PAGEPAGE5好的心理健康教育新兵步入軍營之初，隨著自然環境、人文地理的改變以及陌生的、艱苦的、緊張的軍事技能訓練的開展等一系列問題的出現，都可能會使他們感到不適應，從而造成心理緊張、苦悶或惶惑。一個人如果長期處于緊張之中不能放松解壓，不但會影響正常的工作和學習，還會引起生理機能的異常，如不及時發現并加以引導，有可能釀成意想不到的后果。作為新時期的帶兵人，有必要仔細觀察、了解每個新兵的情況，及時掌握新兵的心理變化過程，運用多種手段使他們勇敢地面對新的環境，新的生活，確保新戰友順利地過好軍營第一關，為走好軍旅人生之路打下堅實的基礎。一、何為健康？什么是心理健康？世界衛生組織給健康下了個定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態以及社會適應能力。”即健康包括三方面：（一）身體健康；（二）心理健康；（三）具有良好的社會適應能力。講到這里，有很多人可能要說，我認為我自己是一個很健康的人，我的心理沒有問題。那么，如何才能稱作是心理健康呢？從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。人的心理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康的標準不及人的生理健康的標準具體與客觀。二、心理健康的標準關于心理健康標準，各國專家有不同的理論依據和具體標準，而我國根據國情和社會經濟發展的需要，根據最新國內的研究結果，我們認為心理健康的主要特征應包括以下相互聯系的八個方面：（一）智力正常能正確、客觀地認識自然和社會，頭腦清醒，能以積極正確的態度面對現實的問題、困難和矛盾，既不回避也不空想。智力包括觀察力、記憶力、注意力、思維與想象力以及各種操作能力等等。（二）情緒反應適度情感表現樂觀而穩定，心胸開闊，對一切充滿了希望，既不為瑣事耿耿于懷，也不沖動莽撞，能保持平常心，以愉悅的情緒去感染人。（三）意志品質健全求人必須具備較高的心理素質來適應時代與社會的要求。現在人們已經開始意識到了心理健康的重要性，越來越關注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態。讓我們運用心理科學保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態工作、生活，享受人生。四、主要的幾種基本心理問題（一）憂郁由于種種原因，青少年會出現悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現象。如果長時期地處于這種狀態，就應當予以充分重視。（二）狹隘表現為斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。（三）嫉妒當別人比自己好時，表現出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發泄內心的嫉妒。--成長中七種不健康心理（四）驚恐對環境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發抖，重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。（五）殘暴有點小事自己不快，便向別人發泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。（六）敏感即神經過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動作當做對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。（七）自卑對自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無論在學習上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來。這種自卑嚴重影響了自己的情緒，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強。五、新兵產生心理問題的主要原因對于剛入伍的新兵來說，都有一個適應軍營生活與部隊相互作用的過程，如果他們對部隊環境的適應是良好的，從老百姓到軍人的轉變進程就順利。但新兵特殊的年齡，特殊的社會角色，使其很容易失去心理平衡形成適應障礙，輕者妨礙正常的訓練、生活和團結；重者，可能誘發逃離部隊或違法違紀行為。