第第頁中醫健康教育知識【5篇】中醫健康教育學問篇1xxx同志依據中醫病因，從中醫整體調攝，因人、因地、因時三因施防進行分析講解。結合中醫辨證施治和整體觀念提出中醫從三方面防備感冒：（一）生活行為防備包含1.注意氣候變動；2.加強體育磨練；3.進行飲食調攝，（蔥白水、生姜紅糖湯、蔥豉湯、生姜蘿卜粥）；4.加強個人及公共衛生。（二）心理防備1.正確認得感冒的特征、防治不必需的緊張；2.本身的親人或伙伴患病后，應從容應對，不要過度畏懼，也不要慌張失措，切實做好本身生活環境的消毒防護。（三）藥物防備：1.風寒感冒感冒沖劑、午時茶、柴防沖劑等藥；2.風熱感冒：清熱解毒口服液、板蘭根沖劑；3、流行感冒：銀翹解毒丸、銀翹解毒片、連翹敗毒丸、連翹敗毒片、羚翹解毒丸、羚羊感冒片、防風通圣丸(水丸)、清瘟解毒丸、清瘟解毒片等成藥。注意事項：進行藥物防備時肯定要聽取醫生的看法和建議。這次參與講座的有70人左右，參與人員均為我轄區居民，以老年人居多。部分老年人正在患感冒，所以參與人員聽的都特別認真，有些人還做了筆記。xxx同志講解結束后，與參與的居民進行了問題互動，氣氛很溫馨，居民伙伴很活躍，整個過程很融洽。講座取得了較好效果。xx社區衛生服務中心二O二一年十一月十三日中醫健康教育學問篇2一、健康的含義是什么？健康是指身體、心理和社會適應本領均處于良好狀態。二、健康教育在創建衛生城市中的作用是：1、進行社會動員，發動群眾廣泛參加，形成創建衛生城市氛圍；2、傳播健康相關學問，提高市民健康素養；3、更改個體和群體不健康、不文明的行為，促進城市健康進展。三、常見的有損健康的行為和生活方式是：吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育磨練、心胸狹窄等。四、有害健康的八種行為是：1、吸煙；2、飲酒過量；3、不恰當的服藥4、缺乏常常的體育磨練，或驀地運動量過大；5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節制；6、不接受科學合理的醫療保健；7、對社會壓力產生適應不良的反應；8、破壞身體生物節奏的生活方式。五、吸煙對人體健康的危害是：1、煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質，可導致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾病。2、吸煙污染空氣。3、孕婦吸煙影響胎兒發育。六、發芽的土豆不能吃的原因是：土豆發芽后，能產生一種叫龍葵素的有毒物質，并重要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透時，含有一種叫皂素的有毒物質，倘若食用可引起食物中毒。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季豆肯定要燒熟煮透。八、少吃煙熏食品的原因是：煙熏食品含有致癌物，而且通過加工很難除去。因此，應少吃煙熏食品。九、怎樣防備高血壓？1、生活要有規律，避開過度用腦，做到勞逸結合；2、避開參與或觀看競爭性激烈的運動；3、低鹽飲食，節制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；4、在醫生引導下合理用藥，每周測12次血壓。十、怎樣防備糖尿病？1、科學合理的飲食，掌控體重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增添維生素的攝入；3、平常少吃糖，或少吃甜食；4、常常磨練，定期體檢。十一、怎樣注意心臟保健？①常常磨練，加強心臟收縮力；②不吸煙：③低脂飲食，掌控體重，防備動脈硬化、冠心病；④心情快樂，睡眠充分，勞逸結合。十二、怎樣注意肺的保健？①不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；②勤開窗，濕式打掃，保持室內空氣新鮮；③廚房使用排油煙機；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤常常磨練，加強呼吸功能和肺活量。