小學五年級體育教案第1課向后轉走教學內容：1.向后轉走(齊步)2.迎面接力跑`

教學任務：1、學會向后轉走(齊步)動作，培養學生遵守組織紀律和集體行動的能力。

2.發展速度和奔跑能力。

教學過程：

一、準備部分：(8’)

1.開課式。

2.隊列練習：立正、看齊、稍息。

3.準備活動：慢跑200米，第八套廣播操(8*2)

二、基本部分：(28’)

1.向后轉(齊步)

(1)動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉180度，出左腳向新方向行進。轉時，兩臂自然擺動，不得外張。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法：學生集體練習。

(4)注意事項：1.教學時應把動作要領講清楚，示范要正確，可將動作分解教學。2.口令要準確，力求做到規范清楚、宏亮。

2.迎面接力跑

(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向對面。

(2)組織教學：學生分成四組進行，在場地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。

(3)要求：1.傳遞棒時不準拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續進行。2.嚴格遵守紀律，遵守規則。

三、結束部分：

1.整理放松。

2.小結、講評。

3.宣布下次課內容；

4.下課。

第2課時：教學內容：1、新授廣播操中的預備節2、摟腰拔河比賽教學目標：1、對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；2、養成運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣；3、發揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態度；教學重點：學習廣播操中的預備節基本技術技能；教學難點：預備節中的動作姿勢；（課前準備）場地：一個排球場地；器材：錄音機一臺；課的部分一、課堂常規整隊2、師生問好，宣布本課內容3、導入情境二、模仿操一、課堂常規1、師生問好2、宣布內容一、課堂常規1、整隊2、了解本課學習的任務和目的3、步入課堂二、模仿操（1）緊跟教師思路（2）了解觀察具體示范動作（3）集體練習，針對不足加以糾正組織：新授廣播操中的預備節要求：精神飽滿，注意力集中一、學習本領：新授廣播操中的預備節方法：根據廣播操的圖紙要求進行教學，并結合掛彩圖讓學生能夠清楚的看到正確的姿勢和動作，以及根據要求一步一步學習。要求：動作正確，該一拍到位就得到位，節奏正確。一、學習本領：新授廣播操中的預備節1、教師講解廣播操中的重要環節動作，并且做示范，叫一名學生上來跟著示范，教師可讓他進行示范，自己在旁邊糾正動作。2，引導學生進行練習3，教師觀察學生的練習，并及時進行指導；4，針對練習中存在的問題進行糾正。一、學習本領：新授廣播操中的預備節1，了解觀察教師的講解及示范2，有疑問的進行解決問題3，集體練習4，分小組進行互相觀察指導糾正。5，對不到位或錯誤的動作進行糾正組織：成廣播體操隊形散開走要求：根據要求認真進行練習，動作要求做正確，同學間要互相幫助，彼此之間互相糾正錯誤的動作，共同達到正確的要求。二、摟腰拔河比賽方法：把學生分成人數相等的四組，每兩組小朋友排成縱隊和另一組面對面站好，后面同學摟住前面同學的腰，一個接一個，排頭雙手和另一排排頭相握，聽到口令馬上使勁拉。二、摟腰拔河比賽（2）教師講解具體方法并示范（3）組織學生進行練習比賽（4）觀察練習情況，針對比賽的突發事故和不足加以糾正二、摟腰拔河比賽（1）了解具體故事情節（2）了解觀看教師講解的具體游戲方法并進行創新（3）學生分組練習比賽（4）針對比賽的不足加以糾正，并小結（5）游戲時注意安全組織：要求：認真練習，玩得愉快，盡量使動作作到正確，用力以及拔河的方法正確。預期目標：發展學生的上下肢的協調發展能力，促進團結，協作精神。一、教師作小結二、師生告別組織：成四路縱隊集合要求：快，靜，齊第3課時：教學內容：1、復習廣播操2、新授第一節廣播操3、丟手絹教學目標：1、增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；2、提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；3、陶冶學生的美的情操以及對形成正確動作姿勢重要性的認識；教學重點：學習廣播操中的伸展運動基本技術技能；教學難點：伸展運動中半蹲動作姿勢；一：導入部分課堂常規檢查：師生問好，宣布教學內容，檢查學生服裝情況，進入課堂。組織方法：成四路縱隊----集合（如右圖）要求：隊伍整齊，精神飽滿。游戲：快快集合。二：主體部分新授內容：新授第一節廣播操2、步入課堂教與學的方法：（1）導入；（2）講解第一節伸展運動的做法，并做示范，包括教師示范和個別學生示范；（3）學生聽指揮練習，然后分小組練習；（4）教師觀察學生練習的情況，并及時對錯誤的動作進行糾正；（5）集合隊伍，進行小節。（6）讓學生上來示范，檢查練習情況。要求：1-2拍腳是往側前邁一步，重心在前，轉頭，半蹲姿勢要正確。預期目標：絕大多數的同學能做正確；三：結束部分：1、游戲：丟手絹游戲方法：把全班學生分成兩組，每組學生站成一個圓圈，蹲在地上。教師任意請一個學生為丟手絹者，朝逆時針方向跑，此時，大家齊唱“丟呀丟呀丟手絹，輕輕地放在小朋友的后面，大家不要告訴他，快點快點捉住他，快點快點捉住他。”抓到者為勝，互換角色，游戲繼續進行。游戲規則：學生要按逆時針方向追趕，否則追到不算；不能進入圈中追趕。教學方法：（1）簡單講解游戲方法；（2）組織學生進行游戲組織：學生圍成一個圓圈。2，集合，總結本課教學內容3，師生告別，宣布下課。第4課時：教學內容：1、復習廣播操2、新授第二節廣播操3、向后跑比賽教學目標：1、增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；2、提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；3、陶冶學生的美的情操以及對形成正確動作姿勢重要性的認識；教學重點：學習廣播操中的肩胸運動基本技術技能；教學難點：掌握跑跳步的跳法以及動作的協調性；教學過程：課堂常規檢查：師生問好，宣布教學內容，檢查學生服裝情況，進入課堂。組織方法：成四路縱隊----集合（如右圖）要求：隊伍整齊，精神飽滿。游戲：快快集合。（1）預備節的要求：動作正確，該一拍到位就得到位，節奏正確。（2）伸展運動的要求：1-2腳是往側前邁一步，重心在前，轉頭，半蹲姿勢要正確。二：主體部分新授內容：新授第二節廣播操-----肩胸運動2、步入課堂教與學的方法：（1）導入；（2）講解第二節肩胸運動的做法，并做示范，包括教師示范和個別學生示范；（3）學生聽指揮練習，然后分小組練習；（4）教師觀察學生練習的情況，并及時對錯誤的動作進行糾正；（5）集合隊伍，進行小節。（6）讓學生上來示范，檢查練習情況。要求：跑跳步盡量作對，兩臂經前舉還原成直立。三：結束部分：1、游戲：向后跑比賽游戲方法：把全班學生分成四組，每組的排頭背對著終點線，教師口令發出后，馬上倒著向后跑，并且不能偷看進行的方向，以誰先到達終點線為勝利者，完成后排在終點線這方，游戲在老師的哨子的指示下繼續進行，誰快誰就是勝利者；游戲規則：學生不能眼睛轉過來偷看路線，否則判為失敗；教學方法：（1）簡單講解游戲方法；（2）組織學生進行游戲組織：學生圍成一個圓圈。2，集合，總結本課教學內容3，師生告別，宣布下課。第5課時：教學內容：1、復習廣播操2、沖過封鎖線教學目標：1、增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；2、提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；3、陶冶學生的美的情操以及對形成正確動作姿勢重要性的認識；教學重點：跑跳步的教學；教學難點：掌握跑跳步的跳法以及動作的協調性；教學過程：課堂常規檢查：師生問好，宣布教學內容，檢查學生服裝情況，進入課堂。組織方法：成四路縱隊----集合（如右圖）要求：隊伍整齊，精神飽滿。游戲：快快集合。二：主體部分1、復習廣播操：（1）預備節的要求：動作正確，該一拍到位就得到位，節奏正確。（2）伸展運動的要求：1-2腳是往側前邁一步，重心在前，轉頭，半蹲姿勢要正確。（3）肩胸運動的要求：跑跳步盡量做對，兩臂經前舉還原成直立。2、步入課堂（1）學生聽指揮練習，然后分小組練習；（2）教師觀察學生練習的情況，并及時對錯誤的動作進行糾正；（3）集合隊伍，進行小節。（4）讓學生上來示范，檢查練習情況。三：結束部分：1、游戲：沖過封鎖線游戲方法：把全班學生分成兩組，分別為攻隊和守隊，守隊站在兩邊的投擲線上，每人持一排球，攻隊則站在通道一端的起點線后。