保持學習動力目錄01前言03建議02表現04結語CONTENTS前言1寫在前面表現2情緒不穩定，食欲下降表現遇到不順心的事情脾氣暴躁，有的時候又突然沉默不語，情緒低沉。飯量下降、厭食、挑食。情緒不穩定，食欲下降沉迷手機、電腦，無心學習表現和同學聊天內容多是關于手機游戲和電腦游戲，注意力難以集中，學習心不在焉。原因在假期當中，孩子長時間接觸手機和電腦，孩子好奇心強、自制力差，難以抵擋手機電腦游戲的誘惑，以致于沉迷其中。學習生活開始，孩子雖然離開了手機和電腦，但是心思全在手機和電腦游戲上面，導致無心學習。和同學打鬧、聊天，不愛學習表現上課和同學低聲竊竊私語或者傳紙條，暢聊趣事，好像和假期一樣。課本隨手一放，不去預習，甚至懶得看一眼。和同學打鬧、聊天，不愛學習原因1.孩子在假期沒那么多玩伴，開學見到同學比較興奮；2.剛開學學習任務輕，沒有作業壓力；3.還沒有進入學習狀態。上課無精打采，瞌睡連連表現聽到上課鈴聲就犯困，提不起精神，聽不清老師講的是什么，經常走神和發呆，甚至昏昏欲睡。上課無精打采，瞌睡連連原因1.孩子的思想還沉溺在假期生活當中，注意力難以集中；2.孩子在假期當中養成了睡懶覺的習慣，還沒適應早起；3.孩子的心態沒有擺正，學習不夠積極。建議2怎樣讓孩子找到最佳學習狀態面對相同的學習資源，孩子的學習效率高低關鍵在于注意力集中的時間有多長。開學初期是為整個學期打下基礎的重要時間段。如果孩子剛開學的表現出現小問題，家長一定要配合老師，及時幫孩子調整好狀態，爭取能以飽滿的精神給整個學期開個好頭。01怎樣衡量自己是否進入高效學習狀態進入高效率學習狀態的人，存在以下明顯感覺或特征：1.清楚地知道今天比以前多學了哪些新知識；2.每天的學習處在一種亢奮的狀態中，遇到疑難問題如獲至寶；3.解題、記憶覺得極其順暢，學過的內容感覺像刻在腦海中一樣；01怎樣衡量自己是否進入高效學習狀態4.充滿自信，并且感覺自信心不斷增強；5.從不低看自己，不會為學習成績所左右，善于反思自己學習行為，并不斷調節自己的學習時間和學習內容，能不斷吸收他人長處為自己所用；6.感覺沒有什么東西可以阻擋自己的學習腳步；01怎樣衡量自己是否進入高效學習狀態7.有相對穩定的學習計劃，各學科學習普遍能得到兼顧，且學習主動性強，發現問題總期待能在最短時間內予以解決；8.做過的題目標注到位，并能采用長時記憶的方式不斷循環性地復習筆記和做過的練習；9.有主動翻看各類參考資料并進行知識對比、吸收、歸納的意識。02怎樣才能進入高效學習狀態02怎樣才能進入高效學習狀態保證合理的睡眠時間有了合理的睡眠時間，整個高效率學習環節才能有保證。早上盡量不要過早起床，六點多起床就足夠了。早晨能低強度鍛煉十幾分鐘，一整天精神會特別好。早讀一般安排兩科朗讀、背誦（可側重安排語文、英語科，其它科也可安排讀一讀），盡量不要在一科朗讀或背誦上花費過多的時間，否則對長時記憶不利。02怎樣才能進入高效學習狀態保證合理的睡眠時間晚上的學習安排要注意，將思維科（數、理、化）與識記科（語、英、史、地、生）岔開，睡前不要安排思維科練習和閱讀，只適于閱讀一些課外內容，這樣容易入睡。如果上課常打瞌睡，說明時間安排上肯定存在問題，學習效率一定很低。如果出現這種情況，一定要重新調整自己的學習時間和休息時間，上課時能精神抖擻，便能最大限度吸收教師傳授的內容。02怎樣才能進入高效學習狀態保證合理的睡眠時間如果感覺一周學習很累，則有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，在家看看電視或去看看電影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可以。這樣做身心既可得到充分休息，又可觀察外面的世界，接近大自然，從中汲取靈感，尋得一些文章素材，得到一些啟迪，寫出有血有肉帶有真情實感的文章。休息的時間最好不要有過長時間劇烈的活動，這容易造成此后兩三天時間內身體過度疲勞，上課注意力也難以集中，極大地降低課堂吸收效率。02怎樣才能進入高效學習狀態保證合理的睡眠時間學會放下架子向他人求教如果碰到個別存疑且深入思考后還無法解決的問題，最好當天就向同學或老師求教，盡量不要拖到第二天。當一個人具備打破沙鍋問到底的精神時，才可能比別人多懂得一些知識。02怎樣才能進入高效學習狀態力求化別人的知識為自己的知識平時做完一道題后，不妨問問其他同學，看他們有沒有想出其他更加巧妙的解題思路、方法和技巧，有就盡量向他們求教。即使自己平時成績比別人好，這時也應放下架子謙虛地向別人學習，畢竟每個人都有其長處。02怎樣才能進入高效學習狀態每天學會吸收一些課外知識每天力求抽一點時間看一二張含有數、理、化、語文、英語等各種內容的參考性報紙或雜志。自己若沒有訂，可抽空到校學生閱覽室看看。著重看別人怎樣分析和評價一個問題，想一想別人從哪個方面入手分析和解決問題，主要思路和觀點是什么，好在哪里、不足在哪里？