防止近視珍愛光明演講稿（精選15篇）防止近視珍愛光明演講稿（精選15篇）好的演講稿能夠引導聽眾，使聽眾能更加好地理解演講的內容。在生活中，我們都可能會用到演講稿，為了讓您在寫演講稿時更加簡樸方便，下列是小編為大家整頓的防止近視珍愛光明演講稿，歡迎閱讀與收藏。防止近視珍愛光明演講稿篇1敬愛的教師，親愛的同窗：大家好！眾所周知，眼睛號稱“心靈的窗戶”，我們理應保護它才是。可是此刻，有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞，變得越來越不明亮了。眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大概有二分之一的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、觀賞美景等都要用到眼睛。眼睛能分辨不同的顏色、不同的光線，再將這些視覺人的眼睛十分敏感，形象轉變成神經信號，傳送給大腦。由于視覺對人如此重要，因此每個人都更應當保護自我的眼睛。在學校里，隨著年紀的增加，戴眼鏡的同窗也越來越多。其實我們的眼鏡最初都是很明亮的。那為什么會看不清呢？因素重要有3點：一是寫作業時沒有做到“三個一”；二是看電視和用電腦過分，造成眼部肌肉疲勞，從而造成視力下降；三是在走路、坐車和陽光刺眼的地方看書，造成視力下降。尚有就是寫字讀書姿勢應當對的，否則構成近視、散光、遠近與斜視。我們有些同窗寫字都爬到桌子上，看書彎著腰。如果這樣，時間長了，就會得上近視。尚有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機應當與眼睛平視，看電視和用電腦的時間最佳不要超出1小時，并且每用一會兒就要歇一下，讓眼睛放松放松。尚有就是應當多吃胡蘿卜、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維生素A、D，有助保護我們的視力。最后就是應當堅持做眼睛保健操，姿勢要對的，這樣才干起到保護眼睛的作用。俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶。”眼睛能夠看到光明，能夠看到多姿多彩的世界，眼睛還能夠傳遞信息。我們不要慣用臟手擦眼，適宜的用電腦、看電視，并且不挑食，一齊努力保護我們心靈的窗戶——眼睛吧！防止近視珍愛光明演講稿篇2尊敬的老師，親愛的同窗：大家下午好！人們常說：“眼睛是一架攝影機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數真知灼見都從眼神里流露出來。”然而我們經常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。要防止近視1、注意用眼衛生2、堅持做眼保健操3、勞逸結合，睡眠充足4、注意營養，加強鍛練，增強體質5、定時檢查視力，發現減退應及時矯正，避免近視加深然而防止近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。防暗，就是不要在灰暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面。防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應堅持一市尺（35厘米）距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視距離2~3米，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個規定。防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不停變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其快速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。防久，就是費視烽的活不要一氣持續太久。持續看書寫字一小時左右，應當休息一下，最佳向遠處眺望一會兒，使調節晶狀體的肌肉得到休息的機會。看電視普通不超出1小時；玩游戲機也要嚴格限制時間，普通不超出半小時。除了這“四防”以外，每一天最佳是做兩次“望遠運動”。