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文檔簡介

學會管理和控制自己新冠疫情發生后，不同人的反應走向醫院的醫生封城后的居民街頭執勤的交警積極情緒消極情緒透過這些表情，他們的情況怎樣？你還感受到過哪些來自學習、生活等方面的壓力？談一談。現場采訪1.體育委員2.學習委員3.大隊委現場采訪：體育委員你是個運動高手，假如明天有一場重要的體育比賽，你會有怎樣的心態？身體對壓力的反應現場采訪：學習委員假如明天是期末考試，父母對你的期望很大，希望你能考出好成績，你會有什么反應？身體對壓力的反應現場采訪：少先隊大隊長假如明天區里有一場重要活動由你來主持，你會有什么感覺？身體對壓力的反應現場采訪：少先隊大隊長假如明天區里有一場重要活動由你來主持，你會有什么感覺？身體對壓力的反應手心出汗心跳加快呼吸加快身體對壓力的反應

適當的壓力可以提高我們的工作和學習效率，激發我們的潛能。

過度壓力會導致我們注意力不集中，難以學會新東西，產生抵觸情緒。身體對壓力的反應壓力損害身體健康抑郁傷害他人暴力破壞情緒狂躁自殺

長期的心理壓力會對人產生怎樣的影響？壓力損害身體健康抑郁傷害他人暴力破壞情緒狂躁自殺

長期的心理壓力會對人產生怎樣的影響？

當你在籃球場上，和其他人因為場地問題發生爭吵時，你會怎么做？學會管理壓力和沖突2018年10月28日，發生了一起汽車落水事件。一輛大巴車與小轎車相撞后墜江，車上13人死亡，2人失蹤。大巴車上一位女乘客因錯過了要下車的站，要求司機立即停車，而司機不同意，乘客劉某攻擊司機，司機還手，導致方向盤失控，公交車與小轎車相撞后墜江。

有的同學認為，生氣就一定要當場發泄，爭一爭長短，否則多郁悶！真的是這樣的嗎？學會管理壓力和沖突1.立即停止說話或做事，確保你不會說出讓自己后悔的話，做出讓自己后悔的事。

2.讓自己冷靜下來，可以嘗試做幾次深呼吸。

3.思考如何反應。

4.想好了再行動。當自己憤怒時應該怎么做？誰還有更好的辦法？聽聽專家怎么說宣泄轉移注意力思考克制讀書想好的事情心理暗示運動吶喊幫助別人試試思維導圖第一步深呼吸方式平靜下來唱歌跑步第二步需要幫助找大人讀一讀描繪感受第三步寫日記角色扮演模擬平息怒火研討1.如果有人和你起沖突、傷害到你，你會怎么做？2.如果你的兩個朋友有沖突，你會怎么做？遇到特別高興的事情，我們需要管理自己、控制情緒嗎？是否可以得意忘形？拓展延伸課堂小結1、我們周圍生活的生物是多種多樣的。2、分區域調查，認識多種多樣的生物。3、分區域觀察研究是科學研究常用的方法。手心出汗心跳加快呼吸加快身體對壓力的反應現場采訪：體育委員你是個運動高手，假如明天有一場重要的體育比賽，你會有怎樣的心態？身體對壓力的反應積極情緒消極情緒透過這些表情，他們的情況怎樣？你還感受到過哪些來自學習、生活等方面的壓力？談一

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