經過一段時間的堅持評價訓練便會發現，你分析問題和解決問題的能力，甚至邏輯思維能力和表達能力在不知不覺中得到提高，處理問題帶有自己的見解和特色。02怎樣才能進入高效學習狀態每天學會吸收一些課外知識看理科雜志時，看別人文章時偶爾可停下來思考一下別人是怎樣巧用公式、定理、定律和圖像去解決問題的。學習相應學科時，可找一些類似的題目試用一下，看能否行得通，行不通想一想問題出在哪里。若遇到文章看不明白處，可找時間向同學或教師求教。一旦方法試用熟了，別人的方法便會成為我們自己的方法。這樣，解題時思路便會比別人開闊得多，思維也不易受到限制，答題心態會比別人好得多。02怎樣才能進入高效學習狀態盡量利用參考書自學和解疑學習某一章節時，感覺不太清楚，不要動不動就拿問題問老師，可先找一些參考書來看一看相應章節的解讀。若還有不清楚的地方，再考慮問同學和老師。這時不要怕問同學和老師，看參考書后還有不懂的地方，往往是比較難以理解的地方，老師會很高興給你解答。02怎樣才能進入高效學習狀態學會對比和選擇如有條件，盡量通過翻看幾本不同的參考書，了解對某些問題的不同視角和看法，力求在某些知識的了解上比同學甚至比老師都多，這樣才能在知識與能力上遠遠超越別人。02怎樣才能進入高效學習狀態養成做筆記的習慣俗話說：“好記憶不如爛筆頭”。感覺哪一科學起來比較吃力，哪一科就要花一些時間做相應的筆記。課后適當花費一些時間整理一下筆記，當天老師上課的情境就會重新浮現出來，有助于你深入理解所學知識。02怎樣才能進入高效學習狀態養成做筆記的習慣另外，每天做作業之前，先將筆記翻看一下，在哪里卡住不懂，可以問問同學或老師。如果當時沒法問老師，第二天無論如何都要想方設法問老師，不要把問題堆放太久，會直接影響到后面知識的學習。02怎樣才能進入高效學習狀態養成做筆記的習慣基礎好的同學，遇到一些新問題、新難題也需適當進行記錄，盡量記在隨身攜帶的疑問記錄本上，有空就拿出來看一看，實在無法解決時盡量在兩天內向同學和老師求教。基礎差的學生，更有必要做詳細的筆記，力爭將其作為復習和參考資料，便于隨時查看。02怎樣才能進入高效學習狀態學會發散性思維解題過程中千萬不要滿足于得出答案，關鍵要清楚答案如何而來。一本練習冊要力求發揮其十倍功效，要想辦法使它變成一本參考書，變成新公式、新方法運用的實驗場和解題方法的記錄本。個別實在簡單的題目可以只標答案，甚至可以跳過去不做，對于那些需要思考一番才能確定答案的題目要做適當的標注（即批注）。對于數、理、化、生、史、地等一些學科，個別選擇題除標明正確答案外，要力求把每一題錯的選項改成正確的選項，或指明錯誤原因，或標出證明性實例和反駁性實例。02怎樣才能進入高效學習狀態學會發散性思維做一題要力求發散思維，爭取用多種方法做出來。對于那些有多種解題思路和方法的題目，要將其視為最優題，盡量一題多解，寫在一張白紙上再粘貼在練習冊相應位置，便于復習參考。02怎樣才能進入高效學習狀態養成歸納的習慣，將書讀薄數、理、化、生、地幾科學習過程中，要養成歸納的習慣，力爭將書讀薄。為達到這一目的，學完一章后，盡量歸納一下該章典型題型有哪些，高考熱點問題是什么，解典型題時有哪些思路、方法和技巧，運用這些思路、方法和技巧解題時容易錯在哪里。通過歸納可以提高復習效率，真正把握各種解題思路、方法和技巧，最大限度地避免失誤。02怎樣才能進入高效學習狀態摸索和嘗試適合自己的學習方法摸索和嘗試每一科學習方法，通過平常的練習和試卷分析，確定每一科要學什么內容，確定什么是該記的，然后有目的、有方向去看，并選擇題目加以訓練。別人的學習方法不要輕易借用，但可以嘗試著運用，根據個人情況進行調節，找到最適合自己的學習方法。02怎樣才能進入高效學習狀態懂得長時記憶的方法從記憶角度看，量少且頻繁性記憶可達到長時記憶的效果。要想高效率長久性記憶某些知識，力求幾年甚至幾十年都不忘，非得采用間斷性、頻繁性背誦不可（一些有助于加深記憶的方法也可以相應采用）。例如，要背誦某篇文章，可以今天讀一次，明天讀一次，過一星期又讀一次，再過二星期又讀一次，然后一兩個月后加讀一次，有時間再隔一年甚至二年再讀一次，平時坐車或走路無聊時也可讀讀背背。這樣做，以后想遺忘也困難，學語文和英語可以采用這種方法，這兩個學科從屬于語言學科，需要靠平時積累，多看多讀多揣摩才會有濃厚的文學積淀。02怎樣才能進入高效學習狀態反復推敲、檢查、糾正自己學習內容平時做作業也好，打作文底稿也好，每次做完后盡量復查幾次，看有沒有錯的地方，有沒有字詞用錯或寫錯，描述有無不當或多余之處，有就立即改正或加以刪除，養成認真自查的好習慣。02怎樣才能進入高效學習狀態多看名篇名著，吸收精華為己所用平時多看些名篇名著，多讀一些有益于身心的課外讀物，適當記錄和背誦一些好的段落或不同題材的素材，恰到好處地用于語文和英語作文上，可為文章增色。多品味名篇名著，了