游戲開始，攻隊魚貫依次從通道跑過，到達對面的終點線外，守隊則在攻隊通過時用排球擲擊通過者的腰以下部位，被擊中著者退出場外，未被擊中而到達終點者可得1分，然后兩組交換角色，最后以得分多的隊為勝。游戲規則：（1）防守一方只能擲擊通過者腰部以下部位，否則無效；（2）通過者不許越過通道兩側的線，否則判被擊中；教學方法：（1）簡單講解游戲方法；（2）組織學生進行游戲組織：2，集合，總結本課教學內容3，師生告別，宣布下課。第6課時教學內容：1、新授第三節廣播操2、轉繡球教學目標：1、增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；2、提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；3、陶冶學生的美的情操以及對形成正確動作姿勢重要性的認識；教學重點：學習體側運動的基本姿勢和做法；教學難點：體側時的姿勢角度的正確把握；一：導入部分5’課堂常規檢查：師生問好，宣布教學內容，檢查學生服裝情況，進入課堂。組織方法：成四路縱隊----集合（如右圖）要求：隊伍整齊，精神飽滿。游戲：快快集合。二：主體部分20’1、新授廣播操中的體側運動：體側運動的要求：動作到位，節奏正確。2、步入課堂（1）學生聽指揮練習，然后分小組練習；（2）教師觀察學生練習的情況，并及時對錯誤的動作進行糾正；（3）集合隊伍，進行小節。（4）讓學生上來示范，檢查練習情況。三：結束部分10-15’1、游戲：轉繡球游戲方法：游戲者3-8人一組，每人彎曲右腿，以腳背鉤于臨近一人的膝關節處，同時自己也被別人鉤住，組成一個大“繡球”。游戲開始，大家一邊唱歌，一邊單腳跳躍轉圈。以堅持時間長的組為勝。游戲規則：（1）必須以腳背鉤住臨近一人的膝關節，脫節為失敗；（2）游戲中應連續跳躍旋轉，不得停止不動；教學方法：（1）簡單講解游戲方法；（2）組織學生進行游戲組織：學生在教師指定的區域內進行轉繡球2，集合，總結本課教學內容3，師生告別，宣布下課。第7課時教學內容：1、復習廣播操2、新授第四節廣播操3、大魚網教學目標：1、增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；2、提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；3、陶冶學生的美的情操以及對形成正確動作姿勢重要性的認識；教學重點：學習廣播操中的體轉運動基本技術技能；教學難點：原地和行進間高抬腿動作以及轉體的到位；教學過程：一：導入部分課堂常規檢查：師生問好，宣布教學內容，檢查學生服裝情況，進入課堂。組織方法：成四路縱隊----集合（如右圖）要求：隊伍整齊，精神飽滿。游戲：快快集合。（1）預備節的要求：動作正確，該一拍到位就得到位，節奏正確。（2）伸展運動的要求：1-2腳是往側前邁一步，重心在前，轉頭，半蹲姿勢要正確。（3）肩胸運動的要求：跑跳步盡量作對，兩臂經前舉還原成直立。（4）體側運動的要求：動作到位，節奏正確。二：主體部分新授內容：新授第四節廣播操-----體轉運動2、步入課堂教與學的方法：（1）導入；（2）講解第四節體轉運動的做法，并做示范，包括教師示范和個別學生示范；（3）學生聽指揮練習，然后分小組練習；（4）教師觀察學生練習的情況，并及時對錯誤的動作進行糾正；（5）集合隊伍，進行小節。（6）讓學生上來示范，檢查練習情況。要求：體轉時動作到位，側平舉時動作不能晃動，姿勢優美，踏步時是高抬腿姿勢。三：結束部分：1、游戲：大魚網游戲方法：將畫好的場地做池塘，從游戲者中選出4-6人作捕魚人，其余人作魚分散在池塘內，游戲開始，捕魚人手拉手作成網去捕魚，被圍住的就算被抓住。被捉后，立即變成捕魚人，手拉手組成更大的魚網。知道把所有的魚全部捕完，或剩少數魚時為止。游戲規則：魚不能逃出池塘，否則算被捉??；（2）魚被圍不能用力沖破魚網，但可趁機從空隙中鉆出去；（3）捕魚人只能手拉手去圍捕，不能拉人，推人；（4）捕魚人手松開就算網破，魚可以自由出入。教學方法：（1）簡單講解游戲方法；（2）組織學生進行游戲組織：學生在教師指定的場地上進行游戲2，集合，總結本課教學內容3，師生告別，宣布下課。第8課時教學內容：1、復習廣播操2、新授第五節廣播操3、長江黃河教學目標：1、增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；2、提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；3、陶冶學生的美的情操以及對形成正確動作姿勢重要性的認識；教學重點：學習廣播操中的腹背運動基本技術技能；教學難點：成半蹲轉體擺手動作位置的掌握；一：導入部分課堂常規檢查：師生問好，宣布教學內容，檢查學生服裝情況，進入課堂。組織方法：成四路縱隊----集合（如右圖）要求：隊伍整齊，精神飽滿。（1）預備節的要求：動作正確，該一拍到位就得到位，節奏正確。（2）伸展運動的要求：1-2腳是往側前邁一步，重心在前，轉頭，半蹲姿勢要正確。（3）肩胸運動的要求：跑跳步盡量作對，兩臂經前舉還原成直立。（4）體側運動的要求：動作到位，節奏正確。（5）體轉運動的要求：體轉時動作到位，側平舉時動作不能晃動，姿勢優美，踏步時是高抬腿姿勢。二：主體部分新授內容：新授第五節廣播操-----腹背運動好好學，動作很優美的，不信的話讓我們來試試！2、步入課堂教與學的方法：（1）導入；（2）講解第五節腹背運動的做法，并做示范，包括教師示范和個別學生示范；（3）學生聽指揮練習，然后分小組練習；（4）教師觀察學生練習的情況，并及時對錯誤的動作進行糾正；（5）集合隊伍，進行小節。（6）讓學生上來示范，檢查練習情況。要求：成半蹲轉體擺手動作位置的掌握要正確，以及掌跟相靠，手指并指擊掌時眼睛要注視手的位置。三：結束部分：1、游戲：長江黃河游戲方法：把游戲者分成人數相等的兩隊，面對面站在中線的兩邊，一隊起名叫“長江”，另一隊叫“黃河”，各隊記住自己的隊名。當組織者發出“黃河”的口令時，“黃河”隊隊員（黃色）馬上轉身往本方限制線方向跑，“長江”隊（綠色）立刻追擊，如在限制線內追上一人得1分。若干次后游戲結束，以累計分多的隊為勝。游戲規則：1，追趕時不得追出限制線：2，不得用力推拉對方。導語：小朋友們，現在洪水正在摧毀山莊，而且越來越兇猛了，其中有長江和黃河，他們現在正在征戰，讓我們為了百姓生命跟他們拼一拼吧，要勇往直前，不怕犧牲。教與學的方法：（1）導語（2）教師講解示范游戲方法。（3）組織學生進行練習比賽。（4）觀察練習情況，針對比賽的突發事故和不足做住合理的措施。（5）教師賽后小結組織方法（如圖）2，集合，總結本課教學內容3，師生告別，宣布下課。第9課時教學內容：1、復習廣播操2、新授第六節廣播操3、踏石過河教學目標：1、增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；2、提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；3、陶冶學生的美的情操以及對形成正確動作姿勢重要性的認識；教學重點：學習廣播操中的肩胸運動基本技術技能；教學難點：叉腰微蹲出腳腳面朝前，繃腳尖，頭左轉看腳；一：導入部分課堂常規檢查：師生問好，宣布教學內容，檢查學生服裝情況，進入課堂。組織方法：成四路縱隊----集合（如右圖）要求：隊伍整齊，精神飽滿。復習廣播操：導語：小朋友們，今天我們要來復習廣播體操中的預備節和伸展運動，肩胸運動，體側運動，體轉運動，腹背運動……（1）預備節的要求：動作正確，該一拍到位就得到位，節奏正確。（2）伸展運動的要求：1-2腳是往側前邁一步，重心在前，轉頭，半蹲姿勢要正確。（3）肩胸運動的要求：跑跳步盡量作對，兩臂經前舉還原成直立。（4）體側運動的要求：動作到位，節奏正確。（5）體轉運動的要求：體轉時動作到位，側平舉時動作不能晃動，姿勢優美，踏步時是高抬腿姿勢。（6）腹背運動的要求：成半蹲轉體擺手動作位置的掌握要正確，以及掌跟相靠，手指并指擊掌時眼睛要注視手的位置。二：主體部分新授內容：新授第六節廣播操-----全身運動2、步入課堂教與學的方法：（1）導入；（2）講解第六節全身運動的做法，并做示范，包括教師示范和個別學生示范；（3）學生聽指揮練習，然后分小組練習；（4）教師觀察學生練習的情況，并及時對錯誤的動作進行糾正；（5）集合隊伍，進行小節。（6）讓學生上來示范，檢查練習情況。要求：叉腰微蹲出腳腳面朝前，繃腳尖，頭左轉看腳；預期目標：使40-50%的學生能夠掌握基本的動作姿勢；三：結束部分：1、游戲：踏石過河游戲方法：把學生分成人數相等的四組分到岸，排頭拿3塊木塊，教師的口令一出，排頭把木塊放在“水上”，3塊木塊輪流使用，直到到達對岸，即算成功，然后把木塊交給對岸的排頭，自己排在對岸隊伍的最后一個，游戲繼續，看哪組完成的速度最快為勝。導語：今天下了一場大雨，小溪里的水深度加高，一些小朋友回家得經過小溪，所以他們必須踏著石頭過河……教與學的方法：（1）導語（2）教師講解示范游戲方法。（3）組織學生進行練習比賽。（4）觀察練習情況，針對比賽的突發事故和不足做出合理的措施。（5）教師賽后小結組織方法（如圖）2，集合，總結本課教學內容3，師生告別，宣布下課。第10課教學內容：1.臂交叉跳繩2.游戲：截住空中球

