目錄一、初一年級自主活動項目1挑西瓜（初一二班） 32．吸血鬼（初一一班）……………..33．金雞獨立（初一二班）………..34．突圍（初一二班）………………..35．搶地盤（初一二班）……………..46．定名炸彈（初一三班）……………..47．打鴨子（初一三班）………………..48．多人多足（初一四班）…………..59．抓尾巴（初一四班）……………..510．丟沙包（初一四班）……………511．新版丟手絹（初一四班）………512．三元和五角（初一二班）…………613．團結合作，永不分心（初一二班）……………614．找領袖（初一三班）………………615．兩人三腳跳跳跳（初一三班）…616．木頭人（初一三班）……………617．橫掃千軍（初一三班）…………7二、初二年級活動項目18．喊號接球（初二三班）…………719．勝進敗退（初二二班）…… 720.你有腰嗎？（初二二班） 721．捕魚啦（初二二班）……………8趣味30米（初二四班）……..8五毛和一塊（初二四班）……8蹲蹲跳（初二四班）…………8身體柔韌性練習（初二四班）………………9趣味兔子舞（初二三班）……9你抓我救（初二三班）………9切西瓜（初二三班）…………..9算術搶格（初二二班）………9紅綠燈（初二二班）……………10官兵抓強盜（初二一班）……10打鴨子（初二一班）…………10“繩”死邊緣（初二三班） 10三、初三年級自主活動項目解手結（初三一班）………..11回返往復（初三一班）……..11叫號（初三一班）………………11環(huán)繞跑（初三一班）……..…11蛇戰(zhàn)（初三二班）……………12小魚蒙眼覓食（初三二班）…..12過五關斬六將（初三三班）……12竹竿舞（初三三班）……………12反映長繩（初三三班）………13毽子接力（初三三班）………13快系紅繩快點跑（初三四班）………………13聲東擊西（初三四班）………14顏色過河（初三四班）………14冰凍人（初三四班）……………14單腿踢磚（初三二班）………14星際漫步（初三二班）………15兩人三腳（初三二班）…………15龍騰虎躍（初三二班）………..15熱舞傳真（初三三班） 15小雞爭奪戰(zhàn)（初三三班）……151．挑西瓜活動準備：平坦空地活動方法：選一個學生當選瓜人，其他人蹲在地上當西瓜。游戲開始，選瓜人可以跑到任何一個人身邊，輕輕拍頭問：“西瓜熟了沒有？”被拍人說：“熟了！”這時熟西瓜馬上追選瓜人如果西瓜說：“沒有熟”，選瓜人繼續(xù)挑瓜。選瓜人要迅速跑到熟西瓜的位臵，一旦被抓到就表演一個節(jié)目。活動要求：積極參與。2.吸血鬼活動準備：平坦空地活動方法：1、參與者中有一人扮演吸血鬼，其余人為逃生者。教師規(guī)定好起點和終點。2、從起點開始，逃生者先跨3步，吸血鬼跨一步，吸血鬼與最近的一名逃生者猜拳，贏著往前跨一步。以此類推，逃生者全部到達重點為贏。如吸血鬼抓到其中一人獲勝。（教師可根據(jù)班級情況自定）活動要求：遵守規(guī)則3．金雞獨立活動準備：平坦空地活動方法：首先建議8人游戲。8個人分成2組，每人4人。由雙方猜拳決定誰逃，誰追。所有人都必須單腳站立。逃跑一方在起點做一次助跑跳遠，著地時單腳立定，在此過程中另一只腳不得觸地，否則就算出局。另一方單腳站在起點，努力用手去推前方單腳站立的對手，促使對方雙腳觸地則獲勝，對方則淘汰出局，如己方有人雙腳觸地則失敗，也被淘汰。如果追方無法在第一輪推到對方，對方可向前再跳一次，另一方也可向前跳一次，十跳后游戲結束。本游戲采用淘汰制，雙腳觸地則為淘汰，游戲結束后，如果逃跑方比對方在場人數(shù)多就算逃跑方獲勝，否則判為另一方獲勝。