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文檔簡介

忌焦忌燥靜心向學初中學習態度主題班會活動何謂浮躁？你能描述一些相應的現象嗎？“浮躁”，在《辭海》里的解釋為輕率，急躁。引申而言，浮躁在心理上表現為一種沖動性、盲目性；在情緒上表現為一種急躁心態，急功近利；在行動上表現為缺乏理智，盲目冒險試看天下有多少人因為少了耐心，多了急躁；少了冷靜，多了盲目；少了腳踏實地，多了急于求成而以失敗告終。你有以下情況嗎（1）上課一聽就懂，其實沒有真懂；（2）看書一看就會，其實沒有真會；（3）題目拿來就做，沒看清條件就做；（4）做完題就上交，沒檢查好就上交；（5）發現題目錯了，因為粗心不改正。你有以下情況嗎1.每天都不知道該做什么，什么先做，什么后做。2.自習時喜歡這本書看一會兒，那本書看一會兒，無法專心致志。3.課堂上喜歡東張西望，交頭接耳，無事可做。4.上課總是不能集中精神，哈欠連天。5.三分鐘熱情，興頭上來時，馬上行動，亂忙一氣，希望快刀斬亂麻，卻總是錯誤百出。6.總是想入非非，做一些虛無縹緲的夢，想逃脫現實。7.在老師批評后，短時間能認識錯誤，也付出一定努力;但幾天之后，依然如故，虎頭蛇尾。何謂焦慮？你能描述一些相應的現象嗎？你有以下情況嗎緊張不安驚慌失措頭暈站不穩易怒高度警覺胡思亂想失眠咬緊牙關手心出汗…………評估我的焦慮水平請根據最近一次的考試情況，對下面幾道題進行評分：回答“是”記1分，回答“否”記0分.1.當聽到老師說要考試時，我感到緊張；2.當看到考試題目很多時，我感到緊張；3.我擔心自己會考的不好；4.如果沒有考試，我會覺得很輕松。焦慮探索1.不合理的信念對自己學習的影響有哪些？2.自己以往采取的應對浮躁學習和考試焦慮的方法是什么？【小組討論】克服浮躁學習小tips養成好習慣1、認真預習的習慣2、專心聽課的習慣3、及時復習的習慣4、獨立完成作業的習慣5、練后反思的習慣養成好習慣6、積極應考的習慣7、閱讀自學習慣

8、觀察的習慣9、切磋琢磨的習慣

10、總結歸納的習慣

影響學生學習的十大壞習慣一.學習無計劃二.學習不定時三.學習不定量四.學習馬馬虎虎五.學習時一心二用影響學生學習的十大壞習慣六.不懂的東西也不問七.有錯也不改八.課前不預習九.上課注意力不集中十.不復習就做作業克服考試焦慮小tips對考試期望過高也是產生考前焦慮的重要原因，期望過高往往是由于對自身水平估計不準確造成的。因此，考生應在復習的基礎上對自己的學習情況有一個客觀而全面的了解，從而恰當預期自己的考試結果。同時，學生應該和父母有充分的思想交流，使父母了解自己的實際情況，從而對自己有一個合理的期望。方法推薦一合理期望學生要端正考試態度，明確考試目的，主動調節心態。當心情煩躁時，可以用轉移注意力的方法來放松自己。如閉上雙眼回憶一下自己的愉快經歷或學習上取得的成功，這樣既可以緩解情緒使心情平靜下來，又可以起到積極暗示的作用，增強信心。方法推薦二積極暗示保持30分鐘的運動健身，研究表明但

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