一、發音與氣息訓練⒈出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著竿子去打棗兒，青的多紅的少。一個棗兒、兩個棗兒、三個棗……十個棗兒、九個棗兒、八個棗兒……一個棗兒。這是一個繞口令兒，一氣兒說完才算好。2.冬瓜冬瓜，兩頭開花，一口氣數不了二十四個冬瓜。一個冬瓜，兩個冬瓜，三個冬瓜，四個冬瓜……二、口齒訓練1.ｂ．ｐ練習⑴八百標兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。⑵有個面鋪門沖南，門上掛著藍布棉門簾；面鋪掛上藍布棉門簾，面鋪門沖南；面鋪摘了藍布棉門簾，瞧了瞧，面鋪門，還沖南。⑶鮑指導讓小寶去拿刨小寶知道刨是鮑指導的寶路上遇雹，雹打寶寶保刨，衣包刨，寶抱刨雹打寶頭兩個包，刨被寶保仍完好鮑指導知道，寶為保刨頭起包鮑抱寶，寶抱鮑2.ｄ．ｔ練習⑴東洞庭，西洞庭，洞庭山上一根藤，藤上掛銅鈐。風吹藤動銅鈴動，風停藤定銅鈴靜。⑵白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭搭好白石塔，白塔白又大。⑶調到敵島打特盜，特盜太刁投短刀。擋推頂打短刀掉，踏盜得刀盜打倒。⑷吃葡萄吐葡萄皮兒，不吃葡萄不吐葡萄皮兒。吃葡萄不吐葡萄皮兒，不吃葡萄倒吐葡萄皮兒。3.ｂ．ｄ練習扁擔長,板凳寬.扁擔沒有板凳寬，板凳沒有扁擔長，扁擔綁在板凳上.板凳不讓扁擔綁在板凳上.扁擔偏要扁擔綁在板凳上.4.ｆ．ｈ練習⑴粉紅墻上畫鳳凰，鳳凰畫在粉紅墻，紅鳳凰、粉鳳凰，紅粉鳳凰，花鳳凰。⑵化肥會揮發，黑化肥發灰，灰化肥發黑黑化肥發灰會揮發；灰化肥發揮會發黑黑化肥揮發發灰會揮發；灰化肥揮發發黑會發揮黑灰化肥會揮發發灰黑化肥揮發；灰黑化肥會揮發發黑灰化肥發揮。5.ｎ．ｌ練習⑴老龍惱怒鬧老農，老農怒惱鬧老龍，農怒龍惱農更怒，龍惱農怒龍怕農。⑵你能不能把公路旁柳樹下的那頭老奶牛，拉到牛欄山牛奶站的擠奶房來，擠了牛奶拿到柳林村，送給嶺南公社托兒所的劉奶奶。⑶牛郎年年念劉娘，劉娘年年念牛郎，牛郎戀劉娘，劉娘念牛郎，郎念娘來娘念郎。⑷門外有四輛四輪大馬車，你愛拉哪兩輛就拉哪兩輛。拉兩輛，留兩輛。⑸梁木匠和梁瓦匠，倆梁有事常商量。梁木匠天亮晾衣裳，梁瓦匠天黑量高梁。梁木匠晾衣裳受了涼，梁瓦匠量高梁少了糧。梁瓦匠思量梁木匠受了涼，梁木匠體諒梁瓦匠少了糧。6.ｚｈ．ｚ練習⑴石獅寺前有四十四只石獅子，寺前樹上結了四十四個澀柿子，四十四只石獅子，不吃四十四個澀柿子，四十四個澀柿子，更不會吃四十四個石獅子。⑵剛往窗上糊字紙。你就隔著窗戶撕字紙。一次撕下橫字紙，一次撕下豎字紙，橫豎兩次撕了四十四張濕字紙。窗上沒有紙，風吹滿屋子。是字紙你就撕字紙，不是字紙你就不要胡亂地撕一地紙。⑶山前有四十四棵死澀柿子樹，山后有四十四只石獅子。山前的四十四棵死澀柿子樹，澀死了山后的四十四只石獅子。山后的四十四只石獅子，咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹。不知是山前的四十四棵死澀柿子樹，澀死了山后的四十四只石獅子，還是山后的四十四只石獅子，咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹。⑷四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，十不能說成四，四也不能說成十⑸三山撐四水，四水繞三山，三山四水春常在，四水三山四時春。7.ｇ、ｋ、ｈ練習哥挎瓜筐過寬溝，過溝筐漏瓜滾溝，隔溝夠瓜瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪溝。8.ｊ、ｑ、ｘ練習七巷一個漆匠，西巷一個錫匠，中華戒煙靈。七巷漆匠用了西巷錫匠的錫，西巷錫匠拿了七巷漆匠的漆，戒煙我能，七巷漆匠氣西巷錫匠用了漆，西巷錫匠譏七巷漆匠拿了錫。9.ｎ、ｎｇ練習⑴同姓不能念成通信，通信也不能念成同姓。同姓可以互相通信，通信可不一定同姓。⑵任命是任命，人名是人名。任命人名不能錯，錯了人名就錯下了任命。10.ｉ練習⑴一二三，三二一，一二三四五六七，七六五四三二一，七個姑娘來聚齊。七只花籃手中提，一齊來到果園里，摘的是檳子、橙子、桔子、柿子、李子、栗子、梨。11.ｕ練習⑴吳素夫，無父母，素夫訴苦不孤獨，吳素夫，要互助，不入互助無出路。⑵有個老頭本姓顧，人們叫他顧老五，顧老五上街買布帶打醋，回來碰見