球，然后進行腳背內側30M踢球練習2、正腳背射門練習。3、教師強調糾錯結束部分551、放松練習2、課后小結3、布置歸還器材4、師生再見31、結束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次3、雙腳交替，放松擺動20次公共體育基礎課教案(第二學期男生)周次：第10周年級：授課教師：課型復習課新授課內容1學習初級長拳第四段7-8式及收式2.復習足球正腳背踢球，足球頭球練習場地器材學院足球場足球30個本課任務通過學習使同學們基本掌握初級長拳的7-8式及收式2通過復習足球使同學們熟練掌握正腳背踢球級頭球的基本技術和要領課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間準備部分205510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務，講本學期課程安排5、安排見習生二、準備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴胸運動2）體側運動3）踢腿運動4）腰繞環運動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關節運動8）踝關節運動徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，見習生隨班聽講。三、教學法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習，充分活動開身體的各個部分，預防運動損傷。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※③、隨教師一起做徒手體操。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間基本部分654020一、學習初級長拳第四段7-8式及收式學習內容：1、提膝挑掌：①重心前移成右弓步。同時右拳變掌由下向上掄擺，左掌變掌稍落下，右掌心向左，左掌心向右②左，右臂在垂直面上由前向后各劃立圓一周。右臂伸直停于頭上，掌心向左，掌指向上；左臂伸直停于身后成反勾手。同時右腿屈膝提起，左腿提膝伸直獨立。目視前方。要領：掄臂時要化立圓。2、提膝劈掌弓步沖拳①下肢不動。右掌由上想下猛劈伸直，停于右小腿內側，用力點在小指一側；左勾手變掌，屈臂向前停于有上臂內側，掌心向左。目視右掌②右腳向后落地；身體右轉90度。同時左掌變拳收至腰側，右臂內旋向右劃弧劈掌。③上動不停，左腿蹬直成右弓步。右手抓握變拳收至腰側，左掌由左前方沖出。目視左拳3,收式①虛步亮掌②并步對拳③還原二、復習足球正腳背踢球要求腳背正面采取直線助跑，腳尖應正對出球方向，觸球的中后部或中下部，腳面崩直851010515一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學法：1、教師講解示范。2、學生隨教師一起練習初級長拳第四段7-8式及收式3、分組練習，教師指導。4、學生集體練習。一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學法：1、學生2人一組聯系2、學生分組對墻練習3,教師糾正動作結束部分551、放松練習2、課后小結3、布置歸還器材4、師生再見31、結束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次。3、雙腳交替，放松擺動20次。公共體育基礎課教案(第二學期男生)周次：第11周年級：授課教師：課型復習課新授課內容1復習初級長拳第四段2.學習足球二過一配合（直傳斜插，斜傳直插）場地器材學院足球場足球30個本課任務1通過復習使同學們熟練掌握初級長拳的第四段2通過復習足球使同學們基本掌握足球二過一得戰術思想課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間準備部分205510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務，講本學期課程安排5、安排見習生二、準備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴胸運動2）體側運動3）踢腿運動4）腰繞環運動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關節運動8）踝關節運動徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，見習生隨班聽講。三、教學法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習，充分活動開身體的各個部分，預防運動損傷。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※③、隨教師一起做徒手體操。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間基本部分653030一、復習初級長拳第四段1弓步頂肘2轉身左拍腳3右拍腳4騰空飛腳5歇步下沖拳6仆步掄劈拳7提膝挑掌8提膝劈掌弓步沖拳9結束部分要求動作大方，基本標準學習足球二過一配合1直傳斜插2斜傳直插6-725一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學法：1、教師講領做。2、學生自主練習。3、教師糾正動作。4、學生集體練習。一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二、教學法：1教師講解示范2學生分組練習3教師糾正動作學生在練習三要求1學生認真聽講解領悟2學生練習認真結束部分551、放松練習2、課后小結3、布置歸還器材4、師生再見31、結束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次。3、雙腳交替，放松擺動20次。公共體育基礎課教案(第二學期男生)周次：第12周年級：授課教師：課型復習課新授課內容1綜合復習足球基本技術2.短跑練習場地器材學院足球場足球30個本課任務通過復習足基本技術使同學們熟練掌足球的基本技術2通過短跑的練習來鍛煉學生的綜合身體素質，掌握短跑的基本技術課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間準備部分205510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務，講本學期課程安排5、安排見習生二、準備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴胸運動2）體側運動3）踢腿運動4）腰繞環運動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關節運動8）踝關節運動徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，見習生隨班聽講。三、教學法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習，充分活動開身體的各個部分，預防運動損傷。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※③、隨教師一起做徒手體操。