比賽中四人可以互相扶持支撐，避免雙腳觸地。活動要求：注意事項，推時不可用力過大，能使對方雙腳觸地即可。4．突圍活動準備：沙包、短繩活動方法：先用短繩圍城一個小圈，為突圍圈，防守方以投擲沙包射擊突圍方的方法阻止突圍。突圍方設法躲避沙包，跑進圈內突圍，被擊中后回到出發(fā)點跳繩10次方可再次突圍。若突圍成功，可直接返回營地再次進行突圍。突圍方成功突圍一定次數(shù)，即獲勝。防守方射中突圍方一定的次數(shù)，則獲勝。活動要求：投擲沙包時，僅可射擊脖子以下。突圍方被射中次數(shù)的指標必須是突圍任務完成指標的1.5倍。雙方皆不可用肢體擋住、沖撞對方。防守方投擲出沙包以后可以撿取再次投擲，而突圍方不可投出沙包。5．搶地盤活動準備：平坦空地活動方法：找一塊邊長為二米的正方形空地，用粉筆畫上五個點，五個點的形狀和骰子上“五的形狀一樣。先請五個人暫時站在其中一個點上，然后可以自由移動，再有老師或其它同學在任意時間喊停，那五個人就要停下來，站在哪兒，那兒就是他（她）的地盤。站在當中一個點的同學就會被淘汰。就這樣依次推類，能堅持時間最長的人就為勝利。活動要求：積極參與，快樂游戲！6．定名炸彈活動準備：乒乓球一個活動方法：圍成一個圈，一人站中間，把乒乓球扔下的同時喊一個人的名字，那個被喊到的人就必須在乒乓球彈起時去接，沒接到者為輸。活動要求：斗智斗勇，身手敏捷。7．打鴨子活動準備：沙包5個、或籃球2個活動方法：所有參加同學圍成一個圓圈,其中一位同學開始數(shù)“1”，旁邊一位同學數(shù)“2”，依次數(shù)“1”和“2”。直到全部數(shù)完。接著，數(shù)“2”的同學向前走一步，進入圈中，開始游戲活動。外圈同學把沙包（或籃球）扔向圈內的同學，圈內的同學克萊回走動，躲避沙包（或籃球）的襲擊。被擊中者退出圈外，與圈外同學一同向圈內同學射擊。直到最后一個幸存者被擊中，游戲結束。時間規(guī)定為15分鐘，若在15分鐘內，圈內還有同學，那么這次游戲，圈外同學失敗，圈內同學獲勝。活動要求：在游戲過程中，不得有同學未經允許退出，若擅自退出，給予懲罰。沙包（或籃球）擊中對方下半身才算成功，其他部位擊中不算。不得有意擊中對方頭部，不得大聲吵鬧不得互相爭奪沙包（或籃球），要有合作精神。要文明活動，快樂游戲。48．多人多足活動準備：布帶子兩條，小旗子兩面。活動方法：在場地上劃出一條起跑線，在距線20米處并排兩面小旗。將學生分成人數(shù)相等的兩隊，各成兩路縱隊站在起跑線后。每隊第一組用布帶子把兩人內側腳的踝關節(jié)處綁在一起，雙臂互相搭肩，準備起跑。游戲開始，每隊第一組立即向前跑進，繞過小旗跑回到起跑線，把布帶子解開交給第二組,游戲照上述方法依次進行，每人輪流跑一次，最后以先跑完隊為勝。活動要求：必須在起跑線后把腳綁好，不準搶跑。若中途帶子散開，應在原地綁好后再繼續(xù)跑進。9．抓尾巴活動準備：平整場地一塊活動方法：參賽者先將紅領巾塞在褲子里，露出三分之二。準備好后，參賽者既要去抓他口袋里的紅領巾，又要防止自己的紅領巾被他人抓走，最后一個比賽的參賽者為勝。活動要求：游戲時不能撞人，推人而抓紅領巾，必須在安全的情況下玩耍。10．丟沙包活動準備：沙包活動方法：選出一位同學丟沙包，其他同學都到那位同學的對面，當那位同學將沙包丟向你時，你要及時躲避，如被沙包砸中則被同學們的各種懲罰方法所懲罰，并且下一輪由他來丟沙包。活動要求：在別人丟沙包時，不要蹲在地上，如蹲在地上，很容易會被人踩到，導致受傷。11．