文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.電臺情感的廣播稿文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.PAGE1文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.文檔來源為:從網絡收集整理.word版本可編輯.歡迎下載支持.電臺情感的廣播稿全文共1頁，當前為第1頁。電臺情感的廣播稿電臺情感的廣播稿全文共1頁，當前為第1頁。也許很多人會說，誰都愿意有一個好心情，可是生活中讓人煩心的事太多，怎么可能總是保持好心情?生活中的確存在許多事件，但想來家都注意到了這樣一個現象：有時兩個遭遇同樣不幸生活事件的人，一個能夠泰然處之，另一個卻痛不欲生。其實，關鍵不在于有沒有發生事件，而在于我們是如何看待、評價并解釋我們所面臨的事件。

我們可以通過學習，具備積極看待問題的態度和方法。同樣，我們也可以通過學習，使自己具備健康的心理，以下就介紹一些心理自我保健的方法。

一、認識自己，知道“我是誰”

自我認識是一輩子的事，因為人在不斷地成長與發展，所以就會有對自己的不斷的認識與發現。有關自我認識的這些最基本的問題不解決，人生中的許多問題都會受到負面影響。自我認識的方式有許多：自己反思，讀書，讀傳記，觀察別人、與別人討論，以及在試錯排錯的行動中認識自己等等。

二、確立目標，知道“我到底想要什么”

現在的社會風氣很浮躁，能夠抵御環境誘惑，做自己想做和能做的事，也同樣要付代價。但不論做自己還是隨波逐流都是要付出代價，兩種選擇間的差異在于：后者關系到你當前的狀況，而前者關系到你日后長遠的發展與快樂。

電臺情感的廣播稿全文共2頁，當前為第2頁。人生的目標有有小，人生的規劃也有長有短，我們不必要求自己立刻就做出太長遠的規劃，但至少要有個三年或五年規劃，那種方向性會使我們感覺塌實和充實，并且也有助于我們積累成就感。在為自己確立目標時，我們要注意兩點：一是清楚自己能夠做什么，二是清楚自己的目標與社會利益有沒有本質上的沖突。當然，人對自己的認識是逐漸深入的，也許在現有目標上工作一段后，你對自己的潛能又有了新發現，那就有必要為自己設計新的更高的人生規劃。

三、能建設性地滿足自己的需要

男：答案就在我們身邊。城市亮起了七彩的霓虹，農村的新樓連成一片，學校上課用上了電腦，家庭的生活像密一樣甜。文明之風吹進千家萬戶，愛的陽光灑滿人們心田。

每個人都有各種需要，包括物質需要和精神需要，它們是與生俱來的，不存在好壞之分，但是滿足需要的方式卻有優劣之別。有的人以破壞性方式滿足自己的需要，結果使自己陷入困境，而所謂建設性地滿足自己的需要，是指用那種能使自己進入良性循環的方式去滿足自己。

思考能發現題目的特點，找出解題的突破口、簡便的解題方法。只有勤于思考，經常開動腦筋，腦子就越用越靈活。

四、能與自己和他人友好相處

對自己友好就是不苛求自己，學會以喜悅、欣賞的態度接納自己，并在此前提下以揚長避短或取長補短的方式發展電臺情感的廣播稿全文共3頁，當前為第3頁。自己。對他人友好指不苛求他人，能容忍他人的弱點，發掘他人的長處，能和他人友好合作,共享生活。這不僅可以滿足我們與人交往的社會需求，使自己多一份好心情，還有助于我們建立強的社會支持系統。

五、能保持開放的心態

首先是指能敞開心扉面對世界，讓欣賞和選擇多于批判和拒絕，這能使我們與世界保持良好的接觸與交流，也有助于保持心情舒暢;其次也指應具備終身學習的理念，否則不要說成長與發展，連生存都會出問題。

六、注意軀體健康

身體健康的人通常精力飽滿，這不僅有助于其處理與應付學習工作生活中的問題，而且也是一個人得以享受生活與工作的前提。要保持軀體健康，就要從培養健康的生活方式入手。一個人完全有可能通過培養健康的生活方式而獲得身體甚至心理上的健康。