辦法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充足休息，對調節眼睛神經功效，神經功效，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，防止近視含有必須意義。讓我們保護好自我的眼睛，對的地防止近視，不要再讓眼睛受到傷害。防止近視珍愛光明演講稿篇3親愛的老師、同窗們：大家好！電腦手機等產品的普及意味著科技得到了很大的進步，但對于我們中學生來說能否抵制誘惑并將精力都放在學習之中是很重要的，有時會由于沉迷游戲或者錯誤的用眼習慣造成近視的狀況出現，對我們的成長來說近視問題則是很嚴重的，我們得重視近視的危害性并做好對應的防控工作，但愿大家能予以重視并在此后的學習生活中做好近視防控。對于我們學生來說絕大多數近視都是錯誤的用眼習慣造成的，特別是沉迷游戲的過程中往往感受不屆時間的流逝，即盯著電腦或手機屏幕很長時間卻意識不到本身的疲倦，這也造成眼睛在超負荷后來得不到有效的休息，再加上電子產品的輻射本就對眼睛有著危害性，這類問題造成的近視比較常見且嚴重影響了我們的學習。除此之外則是長時間看書或者沒有好好休息造成的成果，事實上有部分熱愛學習的同窗會耗費很長時間讀書，但我們應當控制好時間并讓眼睛得到充足休息。對于近視的危害性應當有所理解并保持警惕心理，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來屬于自己的青春時代，若是由于近視的問題影響到自己一生則是得不償失的，身為學生卻連黑板都看不清又談何學習呢？難道說非得等到成績下滑后來再來認識到本身的局限性嗎？我們應當明白看不清黑板將會造成學習過程中遺漏不少重要的知識點，除此之外還會出現逢人不打招呼等令人尷尬的問題，日常生活中由于近視受到的不良影響更是不勝枚舉。在我們認識到近視的危害性后來應當要及時進行防控，因此我們得趁現在養成愛惜眼睛的良好習慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引發重視，即不能長時間盯著課本或者屏幕，并且當感到眼睛疲勞的時候則要休息一會兒，另外眼睛癢的時候不能夠做出用手揉的錯誤行為，近視防控工作的完畢在于我們與否含有自覺性，若不想年紀輕輕便出現近視的問題從而影響到自己一生的話，那么大家便應當重視近視防控工作的展開并愛惜好自己的眼睛。防止近視從而做好防控工作是每個學生的職責所在，要為自己此后的人生負責并養成愛惜眼睛的習慣，但愿此后的我們能夠通過近視防控工作的展開擁有明亮的雙眼。謝謝大家！防止近視珍愛光明演講稿篇4老師們、同窗們：大家好！人們常說，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走、讀書認字、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《如果給我三天光明》中體現了對光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要啊！但是同窗們，你們平時意識到眼睛的貴重了嗎？日前，據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治小朋友近視研究項現在期調查顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視眼人數已近4億，達成世界平均水平的1倍。而近視高發群體——青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率的國家之一，近視眼人數世界第一。近視已經成為影響我國人民健康的重要問題。這樣高的近視率給同窗們的學習和生活帶來了多少不便啊！那么，近視眼喜歡找誰呢？1、飲食習慣不良的人：眼睛發育同樣需要營養，如果偏食、挑食特別是喜歡吃甜食的青少年，營養就會比例失調，誘發近視的機率大幅度增加。因此要養成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。2、長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的重要因素。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到以下幾點：一、認真精確做好眼保健操，注意用眼衛生。