丟手絹（新版）活動準備：手絹，項目卡片活動方法：男生與女生分別分成2隊，每一隊都圍成一個圓形與丟手絹（舊版）相同，挑選一位選手“丟”，如“被丟”者沒有發(fā)覺，或“丟”者被“被丟”者趕追，則他們都應接受處罰。用事先準備好的“懲罰項目卡片”隨機選擇懲罰卡片。循環(huán)做以上步驟。活動要求：“懲罰項目卡片”可用些許紙張，在這些紙張上寫懲罰項目，如“唱歌、跳舞、朗誦等。在此活動中要注意在“逃跑”或“追趕”過程中不要因跑得太快而產生撞擊！12．三元和五角活動準備：平坦空地活動方法：在游戲中，男生是三元錢，女生是五角。游戲開始時，一個人喊出錢數(shù)（不能大于組成加起來的數(shù)）舉例：喊五塊五，就需在一分鐘內組成這個人所說的數(shù)，就是要組成五塊五的數(shù)字，就要11個女生或5個男生1個女生，如果你們組成6元就要去掉一個人。活動要求：安全，男女生共同參與。13．團結合作，永不分心活動準備：跳繩至少4條活動方法：內容：由4人拉住繩子頂端與尾端，擺放自行設計，根據(jù)節(jié)奏擺動繩，由2－4人在中間根據(jù)繩子一開一合跳動。活動要求：注意安全14．找領袖活動準備：平坦空地活動方法：先將同學們分成四類，一位“鏡子”同學：將“領袖”的動作做出來。普通同學：看著“鏡子”做動作。領袖：做一些關于體育運動的動作。警察：觀察并找出領袖。（可按總人數(shù)的1/20來定量）普通同學和“鏡子”盡量跟上“領袖”的動作，讓警察找不出“領袖”，如果有兩個以上的警察，則要以比賽，誰先找出“領袖”。活動要求：守規(guī)則，注意安全。15．兩人三腳跳跳跳活動準備：短繩若干根活動方法：想用短繩將每組兩人中的左腳和右腳綁住，然后以小組為單位和競賽的形式，每組同學分別握住另一根短繩的兩端進行跳繩，限時3分鐘，跳繩個數(shù)多的小組為勝。活動要求：齊心協(xié)力、堅持到底16．木頭人活動準備：平坦空地活動方法：一人扮演老師在前方作寫字狀，其余人扮演學生，學生要拍到老師的背三下，然后回頭跨出三步，在所到位臵不動。在這之間，扮演老師者需不定時回頭，此時扮演學生者不許動，若動了則要至老師處做“囚犯”，其余學生可以通過拍“囚犯”的手來使“囚犯”得救。最后，當所有同學拍完三下并跨完三步后，老師需要轉過頭來抓“不乖”的學生，（可跨四步），被抓到者當老師，再開始新一輪游戲，若抓不到，游戲則以原角色繼續(xù)進行新一輪游戲。老師目的：使全部學生成為“囚犯”或抓到一名“囚犯”；學生目的：拍老師三下背并回頭跨出三步保證不被老師抓住。活動要求：開始時，學生站成一排，老師站于前方3米左右處。游戲時不得破壞規(guī)則，當老師回頭時，學生除不準動外，還不準發(fā)聲，包括不準發(fā)出笑聲。不準通過推、撓等動作“陷害”其他同學，否則將被視為違現(xiàn)。（附：此游戲簡短有趣，可以隨時中止）17．橫掃千軍活動準備：長繩1到2根活動方法：15人左右（可根據(jù)情況而定）其中一人站在中間，手里拿一根長繩，另一端系一重物。其余的人圍成一個圓圈（小于繩子長度的半徑）中間的人身體成45度盡量貼近地面，把繩子連續(xù)繞圈甩動，周圍一圈的同學要在繩子靠近自己的腳時跳起來，如被踩住或絆住這個同學出列。如此循環(huán)。活動要求：時間15?20分鐘;A組的同學到B組（B組的圍圈），同樣B組的同學到A組（A組的圍圈）;同等時間出列的人數(shù)多者為敗。18．喊號接球活動準備：籃球一個活動方法：共有6人，從1-6編號，第一個人喊一個數(shù)字后拋籃球，被喊到數(shù)字的人去接，球要在落地前接到，接到后喊下一個數(shù)字。若沒接到則作處罰，比如說俯臥撐。活動要求：注意安全，小心不要被球打中。19．