第三單元《 放飛心情 》單元作業設計一、單元信息基本信息學科年級學期教材版本單元名稱心理健康七年級第二學期地質出版社放飛心情單元組織方式重組單元課時信息序號課時名稱對應教材內容1掌握情緒風向標第七課2壓力伴我行第八課3在挫折中成長第九課學科： 心理健康 單元課時數： 3一、單元內容及教材分析：向上的心理品質，充分開發學生的心理潛能，促進學生身心和諧可持續發展，為他們健康成長和幸福生活奠定基礎。自助和自我教育能力，增強調控情緒、承受挫折、適應環境的能力，培養學生健的心理輔導，及時給予必要的危機干預，提高其心理健康水平。地質出版社《心理健康發展》七年級下冊第三單元依據心理健康教育課程標自己的情緒進行有效管理，正確處理厭學心理，抑制沖動行為。本單元以放飛心情為主題，以學生所面臨成長煩惱為主線，設置了“掌握情緒風向標”“壓力伴我行”“在挫折中成長”三課。本單元重點引導學生認識自己的情緒、了解調節情緒的方法，了解自己所面臨的壓力，學會和壓力和平共處，掌握應對挫折的方法、提高心理承受能力。第一課“掌握情緒風向標”第一課“掌握情緒風向標”：本課依據的課程標準是“情緒調試”中的“學習如何覺察自己和他人的情緒”和“學習如何宣泄情緒和調節情緒”部分。本課共安排三個部分內容。第一部分“我手寫我心”：引導學生回顧本周的心情變化和原因填寫《一周心情晴雨表》并評定自己的情緒穩定指數，體會自己的心情變化，了解自己的情緒穩定指數。并思考自己是否是一個情緒穩定的人。第二部分“體驗地帶”：通過《識別情緒臉譜》活動，學生分組表演呈現卡片中的情緒，引導學生進一步感知情緒，了解自己及他人的情緒狀態。第三部分“心理小測試”：進行“你是個情緒穩定的人嗎”心理測試，測試分數共分為三個區間：17-26分，情緒穩定；13-16分，情緒基本穩定；0-12分，情緒激動。學生通過測試分數深入了解自己的情緒穩定狀態。同時，請學生回憶影響自己情緒狀態的情境并分小組以情景劇的形式展現，學生交流分享，引導學生找出調節情緒的方法和途徑。第四部分“心理金鑰匙”，學生分享交流保持良好情緒的有效方法，并運用于生活之中。保持良好情緒的有效方法：坦率交談：暫時逃避：思想轉移：幫助他人；友善待人；制定休閑計劃。第二課“壓力伴我行”第二課“壓力伴我行”：本課依據的課程標準是“情緒調試”中“學習如何感知自己的壓力”和“學會如何面對壓力”部分。本課共安排了六個部分。第一部分：“體驗地帶”：通過“棒打無心人”的游戲請學生分享游戲成功和失敗的感受引入壓力話題。第二部分“我手寫我心”：引導學生在舒緩音樂的引導下回憶每天的學習和生活中，哪些事情帶來了壓力，壓力給學生帶來了什么體驗。第三部分“互動驛站”：通過辯論賽形式請學生各抒己見，討論該如何看待壓力，壓力給我們帶來何種影響，學生進一步深入了解自己所面臨的壓力以及自身的感受。第四部分“心理鏈接”：引導學生了解心理學中與壓力相關的耶克斯·多德森定律，學生破除“壓力是學習的阻礙”等錯誤思想，學生理解壓力和學習效率之間的關系，明白壓力過小或是過大均會對學習產生不良影響，壓力達到中等程度時學習效率較高。第五部分“互動驛站”：引導學生交流討論應對壓力的不同方式并鼓勵學生把壓力化為動力。第六部分“心理金鑰匙”：學生分享交流如何應對考試壓力。引導學生了解考試焦慮的表現為考試期間感覺緊張不安，懷疑自己的能力，害怕考試失敗，嚴重的伴有身體發抖、發熱出汗及頭痛失眠，了解應對考試壓力的措施有：積極的自我暗示：告訴自己“我能行”；放松身體：選擇舒適的坐姿并深呼吸。