十三、肝臟有哪些功能？肝臟是人體的“化工廠”：①能分泌膽汁；②加工利用從腸道汲取來的營養物質；③對人體內的各種有害物質解毒后排出體外。十四、怎樣保護肝臟？①不酗酒；②不吃霉變食物；③不濫用藥物；④積極防備病毒性肝炎。十五、怎樣注意胃的保健？①定時定量進食，不暴飲暴食；②不吸煙，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否則易患胃癌；④注意勞逸結合，心情樂觀開朗，防止潰瘍病。十六、怎樣保護腎臟？①適當多喝開水；②不要憋尿；③防備尿道感染，以防發生腎炎。十七、什么是心理健康？心理健康表現為：①智力發育正常；②有自知之明；③有良好的人際關系：④常常保持穩定、樂觀的良好情緒。十八、怎樣保持情緒穩定、快樂？①能正確認得本身，評價本身；②酷愛生活，對前途充足信念；③擅長忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計較；④能冷靜對待歡快與悲傷等突發事件。十九、怎樣正確處理好人際關系？①加強思想道德修養，保持心理平衡；②培育敬重他人、真誠待人、樂于助人的良好個性；③凡事相互諒解，能設身處地為對方著想；④敢于堅持真理，維護正義。二十、注意用眼衛生要做到哪“二要二不要”？（1）二要：①讀書寫字姿態要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；②連續看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處瞭望一會。（2）二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；②不要躺著、走路或乘車時看書。二十一、看電視應注意些什么？①每次看電視不要超過2小時，連續看電視1小時后，應起來活動510分鐘；②觀看者應離電視屏幕2米以上：③電視機安置高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致；④室內最好開一盞38瓦的小燈，以減輕屏幕與四周黑暗的猛烈對比，這對避開眼睛疲乏有好處。二十二、進食脂肪過多簡單患哪些疾病？①高脂血癥、冠心病、高血壓；②膽囊炎、膽石癥、胰腺炎：③肥胖癥、脂肪肝、糖尿病；④腸癌、乳癌等。二十三、人體缺乏維生素會患什么病？①缺乏維生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；②缺乏維生素D，兒童可患佝僂病，孕婦可患骨軟化癥；③缺乏維生素B1可患腳氣病、神經炎：④缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；⑤缺乏維生素C可患壞血病。二十四、人體缺鐵會引起什么病？鐵重要來源于哪些食物？鐵是構成血紅蛋白的緊要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。鐵重要來源于動物的肝臟、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。二十五、為保證睡眠質量，睡前應注意哪些？①不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；②洗臉、刷牙、洗腳、開窗；③睡前宜心情安靜，避開焦慮或激動，不做猛烈運動。二十六、怎樣的睡眠符合衛生要求？①起居規律，定時睡覺或起床；②睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或將兩手放在胸前睡覺；③枕頭高度適中，忌過高或過低。二十七、居室內最適合的溫度是多少？冬季1618攝氏度，夏季2426攝氏度。二十八、噪聲對人體有哪些影響？①影響人的正常休息、睡眠、工作和學習。②使人的聽覺發生短時間性減退，時間一長就可能發生長久性的聽力損失。③長期噪聲環境下，人還可顯現神經衰弱病癥。二十九、綠化對環境有何作用？