沖刺一練——鑄就熱辣滾燙的人生百日導言太勵志了臉盤小了一圈、小酒窩變深、肌肉緊實……很難想象，這是賈玲。為了塑造好角色，拍攝《熱辣滾燙》期間，賈玲減重100斤，打造出極富反差感的拳擊手形象。“拍這部電影，我用盡全力，只希望你們在電影院再次見到我的時候，能為我感到驕傲。”定檔時，賈玲直言。百日導言《熱辣滾燙》劇情

電影的前半段里，杜樂瑩長期在家啃老，能躺著就不坐著，每天一睜眼就只關心要吃什么。身體的肥胖又造成了她性格上的自卑、敏感和討好，以至于被渣男劈腿、被妹妹嫌棄、被親戚算計，似乎所有人都能肆意地將她捏扁搓圓。直到再次遭受背叛┄┄

她站在鏡子前，掀起了自己的上衣卻只看見了肚子上的一圈贅肉，哭著說：“好疼啊，怎么一點傷也沒有。”而只有死過一次的杜樂瑩，才開始想要自救，想重新為自己活一次。也是從杜樂瑩性格轉變的這一刻開始，《熱辣滾燙》真正燃了起來。杜樂瑩決定通過打拳找回自己的人生，但她為此定下的階段性目標不是打贏一場比賽，而是打完一場比賽。所以在電影最后呈現的拳擊比賽里，即使杜樂瑩與對手實力懸殊，一直被對手痛擊，但她堅持要打到裁判敲鐘，體驗一次完整的拳擊比賽。決戰高考百日誓師7天倒計時Theonehundred-dayspeech一、心態——不問收獲、但問耕耘，活在當下進入高三以后，有兩種狀態是常見的，一就是根本就緊張不起來，進入不了狀態，這樣導致的就是學習效率很低，學習成績下滑或處于低迷狀態；二就是緊張過度，老是擔心最后的結果，但是沒有行動不能靜下心來學習，永遠被現實和想象中的結果困擾著，最后成績也是不斷下滑。我們現在的心態什么樣是最好的呢？那就是“不問收獲，但問耕耘”，老是為最后的結果緊張和擔心是毫無意義的，因為那種虛無縹緲的假設完全是我們自己可以通過努力改變的，我們只有把所有的用心都放在過程上，最后的結果是自然而然、水到渠成的。沖刺一練沖刺一練家庭花費了很多在人生的過程中，在現實操作中我們應該把目標分解，給自己設計發展的階梯，按部就班的完成我們該完成的任務，這樣說來高三應該“活在當下”，走好每一步，也就是說認真對待每一個月、每一個星期、每一天，上好每一節課，做好每一道題，認真對待每一次考試……（做好每一個“一”），每一步都走好了，最后一定能取得好的成績沖刺一練加油千言萬語，匯成一句話：我要對自己負責，要對家人負責，對老師負責！二、從容應對備考

考試是一個常態，提醒大家對待考試要有從容的心態，不要總是充滿焦慮。第一，不要過于在意與他人的競爭，競爭意識和憂患意識是必須有的，但更重要的還是認真做好自己的復習。第二，如果出現情緒波動這是很正常的，要及時調整心理，自我分析（學習狀況、身體狀況、生活狀況），有緊張感；明確自己最后的目標，知道自己各方面的優勢和劣勢，清楚自己最應該做的是什么。第三，有人說，高考三分靠水平，七分靠心態。誰的心理素質好，誰就肯定會發揮出高水平，肯定能取得好成績。要把每一次練習當作高考，把高考當做平時練習。對待考試和練習，要做到“不煩惱、不害怕、不著急、不驕傲”，用一顆平常心來對待成績和名次。沖刺一練Statusanalysis三、要走出六個誤區提高復習效率。同學們在復習的過程中，除了要隨時注意適度調整自己的復習計劃外，也要注意是否陷入了學習的誤區：1、對自己沒有準確定位，好高騖遠。2、面面俱到，一味求全。3、學習無計劃，死記硬背。4、審題粗心，解題方法僵化。7天能進步多少一練在還有7天的時間里，提分進步是肯定可以的，而且對于學生學習態度很好的學生來說，提升50多分也是有可能的。高三的復習滿打滿算只剩下95天。可以從300分提升到500分，也可以從500分提升到600分，但也可以從600分下滑到500分，高三是個創造奇跡的時間段，相信一切都有可能，不論你成績是好是壞。奮戰7天唐忠靈高考成績完美逆轉我那時候比較貪玩，初中升高中是竟賽得獎直升的。到了高中基本上都是談戀愛，打籃球，作業要么抄的，要么不交，考試就抄襲別人的。在班里成績也不怎么好，是名副其實的學渣。第一次模擬考，數學考了72分，總分大概是380分左右但是距離高考只有短短的100天了，我自己都覺得沒什么希望了，更不敢想100天逆襲高考，坐我后面的一個復讀生，一直鼓勵我，說你只要相信奇跡，要證明自己不是學渣。唐忠靈高考成績完美逆轉經過她的鼓勵，在接下來的三個月左右時間里，我搬出了宿舍，到校外租房子，每天只睡6小時，其余時間全部用來復習。等到高考的時候，成績是班級第三，終于我向所有證明了就100天，學渣也能逆襲高考。因為模擬考成績不好的原因，志愿沒敢填高，上了一所一般的211大學，分數高過分數線50多分。唐忠靈(我的一位大學校友)，是2021年高中應屆畢業生，畢業于湖南省重點常寧二中。要有夢想【視頻人民日報】沖吧少年！愿你們前途似錦，未來可期【視頻】撒貝寧為你的高考助力