主題班會:合理調節心態，做生活的強者活動目的1、如何正確對待難免的煩惱，調整自己的情緒，做自己情緒的主人。2、清理并表達自己的情緒體驗。活動形式講故事、詩朗誦、小組討論、交流，學生發言。重點難點：1、重點：讓學生知道對付挫折、困難，消除不良情緒的重要性并能采取的積極措施。2、難點：如何引導學生進行合理調節心態，做積極樂觀的人，做生活的強者。活動準備1、讓有關同學準備一些節目。2、教師事先準備好事例。3、請同學準備一些自己的親身經歷。4、邀請有關家長參加。5、音樂磁帶、錄音機。活動過程

主持人：(學生甲、乙)(甲、乙)親愛的同學們，不知不覺我們已經十六七歲。(甲)十六七歲，如花似錦的年華，充滿著多少青春的渴望。(乙)十六七歲，如詩如畫的歲月，到處是歡歌笑語。(甲)我們擁有美麗的青春。(乙)我們擁有燦爛的青春。(甲、乙)但是青春路上也充滿著坎坷。

師：兩位同學說的真好。人生不如意之事，十之八九。每個人都會在不同的時候遇到這樣或那樣的困難。那么我們將如何面對?就讓我們在這節課中來尋求答案。(宣布班會開始)主持人：(甲)期中考試結束了，你考得怎樣?(乙)嘿，別提了，我進考場前是充滿信心，可是一進去一緊張把老師講的給全忘了。(甲)我是挺自信的，進了考場也很輕松，成績嗎，還是令人滿意的。不知道同學們在這次考試中有什么不一樣的心情，讓我們一起來交流一下，好不好?(同學來談談這次期中考試前后他們的情緒狀態。有積極和消極)師：剛才同學們把考試中的所想所感說了出來，非常好。其實面對考試產生緊張不安的情緒是非常正常的，不過，在這里我要告訴大家，不能過于焦慮，如果你一直保持高焦慮，以至于心煩意亂，那么你將會和好成績無緣；反之，如果你是以無所謂態度去面對這次考試的，也就是說你一直保持低焦慮，那么等待你的也只有是失敗了。我們需要的是中等焦慮，有了這樣的心態，才能在考試中助我們一臂之力師：以上我們把這次期中考試的情況談了一下，接下去老師想讓同學們分組討論平時有沒有過其它使自己情緒極為消極的事。可以是社會上、學習上和生活上的等等。組織小組討論，同學自由發言同學a.爺爺去世時，沒有在場。平時爺爺對自己疼愛有加，非常的難過。同學b.念小學時出了車禍，在床上躺了三個月。同學c.七年級時成績都能名列第一，可是后來幾次的情況非常糟糕，情緒很差。同學d.家里父母有矛盾，不和睦，使自己心情很不好，學習也受到影響。師：剛才同學們都能夠暢所欲言，說出了自己的親身經歷。那么面對這么多的困難我們是怎么解決的呢?(請同學談談你對擺脫困惑，做了哪些積極的措施。老師在旁指導)

同學a.爺爺生前最希望的是我的學業取得進步，好好學習是對爺爺最好的安慰。同學b.在我臥床不起的這些日子里，父母和朋友給了我巨大的幫助，使我有決心戰勝困難，重返課堂。同學c.成績退步了這么多，我并沒有氣餒。我開始在自己身上找原因，總結失敗的教訓，同時也告訴自己，我行。現在我要告訴大家我又進步了。同學d.爸爸和媽媽吵架其實我也有點責任，事后我們三個人一起平心靜氣地談了，結果什么事都沒了。那天我真感到長大了不少。師：面對困難，煩惱和不安，合理及時地調節自己的情緒是十分正確的，也是非常有必要的。教師剛才和同學一起交流時就聽到了一位同學的苦惱，我們一起來幫她解決，怎么樣?這位同學上來吧。學生A：我和周君是從小學上來的好朋友，可是上個星期為了作業的事情鬧誤會，到現在還沒講清楚，希望同學們能幫幫我，我現在真難過。學生B：我的心里也不好受，不知道怎么開口。上星期三我作業不清楚就打了個電話給她，結果她說錯了。第二天就被老