教學任務：1.掌握臂交叉跳繩的方法，發展彈跳力、靈敏性、協調性。

2.通過截住空中球游戲，培養機智、反應和傳接球能力。

教學過程：

一、準備部分：(8’)

1.開課式。

2.隊列練習：四面轉法，橫隊齊步走。

3.準備活動：慢跑200米；繩操6節。

(1)伸展運動：預備姿勢：立正兩手握繩兩端(將繩對折成短繩)，同時下垂于體前。

1橫繩前平舉。同時左腳側出一步。

2橫繩上舉挺胸。

3還原成1的姿勢。

4還原成預備姿勢。

5678同1234，但方向相反。

(2)下蹲運動：預備姿勢：雙腳開立，橫繩垂于體前。

1橫繩前平舉。

2.下蹲。

3.還原成1的姿勢。

4.還原成預備姿勢。

5678同1234

(3)體轉運動：預備姿勢，橫繩下垂于體前。

1.橫繩前平舉。

2.左臂向左側擺，同時右臂胸前平屈，頭械轉，眼看左手。

3.還原成1的姿勢。

4.還原成預備姿勢。

5678同1234，但方向相反。

(5)體前屈運動：預備姿勢：方正，橫繩下垂于體前。

1.屈肘橫繩于胸前，同時左腳側出一步。

2.上體前屈橫繩下垂。

3.還原成預備的姿勢。

4.還原成預備姿勢。

5678同1234，但方向相反

(6)全身運動：預備姿勢：立正，橫繩下垂于體前。

1.左腳向左前邁出弓步，同時橫繩上舉，(抬頭挺胸)。

2.上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。

3.還原成1的姿勢。

4.還原成預備姿勢。

5678同1234，方向相反。

二、基本部分：(28')

1.臂交叉跳繩

(1)向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)

動作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時向后快速抖腕(前臂外旋)，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連續跳。

(2)向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)

