大學生自我意識心靈導讀大學階段是一個人從青春期向成年期轉變的重要時期，也是自我意識發展并走向完善的重要時期。正確地認識自我是良好心理素質的體現，也是心理健康的標志。通過對本章的學習，應了解自我意識的含義和結構以及大學生自我意識的發展特點，理解大學生由于自我意識矛盾所產生的心理困惑，掌握提高自我意識的方式和方法，從而能夠通過積極有效的途徑和方法正確認識自我，提高自我認知能力。第一節自我意識概述案例導入小欣，女，大學二年級學生。小欣來自城市，父母工作穩定，家庭經濟條件比較好。進入大二以后，由于課程安排得比較松，并且小欣對大學的學習環境已完全適應，于是她將大量的時間用在吃、穿、玩上。小欣的作息、飲食沒有規律，很快發現身體胖了許多。因擔心身體變胖后會被同學取笑，她變得心情低落、郁郁寡歡。小欣想通過運動、節食來減輕體重，但因不能堅持，收效甚微。案例評析案例中小欣屬于自我意識發展不完善導致的情緒低落，可以從以下三個方面加以分析：(1)小欣自我評價中只注重生理自我的特點，忽略了社會自我和心理自我的充實和完善，當發現自己身材變胖后，自我認知評價都是負面和消極的。(2)自我評價的片面性和負面性。小欣自我評價中認為瘦是一個人美的重要標志，胖了就是不可愛的、不被人喜歡的，這種自我評價導致自我的情緒體驗是不開心、抑郁的。(3)自我意識不完善，導致自我控制力低。自我控制就是對自己的控制，含義有兩層：一是自己對自己的設計，我可以做什么，我不能做什么；二是自己對自己的指導和調節。小欣在自我控制方面薄弱，不能持之以恒，導致減體重的運動方案失敗，這又加重了情緒的低落和自我價值的否定。自我意識是意識的核心部分，就是自己對自己的認識，是自我概念、自我評價、自我理想的辯證統一。人在自我概念(我是什么樣的人)的基礎上產生了自我評價(我這個人怎么樣)，進而實現自我理想(我應該成為怎樣的人)。一、自我意識的含義二、自我意識的結構（一）按自我意識的活動內容可分為生理自我、社會自我和心理自我類型自我認知自我評價自我控制生理自我

對自己身體、外貌、衣著、風度、所有物等的認識英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納追求身體的外表、物質欲望的滿足，維持家庭的利益等社會自我對自己名望、地位、角色、性別、義務、責任、力量的認識自尊、自信、自愛、自豪、自卑、自憐、自戀追求名譽地位，與他人競爭，爭取得到他人的好感等心理自我對自己智力、性格、氣質、興趣、能力、記憶、思維等特點的認識有能力、聰明、優雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細膩追求信仰，注意行為符合社會規范，追求智慧與能力的發展（二）按自我意識的活動形式可分自我意識、自我體驗和自我控制自我意識自我體驗自我控制首先是因“自省”形成的“主觀的我”，即“我如何看我”。其次是因“人言”形成的“客觀的我”。(1)“主觀我”與“客觀我”的矛盾。(2)“現實我”與“理想我”的矛盾。其一是自己對自己的設計，即我應該做什么，不應該做什么。其二是自己對自己的指導，即我應該怎么做。第二節大學生自我意識的特點案例導入曉麗是一個非常愛美的女生。進入大學后，曉麗留心觀察了一下周圍的女同學，發現比自己美的女孩比比皆是。以前家人經?？洫勑←惼?，她還很得意，但和其他同學比較后，她覺得自己個子不高，五官也不突出，所以現在變得越來越沒有自信了。案例評析