二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部頸部保持直立，做到"三個一"：眼離課本一尺遠，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。三、"三不"：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。四、不要長時間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。五、讀寫看報時間不適宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學作息，確保充足的睡眠，保持旺盛的精力。六、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，消除疲勞。七、不要偏食，合理安排我們的飲食構造，從飲食中獲取充足的營養物質。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，特別是胡蘿卜等含多個維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。親愛的同窗們，健康是我們的心愿和愉快，愛惜眼睛、科學用眼是愛學習的真正體現，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才干學到更多的知識和擁有更多的愉快。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護貴重的眼睛，擁抱更光明的將來！防止近視珍愛光明演講稿篇5尊敬的XXX領導、以及區衛計局、教體局、各街鎮、各學校團支部領導、各界朋友們：大家好！今天我們懷著無比喜悅和激動的心情，參加由共青團區委、教體局主辦，醫院視光中心承接的“‘愛眼護眼’青少年眼健康行動暨青少年近視防控科普實踐基地揭牌典禮”。在此，我代表醫院對各級領導為我們搭建這一“服務青少年眼健康”的交流平臺表達最衷心的感謝！向為該項目啟動付出辛勤工作的共青團市委、區委組織部、區教體局、共青團區委等單位領導表達崇高的敬意！向蒞臨今天活動現場的各街、鎮、學校團支部領導，各界朋友表達熱烈的歡迎！近年來，我市小朋友及青少年近視遠視、弱視等多個視力問題與患病率逐年升高，青少年眼部屈光不正問題尤為突出和嚴峻。為了將青少年視力疾患控制于萌芽狀態，醫院主動與區衛計局和區教體局聯合開展了《中小學學生近視眼防控工作方案》專項防控活動，在上級領導及主管部門的指導協助下，在各社區、學校的大力支持下，我們“進社區、進學校”，對區內的中小學生免費開展視力篩查、防止知識宣講、培養中小學生良好用眼習慣等專業性防控活動，建立常年的監控防治機制和終身跟蹤保存的視力健康檔案。成立了青少年視力健康服務中心，贏得了政府的充足承認和廣大師生及家長的普遍贊譽。現將我院有關工作報告以下：一、依靠項目，找準目的，提早介入科學防止我們深知對廣大青少年進行有組織有計劃的科學防止和控制近視的發展就是我們的使命和職責。醫院自成立伊始，就主動與區衛計局和區教體局聯合開展了《區中小學學生近視眼防控工作方案》專項防控活動，我院被擬定為青少年近視眼防控項目定點研究和醫療合作機構。累計進入25所學校為7萬多中小學生進行集中的眼健康知識講座，發放眼保健知識圖冊3萬余本；發放家用視力表28000余張；現場專家慣用基本的眼保健手法和科學用眼護眼知識等，受到學校領導、老師及家長的一致好評！我們將以這次眼科醫院和“青少年視力健康服務中心”被授予“青少年近視防控科普實踐基地”為契機，定時與共青團區委聯合組織開展眼健康知識講座、小小醫生體驗活動、媽咪課堂、進入社區開展愛眼護眼課堂等形式多樣的“青少年近視防控”宣傳教育活動，提早介入早期防止，組織醫生到學校內集中開展4—5項眼科專業檢查的中小學生眼健康狀況普查，建立為中小學生終身跟蹤服務的學生《視力健康檔案》，提供長久免費的視力檢查；將檢查成果和數據反饋給學校和班主任；針對有視力問題的學生制訂《視力康復方案》。發放愛眼知識宣傳手冊，普及科學用眼、護眼知識，培養良好健康的用眼習慣，為有效減少我區小朋友青少年近視、弱視發病率，科學防止和提早控制近視的發展做出我們新的奉獻。二、科普宣傳教育、科學引導、變化長久存在的認識誤區經我們調查理解，廣大青少年在“愛眼護眼”的眼健康認識上還存在諸多誤區，防止控制近視發展的意識重要體現在教師和家長層面，學生本身主動防控意識并不強；中小學校在近視防控有關知識、方法以及專業支持方面均相對單薄或空白，缺少專業的醫療機構進行教育培訓和引導，對學生近視防控的日常健康教育和健康檢查方面缺少有效機制；缺少對學生近視狀況長效的跟蹤監控和精確反饋；就近視對學生整體身心健康的危害理解甚少，部分學生只是以簡樸配鏡解決近視而未進行專業的醫學檢查錯失最佳治療時機而抱憾終身。