勝進敗退活動準備：平坦空地活動方法：將所有人分為兩隊，各自站在起點上（雙方相對），游戲開始時，兩隊排頭向對面起點蛙跳，當兩人相遇停下，進行猜拳，勝者以最快速度沖向另一方的起點，敗者跳回起點與第二個人交接，第二個人向前蛙跳，直到與勝者相遇猜拳，敗者回勝者進，當勝者到達對方起點計一分，勝隊第二個人向前蛙跳。游戲結束后分數(shù)高的一隊獲得最終勝利。（兩隊之間的距離由教師決定）活動要求：友誼第一，比賽第二。遵守游戲規(guī)則，安全游戲。拼盡全力，勇往直前！20．你有腰嗎？活動準備：跳繩一根活動方法：兩個人拉著跳繩（注意，繩要夠長），把它拉到繃直為止。剩下的人彎下腰仰面從繩下穿過。沒穿過者為輸。活動要求：1.注意安全，不要閃著腰了。2.活動時要小心還要排隊。721．捕魚啦活動準備：平坦空地活動方法：用兩個人作為漁網，其他人排好隊做魚，依次從漁網下鉆過，接著放一段音樂，音樂停時抓魚。活動要求：注意安全。22．趣味30米活動準備：毽子踢10個，短繩跳20個，呼啦圈搖10個活動方法：在跑步的過程中會有各種各樣的障礙物（器材：毽子、短繩、呼啦圈等）要比賽的成員使用，這些些器材相當于障礙物。在跑的過程中不能犯規(guī)，必須跳過某個障礙物，必須使用器材。違規(guī)者將被處罰。（處罰：40個蹲跳。）活動要求：積極參與，注意安全。23．五毛一塊活動準備：平坦空地一塊活動方法：在游戲中，男生為1塊錢，女生為5毛錢，（男女生也可以單獨玩，這個時候，男生一半為1塊，另一半為5毛，女生一半為1塊，另一半為5毛，但是一定要讓大家分出誰是1塊，誰是5毛）。游戲開始前，大家全站在一起，裁判站在邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數(shù)（比如3塊5、6塊、8塊5等）裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人在最短時間內組成那個錢數(shù)的團隊。打比方裁判喊出3塊5，那就需要3個1塊和1個5毛或一個1塊喝5五個5毛等這樣的團隊。請記住一定要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同學可能會因為少幾塊或少幾毛而慘敗，當然動作快的同學不要一味的拉人，可能裁判喊得是3塊5，但你們的團隊已經5塊了，這時候就要踢人了。游戲中哪一個人或一個團隊沒有湊齊錢數(shù)或超出錢數(shù)，一律算失敗處理。游戲最后可以選出5名勝利者或者更多。當游戲場上只剩下2個人或者時間快到時，這時候才裁判就可以宣布最后的勝利者了。在這里，還有告訴大家一些游戲要領，反應要快，裁判一說出錢數(shù)，就要立刻知道分別有幾個1塊和幾個5毛組成的團隊可以達到要求；動作也要快，搶5毛和踢1塊都要又快又狠！活動要求：一定要注意安全，不要因為踢人或拉人，把別人給弄傷了！游戲的結果并不重要，重要的是安全！24．蹲蹲跳活動準備：頭飾（頭飾的圖案自己設定）活動方法：先選六個人參加游戲，每個人都戴上指定的頭飾（例如：青菜，蘿卜）第一個人先說（青菜）蹲或青菜跳，當他做完時，就得說出下一個該做這個動作的人，（如：8青菜蹲完，蘿卜蹲……）依次輪流。如果有反應慢者，或不知如何者，一律被淘汰，堅持到最后的人則為勝利者！活動要求：平坦空地25．身體柔韌練習活動準備：平坦空地活動方法：先做足充分的熱身運動，然后開始正式練習。自己盡量讓身體去完成一些下腰，一字開，八字開，壓腿，腿直手觸地等動作。當自己能很輕松地做自己現(xiàn)有能力的動作時，自己可以每天增加一點點動作強度，但不要過多地增加柔韌性動作的量。