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文檔簡介

心理技能訓練在普通高校公共體育跳高教學的運用研究心理技能訓練在體育教學中起著至關重要的作用，尤其對于公共體育項目中的高難度項目，如跳高，更是必不可少。本研究旨在探討心理技能訓練在普通高校公共體育跳高教學中的運用，并分析其對學生心理素質的影響。通過對高校體育教師和學生的調查和觀察，得出心理技能訓練在跳高教學中的必要性和有效性。本研究為普通高校體育教學提出了一套完整的心理技能訓練方案，有助于提高學生的跳高水平和心理素質。

1.引言

公共體育是普通高校體育教育中的重要組成部分，跳高作為高度技巧性項目之一，其成功與否不僅需要學生具備扎實的體育基本功和專業知識，還需要良好的心理素質支持。然而，在實際教學中，由于體育教師對心理技能訓練的認識不足，對學生心理問題的應對能力不強，導致很多學生在跳高項目上遇到困難而無法克服，影響了教學效果。因此，研究心理技能訓練在公共體育跳高教學中的應用具有重要意義。

2.心理技能訓練在跳高教學中的必要性

2.1提高動力和目標設定能力

在學習跳高項目時，學生常常會遇到困難和挫折，心理技能訓練可以幫助學生增強持之以恒的動力和設定明確的學習目標，以克服困難和實現自我進步。

2.2改善注意力和專注力

跳高項目要求學生保持高度的注意力和專注力，只有在心理狀態良好的情況下，學生才能更好地完成技巧動作。心理技能訓練可以讓學生學會集中注意力，過濾外界干擾，提高專注力水平。

2.3增強自信心和控制信念

自信心和控制信念是跳高項目中成功的重要因素。通過心理技能訓練，學生可以建立積極的自我形象和信念，增強對自己能力的信心。同時，學生還能掌控好自己的壓力和情緒，減少焦慮和緊張感。

3.心理技能訓練在跳高教學中的方法

3.1目標設定

學生在開始學習跳高項目時，可以根據自身實際情況設定短期和長期的目標。通過設定具體、可測量的目標，學生可以更好地調整學習策略和努力方向，提高學習效果。

3.2注意力控制

體育教師可以通過訓練學生的注意力控制能力，幫助他們更好地集中注意力，提高對關鍵技巧的觀察能力和捕捉能力。例如，可以通過定向的觀察任務、視覺-動覺關聯訓練等方式加強學生的注意力控制能力。

3.3心理調控

學生在跳高訓練過程中，可能會遇到挫折和困難，體育教師需要幫助學生學會應對焦慮、壓力和負面情緒。可以通過訓練學生的自我沖擊力和情緒管理能力，提高其心理韌性和應對能力。

4.心理技能訓練對學生的影響

4.1學習成績的提高

通過心理技能訓練，學生的教學成績得到有效提高。學生在跳高項目上的技能水平和競技能力得到提升，從而實現了個人學習目標。

4.2心理素質的提升

心理技能訓練使學生掌握了一系列調控情緒和應對困難的方法，提高了學生的心理素質。學生在面對困難時更加堅持，情緒控制更加穩定，自信心也得到了增強。

5.心理技能訓練在跳高教學中的案例分析

以某高校體育教師對一名學生的心理技能訓練為案例，詳細描述了教師如何通過設定目標、控制注意力和調控情緒等方法，幫助學生克服了學習跳高項目的困難和挑戰。

6.結論

心理技能訓練在普通高校公共體育跳高教學中的運用對學生

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