為此，我們主動申請發起成立了區愛爾青少年視力健康服務中心這一公益性組織，根據國家衛生計生委、教育部、國家體育總局聯合印發的《有關加強小朋友青少年近視防控工作的指導意見》精神，聯合各方資源，充足發揮“青少年近視防控科普實踐基地”的作用，通過為學校和鎮街提供有關愛眼護眼資料，開展有關輔助培訓講座等工作，充足運用家委會、校訊通等宣傳手段不定時傳輸科學愛眼護眼知識，切實變化學校、學生及家長在眼健康認識上的思想誤區，引導中小學生盡早開展科學的近視防止防控。三、設立基金、公益救助、實施扶貧助困項目為更加好的控制小朋友青少年近視的發生和發展，及時救助貧困戶家庭兒女、先天性眼部疾病等急需救助幫扶的困難家庭兒女，將青少年眼健康教育與眼病救助扶貧作為公益項目來實施，下一步我們計劃在上級有關部門的協助指導下，聯合區疾控中心、婦幼保健院、衛計局、教體局、專業眼科醫療機構共同發起實施青少年眼健康教育與眼病救助扶貧公益項目，申請專項救助經費，在學校建立“愛眼基金”，出臺有關近視干預防止救助政策，組建專門醫療小組進校園進社區，對區內全部中小學生進行免費的眼健康體檢；針對15周歲下列的先天性白內障、角膜盲證、上瞼下垂等眼疾患者，結合區教體局的“教育扶貧公益鏡片”項目，針對轄區內建檔立卡貧困戶的低視力學生予以一定數量的免費公益鏡片救助，免費眼部檢查體檢，對先天性眼部疾病學生進行公益項目救助等。兩年來，我們在上級領導的關心指導和協助下，即使做出了某些成績，但面對青少年眼部屈光不正問題日益嚴峻的形勢，近視防止防控工作仍然任重道遠。下一步，我們將以青少年近視防控科普實踐基地”掛牌為契機，在團區委等部門的指導下，認真組織開展青少年眼健康及科學的近視防控工作，充足運用優質醫療資源優勢，用高品質專業化的眼科醫療服務，為更多的患者提供高水平的眼科診療服務，為我市的健康扶貧和青少年近視防控事業做出更大的奉獻。再次感謝各位領導和同志們蒞臨我院檢查指導工作！防止近視珍愛光明演講稿篇6各位老師、親愛的同窗們：大家好！人們常說：眼睛是一架攝影機，每天攝下五彩繽紛的生活；眼睛是心靈的窗口，無數真知灼見都從眼睛里流露出來。大家都懂得眼睛有多重要，卻不注意保護眼睛，玩起游戲沒完沒了，看電視緊貼屏幕，看書寫字姿勢不對的……許多不良習慣造成小孩近視的越來越多。近視眼，已經給我們的生活、學習帶來了不少麻煩。我也沒有逃過近視眼這個“惡魔”的困擾。今年學校體檢時，我被查出得了近視眼。當時我的心里慌極了，一萬個憂慮和問題涌上心頭。去醫院確診后，醫生具體地給我分析了我的近視狀況，并囑咐我如何保護眼睛。我聽從醫生的囑咐，按醫生的指導去做，視力逐步恢復了正常。同窗們懂得我的視力是怎么恢復的嗎？首先，堅持做眼保健操，增進血液循環，加緊眼睛的新陳代謝速度。注意眼部衛生，不用手揉眼睛。另首先，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離課本要一尺，胸離桌子要一拳。學習時間不適宜太長，過一段時間就眺望一下遠方的綠色植物，減少眼部疲勞。不在暗光處學習。再次，看電視的時間不要太長，最多不超出30分鐘，眼睛與電視的距離在兩米以上。不學習時，不接觸手機和電腦，由于它們的輻射會更大。然后，多吃某些對眼睛有益的食物，例如：胡蘿卜、雞蛋、魚蝦、瘦肉、豆類、動物內臟等等，保持眼部營養均衡。最后，保障充足睡眠，讓眼睛得到最佳的休息。以上都是保護眼睛最佳的辦法，也是我視力恢復正常的有效途徑。讓我們一起行動起來吧！千萬不要掉以輕心，一定要保護好自己的眼睛，讓我們眼前的生活永遠絢麗多彩。防止近視珍愛光明演講稿篇7尊敬的老師，親愛的同窗們：大家好！今天我想要演講的主題是和我們的眼睛有關的。大家能夠看一看自己，或者看一看我們身邊的同窗們，你們就會發現，我們越來越多的人，年紀小小就開始戴眼鏡了。近視，成為了我們成長當中的一種大問題，或許諸多同窗也會說我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時候才發現自己近視的，當時自己也存在一種盲區當中，那就是我認為戴著眼鏡較好看。是不是諸多同窗都有這樣的想法呢？