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間基本部分65301520一綜合復習足球基本技術1顛球要求身體協調，注意擊球部位，每次顛球盡量達到10次以上2行進間變相運球要求注意身體重心，兩腳協調運球3腳內側踢球要求小腿加速前擺腳面繃直腳背內側踢球的后中部4正腳背踢球射門要求要求直線助跑，注意支撐腳的部位，小腿加速做爆發式前擺，腳背繃直，腳趾緊扣，腳背正面擊球的后中部二短跑練習1介紹短跑的基本起跑技術和口令主要包括起跑加速起跑后加速中途跑終點跑起跑的過程包括“各就位，預備，鳴槍”250m的實戰練習跑53353510101520一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學法：1、教師講解布置練習任務。2、學生按要求完成練習任務。3、教師糾正動作。4、學生分組完成練習任務。三教學要求1教師認真講解練習任務2學生練習積極認真3教師不斷觀察學生練習積極糾正錯誤練習動作一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆※☆☆☆☆☆☆☆二教學方法1教師示范講解一組織方法☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆二教學方法1教師安排任務分4人一組2教師發令，學生練習結束部分551、放松練習2、課后小結3、布置歸還器材4、師生再見31、結束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次。3、雙腳交替，放松擺動20次。公共體育基礎課教案(第二學期男生)周次：第13周年級：授課教師：課型復習課內容復習初級長拳第四段足球教學比賽場地器材學院足球場足球30個本課任務通過復習初級長拳使同學們熟練掌握初級長拳第四段。通過教學比賽，提高同學們對足球的興趣。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間準備部分5510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務，講本學期課程安排5、安排見習生二、準備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴胸運動2）體側運動3）踢腿運動4）腰繞環運動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關節運動8）踝關節運動徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，見習生隨班聽講。三、教學法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習，充分活動開身體的各個部分，預防運動損傷。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※③、隨教師一起做徒手體操。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間基本部分3035復習初級長拳第三，四段復習內容：1、復習武術基本步伐復習初級長拳第三，四段重點：熟練完成全套動作，步伐到位，精神飽滿。要求：動作連貫，快速有力，姿勢舒展，足球教學比賽要求：學生分組進行，避免受傷8遍101015一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學法：1、教師講解示范。2、學生隨教師一起復習武術基本步伐和初級長拳三，四段。組織:組織：5人或7人制，場地40m×25m左右。○○☉○○☉☉☉○☉教法：1教師講解比賽規則2教師組織學生進行結束部分51、放松練習2、課后小結3、布置歸還器材4、師生再見31、結束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次。3、雙腳交替，放松擺動20次。公共體育基礎課教案(第二學期男生)周次：第14周年級：授課教師：課型復習課內容復習初級長拳第三，四段足球教學比賽場地器材學院足球場足球30個本課任務通過復習初級長拳使同學們熟練掌握初級長拳第三、四段。通過教學比賽，提高同學們對足球的興趣。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間準備部分5510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務，講本學期課程安排5、安排見習生二、準備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴胸運動2）體側運動3）踢腿運動4）腰繞環運動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關節運動8）踝關節運動徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，見習生隨班聽講。三、教學法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習，充分活動開身體的各個部分，預防運動損傷。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※③、隨教師一起做徒手體操。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間基本部分3035復習初級長拳第三，四段復習內容：1、復習武術基本步伐復習初級長拳第三，四段重點：熟練完成全套動作，步伐到位，精神飽滿。要求：動作連貫，快速有力，姿勢舒展，足球教學比賽要求：學生分組進行，避免受傷8遍一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※二、教學法：1、教師講解示范。2、學生隨教師一起復習武術基本步伐和初級長拳三，四段。組織:組織：5人或7人制，場地40m×25m左右。○○☉○○☉☉☉○☉教法：1教師講解比賽規則2教師組織學生進行結束部分51、放松練習2、課后小結3、布置歸還器材4、師生再見31、結束隊形☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※2、調整呼吸，同時兩臂向兩側放松擺動10次。3、雙腳交替，放松擺動20次。公共體育基礎課教案(第二學期男生)周次：第15周年級：授課教師：課型復習課新授課內容1、復習考試初級長拳第三、四段2、足球教學比賽場地器材學院足球場足球30個本課任務檢測學生初級長拳第三、四段的水平。通過比賽。提高同學們足球技戰術水平。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間準備部分5510一、開始部分1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務，講本學期課程安排5、安排見習生二、準備部分1、慢跑82、徒手操4x8拍1）擴胸運動2）體側運動3）踢腿運動4）腰繞環運動5）弓步壓腿6）撲步壓腿7）膝關節運動8）踝關節運動徒手操要求1）動作規范、到位2）動作放松、舒展3）每節做4×8拍2圈4x8拍55一、組織方法：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※○二、課堂要求：快、靜、齊，集中注意力。服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，見習生隨班聽講。三、教學法：①、隨教師慢跑2圈。②、壓腿壓肩練習，充分活動開身體的各個部分，預防運動損傷。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆※③、隨教師一起做徒手體操。課的部分時間教學內容練習分量組織教法次數時間基本部分4020一、復習考試初級長拳第三、四段學習內容：1、復習初級長拳第三、四段2、考試初級長拳第三、四段重點：熟練完成全套動作，步伐到位，精神飽滿。要求：動作連貫，快速有力，姿勢舒展。評分標準：50分