培養健康心理，走向成功人生九（1）班第十四周主題班會

關注心理的健康尋求心靈的自由追求有意義的的人生一、心理素質--成功人生的基礎

二、常見的心理困擾及調適方法培養健康心理，走向成功人生一、心理素質--成功人生的基礎

1.心理健康對醫學生的意義2.心理健康的標準1500名智力超常兒童的追蹤調查香港大學在內地的招生一、心理素質--成功人生的基礎

案例1.心理健康對醫學生的意義醫學事業發展的需要—醫學模式的改變

生物醫學模式生物---心理--社會醫學模式自我成長的需要—社會的壓力自身承受力

思想活躍感受靈敏對自己期望值高承受力低一、心理素質--成功人生的基礎

2.心理健康標準1)了解自我，悅納自我2)接受他人，善與人處3)正視現實，接受現實4)熱愛生活，樂于工作5)能協調與控制情緒，心境良好6)人格完整和諧7)智力正常，智商在80分以上8)心理行為符合年齡特征一、心理素質--成功人生的基礎

1)了解自我，悅納自我了解自我主觀的我與客觀我；心理的我與社會的我；現實的我與理想的我悅納自我能夠體驗到自己存在的價值；能客觀地評價成長的現實環境與自我形成的關系；生活目標和理想切實；發展自身的潛能，追求理想自我。2.心理健康標準2)接受他人，善與人處人是社會的，需要有歸屬感，情感的交流能夠認識到別人存在對自己的意義，樂于與人交往；既能與人共享歡樂，又能獨自沉思而無孤獨感，能夠適應環境，而又無喪失自我。與人交往原則：尊重、真誠、互助、寬容2.心理健康標準3)正視現實，接受現實對現實有著正確的認知客觀的認識和評價周圍事物和環境不回避，也不怨天尤人對自我能力客觀的分析2.心理健康標準4)熱愛生活，樂于工作馬斯洛-人的基本需要論生理的需要安全的需要愛與歸屬需要尊重需要自我價值實現通過自己的努力，實現自己對生活的期望，獲得滿足和激勵，從而對生活和工作真正感到很有意義。經驗的積累，使自己對解決未來的新問題，充滿自信。2.心理健康標準5)能協調與控制情緒，心境良好表現：積極的情緒（愉快、樂觀、滿意）＞消極的情緒（憂傷，悲痛、失望）能夠適度的表達和控制自己的情緒爭取在社會允許的范圍內滿足自己需要，無法得到的不強求，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望

2.心理健康標準6)人格完整和諧知、情、意（行為）的統一思維、行為符合社會規范的對外界的刺激不會有偏頗的情緒和行為反應與社會合拍，與集體融為一體2.心理健康標準7)智力正常，智商在80分以上智力是人的觀察力、注意力、想像力、思維能力和實踐活動能力等的綜合智力正常是人正常生活最基本的心理條件智力正常不一定就心理健康2.心理健康標準8)心理行為符合年齡特征與人生各階段生理發展相對應的是心理行為表現，從而形成不同年齡階段獨特的心理行為模式。心理健康者應具有與同年齡多數人相符和的心理行為特征。2.心理健康標準二、大學生的自我認知1.埃里克森的心理發展的8個階段2.自我意識的內容3.大學生的心理沖突1、埃里克森的心理發展的8個階段年齡發展危機發展順利者的心理特征發展障礙者的心理特征10-1歲信任對不信任對人信任，有安全感面對新環境時會焦慮不安21-3歲自主行動對羞怯懷疑能按社會要求表現目的性行為缺乏信心，行動畏首畏尾33-6歲自動自發對退縮愧疚主動好奇，行動有方向，開始有責任感畏懼退縮，缺乏自我價值感46歲－青春期勤奮進取對自貶自卑具有求學、做事、待人的基本能力缺乏生活基本能力，充滿失敗感5青年期自我統合對角色混亂有了確的自我觀念與自我追尋的方向生活無目的的無方向，時而感到彷徨迷失6成年早期友愛親密對孤僻疏離與人相處有親密感與社會疏離，時感寂寞孤獨7中年期精力充沛對頹廢遲滯熱愛家庭，關心社會，有責任心、義務感不關心別人與社會，缺少生活意義8老年期完美無缺對悲觀絕望隨心所欲，安享余年悔恨舊事，消極失望我是……1.我是一個不足一米六的女生2.我叫李XX3.我來自河南4.我有一個幸運的出生日：元旦我現任學校學生會主席5.我會和別人為一件小事而爭的面紅耳赤6.我得感情從不外露，對別人的感激和歉意都埋在心底在我的意識里，親情是最重要的，友情次之，愛情最后7.我是一個外表自信內心自卑的人2、自我意識的內容自我認知（知）……我是一個什么樣的人自我認知自我體驗…………對自己是否滿意、悅納自己自我控制…………如何改變現狀，使自己成為一個理想的人生理自我社會自我

心理自我生理社會心理身高長相體重衣著班級同伴家庭社團能力性格情緒道德自我（生理、社會、心理）類型示意圖生理自我對自身作為一個生物個體的基本認識。如：獨立個體意識（我不同于他人他物）、性別、年齡、發育狀況、生理特征等；社會自我對自身社會行要素的認識人的本質即社會關系的總和，社會自我包含了我們的各種社會關系及由此產生的相應的各種社會角色、所生活的社會文化環境和社會定位自我意識的內容心理自我對自身心理狀況的了解，包括對自己的認知、情緒情感、意志、個性傾向性（興趣、愛好、價值觀、理想）及個性特征（能力、氣質、性格）等的全面認識自