綠化是凈化空氣、保護環境的一項緊要措施。它的作用有：①汲取二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣；②吸附和阻留灰塵；③調整氣候；④降低噪聲；⑤美化環境，使人除去緊張，提高工作效率。三十、怎樣防備腦中風？①首先要防備高血壓，高血壓患者應適時、正規治療；②不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便暢通；③生活要有規律，保證充分的睡眠，常常參與力所能及的文娛和體育活動；④冬季注意保暖，避開寒冷刺激：洗澡時水溫要適合，時間不要太長；⑤遇事不憤怒，心胸豁達，避開情緒激動；⑥每年定期檢查一次膽固醇和血脂，顯現中風先兆時應適時就近就醫，以避開中風的發生。三十一、煤氣中毒如何急救處理？①立刻打開門窗，快速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；③病情較重、已陷入昏迷者，應急送醫院救治。三十二、觸電如何急救處理？①快速斷絕電源，野外無法找到電閘時，可用干燥絕緣棒、竹竿挑開電線；②快速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地搶救，適時進行人工呼吸和胸外心臟推拿；③立刻請醫生搶救，或在不停止搶救的前提下，送往醫院急救。中醫健康教育學問篇3認得中醫拔罐療法主講人：張淳拔罐療法（俗稱火罐）是以罐為工具，利用燃燒、擠壓等方法排出罐內空氣，造成負壓，使罐吸附于體表特定拔火罐部位（患處、穴位），產生廣泛刺激，形成局部充血或瘀血現象，而達到防病治病，強壯身體為目的的一種治療方法。拔火罐與針灸一樣，也是一種物理療法，而且拔火罐是物理療法中最優秀的療法之一、是一種古老的民間醫術，兒童同樣適用。還稱“拔罐子”。有火罐、氣罐等。拔罐法又名“火罐氣”，古稱“角法”。古代醫家在治療瘡瘍膿腫時用它來吸血排膿，后來又擴大應用于肺癆、風濕等內科疾玻建國以后，由于不絕改進方法，使拔罐療法有了新的進展，進一步擴大了治療范圍，成為針灸治療中的一種緊要療法。一、拔罐療法的適應范圍拔罐法具有通經活絡，吸拔經絡中的風寒濕氣外出，還具有引出排膿等作用，適用于各種急慢性軟組織損傷、風濕痛、感冒、咳嗽、腰背痛、月經痛、胃痛、瘍初期未潰時，以及局部皮膚麻木或機能減退的等病癥。二、拔罐療法常見的吸拔方法①閃火法：用止血鉗夾住95%酒精棉球，在罐內閃火排去空氣，快速將罐罩在應拔部位。②投火法：用小紙條點燃后，投入罐內并迅即將罐罩在應拔部位。③架火法：用一直徑2～3cm不易燃燒及傳熱的塊狀物上置酒精棉球，點燃后將火罐扣上。三、拔罐療法的注意事項①依據所拔部位的面積大小選擇合適的火罐。②拔罐時應選肌肉豐厚的部位，而在肌肉淺雹骨骼突出、皮肉松弛、毛發較多的部位不易吸拔，罐易脫落。③體位要適當，拔罐過程中不要移動體位，以免火罐脫落。④皮膚過敏、潰瘍、水腫及大血管處不宜拔罐。孕婦腹部、腰骶部須慎用。⑤拔罐時注意棉球沾乙醇不可過多，亦勿在罐口停留，以免罐口燒燙灼傷皮膚。⑥拔罐一般可顯現局部紅暈或紫紺色，一般不須處理，會自行消退。若留罐時間過長，皮膚會顯現水泡，小者當敷以消毒紗布，防止擦破；大的須用消毒針將水放出并包敷，防止感染。⑦起罐手法要輕緩，以一手抵住罐邊皮膚，按壓一下，使氣漏入，罐即脫下，不可硬拉或旋動。⑧應用針罐時，應防止肌肉收縮，發生彎針，并避開撞壓針入深處，損傷臟器及血管。故胸背部腧穴均宜慎用針罐。⑨使用多罐時，火罐的排列次序不宜太近，以免皮膚被牽拉產生痛苦。⑩應用刺絡拔罐時，出血量須適當，一般5～7ml。中醫健康教育學問篇4拔罐療法（俗稱火罐）是以罐為工具，利用燃燒、擠壓等方法排出罐內空氣，造成負壓，使罐吸附于體表特定拔火罐部位（患處、穴位），產生廣泛刺激，形成局部充血或瘀血現象，而達到防病治病，強壯身體為目的的一種治療方法。拔火罐與針灸一樣，也是一種物理療法，而且拔火罐是物理療法中最優秀的療法之一、是一種古老的民間醫術，兒童同樣適用。還稱“拔罐子”。有火罐、氣罐等。拔罐法又名“火罐氣”，古稱“角法”。