每天做可以起到韌帶拉松，腰部變軟的效果。活動要求：在自己現(xiàn)有的能力內做柔韌性練習的動作，一定要切記：不要過分，過猛地做動作，否則會讓自己造成不必要的受傷。26．趣味兔子舞活動準備：播放器，錄有兔子舞音樂的磁帶活動方法：一下腿，在活動要求：同學們一起圍一個圈，然后播放音樂。同學們可以隨著音樂跳兔子舞，先向左踢向右踢一下腿，向前跳三下，再向后跳三下，然后重復著些動作。遵守紀律，不打鬧。聽從老師指揮，不吵鬧。27．你抓我救活動準備：平坦空地活動方法：把全班同學分成4組，3人做追逐著，7人做被追逐著，在場地，劃1米直徑的圓為禁區(qū)。開始后，追逐者將抓的被追逐者送到禁區(qū)。沒抓到的被追逐者可想方設法避開追逐者去營救禁區(qū)的人，救出圈外即可。活動要求：1追逐著用手拍到即為抓到2禁區(qū)內的人不可離開3安全第一，活動第二4須在老師看護下進行游戲28．切西瓜活動準備：平坦空地一塊活動方法：人的手上，活動要求：參加者手拉手圍成一個圈，一個人圍著圈走，當歌謠結束時他任意用手放在兩個站在左的人向左跑，站在右的人向右跑。誰后到原點的人當“切”的人友誼第一，比賽第二。29．算術搶格活動準備：4根繩子活動方法：94人以上，其中一人出算術題。其他的人都圍站在圈外(用繩子圍的4個圈)一人出計算題聽到計算題后，必須在3秒之內跳到相應的圈內沒有在相應時間里搶到格的人退出比賽最后獲勝的人將成為后一輪比賽的出題人活動要求：在每次比賽開始之前，出題人必須提醒4個圈相應的數(shù)字。例如：1——511——20 出題人 21——306——1030．紅綠燈活動準備：長布條活動方法：選中一人，蒙上那塊布，口中喊：“紅燈、綠燈或黃燈。”三種燈分別代表：紅燈，站住不能動；綠燈，可以跑動；黃燈，只能跳動。一開始，不能喊紅燈，摸到了一個人以后要準確地說出那個人的名字。錯誤則繼續(xù)捉人；反之則角色交換。活動要求：各種燈停留的時間不宜過長，應在15秒左右。31．官兵抓強盜活動準備：平坦空地活動要求：由當官兵的人來捉強盜，強盜擁有冰凍的技能，冰凍之后官兵便不能抓了，但強盜解凍必須被隊友拍一下，如全部冰凍或全部被官兵抓住，則游戲結束。被抓到的強盜則變成官兵，若官兵在大課間結束時依然不能抓完強盜，則強盜勝。活動要求：注意安全。32．打鴨子活動準備：乒乓球若干活動方法：選出獵人若干名，其余的人為“野鴨”，乒乓球作為獵槍“野鴨”在指定區(qū)域內移動，獵人用乒乓球攻擊“野鴨”，被打到“野鴨”退出游戲最后剩下的兩名“野鴨”與獵人交換，游戲重新開始。活動要求：遵守規(guī)則、注意安全。33．“繩”死邊緣活動準備：一根3米左右的長繩活動方法：由兩人拉繩，繩子拉直離地面半米。分成兩組，一組扮演貓，一組扮演老鼠。老10鼠可以鉆過繩子，貓只可以跳過繩子。在規(guī)定時間內抓住老鼠獲勝，沒有抓到則敗。其余小組按照上述辦法繼續(xù)進行。最終以雙方獲勝人數(shù)多少確定勝負。活動要求：在游戲進行中，持繩的同學不得隨意搖晃繩子。注意安全，遵守規(guī)則。34．解手結活動準備：平整場地一塊活動方法：大家圍攏圍成一個面對面的圓圈，伸出雙手，左右兩手分別拉住不同的人的手，注意自己任何的一只手都不能拉左右相鄰的人的手。拉好之后，手拉成一個“大結”。這時大家的手都不能松開，只靠拉著手繞來繞去，合力把“手結”解開，形成一個手牽手的大圓圈。活動要求：要求大家有紀律的進行，不能亂作一團。35．回返往復活動準備：平整場地一塊活動方法：幾對人一字排開，裁判叫序號（從排頭起，1、2、3 ）被叫到的人繞隊伍跑一圈后回到原位，先回到原位的人為勝。