學校籃球隊課外活動計劃一、指導思想：為全面推進素質教育，增進學生健康，豐富學生業余活動，促進學生全面發展，培養學生勇敢頑強，團結協作的精神；培養籃球興趣，提高籃球技術水平。二、人員組成：（條件）1、熱愛籃球運動，具有一定的籃球技術基礎；2、身體健康，有較強的意志品質；3、思想健康，能遵守校紀校規；4、學習態度端正。三、籃球訓練時間：每周三課外活動時間四、指導教師：體育教師五、安排及內容：周次地點內

容2籃球場球感訓練（原地高、低運球），移動（側身跑、變向跑、變速跑、后退跑）3籃球場球感訓練（運球），移動，傳接球（雙手胸前傳球）、組織隊員對抗練習，一對一練習，滲透簡單籃球比賽規則4籃球場球感訓練（運球急停急起）鞏固以上學習內容，一對一練習（突破訓練），滲透簡單籃球比賽規則5籃球場球感訓練，體前變向運球，傳接球（雙手胸前傳接球），投籃練習（原地）、一對一練習，滲透簡單籃球比賽規則6籃球場球感訓練，體前變向不換手、背后運球，行進接傳接球，投籃練習，二對一練習（突破訓練），7籃球場鞏固以上學習內容，組織隊員比賽（重點進攻練習），接球投籃練習，選出球隊的隊長8籃球場前滑步、后滑步、側滑步（結全防守腳步動作），傳接球練習（反彈）組織比賽（在比賽中使學生合理運用各種動作），投籃練習9籃球場復習前面學習各種運球的動作，學習背后運球，三對二練習，身體素質訓練，投籃練習10籃球場三對二練習，移動訓練（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投籃，轉身運球，假動作訓練12籃球場三對三練習，先進間高手投籃練習，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習13籃球場四對三練習，提高傳接球的準確度練習，球感訓練,轉身練習，投籃練習，搶籃板練習14籃球場單手肩上傳球，有能力的隊員練習單手肩上投籃，投籃練習，搶籃板練習組織隊員比賽15籃球場突破訓練，快攻訓練，簡單戰術訓練（掩護），身體素質訓練，假動作，訓練組織隊員比賽16籃球場身體素質訓練，提高隊員對抗練習，快攻訓練，防快攻，簡單戰術訓練，組織教學比賽17籃球場組織隊員學習簡單聯防戰術，進攻聯隊戰術，假動作訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習18籃球場五對四練習，突破訓練，快攻訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習，跳投訓練19籃球場五對五練習，學習各種掩護，假動作訓練，組織比賽，20籃球場組織隊員學習簡單聯防戰術，進攻聯隊戰術，假動作訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習，興趣小組匯報比賽學校籃球隊課外活動計劃課次內容練習方法11兩人對傳兩人一球①相互對傳②連續對傳對拍球12三人對傳三人一球①三人成三角形站立傳球輪轉②三人成三角形站立一對二傳接球13多人對傳多人一球①多人站成一定的形狀傳球②多人分兩邊對傳，對運球14跑動傳球兩人一組跑動傳球多人兩路縱隊跑動傳球15傳運球兩人一球①一人拋，一人用傳球手型接球②一人拋一人用傳球手型接球后運3下球后傳出球16兩人爭運球兩人一球：一人運球，一人去爭得球，2分鐘后換人17運球兩人一球①一人持球運球，一人進行徒手動作練習②運球練習以左右手互換，可進行跨下運球18跑運球兩人一球：運球時可進行跨下運法，在連續跑動中傳于對方，輪流換19籃球游戲——追逐方法：兩人一組進行相互追逐，2分鐘一組，看誰被對方追到的次數少為好。20籃球游戲——獵人打野鴨方法：一組為獵人圍成圈拿一球，中間另一組為鴨，跑動，看誰不被獵人用球砸到，說明他的反應能力最強。學校籃球隊課外活動計劃一、指導思想：為全面推進素質教育，增進學生健康，豐富學生業余活動，促進學生全面發展，培養籃球興趣，提高籃球技術水平。同時也為參加市籃球賽作好準備。二、人員組成：（條件）以三、四、五年級學生為主。1、熱愛籃球運動。2、身體健康，有較強的意志品質。3、思想健康，能遵守校紀校規。4、學習態度端正。三、籃球訓練時間安排及內容：周次場地內容1教室籃球起源、籃球規則2籃球場球感訓練（原地高、低運球），籃球游戲3籃球場籃球場移動（側身跑、變向跑、變速跑、后退跑）、籃球游戲4籃球場籃球場移動（側身跑、變向跑、變速跑、后退跑）、籃球游戲5籃球場籃球場球感訓練（運球），移動，傳接球（雙手胸前傳球）、組織隊員對抗練習，一對一練習。6籃球場籃球場球感訓練（運球急停急起）鞏固以上學習內容，一對一練習（突破訓練）7籃球場籃球場球感訓練，體前變向運球，傳接球（雙手胸前傳接球），投籃練習（原地）、一對一練習8籃球場籃球場球感訓練，體前變向不換手、背后運球，行進接傳接球，投籃練習，二對一練習（突破訓練）9籃球場籃球場鞏固以上學習內容，組織隊員比賽（重點進攻練習），接球投籃練習10籃球場籃球場前滑步、后滑步、側滑步（結全防守腳步動作），傳接球練習（反彈）組織比賽（在比賽中使學生合理運用各種動作），投籃練習11籃球場籃球場各種運球的動作，學習背后運球12籃球場籃球場移動訓練（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投籃，轉身運球，假動作訓練13籃球場籃球場三對三練習，先進間高手投籃練習，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習14籃球場籃球場單手肩上傳球，有能力的隊員練習單手肩上投籃，投籃練習，搶籃板練習組織隊員比賽15籃球場籃球場隨機（有關籃球知識）16籃球場籃球場隨機（有關籃球知識）17籃球場籃球場隨機（有關籃球知識）18籃球場籃球場考核籃球隊課外活動計劃為活躍學校氣氛，發展學生籃球技能、戰術水平、增強體質、保證學生的身體健康，特制定本學期籃球興趣活動訓練計劃如下：領隊：體育教師訓練時間：每周三課外活動時間指導思想抓好思想作風建設，狠抓紀律。提高身體素質，重點提升隊員的體力，身體對抗性以及手腕力量。狠抓基本功，重點抓投籃，一對一防守，傳接球移動。以賽代練，每周爭取2場以上的教學比賽，通過比賽提高隊員戰術水平。訓練方法第一周組織興趣小組。紀律以及安全教育。繞籃球場運球十圈，鼓勵做動作。分組自由投籃練習。內線隊員以籃下投籃為主，與外線隊員分開練習。移動滑步練習：學習橫向滑步/側向滑步；4點滑前移動觸球，5人一組，輪換練習，低重心快速滑前；30度角隨球三點滑前移動，移至人籃之間，作防守姿勢；橫場影子相隨跑。第二周繞籃球場運球十圈，鼓勵做動作。分組投籃練習。復習滑前移動技術，4點滑前移動觸球，學習側身跑，后轉身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向。休息十分鐘。縱場傳接球上籃。籃球場折返跑。每6個人一組，要求全速跑。第三周繞籃球場運球十圈，鼓勵做動作。投籃練習。運球過障礙柱上籃。休息籃球場折返跑。每六個人一組，要求全速跑。第四周投籃訓練（一）第五——六周投籃訓練（二），調整休息。第七周重新挑選下一屆隊員，準備比賽。第八——十八周籃球基本功訓練原地低高運