古代醫家在治療瘡瘍膿腫時用它來吸血排膿，后來又擴大應用于肺癆、風濕等內科疾玻建國以后，由于不絕改進方法，使拔罐療法有了新的進展，進一步擴大了治療范圍，成為針灸治療中的一種緊要療法。一、拔罐療法的適應范圍拔罐法具有通經活絡，吸拔經絡中的風寒濕氣外出，還具有引出排膿等作用，適用于各種急慢性軟組織損傷、風濕痛、感冒、咳嗽、腰背痛、月經痛、胃痛、瘍初期未潰時，以及局部皮膚麻木或機能減退的等病癥。二、拔罐療法常見的吸拔方法①閃火法：用止血鉗夾住95%酒精棉球，在罐內閃火排去空氣，快速將罐罩在應拔部位。②投火法：用小紙條點燃后，投入罐內并迅即將罐罩在應拔部位。③架火法：用一直徑2～3cm不易燃燒及傳熱的塊狀物上置酒精棉球，點燃后將火罐扣上。三、拔罐療法的注意事項①依據所拔部位的面積大小選擇合適的火罐。②拔罐時應選肌肉豐厚的部位，而在肌肉淺雹骨骼突出、皮肉松弛、毛發較多的部位不易吸拔，罐易脫落。③體位要適當，拔罐過程中不要移動體位，以免火罐脫落。④皮膚過敏、潰瘍、水腫及大血管處不宜拔罐。孕婦腹部、腰骶部須慎用。⑤拔罐時注意棉球沾乙醇不可過多，亦勿在罐口停留，以免罐口燒燙灼傷皮膚。⑥拔罐一般可顯現局部紅暈或紫紺色，一般不須處理，會自行消退。若留罐時間過長，皮膚會顯現水泡，小者當敷以消毒紗布，防止擦破；大的須用消毒針將水放出并包敷，防止感染。⑦起罐手法要輕緩，以一手抵住罐邊皮膚，按壓一下，使氣漏入，罐即脫下，不可硬拉或旋動。⑧應用針罐時，應防止肌肉收縮，發生彎針，并避開撞壓針入深處，損傷臟器及血管。故胸背部腧穴均宜慎用針罐。⑨使用多罐時，火罐的排列次序不宜太近，以免皮膚被牽拉產生痛苦。⑩應用刺絡拔罐時，出血量須適當，一般5～7ml。中醫健康教育學問篇5健康來自于日常生活的四個方面，即健康的四大基石：第一，平和的心態;第二，均衡的營養;第三，適量的運動;第四，充分的睡眠。第四條通常宣揚的是戒煙限酒，我把它改成了充分的睡眠。為什么呢?中醫認為睡眠的好壞，很大程度上決議了一個人是否有一個健康的身體。老百姓中流傳一句話：“每天失眠，少活十年”。健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得為什么要這樣做?第一個問題：健康四大基石是有次序的。為什么談這一點?由于現在講健康的許多，報紙上每天登，老百姓卻亂了套，由于報紙上說什么的都有，老百姓都不知道那個說法是真的，應當信哪個了。告知大家一個方法：“大家在看文章之前，倘若發覺健康四大基石的第一條不是寫的心態，而是其他方面的，次序不對了，您就不必再閱讀了，這確定是外行寫的文章，由于，中醫談養生，心態永久占第一位。有什么心態，就有什么行為;有什么行為，就有什么結果;平和的心態和身體健康為什么有這么深的關系呢?從生理上看，人活著依靠五個臟器：肝、心、脾、肺、腎。舉個例子，醫院為死亡者開證明單，倘若肝顯現問題，寫肝衰竭。心顯現問題，寫心衰竭。這五個臟器維持一個人的生命，缺一不可，其中最緊要的是：“肝”。俗話說：“氣大傷身”，就是指怒傷肝，肯定要記住：肝受累，全身遭殃。舉個病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心臟停止跳動。說明血太臟，血顯現問題，血又是從肝臟出來的，倘若顯現了心梗，說明肝沒有了解毒、過濾的功效，流出的血太臟，堵住了，從而導致心梗發作。好多心梗病人，在死亡之前幾乎都生過一場氣，一口氣沒上來，就發作了。人一生氣，就把肝給毀了。歸根到底，人都是為了“利”而氣。古人有一副對聯，說的特別好，上聯:“你有良田千畝，每天不過吃二兩鏌”;下聯是：“你有廣廈萬間，每天不過睡八尺床”。現代生活這么富有，黨、國家、街道、居委會對我們這么好，你活一天，黨就給你一天錢，你為什么不好好活呢?生什么氣呀，記住了，是您的，永久是您的，不是您的，永久都不是您的，爭不來。希望大家聽完課后，今后不要再生氣了。生氣解決不了任何問題，只能得到一個有病的身體。送大家兩句話：“一天笑三笑，闊別病和藥;一天笑三笑，醫生要上吊”。下面重點談營養問題，剛才講過，中國字是有先后次序的，譬如，均衡的營養，這是標準的寫法，均衡在前，營養在后，做到了均衡，才有營養。