活動要求：1、隊伍人數(shù)是奇數(shù)。2、注意安全36．叫號活動準備：毽子一個或其它可拋軟質物體活動方法：先將參與游戲者排下編號，自己記下編號，然后由其中一人手拿毽子，其余人都分開站，不要太擠，手拿毽者將毽子向上空拋，同時隨便叫一個人的編號，被叫到的人要迅速上前在毽子落地前將它接住，若接住了，則重復前面的步驟，若當大家看到毽子落地時（那個人沒接住），則要迅速跑開，當那個人撿起地上的毽子時，口中要喊“停”，則其余人要停下動作，然后那個人要拿著毽子隨便選定一個人在原地將毽子扔向他，若扔中了，則被扔中者將接受懲罰，然后由他重新開始游戲，若沒扔中，則扔毽子的人要接受懲罰，然后由他重新開始游戲。活動要求：大家做游戲時站得要稍微分開些，不要太擠，以免發(fā)生碰撞；扔毽者注意不要向別人的頭部扔毽子，以免造成傷害。大家要遵守活動規(guī)則，有秩序地活動。37．環(huán)繞跑活動準備：毽子一個或其他可拋軟性物體活動方法：參與人員圍成一個圓，選出一名環(huán)繞者，成S形環(huán)繞著其他人跑，將毽子放在圓圈中央，環(huán)繞者跑一圈后迅速撿起毽子，并原地轉五圈，小力將毽子拋給他人，被扔中的人開始環(huán)繞跑，以此類推。活動要求：注意安全，互動良好。38．蛇戰(zhàn)活動準備：平坦空地活動方法：根據(jù)班級情況分成六組或者四組，每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個整體，游戲開始的命令下達后，各組之間相互混戰(zhàn)，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時，被抓到的一組立刻淘汰出局。最后，沒有被抓到尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時，排頭抓到另一組排尾無效。活動要求：注意安全、遵守規(guī)則。39．小魚蒙眼覓食活動準備：紅領巾一條活動方法：所有玩家共同選出一名玩家當小魚，然后選定游戲范圍，將“小魚”用紅領巾蒙上眼睛，其他玩家當做食物，在規(guī)定的游戲范圍內走動。游戲開始，小魚開始倒計時，時間到，所有“食物”定在原地不動。小魚開始尋覓“食物”，找到“食物”后，猜出扮演“食物的同學是誰的情況下，由此玩家換為“小魚”覓食。活動要求：不可違反游戲規(guī)則40．過五關斬六將活動準備：5條橡皮筋活動方法：1、兩人一組，站著把一條橡皮筋用雙腿拉直，過較長一段距離，再如此站兩人，就這樣變?yōu)槲褰M，共十人。2、甲從第一組開始，雙腿躍過第一條橡皮筋，躍過后，兩人隨即放下橡皮筋，追逐不斷在躍橡皮筋的甲，同時兩人也要如實躍橡皮筋。如直到甲躍過第5條橡皮筋，仍沒追到，那么甲代替第5組中左邊一人（乙）站著拉繩子，乙又從頭躍繩子，兩人繼續(xù)追乙。就這樣循環(huán)往復3、如被追者被追到了，他要進行大懲罰，挑戰(zhàn)5條離很近的繩子，躍過它。活動要求：中途不得有任何一人前后兩腳躍過，必須雙腳。繩子高度自定。41．竹竿舞活動準備：3米以上的竹竿至少6根（也可用繩子代替）活動方法：人員分成2組，一組打竹竿，另一組跳。打竹竿人數(shù)為2人或4人；跳竹竿的人數(shù)為4人以上8人以下為宜。按照“強弱弱”的節(jié)拍敲打竹竿，兩根竹竿一開一合，可配合舞蹈音樂加強節(jié)奏感。跳的一組可結合學生實際自行編排舞蹈，通過娛樂和舞蹈的形式，達到放松心情、緩解壓力和強身健體的目的。