動作：兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時快速抖腕(前臂內旋)，兩腳立即跳起，繩

通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續跳。

(3)講解示范。

(4)練習方法：分組練習。

(5)注意事項：教師應掌握學生練習的次數、速度、時間，每次練習后要有適當的時間讓學生做放松活動。

2.游戲：截住空中球

(1)方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼續進行。

(2)規則：傳球不得進圈，不得遞球。

(3)注意事項：1.課前在場上畫2-4個直徑5-6米的圓圈，把學生分成2-4組進行練習。2.游戲前，教師應講解示范搶斷的動作要領，并組織練習。3.每組人數不宜過多，以提高密度和效果。4.對體弱的學生適當照顧，及時換人，男女生

可分組比賽。

三、結束部分：(4')

1.整理放松。

2.小結、講評。

3.宣布下次課內容。

4.下課。

第11課

教學內容：1.互射

2.4-5分鐘定時跑

教學任務：1.通過互射游戲，培養學生靈敏、反應和擲準能力

2.發展學生耐力素質，提高耐久中的能力。

教學過程：

一、準備部分：(8')

1.開課式。

2.隊列練習：橫隊、縱隊齊步走。

3.準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節。

二、基本部分：(28')

1.游戲：互射

(1)方法：將參加游戲的分為人數相等垢甲，乙兩隊各隊分散站在本隊的場地內。游戲開始，先由甲隊用沙包向乙隊投擊，乙

隊接住或沙包回擊。擊中對方身體得1分。在規定的時間內，得分多的隊為勝。

(2)規則：1.投擊和躲閃必須在場內進行。2.只準投擊頭以下部分。

(3)注意事項：1.在場上畫幾似排球場地，視人數多少分成雙數組進行比賽。2.教師要啟發學生互相配合巧妙用沙包擊中對方，要求學生集中注意力，善于判斷及時躲閃。3.根據情況可以增加沙包

數目，提高學生積極性。

2.4-5分鐘定時跑

(1)動作：4-5分鐘定時跑上一種規定時間的耐力跑。開始練習時，可用中等以下速度勻速跑動，堅持跑完4-5分鐘。在此基礎上還可采用變速跑，以在規定的時間內跑完的距離越長越好。跑時，用全腳掌著地，然后過渡到前腳掌后蹬離地，動作要輕快，步幅要均勻，呼吸要有節奏。

(2)講解示范。

(3)練習方法：成縱隊集體練習。

(4)注意事項：教師隨時觀察學生情況，對體弱學生要區別對待。

三、結束部分：(4')

1.整理放松。

2.小結、講評。

3.宣布下次課內容。

4.下課。

第12課教學內容：1.上兩步擲壘球或沙包2.游戲：拉繩比跳

教學任務：

1.初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術，提高投擲能力。

2.通過拉繩比跳游戲，發展靈敏、力量等素質。

教學過程：

一、準備部分（8’）

1.開課式。

2.隊列練習。

3.準備活動：慢跑200米，徒手操6節

二、基本部分（28’）

1.上兩步擲壘球或沙包（一）

（1）動作：略

(2)講解示范。

(3)練習方法:成縱隊，四人一組依次進行練習。(4)注意事項:1、先讓學生徒手揮臂練習幾次，隨后聽教師口令統一投擲。2、要求投擲時注意蹬腿、轉體、揮臂的動作。2、在場地上劃兩條15米長的并行線距離2米，一條線為投擲線，另一條為預備線。3、聽到老師喊"預備"才能進入投擲區，按老師統一口令擲和撿回投擲物。4、注意安全，防止事故。

2·拉繩比跳(1)方法:參加游戲的分成人數相等的兩隊，均成一列橫隊相對站在兩條線后，兩隊排頭分別站在兩個圓圈內，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時做連續單腳跳，并用力拉繩，能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊依次換人進行。最后以得分多的隊為勝。

(2)規則:1、互拉繩時，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。2、雙方同時失敗均不得份，兩隊各換下一人進行。

(3)注意事項:1、要進行安全教育，嚴禁開玩笑或在用力拉時松手。2、分組時注意體力強弱調配要適當，男女生可分組進行比賽。

三、結束部分:

(4')

1·整理放松;

2·小結、講評;

3·宣布下次課內容，

4·下課。

第13課教學內容：1.俯撐成分腿立撐2.放松跑

教學任務:

1·掌握俯撐成分腿立撐動作，發展學生的靈敏和柔韌素質。

2.培養學生跑的能力。

教學過程:

一、準備部分:

(8')

1.開課式。

2·隊列練習:列隊法。

3·準備活動，慢跑兩圈；韻律操6節。

二、基本部分，

(28')

1·俯撐成分腿立撐

(1)動作:由俯撐開始，兩腳用力蹬地。同時弓身收腹，提臀成分腿屈體立撐。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:分組練習，教師分別輔導。(4)注意事項:1、學生做俯撐時，首先強調身體姿勢的正確，同時動作有節奏。2、教師要隨時糾正學生的塌腰、撅臀等錯誤動作。3、嚴格要求、區別對待。

2·放松跑

(1)動作:用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿勢，后蹬時，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動。落地時用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動。跑的動作要自然，放松、協調。

(2)教師講解示范。(3)練習方法:1、先練習兩組原地擺臂。練習時，以肩為輔，兩臂前后擺動要自然放松。2、兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習，教師注意及時糾正錯誤動作。

三、結束部分:

(4')

1.整理放松；

2.小結、講評；

3宣布下次課內容；

4.下課。

第14課教學內容：1.上兩步擲壘球或沙包(二)2.跳背

教學任務：

一、準備部分：(8')

1.學習上兩步擲壘球或沙包技術。提高投擲能力。

z.初步掌握支撐跳背的動作，培養勇敢精神。

教學過程:

一、準備部分:(8')

1.開課式。

2.隊列練習:齊步走一跑步一立定。

3、準備活動，慢跑200米，兒童廣播韻律操6節。

二、基本部分:

(28')

1·上兩步擲壘球或沙包(二)(1)動作:迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動作，再按蹬右腿、向左轉體、揮臂經肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過。

(2)講解示范。

(3)練習方法和注意事項參看第10課。

2。跳背(1)動作:兩人一組。一人兩腳左右開立站穩，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做3一一5步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過大)，同時兩腿伸直向左右分開，騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:分組練習。把學生分成人數相等4隊，分別排成一列橫隊，按順序依次進行練習。

(4)注意事項:1、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。2、練習時嚴格課堂紀律，注意安全。

三、結束部分:

(4')

1.整理放松;

2。小結、講評;

3.宣布下次課內容；

4.下課。

第15課教學內容：1.·分腿騰越(山羊)

(一)

2.上兩步擲壘球或沙包(三)

教學任務:

1.初步掌握分腿騰越的動作要領，發展靈敏、協調性，增養勇敢頑強精神。

2.進一步提高上兩步擲壘技術，發展投擲能力。

教學過程:

一、準備部分:

(8')