如果你現在有這樣的想法，我但愿大家都放棄，由于當你長大之后，你就會發現諸多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的此后帶來諸多麻煩。這一次，我強烈建議大家好好保護自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力恢復的機會就會很小，為了不讓將來的自己后悔，我們就從現在開始好好保護自己的眼睛吧。作為一名已經近視的同窗，我想給大家幾點建議。首先，我們在看電視或者看電子設備的時候一定要保持一定的距離，平時學習寫作業的時候也要保持一定的距離，其實諸多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過分會很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。第二點就是我們在平時的學習中一定要懂得讓眼睛去休息，例如說覺得眼睛疲倦的時候，多眺望窗外，這會讓我們的眼睛感到稍微的某些放松，多看一看綠色植物等等。第三點就是中午的眼保健操大家一定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業，平時眼睛也用的比較頻繁，極少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一種東西看久了之后就會覺得很疲倦了，因此大家還是要懂得去多多放松一下。這會為我們的眼睛多一層保護罩。最后，我想告訴大家幾個近視最不好的方面。對于我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告訴我，如果我們近視要戴眼鏡的話，后來對女孩子來說是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現了。另首先，近視會影響我們在職業上的某些發展，諸多事業是需要視力的。例如我們考駕照都需要視力規定，因此同窗們，保護好我們的眼睛，是我們在學習中不容遺忘的一件事情，好好學習，健康用眼，愉快成長！、防止近視珍愛光明演講稿篇8親愛的老師、同窗們：大家好！非常榮幸能在臺上給大家帶來這次的演講，今天，我給大家帶來的演講題目是——愛惜眼睛防止近視！說到眼睛，我相信大家都非常的清晰。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源！我們需要靠它，才干看到祖國壯麗的山河，此能觀賞的美麗的景色！更是由于有了眼睛，我們才干更加方便的學習和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又非常的脆弱，如果我們不去愛惜和保護它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園！但保護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的'簡樸。我們的身體十分的精密，就像是一種由多個零件構成的機器！在我們的身上，各個部件都在發揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順利的生活。但與我們越用越靈活的大腦不同，眼睛作為接受外來信息的器官，其實非常容易受到外界的影響！光線強了，我們會覺得刺眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成非常嚴重的傷害！不僅會減少我們的視力，損害我們的健康，到最后，尚有可能會變成近視眼，那就必須要佩戴眼睛的狀況下才干看清晰的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來非常多的麻煩。其實，我們身邊已有不少的患了近視的同窗，即使有些同窗也是由于天生的緣故造成的近視，但也有很大一部分同是由于后期在個人生活與學習上的用眼不當，過分用眼造成了近視！這是非常不應當的。同窗們，讓我們好好回想一下，看看自己在學習和生活之中，與否有由于錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，減少了自己的視力？特別是喜歡看電視和玩電腦的同窗們，你們更需要注意對自己眼睛的保護！眼睛是我們基本生活中必不可少的器官，我們出生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今，如果說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方，卻看不清是什么。