當竹竿分開時，從一側以右腳伸入，不等竹竿合攏，便急速抽回；待竹竿再次分開時，12又單腳巧妙地伸入，竹竿還未合攏，在右腳提起躍上半空的同時，左腳也敏捷地跟進，然后快速提腿跳到另一側，這算是一個回合。活動要求：最初，竹竿一開一合的節(jié)奏可慢些，根據(jù)熟練程度可變換竹竿的敲打節(jié)奏，以及增加敲打竹竿的數(shù)量。42．反應長生活動準備：長繩活動方法：這個游戲和少數(shù)民族的跳竹竿差不多，它要有兩個人甩繩，如圖一，兩人要半蹲在中間的人的小腿處左右擺動，這就比竹竿安全，中間的人不可跑開，但要跨過或跳過繩子如圖二，這可以鍛煉反應能力，要及時避開時準備下一次跳躍，有時可以放些音樂，根據(jù)音活動要求：每個人要根據(jù)個人水平加快或減慢速度;繩子也不可太高，否則跳不過去。43．毽子接力活動準備：毽子活動方法：1、所有人2~3人一組，圍成一個大圈，控制好間距。一組內的組員要相鄰站立。2、活動開始后，從某一組的第一位同學開始踢，并由他決定何時傳給下一位同學（這兩位同學應該是同組的）。再由第二名同學決定何時傳給后一位同學（如果是3人一組，那么這第三位同學仍與前兩位同學是同組的），這樣一位位同學輪流著踢。以此類推，直到一圈輪完為止。3、統(tǒng)計各組的踢毽個數(shù)，個數(shù)多的一小組為勝。活動要求：1、毽子傳遞過程中不能斷開，同組內傳遞斷開的扣除4個（或自行商議）并直接給下一組，組與組之間傳遞盡量不要斷開，若斷開，則雙方各扣十個。2、鼓勵花樣踢毽，可以將花樣踢毽作為獎勵措施（一個按照兩個進行計分）作為鼓勵學生創(chuàng)造性的措施。3、如果輪一圈的時間太短，可以多輪幾輪或多賽幾局，統(tǒng)計總分。44．快系紅領巾快點跑活動準備：紅領巾活動方法：三人作樁子，雙手平舉，站成一豎排，中間留有一定的距離，首尾兩者手臂上系好紅領巾，首尾各站一人，哨聲一響，站的兩人抽去樁子手臂上的紅領巾，再奔去對方系紅領巾處系上自己的紅領巾，之后回到起點處，將對方紅領巾解掉，跑去中間的樁子處系上自己的紅領巾。在此過程中，如果追到則游戲結束；如果沒有追到繼續(xù)上述過程。活動要求：追逐者速度相近，打結迅速，反應靈敏。45．聲東擊西活動準備：紅領巾一根活動方法：先將一個學生的眼睛用紅領巾蒙上，然后制定（劃定）一塊區(qū)域，一人找，七人躲。在找的過程中，被抓者要拍手示意，讓找的人能夠更好尋找；如果發(fā)現(xiàn)找的人已出界，則更要拍手示意；如果發(fā)現(xiàn)找的人將要遇到“障礙物”，則應咳嗽以示提醒。時間到了，如果在規(guī)定時間內找不到一個人，則該同學將受到懲罰。活動要求：注意安全，聽覺靈敏。46．顏色過河活動準備：兩根繩子，白紙，水彩筆活動方法：用繩子擺成兩條平行線，距離可為4米，選一個人當逮的，其余的人站在兩條線的一邊。逮的人說一種顏色，其余的人在自己身上找顏色，如有，可以從線的一邊走到另一邊（過河）如沒有，則想辦法躲開逮的人逃到另一邊，如果逮的人捉住了身上沒有這種顏色的人，他就輸了成為逮的。活動要求：過河時用單腳跳，也可以不跳則繞著線單腳追逐。47．冰凍人活動方法：人數(shù)分為2個是冰凍人,其余人是躲藏的精靈,是在一定范圍,區(qū)域內進行逃跑,如果超出范圍,直接變?yōu)楸鶅鋈?在逃跑過程中如果被冰凍人點到或者碰到時,那個精靈將不能動,如果10秒之內,其他精靈未被隊友點到或者碰到,將變?yōu)楸鶅鋈巳プテ渌`,在10秒內冰凍人可以防止精靈救人,但如果其他精靈在10秒內點到或者碰到,那個精靈將得救,也能動了.如果冰凍人一方未在5分鐘內把逃跑的精靈全部變?yōu)楸鶅鋈藭r,精靈一方獲勝,不管精靈有幾人,勝利方可以讓輸者當作山羊,可以練習跳