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文檔簡介

德樹人"為教育的根本任務，以培養“全面發展的人"為核領導小組眼保健操→出場→跑操→特色項目→體能操→放松操(一)眼保健操：5分鐘。音樂：眼保健操音樂節奏(二)出場：3分15秒音樂：向快樂出發(群星)以班級為單位，兩路縱隊分別從教學從東、西樓梯口出場，下樓沿著右側。西樓梯口出場順序：7.1→7.2→7.3→7.9→7.8→7.7→7.10→7.11→7→8.9→8.10東樓梯口出場順序：7.4→7.5→7.6→8.2→8.1→8.3→8.4→8.12→8.11,由第二節課上課教師指揮學生安全有序出樓道，本樓層的學生會干部負責檢查監督，出樓梯口后，以班級為單位兩路縱隊慢跑到指定位置。(三)花式跑操：4分鐘音樂：大課間跑操音樂跑操音樂轉換后，七年級以班級為單位成兩路縱隊在指定地點，指定路線繞圈跑，八年級以班級為單位繞樓前環形路跑。跑操音樂漸弱后七年級迅速成體操隊形成，八年級繼續跑步。伴隨著音樂的節奏，七年級練習傳承了13年的特色武術項目(太極扇功夫第一套),八年級繼續跑步強化耐久跑(五)體能訓練操：4分鐘音樂：Tabata隨著音樂的開啟，全體同學做中強體能訓練操1.提踵屈臂擴胸2.提膝跨下擊掌3.八方向雙腳跳4.抱頭側步蹲起5.四方向小碎步跑6.交叉步蹲起7.屈膝擺腿8.支撐收腹跳(六)放松操：2分30秒音樂：森林狂想曲前側7-8八拍，順時針繞環9-10八拍，逆時針繞環11-122.手臂旋轉：13-16八拍，3.胸部旋轉：17-20八拍，4.腰部側拉：21-24八拍，6.大腿內側：29-32八拍，7.小腿后側：33-36八拍8.整理運動：37-40八拍.(七)退場：3分15秒音樂：向快樂出發(好童星)→8.9→8.8→8.5→8.6→8.7→7.12→7.11→7.10→7.7→7.8→7.9東樓梯口退場順序：8.11→8.12→8.4→8.3→8.1(八)大課間結束(一)學校一二級督察對陽光體育大課間秩序，采取不(二)學校三

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