在一個越來越追求扁平化組織結構、追求平等權利、透明式管理的社會，下屬與上司有了更多直接對話的可能性。當下屬與上司發生矛盾沖突或意見相左時，強硬對抗或委曲求全都不是最佳的處理方式，因為這樣只會導致矛盾激化或者讓自己“很受傷”。向上管理的目的就是通過建立有效的溝通渠道，讓上司理解下屬的立場與想法，也使得下屬能夠接受上司的觀點。貝瑞卡之所以戴上“史上最牛女秘書”稱電臺情感的廣播稿全文共4頁，當前為第4頁。號，原因就在于她蹈入向上管理的三個雷區：

七、不斷提高解決問題的能力

一個人活在世界上，總會遇到各種各樣的問題。很多時候人們的情緒受到困擾，甚至積郁成疾，實際上只是由于缺乏處理問題的能力。因此，要想避免心理問題，做好自我心理保健，就需要具備一定的問題解決能力。而具備此能力的最重要的方式就是不論面臨什么問題，都從盡可能多的角度去尋找解決的方法。此外還要注意，情緒先行。所謂“當事者迷”，就是因為情緒讓他迷亂并且困惑，所以我們就有必要先調節好情緒，然后才有可能集中精力去處理問題。

八、要建立一個社會支持系統

人們生活在這個世界上，是需要彼此支持共同發展的。人有助人的需要，在力所能及的情況下，助人會使助人者也感覺快樂，并有助于提高人們的親密程度。對別人的支持，我們要有感恩的心，要懂得感激和回報。我們既要具備利他與助人的精神，又要學會量力而行。每個人的能力都有限，實在幫不上忙時就要及時、明確地告訴別人，以免耽誤別人的事。

15)槍聲伴你踏上征程，你昂著自信的頭，帶著必勝的信念，沖去，奔去。那一刻時光仿佛都為你停住，你的勇氣振動了一切，震撼了每一個人的心靈。終點。你贏了。雖然只是那短短的十幾秒，但你在我們心中留下了永恒。

電臺情感的廣播稿全文共5頁，當前為第5頁。九、要懂得勞逸結合

要學會富有創造性地休息，還要為自己留出能使自己更新、成長、補充能量的時間。

(一)保持良好的個人及環境衛生。(二)勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應立即洗手。

在一個夏天的晚上，突然停電了，我被熱的翻來覆去睡不著，媽媽就用扇子給我扇涼，在一個涼爽、溫馨的夜晚，我甜甜的進入了夢鄉。我不知自己睡了多長時間，等我醒來，發現媽媽還在為我扇扇子，我這時說了一句：“媽媽別扇了您睡覺吧!您是不是給我扇了很長時間。”其實，我很清楚媽媽給我扇了很長時間，這時我說：“媽媽我渴了。”媽媽就連忙起來給我倒茶喝，她點了根蠟燭，在淡淡的燭光中我發現媽媽的頭發上又多了幾根白發，額頭上多了幾道皺紋，在這時我發現媽媽老了，媽媽真的老了，媽媽都是為我們而變老的，我暗暗的在心里說：“我長大后一定要孝順我的媽媽。”

他回國之后說“大家都說你真的好勇敢，我們公司票務部的每個同事都接到你的電話，問有沒有今天去日本的航班。那兒可是剛地震完，就算是能去，也到處是廢墟和尸體，你過去肯定嚇死了。”

總是在這樣的時候，總會默默的念著秦觀的這首《鵲橋仙》，無端的生出幾許惆悵與感傷。我不知道是因為這詞，電臺情感的廣播稿全文共6頁，當前為第6頁。還是因為這段故事，終于在今晚拿起閑置已久筆來，讓荒蕪的心再一次澎湃，把所有的念想寫于這小小的銀屏，寄托在這虛幻縹緲的網絡，仿佛間又見你滿面微笑盈盈地向我走來。

十、學會忍受現實，在必要時尋求專業幫助

生活中還有這樣一類事件，它的發生是不可逆的，帶給當事人的痛苦是永久性的，譬如失去親人。面對這類事件，我們能為自己做的最具建設性的事，就是正視現實，學會忍受痛苦，把自己的能量用到有意義的、能使自己擺脫痛苦并且有助于個人成長的