歡送指導！《幸福拍手歌》如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手，看哪大家都一起拍拍手。

人教版七年級上冊學會調控情緒2.掌握情緒調控的三種有效方法。1.學會尊重他人，關注他人的感受。感悟到管理好情緒就是成功人生的開始。3.了解青少年時期情緒易于波動、不穩定的特點，明確情緒需要自己主動調控的重要性?！緦W習目標】

【課堂調查】

問題：1、當你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣?

2、當老師批評你做事馬虎，不認真，你會怎樣?一、情緒是可以調適的情緒與個人的態度是緊密相連的。

對同樣一件事，人們會因所持的人生態度不同而有不同的感受。在生活中，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。徐力殺母事件這是一個令人難以置信的悲劇。在浙江金華。上高中二年級、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學習、學習”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死！最后，金華市中級法院以成心殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。思考：1、不良情緒對人遵守道德和法律規范有什么消極影響？2、不良情緒可以防止嗎？生活中的煩心事實在是太多，這些煩心事時刻沖擊著我們的學習和生活。

同學們回憶一下，自己曾經遭遇過什么樣的煩心事？當時情緒如何？是怎么表現的？轉移注意力跳舞聽音樂唱歌逛街哭泣運動傾訴溝通日記大喊合理宣泄

戰國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發奮，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的根底上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰的情況下，創作出《命運交響曲》。

你知道“塞翁失馬”、“臥薪嘗膽”、的故事嗎？請問塞翁、勾踐分別用的是何種情緒調節法？塞翁用的是理智控制法中的自我撫慰——改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學會換個角度看問題，換位思考。勾踐用的是理智控制法中的自我鼓勵——過喜或過憂都缺乏取，所以我們要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失態，貽誤大事。理智控制法1.自我撫慰2.自我暗示3.自我鼓勵4.心理換位5.學會升華

二、調控情緒的方法1.注意轉移法2.合理發泄法3.理智控制法不合理宣泄遷怒暴力電子游戲吸煙、喝酒、毒品

判斷下面所用的各是什么方法？

當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。當我被朋友誤解時，會找人訴說。當我受到委屈時，會痛快地哭一場。當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。當與同學發生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。司馬遷忍辱著史。請你判斷

情景劇場思考并討論：他表達情緒的方式適宜嗎？表達情緒只是自己的事嗎？

情景劇場思考并討論：他表達情緒的方式適宜嗎？表達情緒只是自己的事嗎？——個人情緒表達需要考慮場合及他人的感受——學會善解人意，懂得分享快樂、分擔憂愁。-----人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒會影響到周圍的人三、喜怒哀樂，不忘關心他人你想擁有一份好心情嗎？那就趕快跟我來！下面的選擇可以幫助你時刻保持一個好心情。1.當你面對他人批評時2.當你和同學有矛盾時3.當你與家人有誤會時4.當別人對你不滿時5.當你對他人表現不滿時6當你做錯事時7當你對新環境不適應時A.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”B.不要難過，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己“聞過那么喜”D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”E.不要生氣，要自勉“走自己的路”F.不要焦慮，要相信“人最終會戰勝環境”G.不要內疚，要記取“吃一塹長一智”快樂點擊本課小結1、情緒是可以調適的，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。2、調控情緒的方法注意轉移法合理發泄法理智控制法3、喜怒哀樂，不忘關心他人沮喪時，我要引吭高歌悲傷時，我要開懷大笑恐懼時，我