通常情況下，新兵入伍的一周到兩個月之間，心理問題最主要體現在對部隊生活的不適應，主要表現有：（一）對快節奏的生活不適應軍營生活節奏快，從早晨起床到晚上熄燈，集合、站隊、穿衣、吃飯、訓練、學習等等，一切活動都要踩著鐘點，在規定的時間內完成，一環扣一環，一步趕一步，稍不留神，動作慢了，就會出錯，就會跟不上趟。部隊嚴格的時間要求、一絲不茍的軍事技能訓練、無時不在的日常養成，以及需要新戰友掌握的基本的軍政訓練內容等等，這對于剛剛走出校門、離開父母的青年學生來說，都需要他們精神高度集中以應付，心理問題就會由然而生。（二）對艱苦的環境不適應在座的每個人，在入伍前，肯定對軍營充滿了向往，都懷著積極的態度投身軍營。但當你們真的步入了軍營，親身體驗到了部隊所特有的艱苦后，原先的心理準備此時就會顯得不足。訓練場上，或烈日炎炎、或北風呼嘯，冬練三九，夏練三伏；站軍姿，踢正步，枯燥無味；晴天一身汗，雨天一身泥，雪天冰挨身；夜深人靜的時候，還要從甜蜜的美夢中被叫醒去站崗；連隊枯燥的物質文化生活與入伍前父母無微不至的關懷照顧不可同日而語；這些所有的一切，對于在蜜罐里泡大的年輕人來說，就會有吃到了前所未有之苦的感覺，自然會產生不適應的感覺，心理問題也就會油然而生。（三）對嚴格的紀律不適應紀律是軍隊的命脈，既然選擇了這條路，理所當然就要遵守軍隊鐵的紀律。在軍營里，紀律是無處不有的，紀律就是統一，訓練操課統一，日常生活統一，連走路也要有統一的具體要求與規定，誰不按相應的規定行事，誰就違反了紀律。紀律就是約束，就是限制，意味著每個人都要有所放棄，有所為有所不為，也意味著想做的事可能偏偏不讓做，而不想做的事偏偏必須去做。實事上，初入軍營，幾乎每個人都有為自己不能如魚得水地適應紀律的約束而苦惱過。同樣，心理問題也油然而生。（四）對遠離親人的不適應心理學家把青年的成長自立稱為人生的第二次斷乳期。第一次斷乳切斷了少兒對母體生理上的依賴，第二次“斷乳”切斷的是青年人對父母在心理上的依賴。那些從小沒有離開過父母，衣來伸手、飯來張口的家庭寵兒踏入軍營后，雖然在空間上遠離親人，但心理上卻難以擺脫對家庭的依賴。當歡送的鑼鼓聲在耳畔漸漸遠去，剛剛穿上新軍裝的興奮漸漸消失的時候，想家的念頭也就悄然涌上心頭。特別是感受到了艱苦，遇到了挫折，受到了委屈時，想家的念頭就愈發強烈。隨之而來的就是各種心理問題。（五）對自身需求的不適應從新兵自身需求來看，作為社會成員，新兵同樣會產生各種需求，大部分新同志在同齡人中綜合素質偏低，想到部隊有所發展，通過考學、提士官、學技術等方式提升自己，家里也寄予了很高的期望。但是當他們的需求得不到滿足時，就會形成心理挫折感，進而產生心理壓力。大多數同志渴望獲得這些榮譽，這并非僅是名利的需要，也是獲得他人尊重和承認的心理需要。當這種強烈的愿望因軍營客觀環境和個人主觀條件的限制難以實現時，有些官兵就產生了強迫、憂慮、抑郁等不良心理反應。六、應對基本心理問題的方法部隊生活雖然緊張，但卻秩序井然，有章可循。經過較長時間和生活磨練的老兵雖然同樣生活在緊張之中，卻能夠應付自如，駕輕就熟，并沒有出現太多的心理問題，就是因為他們已經學會了有序的生活。新兵由于還沒有掌握集體生活的規律，在做一件事的時候，不知道下一步該做什么，加之許多事情做起來不熟練，質量不高，因而往往手忙腳亂，總處于被動之中。如果再因此而受到批評，就會愈發顯得緊張。特別是有些從小受到嬌慣的新兵，生活自理能力差，就更難適應這種集體生活。下面我就來介紹幾種自我調節方法，以幫助大家應對基本的心理問題：（一）目標分解法許多新同志很好強，對自己要求太高，但挫折總是和目標連在一起，如果定的目標過高，沒有實現，就會使人失望，自尊心受損。所以，新同志不妨將目標分解，形成一個層層長高、步步逼近的目標體系，這樣就會在實現一個個具體目標中產生成就感。另外，要多了解部隊英雄人物的成長歷程。部隊英雄人物的成長歷程會給他們以啟迪，幫助他們悟出許多道理。（二）良性鞏固法怕苦畏難的新同志要把吃苦看作一種鍛煉，鼓勵自己多去參與。如今物質條件越來越好，但艱苦的部隊生活卻是難得的寶貴經歷，如果新戰士主動地視吃苦為一種鍛煉，自然會愉快地接受，并不斷鞏固這種意識。另外，新同志可以在緊張、激烈、困難和勞累的訓練中加強責任意識和爭先創優意識，積極嘗試，最大限度的消除心理障礙。（三）自我暗示法有的戰士認為在部隊學不到技術，而對自己的前途擔擾。實際上這是大可不必的，在分析自己的劣勢的同時，也應當看到優勢所在，增強自己的自信心。經過在部隊的鍛煉，思想會變得成熟，視野將變得開闊，大家大多年齡為二十歲左右，這正是人一生中智力發展的高峰階段，也是心理成熟的關鍵時期。同時消防部隊各方面的機遇很多，因此，新戰士自己要有一個積極、樂觀的人生態度，積極暗示自己能夠成功，充分準備，不放棄努力，相信命運始終是掌握在自己手里。（四）情緒調節法部分戰士心理承受能力較弱，下連以后還存在心理和生理上的不適。在進行自我調適時，應從抓住對自己影響最大的、總在腦海中閃現的、負