1.開課式。2.隊列練習:分隊法練習。動作要領:二(四)路縱隊行進間聽到"左右轉彎分隊一走！"的口令后，左邊的一(二)路左轉彎走，右邊的一(二)路右轉彎走，分成方向相反的兩個一(二)路縱隊行進。

二、基本部分:

(28')

1·分腿騰越(山羊)(一）(1)動作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

（2）教師講解示范。

（3）練習方法：分組練習。1、分解動作練習：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落。3、完整動作練習。

(4)注意事項:1、重點掌握雙腳起跳，推手及時有力。

2、保護與幫助，站在器械斜前方。學生越過器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。

2·上兩步擲壘球或沙包(三)(1)動作:面對投擲方向站立。兩腿前后分開，左腳在前支撐身體，右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時，右腿先迅速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時右臂自前向下經體側向后引球。上體向右轉動，使左肩對著投擲方向，當左腳剛一著地，即按原地側向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過。

(2)練習方法和注意事項參看第10課。

三、結束部分:

(4)

1.整理放松；

2.小結、講評；

3.宣布下次課內容；

4.下課。

第16課

教學內容：

1·分腿騰越(山羊)

(二)

2.游戲:奪

球

戰

教學任務，

1·進一步學習掌握分腿騰越技術動作。

2.通過奪球戰游戲，發展學生的對抗能力。

教學過程：

一、準備部分：

(8')

1·開課式。

2.隊列練習：分隊法。

3.準備活動:慢跑4oo米;徒手操6節。

二、基本部分:

(28')

1.分腿騰越(出羊)(二)(1)動作:助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髖，兩腿伸直向左右分開。同時兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

（2)講解示范。

（3)練習方法，參看第13課。

(4)注意事項：強調安全。防止發生事故。

游戲：奪球戰

(1)方法:參加游戲的分成人數相等的甲、乙兩隊。各隊成一列橫隊面對圓圈站立。兩隊各派一人在圈內互抱一個小籃球。游戲開始，雙方盡力奪球或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得1分。然后各隊換人最后進行以積分多的隊為勝。

(2)規則:奪球時不得故意松手，不得推人。2.腳踩線就算失敗。(3)注意事項:1.在場上畫兩條相距8一一10米的并行線，中間畫5一一10個直徑2米的圓圈，每個圈內放一個籃球。2.分隊要注意雙方力量大體均衡。男女生應分組比賽，3.比賽可采用三局兩勝制。

三、結束部分:

(4，

1·整理放松，

2·小結、講評；

3·宣布下次課內容;

4·下課。第17課教學內容：.1·障

礙

跑2.游戲:投球過網

教學任務

1，通過障礙跑，發展學生的奔跑能力，培養勇敢頑強、克服困難的精神。

2.通過投球過網游戲，發展學生的投球能力。。

教學過程:

一、準備部分，

(8，)

1·開課式。

2·隊列練習:向左(右)轉彎走。

3·準備活動，慢跑200米，徒手操6節。

二、基本部分，

(28')

1·障礙跑(1)動作，在跑動申，學會運用正確的方法，靈活協讕地越過不同類型的障礙。在40米范圍內，繞過間隔為2一一3米的一組標桿，跨過一條"壕溝"，鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時，應根據情況適當地改變速度，并注意安全。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:根據場地情況，進行分組練習。(4)注意事項:1.在場地上畫兩條15米的跑道，在其中一條跑道上插幾根標志桿(間隔為2一一3米)，離最后一根標桿一米處設一條"壕溝"(寬80一一100厘米)。再在終點線的申心處插一*棍標桿作為轉拆點，在另一條跑道上放一塊墊子，設置兩個(間距5一-6米)一定高度的橫桿(高度為40一一60厘米)。2.練習1一2次后，可進行教學比賽。3.嚴格遵守規則和紀律，注意安全。

2·游戲:投球過網(1)方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊，每隊6人，各自站在本方場地內。每隊各有1人手持小籃球(或小排球)站在發球區，其它人分兩排(前排3人后排2人)站立，游戲開始，兩隊持球人用力投球過網(或繩)，雙方其它隊員都可在本方的湯地內接球并盡快投球過網(或繩)。若兩球同時在一方場地上，對方得1分。得分后換人發球重新開始。每隊6人依次發球后，以得分多的隊獲勝。(2)規則:1.投球出界，球不過網(繩)或從網(繩)下穿過，對方得1分。2.一球在本方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發球開始。

(3)注意事項，1.畫兩個排球暢地，立柱掛網，無網可用繩代替。2.遵守規則，服從裁判。

三、結束部分，

(4)

1·整理放松;

2.小結、講評。

3.宣布下次課內容

4·下課。

第18課教學內容：1·跨越式跳高(三)

2.游戲:單手傳球比快

教學任務:

1。進一步學習提高跨越式跳高動作技術，發展學生的彈跳力。

2.培養學生單手傳球能力，發展上肢力量。

教學過程:

一、準備部分，

(8’)

1·開課式。

2·隊列練習:齊步走一一一跑步一一立定

3·準備活動:慢跑200米。雙人操6節。

二、基本部分：

(28')

1·跨越式跳高(三)(1)動作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當擺動腿向前上方擺至橫桿上時，開始向外跨并稍內旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，迅速離地上擺，跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時，擺動腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:參看第16課。

(4)注意事項：1、著重強調踏跳和過桿動作。2、注意安全，防止損傷。

2·游戲:單手傳球比快

(1)方法:參加游戲的人分成人數相等的幾隊，每隊又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進行先做完的一隊為勝。

(2)規則：球未接住，由接球人撿回。(3)注意事項，1比賽時要按規定的傳球動作和要領做，要求動作正確，傳得準，傳得快，動作協調，連捉。強詞傳球要到位并使對方接住。2.教師可根據學生的具體情況和教學的需耍，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設障礙，以提高游戲的難度。3.學生練習時教師注意觀察，及時糾正錯誤動作。

三、結束部分:

(4')

1，整理放松，

2.小結、講評

3。宣布下次課內容

4，下課，

第19課教學內容：1.跨越式跳離(四)

2.手腳并用爬垂直竿(繩)

教學任務，

1·進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術，發展學生的彈跳力。

2.通過手腳并爬垂直竿，增養學生攀爬能力，發展力量索質。

教學過程，

一，準備部分:

1.開課式。

2·隊列練習:向后轉走。

3·準備活動:慢跑200米。韻律操6節。

二、基本部分:

(28')

1·跨越式跳高(四)

)動作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法，見第16課。

(4)注意事項:1.強調踏跳有力，動作完整連貫、協調。2.注意安全，防止損傷。

2·手腳并用爬垂直竿(繩)(1)動作，兩手握竿(繩)，兩腿提屈，兩腳內側或腳攀夾竿(繩)，然后兩腿蹬直，同時兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿(繩)，按此方法繼續問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。

