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文檔簡介

小學五年級體育教案：武術基木動作、50米快速跑

第九課時

教學內容：1.武術基木動作(一)

2.50米快速跑

教學任務:

1·學會武術基本動作彈踢沖拳動作，發展學生柔韌、靈敏、協調性。

2·掌握快速跑技術，培養跑的能力，

教學過程:

一、準備部分:(8’)

·1、開課式。

2·隊列練習:并隊法、分隊法

3·準備活動:慢跑兩圈;徒手操。

二、基本部分:(28

1。武術基本動作(一)

彈踢沖拳

(1)動作:

預備姿勢:劫弓步沖拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:教師統一口令，學生集體練習。

(4)注意事項：略

2.50米快速跑

(1)動作：用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術有力地進行后蹬。著地時擺動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，迅速向前跑動。

(2)教師分解示范。

(3)練習方法:在場地上畫2一4條50米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側，教師講解示范后。把學生分成a一一4人一組，教師發令，按順序一個組一個組進行練習。

(4)注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協調。

三、結束部分:(4’)

1·整理放松，

2·小結、講評，

3·宣布下次課內容，

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