第三課“在挫折中成長”第三課“在挫折中成長”：本課依據的課程標準是“情緒調試”中“學會如何面對自己挫折”和“學會如何應對挫折”部分。本課共安排了三個部分。第一部分“體驗地帶”：以林肯受挫的事例引出“挫折”關鍵詞，引導學生回憶自己曾經歷的挫折及當時的心情和應對方式。第二部分“互動驛站”：引導學生在小組內分享自己的挫折體驗，區分“我的應對方式”和“他人的應對方式”并進行對比找到更合理的應對方式。第三部分“心理金鑰匙”：引導學生分享交流遇到挫折的反應以及提高心理承受力的方法。挫折后的反應行為可能存在：情緒性反應、心理防御式反應；提高心理承受力的方法：對可能出現的挫折要有清醒的認識和足夠的心理準備、培養堅強的意志，冷靜地面對挫折，增強對挫折的耐受力、建立和諧的人際關系，有效利用周圍人所能提供的幫助，學會交流，緩解壓力、總結經驗教訓，調節目標水平，創造機會，使自己體驗成功，逐漸調節受挫心理。二、單元學習目標核心素養：心理健康核心素養包括自我認知素養，學科學習素養，人際交往素養，環境適應素養。本單元內容涉及學科學習素養、環境適應素養，所以應當結合生活實際培養學生的創新精神和能力，掌握學習策略，開發學習潛能，積極應對考試壓生命，形成良好的意志品質。學習目標：1.學生了解情緒的類型及表現，能覺察分析自己的情緒；重視消極情緒的調節，培養積極的情緒，并能初步學會應用有效的方法調節和控制不良情緒。2.學生能初步了解此階段面對的壓力，探索壓力產生的原因，并嘗試應用有效的方法緩解壓力、與壓力相處。3.學生了解挫折在成長中的不可避免性，正確認識挫折的雙面性，掌握正確對待挫折的方法，初步具有抗挫折的能力和堅忍不拔的意志。三、單元作業整體設計思路初中心理健康課作業是心理健康教育的重要組成部分，是學生通過活動適應中學學習生活、正確認識自我、建立良好人際關系、有效管理情緒、提高應對壓力和挫折的重要途徑，心理健康作業關乎著每一位學生的快樂成長，為學生的心理健康發展添磚加瓦、保駕護航，是學校教育中不可或缺的一環。本單元作業整體設計思路如下：學生的獨立思維能力，側重培養學生的科學精神素養，引導學生提高辯證思維能力，做出正確的判斷和合理的選擇，增強自控力，弘揚科學精神。2.素質教育導向。緊緊圍繞課程標準和統編教材，有機銜接課堂教學，鞏固必備知識，培養關鍵能力，提高學生綜合素質，促進學生全面發展。3.堅持以人為本。作業設計要遵循教育規律，尊重青少年成長規律，有益于增強學生學習自信心。從學生實際出發，服務于學生發展，科學制訂單元學習目標，在此基礎上，制訂單元作業目標。單元學習目標與作業目標要統籌規劃，有機結合。4.堅持科學性與實效性相結合，根據學生身心發展的規律和特點及心理健康教育的規律，科學開展心理健康教育，注重心理健康教育的實踐性與實效性，切實提高學生心理素質和心理健康水平。5.堅持發展、預防和危機干預相結合。立足教育和發展，培養學生積極心理品質，挖掘他們的心理潛能，注重預防和解決發展過程中的心理行為問題。6.堅持面向全體學生和關注個別差異相結合。樹立心理健康教育意識，尊重學生，平等對待學生，注重教育方式方法，關注個別差異，根據不同學生的特點和需要開展心理健康教育和輔導、布置心理健康教育作業。7.堅持教師的主導性與學生的主體性相結合。要在教師的教育指導下，充分發揮和調動學生的主體性，引導學生積極主動關注自身心理健康，培養學生自主自助維護自身心理健康的意識和能力。8.落實減負提質。嚴格控制作業總量和時長，以課為單元進行作業設計。課時作業不超過15四、單元作業目標通過作業深入了解情緒的基本類型——積極情緒和消極情緒，覺察分析自己的情緒，重視消極情緒的調節，培養積極情緒，并能運用轉換角度等合理方法進行自我調節。