適應高中生活2導入從心起航01

告別了初中熟悉的校園環境和心心相印的同學，剛進入一個全新環境的你，不知道做好準備沒有。導入從心起航高中生心理困惑的幾個階段性特點●高一：適應困難（環境、學習和人際關系）、失落感、挫敗感、失望感?！窀叨呵啻浩冢ㄔ鐟佟⒕W癮、叛逆）●高三：升學壓力、強迫癥、焦慮、雜念及專注度下降、對未來的迷茫感。從心起航一個能夠引起高一學生深思的調查【反思】高中三年，造成高考失利的

最重要原因是什么？D.高中三年的心態一直不好。A．高一入學后，各方面都不適應，很快就落后了，從此一蹶不振。（28.4％）B．高二太放松。（24.8％）C．高三狀態低迷，壓力過大。（21％）（16.4％）導入常見的不適應的表現及策略02認識各種不適應表現，了解具體的應對策略心理歷程常見的不適應的表現及策略學校方面

心理學研究發現：一個人對新環境的排斥和抵觸大多都是由于陌生感，因為不熟悉，所以覺得自己無法了解和掌控，周圍的一點點風吹草動都可能對你的情緒產生壓力，讓你有緊迫感。

請同學們在課余時間，細心地了解你現在所處的地理環境。常見的不適應的表現及策略老師方面有的同學認為老師講的太快，自己跟不上；有的同學認為老師不理解自己；有的同學認為老師的方法不適合自己；有的同學和班主任老師有很深的誤會；我們可以這樣：主動溝通共情理解常見的不適應的表現及策略不知道如何安排自己的時間，結果很多時間被浪費了學習方面學生心聲非常痛苦初中的學習方法明顯不適應高中的學習沒有想到高中的知識和初中的反差那么大上課睡覺、走思情況難以控制常見的不適應的表現及策略學習策略1、如何看待睡覺和走思？換個角度看問題

心理學研究發現:一個人高度集中精力做一件事情能夠堅持的最長時間是20分鐘左右，一節課40分鐘時間，如果你安排不好的話，睡覺和走思是很順理成章的事情。常見的不適應的表現及策略學習策略2、你的關注點在哪里？

你的關注點是否糾結于睡覺和走思這件事情上。

兩種不同的情況：你的關注點決定了你高中整個三年的結果。常見的不適應的表現及策略第一種情況可怕的惡性循環關注點在睡覺自信心喪失放棄上進你會傷心注意力下降題不會做心情更糟大腦空白常見的不適應的表現及策略第二種情況積極情緒期望意識到認真聽講因為內疚注意力更集中積極性更高內容基本掌握學習積極主動最近發展區自信心增強心情倍兒好更上一層樓常見的不適應的表現及策略學習策略3、課前預習很重要！

【類似】雞尾酒效應：你聽到了你要聽的。心理研究發現：課前預習的內容會在我們的大腦皮層上留下刻印，預習中預留的問題會給大腦皮層一個興奮灶，老師上課的時候，講到你的問題時，不管你是在干什么，都會立馬勾起你的注意力，從而有效地提高聽課效率。常見的不適應的表現及策略學習策略4、記憶黃金2分鐘10分鐘后——復習10分鐘24小時后——復習2-4分鐘1周后——復習2分鐘1月后——復習2分鐘6個月后——復習2分鐘1年后——復習2分鐘導入怎樣適應新生活？03請思考：不適應通常有三種選擇：

1、改變環境

2、改變他人

3、改變你自己心靈實驗室把胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆分別倒入沸水中，過二十分鐘后，分別會有什么現象發生？這個實驗對你有什么啟示？心靈實驗室心靈實驗室心靈實驗室這些鍋中的沸水就比喻我們在生活中遇到的困境；胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆比喻不同的我們自己。心靈實驗室心靈實驗室我們也許像胡蘿卜一開始是堅硬的、強壯的后來卻變得軟弱心靈實驗室心靈實驗室我們喪失了希望，我們選擇了放棄？不再有向上的意識，進取的精神？不，不要像胡蘿卜一樣！心靈實驗室心靈實驗室我們也許會像雞蛋一樣。一開始有著柔軟而敏感的心……在生活的壓力下，卻逐漸變得強硬而又冷漠……心靈實驗室心靈實驗室我們不再友好，我們敵對任何人。心里不再有溫暖，只有苦悶、冷漠、悲憤不要像雞蛋！心靈實驗室心靈實驗室沸水因為咖啡豆而變得不一樣！ 看一下！(爽！)

聞一下！(好香！)

嘗一口！(味道好極了！)水的溫度越高，咖啡的香味就越加醇厚！心靈實驗室心靈實驗室我們應該像咖啡豆！我們轉變