（2）教師講解示范。

(3)練習方法，分組練習，按要求和順序依次進行。(4)注意事項:1.這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協調配合，為了使學生盡快地掌握動作，開始時不要過分強調動作的細節，待學生基本掌握動作力之后，再逐步提高要求。2.竿(繩)下面放墊子，防止學生滑下跌傷，教學蔚要仔細檢查器械，安裝牢固。3.小學生練習時會出現錯誤動作和手腳配合不協調現象，教師應及時給予糾正與輔導。4.做好保護與幫助工作。5.嚴格課堂紀律，注意安全。

三、結束部分:

(4)

1，整理放松

2，小結、講評;

3·宣布下次課內容，

4.下課第20課教學內容：1.·游戲圓圈運球2.蛙跳

教學任務:

1。通過圓圈運球游戲，培養學生運球和控制球的能力。

z·掌握蛙跳技術，發展腿部力量，增強彈跳力。

教學過程，

三、準備部分:

（8’)

1·開課式。

2·隊列練習，向左(右)轉走。

3·準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節。

二、基本部分：

(28’)

1，游戲，圓圈運球(1)方法:參加游戲的分成人數相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按

同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。

(2)規則1.運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。

2.運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。(3)注意事項:0在場地上畫2一一4個直徑8一一10米的圓圈，"生分成2一一4組，每組一個小籃球，聽教師口令統一練習。0按規則和要求進行運球。2·蛙跳(1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續向前跳。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:先集體練巧，后分組練巧。(4)注意事項:1.注意跳時腿、臂動作配合協調，教師隨時糾正錯誤動作。2.可適當控制練習的次數和運動量。3.對身體素質較差的學生要區別對待。

三、結束部分:

1·整理放松;

2.小結、講評。

3.宣布下次課內容.

4.下課。第21課教學內容：1.屈腿懸垂擺動(低單杠)2.游戲:圓圈接力跑

教學任務:

1.學會低單杠的屈腿懸垂擺動動作，發展上肢和腰腹力量。

2.發展跑的能力，培養團結協作和集體主義精神。

教學過程:

一、準備部分:

(8')

1，開課式。

2·隊列練習，齊步走一跑步一立定一齊步走。

3·準備活動:慢跑200米，韻律操6節。

二、基本部分，

(28')

1·屈腿懸垂擺動(低單杠)(1)動作：兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動積極前擺，當擺至最高點時，大腿稍向后壓，使身體回擺，后擺至最高點時，拉臂兩腳落地成站懸垂。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:1、先做屈腿懸垂，增強握力和臂力。

2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。3、屈腿懸垂后由教師或學生輔助做屈腿懸垂擺動。

(4)注意事項：1、保護與幫助:一手握練習者手腕，另一只手托臂，當擺至與杠垂直部位時。加助力說明擺動。2、教育學生注意安全。

2·游戲:圓圈接力跑(1)方法：參加游戲的分成人數相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以先跑完的隊為勝。

(2)規則:1、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者2、準備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。3、超越別人必須從右側進行。

(3)注意事項:1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作

要領。2、嚴格遵守規則、紀律。

三、結束部分，

(4')

1、整理放松；

2、小結、講評；

3、宣布下次課內容；

4、下課。

第22課教學內容：1.雙人跳鑷繩2.游戲:運球傳球接力

教學任務。

1·掌握雙人跳短繩的方法，發展彈跳力和靈敏素質。

2.提高運球與傳球能力。

教學過程：

一、準備部分：

(8')

1·開課式。

2.隊列練習:向左轉走。

3·準備活動:慢跑200米，徒手操6節。

二、基本部分：

(28')

1.雙人跳短繩(1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續跳多次，搖繩人計數。按規定次數，跳完交換位置。

(2)教師講解。

(3)練習方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協助搖繩并計數，然后輪換。

2、游戲：運球傳球接力(1)方法:參加游戲的人分成人數相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向對面的小圓圈運球前進，到達圓圈內做急停轉身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。

(2)規則:1、必須按規定的路線、方向、運球、傳球。

2、運球或傳、接球時失誤，應由失誤的人拾起球從失誤地點繼續進行。3、不得持球跑或雙手同時拍球。(3)注意事項:1、教師應根據學生掌握技術情況進行輔導。2、課前在場地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓圈。2、采取三局兩勝，嚴格執行規則。

三、結束部分:

(4')

1、整理放松;

2、小緒、講評;

3、宣布下次課內容；

4、下課。

第23課

教學內容：1.后蹬

跑2.游戲;互相幫助

教學任務:

1·掌握后蹬跑技術，發展腿部力量。

2·通過互相幫助游戲，培養負重快走的能力，發展下肢力量。

教學過程:

一、準備部分:

(8')

1·開課式。

2·隊列練習:縱隊、橫隊。齊步走，向右轉走。

3·準備活動:慢跑兩圈;雙人操6節。

二、基本部分:

(28')

1、后蹬跑(1)動作：后蹬跑對于發展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。

(2)教師講解示范。(3)練習方法：1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協調。3、慢速度地行進間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。4、在地上放若干個間隔1米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。5、畫兩條20一30米長的跑道，學生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習。

(4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。

2.游戲:互相幫助(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預先放置的標志物前進，到達標志物后，兩人互換，繞過標志物，再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。

(2)規則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。(3)注意事項:1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設置兩個標志物，若學生數名?？稍黾訄龅剡M行。2、教師統一發令，注意安全，嚴格執行規則。

三、結束部分:

(4')

1·整理放松；

2.小結。講評;

3、宣布下次課內容；

4·下課。

第24課教學內容：1..后滾翻一挺身跳

2.行進間高抬腿跑

教學任務:

1、掌握后滾翻一挺身跳技術，發展學生柔韌、靈敏等素質。

2、學會行進間高抬腿跑，發展腿部力量，提高跑的能力。

教學過程:

一、準備部分:(8')

1.開課式。

2.隊列練習：一(二)列橫隊變二(四)列橫隊，一(二)路縱隊變二(四)路縱隊。

3.準備活動：慢跑200米，韻律操6節。

二、基本部分:

(28')

1.后滾翻一一挺身跳(1)動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動，當滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起。空中挺身展髖，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。

(2)教師講解示范。(3)練習方法:1、分組練習。2、先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。3、向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。

4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。

(4)注意事項:1、學生在練習時易出現兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。教師應加以指導。2、保護與幫助:單膝跪在學生體側。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學生完成動作。

2·行進間高抬腿跑(1)動作:高抬腿跑的作用主要是增強腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進間做這個練習必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。

(2)講解示范。

(3)練習方法：1、先練習原地高抬腿。2、后練習行進間10-15米高抬腿跑。3、再分組練習。

(4)注意事項:練習時速度由慢到快。

三、結束部分:

(4')

1.整理放松;

2.小結、講評;

3·宣布下次課內容;

4·下課。

第25課教學內容：1.前滾翻兩腿交叉轉體180度－后滾翻一挺身跳(一)

2.游戲:行動一致

教學任務;

1.初步掌握前滾翻兩腿交叉轉體180度一后滾翻挺身跳動作，發展身體靈巧和柔韌索質。

2.通過行動一致游戲，發展下肢力量，培養集體正義榮譽感。

教學過程:

一、準備部分:

(8')

1·開課式。

2·隊列練習:立正、看齊、稍息、報數。

3。準備活動:慢跑400米，徒手操6節。

二、基本部分:

(28')

1·前滾翻兩腿交叉轉體180度一一后滾翻一一挺身跳

1·整理放松；

2.小結、講評；

3.宣布下次課內容；

4、下課。

第26課教學內容：1.向后轉走(齊步)2.迎面接力跑`

教學任務：1、學會向后轉走(齊步)動作，培養學生遵守組織紀律和集體行動的能力。

2.發展速度和奔跑能力。

教學過程：

一、準備部分：(8’)

1.開課式。

2.隊列練習：立正、看齊、稍息。

3.準備活動：慢跑200米，第八套廣播操(8*2)

二、基本部分：(28’)

1.向后轉走(齊步)

(1)動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉180度，出左腳向新方向行進。轉時，兩臂自然擺動，不得外張。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法：學生集體練習。

(4)注意事項：1.教學時應把動作要領講清楚，示范要正確，可將動作分解教學。2.口令要準確，力求做到規范清楚、宏亮。

2.迎面接力跑

(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向對面。

(2)組織教學：學生分成四組進行，在場地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。

(3)要求：1.傳遞棒時不準拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續進行。2.嚴格遵守紀律，遵守規則。

三、結束部分：

1.整理放松。

2.小結、講評。

3.宣布下次課內容；

4.下課。

第27課

教學內容：1.臂交叉跳繩2.游戲：截住空中球

教學任務：1.掌握臂交叉跳繩的方法，發展彈跳力、靈敏性、協調性。

2.通過截住空中球游戲，培養機智、反應和傳接球能力。

教學過程：

一、準備部分：(8’)

1.開課式。

2.隊列練習：四面轉法，橫隊齊步走。

3.準備活動：慢跑200米；繩操6節。

(1)伸展運動：預備姿勢：立正兩手握繩兩端(將繩對折成短繩)，同時下垂于體前。

1橫繩前平舉。同時左腳側出一步。

2橫繩上舉挺胸。

3還原成1的姿勢。

4還原成預備姿勢。

5678同1234，但方向相反。

(2)下蹲運動：預備姿勢：雙腳開立，橫繩垂于體前。

1橫繩前平舉。

2.下蹲。

3.還原成1的姿勢。

4.還原成預備姿勢。

5678同1234

(3)體轉運動：預備姿勢，橫繩下垂于體前。

1.橫繩前平舉。

2.左臂向左側擺，同時右臂胸前平屈，頭械轉，眼看左手。

3.還原成1的姿勢。

4.還原成預備姿勢。

5678同1234，但方向相反。

(5)體前屈運動：預備姿勢：方正，橫繩下垂于體前。

1.屈肘橫繩于胸前，同時左腳側出一步。

2.上體前屈橫繩下垂。

3.還原成預備的姿勢。

4.還原成預備姿勢。

5678同1234，但方向相反

(6)全身運動：預備姿勢：立正，橫繩下垂于體前。

1.左腳向左前邁出弓步，同時橫繩上舉，(抬頭挺胸)。

2.上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。

3.還原成1的姿勢。

4.還原成預備姿勢。

5678同1234，方向相反。

二、基本部分：(28')

1.臂交叉跳繩

(1)向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)

動作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時向后快速抖腕(前臂外旋)，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連續跳。

(2)向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)

動作：兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時快速抖腕(前臂內旋)，兩腳立即跳起，繩

通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續跳。

(3)講解示范。

(4)練習方法：分組練習。

(5)注意事項：教師應掌握學生練習的次數、速度、時間，每次練習后要有適當的時間讓學生做放松活動。

2.游戲：截住空中球

(1)方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼續進行。

(2)規則：傳球不得進圈，不得遞球。

(3)注意事項：1.課前在場上畫2-4個直徑5-6米的圓圈，把學生分成2-4組進行練習。2.游戲前，教師應講解示范搶斷的動作要領，并組織練習。3.每組人數不宜過多，以提高密度和效果。4.對體弱的學生適當照顧，及時換人，男女生

可分組比賽。

三、結束部分：(4')

1.整理放松。

2.小結、講評。

3.宣布下次課內容。

4.下課。

第28課教學內容：1.·分腿騰越(山羊)

(一)

2.上兩步擲壘球或沙包(三)

教學任務:

1.初步掌握分腿騰越的動作要領，發展靈敏、協調性，增養勇敢頑強精神。

2.進一步提高上兩步擲壘技術，發展投擲能力。

教學過程:

一、準備部分:

(8')

1.開課式。2.隊列練習:分隊法練習。動作要領:二(四)路縱隊行進間聽到"左右轉彎分隊一走！"的口令后，左邊的一(二)路左轉彎走，右邊的一(二)路右轉彎走，分成方向相反的兩個一(二)路縱隊行進。

二、基本部分:

(28')

1·分腿騰越(山羊)(一）(1)動作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

（2）教師講解示范。

（3）練習方法：分組練習。1、分解動作練習：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落。3、完整動作練習。

(4)注意事項:1、重點掌握雙腳起跳，推手及時有力。

2、保護與幫助，站在器械斜前方。學生越過器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。

2·上兩步擲壘球或沙包(三)(1)動作:面對投擲方向站立。兩腿前后分開，左腳在前支撐身體，右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時，右腿先迅速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時右臂自前向下經體側向后引球。上體向右轉動，使左肩對著投擲方向，當左腳剛一著地，即按原地側向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過。

(2)練習方法和注意事項參看第10課。

三、結束部分:

(4)

1.整理放松；

2.小結、講評；

3.宣布下次課內容；

4.下課。

第29課教學內容：

1·分腿騰越(山羊)

(二)

2.游戲:奪

球

戰

教學任務，

1·進一步學習掌握分腿騰越技術動作。

2.通過奪球戰游戲，發展學生的對抗能力。

教學過程：

一、準備部分：

(8')

1·開課式。

2.隊列練習：分隊法。

3.準備活動:慢跑4oo米;徒手操6節。

二、基本部分:

(28')

1.分腿騰越(出羊)(二)(1)動作:助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髖，兩腿伸直向左右分開。同時兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

（2)講解示范。

（3)練習方法，參看第13課。

(4)注意事項：強調安全。防止發生事故。

游戲：奪球戰

(1)方法:參加游戲的分成人數相等的甲、乙兩隊。各隊成一列橫隊面對圓圈站立。兩隊各派一人在圈內互抱一個小籃球。游戲開始，雙方盡力奪球或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得1分。然后各隊換人最后進行以積分多的隊為勝。

(2)規則:奪球時不得故意松手，不得推人。2.腳踩線就算失敗。(3)注意事項:1.在場上畫兩條相距8一一10米的并行線，中間畫5一一10個直徑2米的圓圈，每個圈內放一個籃球。2.分隊要注意雙方力量大體均衡。男女生應分組比賽，3.比賽可采用三局兩勝制。