掌握應對壓力的正確方式。通過作業認識挫折的兩面性并且從積極的角度出發正確看待挫折，掌握應對挫折、提高心理承受能力的方法。五、課時作業課時課時1作業：（一）作業內容1、小小情緒各不同《頭腦特工隊》的樂樂、怒怒、憂憂、怕怕來啦，請同學們查看他們為大家展示的情緒卡片并思考自己今日的心情起伏變化，找一找符合自身情緒的詞語、想一想產生情緒的原因并填寫在表格。情緒識別卡片2、情緒爭奪戰（奧特曼2、情緒爭奪戰（奧特曼VS小怪獸）每一次產生不良情緒時，你的腦中是否有兩個小人在拉扯，他們這樣說……例如：①認真學習但考試成績不理想。小怪獸：我真是太笨了，努力也考不好。奧特曼：可能是因為考試太緊張了，下次克服緊張一定會考好的。②幫媽媽做家務打碎了碗，媽媽說我沒用。小怪獸：你真是個蠢小孩，笨手笨腳，難怪別人不喜歡你。奧特曼：可能是媽媽今天工作不順利，心情不好，我去跟媽媽談談心。如果你有這樣煩心的事兒，你如何幫助腦中的奧特曼打敗小怪獸呢？3、快樂清單請同學們回憶近兩周內令自己開心的事情，在筆記本上列出自己的“快樂清單”（不少于十條），并大聲朗讀，向朋友傳遞你的快樂。（二）時間要求：15分鐘（三）使用方式：學生獨立自主完成（四）評價設計：1.評價實施主體：教師批閱并給予積極性評價。2.評價標準：能覺察分析自己的情緒，合理調節情緒，穩定情緒狀態。課時課時2作業：（一）作業內容1、壓力圈圈圈親愛的同學們，請回憶近期你所面臨的壓力，并且根據壓力大小填寫下圖的壓力圈。2、我的壓力在哪里根據耶克斯·多德森定律，壓力和表現水平呈現倒U型曲線，想一想你的壓力位于哪個區域呢？請在下圖中標記出來。3.畫出心中的曼陀羅3.畫出心中的曼陀羅第一步請同學們選擇一處安靜的空間，準備好彩鉛，也可以適當放點輕音樂，讓內心放松和平靜。第二步憑借自己的感覺隨心所欲揮動畫筆在曼陀羅圖形上著色。第三步把你的所思所想都傾注在你在畫的圖形中，直到你認為“完成了”才能停下來。第四步為你的彩繪曼陀羅擬一個名字。第五步介紹一下你的曼陀羅，說一說你著色時的想法。（二）時間要求：15分鐘（三）使用方式：學生獨立自主完成（四）評價設計：1.評價實施主體：教師批閱并給予積極性評價。2.評價標準：明確自己面臨的壓力，理解壓力與效率的關系，緩解因壓力而產生的的焦慮。課時課時3作業：（一）作業內容1.寫一寫，絆腳石有多少追求目標就像攀登山峰，每一個挫折都是一塊絆腳石，想一想，在生活中，你遇到了多少絆腳石呢？嘗試著寫在下圖的山峰上。2.看一看，挫折視角有不同國王的故事古時有一位國王，夢見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢。王后說:“大勢不好，山倒了指江山要倒;水枯了指民眾離心，君是舟，民是水，水枯了舟也不能行了;花謝了指好景不長了國王驚出一身冷汗從此為這事擔驚受怕和煩惱，因此患病，且愈來愈重。一位大臣參見國王，國王在病榻上說出他的心事。大臣一聽，大笑說:“太好了，山倒了指從此天下太平水枯了指真龍現身國王你是真龍天子;花謝了花謝了見果子呀!”國王全身輕松，很快痊愈了。事物具有兩面性，挫折既可以是絆腳石也可以是墊腳石，它在帶給你悲傷的同時也帶來了機遇，思考并填寫下列表格，怎樣把自己的絆腳石變為墊腳石呢?3.找一找，你的支持系統在哪里3.找一找，你的支持系統在哪里生活中有很多人是我們前進的力量，請你找一找在你的生活中有哪些人可以幫助你，并填在下圖中。（友情提示：可以是家長、老師、同學……）4.眨眨眼，守護小精靈來也