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文檔簡介

《初二下收心班會》PPT課件歡迎參加本次班會！我們將要分享如何收心，成為更好的自己。什么是收心1定義??收心是指集中注意力，專注于當下。有助于提高記憶和學習效率。2難點???♀?我們時常分心于手機、游戲等。挑戰自我，定目標，擊敗煩惱。3行動??練習冥想、深呼吸等身心活動，你也可以做到。為什么要收心影響學習??注意力不集中，學習成績下降，錯失機會。影響心理健康??分心導致焦慮、疲勞、壓力加倍。精神清晰???♂?收心能提高工作和學習效率，提升心情。收心的方法1規劃時間?提前安排好自己的時間，避免分心與貪玩。2專注當下??做事時全神貫注，追求做到最好。3體驗沉淀??靜坐冥想、早晚散步等都有助于心靈放松。我的經驗一個人??常常獨自一個人去散步，思考人生。視覺化??定期列計劃表，讓日常生活“看得見”。自我約束??盡量避免沉迷傳統娛樂方式。目標導向??長遠規劃與日常追求相輔相成。收心的推薦書單??小步拓展法本書為心理學界經典作品之一定位一本講如何定位自己的書，喜歡車模的同學請看二十四章清醒思考的藝術本書是一本教授獨立思考的書籍緊急關頭的決斷能力講述決策時如何增強決斷力和意志力結束語大膽嘗試??嘗試改變自己，在進化中前進。共建平臺??班會是一個分享和學習的平

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