三、結束部分:

(4，

1·整理放松，

2·小結、講評；

3·宣布下次課內容;

4·下課。第30課教學內容：1.武術基木動作(一)

2.50米快速跑

教學任務:

1·學會武術基本動作彈踢沖拳動作，發展學生柔韌、靈敏、協調性。

z·掌握快速跑技術，培養跑的能力，

教學過程:

一、準備部分:

(8'

1·開課式。

2·隊列練習:并隊法、分隊法

3·準備活動:慢跑兩圈;徒手操。

二、基本部分:

(28

1。武術基本動作(一)

彈踢沖拳

(1)動作:預備姿勢:劫弓步沖拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:教師統一口令，學生集體練習。

(4)注意事項：略

2.50米快速跑(1)動作：用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術有力地進行后蹬。著地時擺動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，迅速向前跑動。

(2)教師分解示范。(3)練習方法:在場地上畫2一4條50米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側，教師講解示范后。把學生分成a一一4人一組，教師發令，按順序一個組一個組進行練習。

(4)注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協調。

三、結束部分:

(4')

1·整理放松，

2·小結、講評，

3·宣布下次課內容，

4·下課。

第31課教學內容：1·武術基本動作(二)

2.跨越式跳高(一)

教學任務:

1。學會武術基本動作馬步架打，發展靈敏、協調性。

z。初步掌握跨越式跳高的起跳技術，發展學生的彈跳力。

教學過程:

一、準備部分:

(8')

1。開課式。

2。隊列練習:并隊、分隊法。

3。準備活動:慢跑200米;雙人操6節。

二、基本部分:

(28’)

1·武術基本動作(二)

馬步架打

(1)動作:預備姿勢:

直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，

眼看左拳前方。左、右交替練習。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項，參看第15課。

跨越式跳高(一)

(1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。

(2)講解示范"

(3)練巧方法:分組練習。

(4)注意事項:略

三、結束部分:

(4')

1·整理放松，

2。小結、講評，

3·宣布下次課內容

4.下課。

第32課教學內容：1.武術基木動作(三)

2.游戲:"8"字運小足球

教學任務:

I，學會武術基本動作歇步蓋打，發展協調性。

3·通過"8"字運小足球游戲。學會運球、停球技術，培養控球能力。

教學過程:

一、準備部分，

1.開課式。2·隊列練習:錯肩行進。要領:兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過，相互之間的距離為一步?？诹?，"從右(左)邊錯肩一一走!"

3·準備活動：慢跑200米。徒手操6節。

二、基本部分，

(98,)

1，武術基本動作(三)

歇步蓋打(1)動作，預備姿勢，馬步架打。1.左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉90度，左掌變拳收抱于左腰間，眼看右掌。2.上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變拳收抱于右腰間，眼看左拳前方。

（2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項，參看第15課。

2游戲"8"字運小足球(1)方法:參加游戲的分成人數相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預先放有小足球的停球點運球前進，按規定的"8"字路線運球，到達停球點時將球停穩，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩后，跑

到停球點，再用同樣方法運球。各組依次進行，按全組做完的先后順序排列名次。

(2)規則:1.人和球不得進入圈內。2.停球時，必須將球停穩在停球點上。(3)注意事項:0在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4一一8個直徑一米的小圓圈，把學生分成2一一4組進行練習。0教師隨時觀察糾正錯誤動作。0教育學生嚴格遵守規則，嚴格遵守紀律。

三、結束部分:

1·整理放松;

2，小結、講評，

3。宣布下次課內容

4.下課。

第33課

教學內容：1.武術基木動作(四)

2.跨越式跳高(二)

教學任務：

1·學會武術基本動作提膝仆步穿掌，發展靈敏素質。

2.進--步改進跨越式跳高技術，發展彈跳力

教學過程：

一、準備部分：（8’）

1.開課式。2.隊列練習：錯肩行進走。

3.準備活動，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節。

二、基本部分:

（28')

l·武術基本動作（四)

提膝仆步穿掌

1.動作：

預備姿勢:歇步沖拳。1兩腿起立，身體左轉間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌2.隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內側向前穿出后成側掌，眼看左掌。

(2)教師講解示范。(3)練習方法與注意事項參看第15課。2·跨越式跳高(二)

動作：略

三·結束部分

1·整理放松，

2.小結、講評，

3.宣布下次課內容

4.下課·

第34課教學內容：1.武術基本動作(五)

2.游戲:改換目標

教學任務，

1·學會武術基本動作虛步挑掌，發展協調性。

z·通過改換目標游戲，發展學生的反應和靈敏素質。

教學過程:

一、準備部分，

(8')

1·開課式。

2。隊列練習，錯肩行進走。

3·準備活動，慢跑200米;徒手操6節。

二、基本部分，

(28')

1·武術基本動作(五)

虛步挑掌(1)動作，預備姿勢:仆步穿撐。左腿"膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方

(2)教師講解示范。

（3)練習方法與注意事項:見第15課。

2.游戲，改換目標(1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內，一人為追者，一個人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時，兩人互換，繼續迫逐。追逐時，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時，面對逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。

(2)規則，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，這時追拍到無效。(3)注意事項:0在場地上畫Z一一4個直徑8一一10米圓圈，學生分成2一一4組，各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。0各組第一個追者，可選體力較好的學生擔任。對于擔任追者的缽弱同學，要適當控制運動量，及時換人。

三，結束部分:

(")

1·整理放松，

2.小結、講評。

3.宣布下次課內容，

4·下課。

第35課教學內容：1.·游戲圓圈運球2.蛙跳

教學任務:

1。通過圓圈運球游戲，培養學生運球和控制球的能力。

z·掌握蛙跳技術，發展腿部力量，增強彈跳力。

教學過程，

三、準備部分:

（8’)

1·開課式。

2·隊列練習，向左(右)轉走。

3·準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節。

二、基本部分：

(28’)

1，游戲，圓圈運球(1)方法:參加游戲的分成人數相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按

同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。

(2)規則1.運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。

2.運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。(3)注意事項:0在場地上畫2一一4個直徑8一一10米的圓圈，"生分成2一一4組，每組一個小籃球，聽教師口令統一練習。0按規則和要求進行運球。

2·蛙跳(1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續向前跳。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:先集體練巧，后分組練巧。(4)注意事項:1.注意跳時腿、臂動作配合協調，教師隨時糾正錯誤動作。2.可適當控制練習的次數和運動量。3.對身體素質較差的學生要區別對待。

三、結束部分:

(4')

1·整理放松;

2.小結、講評。

3.宣布下次課內容.

4.下課。第36課教學內容：1.屈腿懸垂擺動(低單杠)

2.游戲:圓圈接力跑

教學任務:

1.學會低單杠的屈腿懸垂擺動動作，發展上肢和腰腹力量。

2.發展跑的能力，培養團結協作和集體主義精神。

教學過程:

一、準備部分:

(8')