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文檔簡介

課題平行轉彎教案主創教學目標雙腳弧線平衡練習教學重點平行轉彎教學難點平行轉彎教學準備輪滑用具訓練用具準備活動：腕部活動，頸部活動,轉體運動，體側運動，體前屈運動，側踢運動1倒滑練習一一倒滑前推蹬接重心練習倒滑前前推蹬接重心這個動作其實跟正滑側后蹬接重心的教原理是一樣的，只不過正滑是外八字向前滑進，倒滑是內八字向后滑行，左腳推，右腳過來，右腳推，左腳過來，學重心一定要過來，過來以后達到,三點直線：鼻子尖，膝蓋，腳尖，正好在一個垂直線上。過關鍵就是支撐腿接重心的時候，一定要做到三點直線，鼻子尖，膝蓋，腳尖，接在你身體的下方，身體的重心放在程輪的正中間。2雙腳弧線平衡練習：平行轉彎雙腳弧線滑行的平衡練習，這個練習重點是要解決身體滑行的姿勢和支撐里外刃練習的一種控制能力，它不是連續的，是一個靜止的來進行滑行，滑行當中鍛煉提高我們腿部對輪的控制能力。這個控制可不是垂直的控制，也不是靜止的控制，是一個動態滑行的情況下來練習里刃，外刃。變刃的過程當中它的支撐能力和平衡能力，再加上你身體姿態的固定能力，身體姿勢固定的同時，它基本是靜立支撐，身體沒有什么動，基本不動。這樣你腰腹肌的力量就提高了，是個技能的控制能力。所以這個練習內容，就是鍛煉里外刃雙腳平衡當中或弧線當中的一個技巧。這個技巧做好了過渡到連續滑行的時候，你腿部力量就上來了平衡能力和姿勢也就正確了。即管了你姿勢又管了你左右變刃的控制平衡能力。三點直線不可少，一定要記住這個口訣。弧線滑行要傾倒三點直線不可少3停止方法：正滑轉倒滑的停止方法后T剎正滑轉倒滑的停止方法的主要要領是：向前滑進你要想停止的時候，身體變成倒滑倒滑以后，支撐腿放在左腳上，支撐體重，右腿向后撤出，撤出以后成為后丁字形，有一定角度把它支撐住，一次就把它支撐住，停住。就是這種

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