并且無論什么時候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位樂意嗎？固然，也有同窗說：“那我能夠戴眼鏡啊！”是啊，眼鏡確實是我們發明出來解決的近視問題的工具。但是這樣，就真的會方便起來嗎？大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的朋友，再他們戴眼鏡的過程中，與否有遇上，吃飯的時候起霧、早上起來找不到眼鏡……等狀況，有些的時候，在嚴寒的冬天里，稍微一呼氣，眼鏡就被霧給遮住了。近視，會給我們的生活帶來諸多的麻煩，就算能戴眼鏡，但日常也免不了諸多的麻煩。為此，我們更要認真的保護自己的視力，保護自己的眼睛！即使已經近視，也不能再加深！讓我們用清澈的眼睛，去面對更加美麗的明天吧！謝謝大家！防止近視珍愛光明演講稿篇9親愛的同窗們，尊敬的老師們：上午好！中華人民共和國教育部規定：每學期開學第三周為“防近宣傳周”目的是切實加強學生的視力保護工作。近視是指裸眼看不清遠方的目的，視力低于5.0下列，經研究近視產生的因素大部分是閱讀距離過近，閱讀時間過長，特別是讀寫姿勢的不對的造成的。我校同窗們近視的發病率，隨年紀的增加而持續增高，發病的年紀也越來越小，其實防止的辦法就在我們平時生活的點點滴滴中。1.確保充足的睡眠，每天不少于10小時，由于眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲勞，另外內分泌激素增多，對我們的生長也很重要。2.注意用眼衛生：要做到二要二不要。二要：讀書、寫字姿勢要端正，眼睛與課本的距離要做到一尺，握筆時食指與筆尖要有一寸，寫字時胸口離課桌沿一拳。（學校每天的練字時間就是培養學生對的的書寫姿勢），二不要：不要躺在床上或在乘車走路時看書，不要在光線暗弱或強光下看書寫字。不用臟手揉眼睛，養成勤洗手的好習慣，患有沙眼及時治療。3.發明良好的讀書環境，確保室內照明不低于250lx，持續看書，寫字40分鐘后休息10分鐘，遠眺遠方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。4.注意合理科學的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，避免因營養不均衡而影響視力。5.如患有近視，要聽從醫生指導，耐心堅持矯正。6.認真做好眼保健操，眼保健操是根據我國古代的醫學經絡學和推拿學的原理，結合醫療體育成為一種保護眼睛的自我按摩法，重要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶周邊的血液循環，改善視神經的營養。消除眼內的過分充血，達成消除眼睛疲勞的目的。現在我國有兩套眼保健操，一套是4節的就是我們現在做的眼操。一套是20**年新推出的六節眼保健操圖，為了同窗們的眼操做的對的，我建議：低年級的同窗能夠運用休息時間和家長一起上網看視頻，中、高年級的同窗可看教室內的眼保健操掛圖，也能夠運用課間休息時間到保健室找我咨詢。7.看電視的時間不能超出40分鐘，距離是電視角對角線的5倍。同窗們，有校領導的關心，有班主任的管理，有全體教師的支持特別是我們每一種同窗的重視，一定會將每天二次的眼保健操做的對的，我校近視率也會越來越下降。謝謝。防止近視珍愛光明演講稿篇10尊敬的老師，親愛的同窗：大家下午好！如果有人問我，長這樣大可否有讓我耿耿于懷的事——實話說，還真有一件!甚至于至今仍讓我無法釋懷。那終究為什么事呢?請容我慢慢道來。在不諳世事的年紀，最初并不知“近視”為什么物?一切好似突如其來普通，不知不覺中這個令人討厭的“惡魔”就附著到了我的身上，當我懂得后一切為時已晚，正如一句詩普通：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰!當如夢初醒時，我已經需要佩戴二百多度的眼鏡了，帶著一副沉重的眼鏡，于是乎，名副其實地成為了大人們常說的“睜眼瞎”。我討厭這樣，我更討厭那時任性的我，為了一時玩游戲的愉快而痛苦一輩子——毫不夸張地說，這是我至今最痛苦的一件事，也是我至今最后悔的一件事!如今，隨著學習任務的繁重，我的眼鏡片的厚度也“與日俱增”——那美麗的景色：潔白的云朵、翱翔的鳥兒、鮮紅的花朵和嫩綠的小草，在我的世界里只剩余一片朦朧。每當去眼鏡店測視力時，也總是會流淚。