大家在看報紙的時候，倘若看到標題寫著：“均衡的營養”，大家可以認真看這篇，倘若是：“平衡的營養，或者是營養平衡”等等的說法，就不用看了，這是外行寫的。只有做到均衡，才能談到營養。再問一個問題：“人到底應不應當得病?”好多人回答：“應當得病?”原因是：人吃五谷雜糧哪有不得病的。其實，人是不應當得病的，為什么?人就和一臺機器一樣，保養的好，運轉就會正常，保養的不好，就會得病。人不應當得病，得病確定是有原因的。什么原因?世界衛生組織告誡我們，人類得病的原因：1、不良的生活方式;2、營養不均衡;包含：過剩、缺乏。過剩指的是脂肪過剩，缺乏指的是礦物質和維生素缺乏。這就是原因，不會吃飯，才會得病。提到吃飯，我問一下，吃飯的目的是什么?有人說是為了活著，有人說是人的欲望等。從養生講，我告知大家：第一，維持生命;第二，防備疾病;第三，治療疾病。請問，心腦血管疾病、高血壓、糖尿病是不是吃出來的?既然大家能把病吃出來，為什么不能把病吃回去呢?一點也不難，世上無難事，只怕有心人。中醫五千年養生精華，給后人留了一個治病五步曲：第一步，食，即食療。病人來了以后，先開飲食單子，幾個月以后再來復診。倘若食療不見效，第二步：砭，即刮痧、拔罐、推拿和推拿。倘若還不見效，第三步：針灸。第四步：即藥酒，酒為百藥之長。倘若用了這四種方法，病情沒有起色，第五步：用藥。現在醫生看病，一上來就開藥，是藥三分毒，你每天泡在藥里，月月泡在藥里，年年泡在藥里，想健康，那是根本不可能的。西醫的創造人，蘇伯克拉底先生，在創造西醫的時候，曾告誡過一句話：“肯定要把飯當藥吃，千萬不要把藥當飯吃。”咱們老祖宗也有一句話：“食療勝藥療”。可現在全背離了。再問一個問題：咱們每天吃三頓飯，給哪個器官吃呢?人活著是靠五個器官供給能量，哪些能量是靠吃東西來供給的?大家都在給腦袋吃，給嘴吃，喜愛吃什么就每天吃。五個器官和人一樣，也各有各自的喜好，肝喜愛吃綠色，心吃紅色的，脾吃黃色的，肺吃白色的，腎吃黑色的。什么叫均?品種多才叫均呀。中醫相當偉大，通過望、聞、問、切，就能把病情說得特別精準。其實，就是通過看這五種顏色來判定的。舉個例子，肝不好的，愛吃肉的，愛喝酒的，愛生氣的，他的臉色發青發綠;心臟不好，臉色發紅;脾胃不合，臉色發黃;哮喘的人臉色發白;腎衰竭的人，臉色發黑。通過察看你的臉的顏色就知道你有什么病了，這就是中醫的紅黃綠白黑。可當今，把紅黃綠白黑宣揚得走了樣，綠，成了綠茶了;紅，成了紅葡萄酒了;黃，成了胡蘿卜;白，成了燕麥片;黑，成了黑木耳了。舉例說一下，非典時期，白蘿卜賣瘋了，人們吃白蘿卜是為了防備非典。但好多人只知其一，不知其二，燉熟了吃，其實，從營養學角度講白蘿卜生吃是養肺的，熟吃是潤腸的。食用方法不對，等于白吃。腎吃黑色，中醫有句話;“腎虧百病源”，人活著是依靠血液循環，血液循環又依靠著氣，什么氣呢?是腎氣。中醫有一種說法：“十人九腎虧”，為什么呢?請問，有多少人平常吃飯的時候是給腎吃的?年齡越大，腎越虧，病也就越多。肝吃綠色的，綠豆。大家在夏天都愛喝綠豆湯，其實綠豆是養肝的，肝是解毒的，肝的解毒本領提高了，對身體有好處。心吃紅色的，指紅小豆，這兩種豆，什么時候才有藥用價值呢?好多人夏天煮綠豆湯喝，用來解暑，把綠豆煮的很爛，喝煮出來的湯，其實這樣的做法是特別錯誤的，說白了，這是解饞的，解不了毒。正確的方法應當是：冷水煮綠豆，當水沸騰56分鐘綠豆還沒有煮開花時，把綠豆湯倒出來，這時候的湯顏色最深，把它當水喝，才有養肝解毒去暑的作用。剩下的綠豆再加水，煮成粥喝。大家以后再喝綠豆湯的時候肯定要這樣做，這才叫“藥食同源”呢。為什么總是讓大家吃豆呀?脾吃黃色的，黃豆;肺吃白色的，蕓豆;腎吃黑色的，黑豆，不是木耳。舉個不恰當的例子，農村喂牲口都用黑豆，腎氣足，才有勁呀!《黃帝內經》和《本草綱目》中都說：“人吃五谷才豐登”可現在，老百姓都吃精米精面，還把老祖宗的話給改了說人吃五谷雜糧哪有不得病的?中醫養生學里有一句話：食不離豆。尤其是女同志，終身不要離開豆類，從臟器講，有利于五臟;從營養學講，豆類中有一種物質叫“大豆異黃酮”，這種物質可以刺激卵巢分泌。中國的養生學幾千年的