由于我膽怯：膽怯看不到世界，膽怯看不到美麗的景色，膽怯看不到學校里的同窗和老師，更膽怯看不到關心我的至愛雙親。醫生說我的近視是輻射造成的，也就是說，是手機電腦玩的太多造成近視的。聽了這個結論，我是真的后悔了，我恨我自己。我也發誓一定要尋出近視的克星，治好天下人的近視，讓人們不再因此而像我同樣痛苦。就在昨天夜里，我躺在床上遙望夜空，不知不覺進入了夢鄉。依稀記得在夢里，我如往常同樣背著書包去上學，令人驚奇的是，沒有眼鏡的陪伴，我的眼眸明亮如初……寬厚仁慈的地母啊，如果真的有來生，還我一雙“明眸亮瞳”，好嗎?防止近視珍愛光明演講稿篇11一雙眼睛是身體最重要的部分。如果失去了，我們就看不到諸多美妙的東西，看不到五顏六色的世界和每個角落，因此我們應當好好保護我們的眼睛。現在的青少年近視越來越多，平時作業太多寫晚了。有些是由于做作業時姿勢不對的，平時躺在桌面上，會影響視力。并且，隨著科技的發展，某些學生每天在家買電腦、玩網絡游戲，會使眼睛疲勞，視力受到影響，成為“網迷”。有一種有關愛惜他們眼睛的故事。我曾經有一種朋友，他的成績非常好。然而，自從他在家里買了一臺電腦后，他每天一完畢作業就開始玩電腦游戲。于是，日復一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛變得含糊，成績從90分下降到70分。他有點后悔，決定變化過去，不再玩電腦游戲。于是，他真的不玩游戲了，去教室外面看遠處，看學完樣的綠色植物，以此緩和眼睛疲勞。另外，我在家完畢作業后不玩電腦，只是看書。這樣，他的穿線還是和以前同樣好，視力也提高了諸多。是的，如果我們不關心我們的眼睛，視力下降，我們應當戴眼鏡。眼鏡放在鼻梁上，不僅不舒適，并且不方便。明亮的眼睛，像天上的星星同樣閃閃發光，眨著眼睛，靜靜地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美妙禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。愛惜它！防止近視珍愛光明演講稿篇12親愛的老師們，親愛的同窗們：大家周一早上好！今天是小朋友節。首先，祝我們一年級的學生節日愉快！同時，祝我們高二和高三的學生節日愉快！尚有我們的老師們，即使我們已通過了六一歲，但我但愿每一位老師和同窗都能永遠保持一顆童心，永遠年輕！本周六——，也就是6月6日，是國際愛眼日。1996年，衛生部、教育部、共青團中央、中國殘疾人聯合會等12個部委聯合公布告知，將愛眼日列為國家節日之一，并將6月6日定為“全國愛眼日”。眼睛對我們每個人都很重要。想象一下，如果我們的眼睛是黑色的，什么也看不見，那將是一件多么可怕的事情！人們常說眼睛是心靈的窗戶，但現在諸多人由于不懂得科學用眼、愛惜眼睛而變得朦朧。某些數據顯示我們的眼睛沒有。好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達成了500萬，占全世界盲人總數的18%;并且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達成了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到以下幾點：一、“一好”認真精確做好眼保健操，注意眼睛衛生。二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。五、確保充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要因素，也是保持身體健康的重要因素。六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，特別是胡蘿卜等含多個維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充足的營養物質。做到以上幾點并不難，只要同窗們自覺執行，我相信，同窗們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。防止近視珍愛光明演講稿篇13尊敬的老師，親愛的同窗們：大家好！我是xxx。今天我國旗下講話的主題是《愛眼護眼，防止近視》眼睛是心靈的窗戶，開車行走、讀書認字、識人辨物、下期打球、觀賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數的歡樂與幸福。為此