案例中曉麗的情況屬于大學生自我意識發展中愛美感定位不準確導致的情緒低落、自信不足，過度關注身材和外貌。這種情況的形成原因是多方面的，以下僅從兩個方面分析。(1)大學生對自我的情感體驗是隨著自我意識和自我評價的發展而產生的，這個時期最主要的情感體驗是優越感、愛美感等。大學生追求美、愛美是個體自我意識發展的特點，具有普遍性，這是成長的必然階段，如何定位美是大學生必須要解決的問題。(2)大學生不僅要關注自身的形象美，更要重視自身的綜合素質、個人修養的整體提升。美是一種綜合素質，是內在品質和修養的體現。古希臘哲學家德謨克利特曾說：“身體的美，若不與聰明才智相結合，是某種動物性的東西?！比说拿涝杏谏硇慕】抵小?一)大學生對自我的認識進階為對自身內心品質的關注和探究(二)大學生對自我的認識開始重視自我社會屬性(三)大學生對自我的認識經歷著由矛盾到統一的過程(四)大學生的自我意識以肯定性的評價為主(五)大學生的自我評價從高估到走向平衡一、自我意識的發展特點自尊感優越感義務感愛美感孤獨感抑郁感煩惱二、自我體驗的發展特點獨立自主的意向獲得尊重的意向自我完善的意向渴求理解的意向三、自我意向的發展特點第三節大學生自我意識的矛盾與困惑案例導入馮同學，中學時在班級名列前茅，并擔任班長職務，深得班主任和任課老師的欣賞和重視，高考成績比較突出，被重點大學錄取。進入大學后，她制訂了大學發展規劃：在學習上繼續保持高中的優勢，在班級管理中競聘班長職務。而現實的情況是競聘班長失敗，只被安排為宿舍長，在軍訓中因訓練松散被批評，與同學的關系也一般。她感覺現實的大學生活與理想的大學生活差距巨大，自己的理想難以實現，繼而出現了失眠、情緒低落、學習效率低的情況。案例評析案例中馮同學的困惑是大學生自我意識發展過程中產生的困擾，可以從以下幾個方面加以分析。(1)大學生的自我意識發展是他們在心理上日趨成熟的表現。他們規劃自己的學業、生活，對未來充滿了期許與理想，過去的成功經驗又使他們對自己定位過高，一旦不能實現目標，就會使他們深受困擾，并阻礙自己的正常成長，甚至影響其身心健康。(2)大學生“理想我”與“現實我”的矛盾，可能沿著不同的方向發展。馮同學高中學習出類拔萃，深受老師的器重，對大學充滿了夢想，設計了全方位發展的“理想我”的目標；當“現實我”遇到挫折之后，自信心備受打擊，失去了往日積極進取的狀態，變得情緒低落，否定自我，這是大學生自我意識發展中遇到的困惑。(3)大學生確立了“理想我”的目標后，力求實現，但客觀現實往往不盡如人意，不能滿足自我實現的要求，往往使大學生感到煩惱、焦慮。一、“主觀我”與“客觀我”之間的矛盾(一)接受客觀評價，從中吸取有益成分，修正自我觀念，提高自身心理素質(二)拒絕別人的評價，堅持原有的自我觀念，我行我素(三)全盤接受他人評價而改變自我評價二、理想我與現實我之間的矛盾“理想我”與“現實我”脫節的現象，在我國大學生中普遍存在；而且，隨著社會的進步和對大學生成才要求的提高，大學生所塑造的“理想我”的內容更加全面，要求更高?！袄硐胛摇迸c“現實我”的矛盾在各種心理素質方面的差距并不一樣?！袄硐胛摇迸c“現實我”的矛盾，可能沿著不同方向轉化。三、渴望關愛理解與缺乏知音的矛盾一方面是強烈希望獲得別人的關愛與理解。另一方面又感到得不到別人的關愛與理解。四、自我實現的意向與客觀現實之間的矛盾大學生確立了“理想我”的目標后，力求使理想變為現實，但客觀現實往往不盡如人意，不能滿足他們自我實現的要求。大學生自尊、自立、自治的意向往往與不符合青年特點的教育管理制度發生矛盾，使他們感到心理壓抑，并可能產生逆反情緒，這也是影響大學生心理健康發展的矛盾之一。第四節大學生自我意識輔導案例導入

大一學生姜某，相貌一般，來自偏遠山區，父母體弱多病，家境貧困。來到大學后他本來希望能通過自身的努力，改變自己的命運，可入學一段時間后，他發現自己在許多方面與班級同學相差懸殊：他有地方口音，一張嘴說話就被同學笑話；他不善于交際，很孤獨，不像城里學生見識多，多才多藝；來到大學前從來沒有接觸過計算機，不會上網聊天、打游戲；在經濟方面捉襟見肘。他覺得自己永遠無法和別人比，他開始悲觀失望，對學習和生活失去了原有的自信和自尊，內心的自卑感越來越強烈。案例評析案例中的姜某屬于自我意識方面存在偏差所導致的自卑心理。大學生自卑心理的成因是多方面的，主要有以下幾方面：(1)對自己生理素質的不滿意而產生的自卑。在大學里，有一部分生理素質欠佳的同學，他們或者沒有高大的身材，或者沒有美麗的外表，或者沒有瀟灑的儀態。在中學時，因一心投入到學習中，對自己生理素質方面的缺陷不太注意，但進入大學后，隨著自我意識的增強，對自己的生理素質就特別在乎，因此而自卑。(2)對自己社會條件的不滿意而產生的自卑。社會條件包括家庭出身、生活環境、專業等。案例中的姜某來自于偏遠山區，這是他產生自卑的主要原因。在這種自卑心理的支配下，他在學習生活和與人交往過程中，很難表現出自信，相反會因為經常擔心別人瞧不起自己而影響正常的學習生活，陷入“惡性循環”，無法自拔。(3)對自己能力的不滿意而產生的自卑。大學生的能力主要是學習能力和社會交往能力。在學習能力上，有的學生入學成績低，或者入學后不適應大學的學習特點，一旦有功課補考，自尊和自信受到打擊，就產生自卑心理。在社會交往方面，一類是來自農村、山區的同學易產生自卑心理，這些同學覺得自己服飾、言語、儀態上比不上城里同學，從而產生處處不如人的消極心理；一類是性格內向的同學，他們錯誤地認為自己天生就不擅交際，進而沉默寡言，不主動與人交往，內心充滿孤獨和自卑感。1.要全面地剖析自己的長處和短處、優點和缺點2.全面剖析自己還要正確分析不同時期、不同的人自己的評價客觀地評價自己，就是不能孤立地脫離他人的評價和社會的實踐進行主觀的自我評價。一個大學生的價值不是由其自我評價決定的，而是由他對社會所做出的貢獻決定的。一、正確認識自己全面地剖析自己客觀地評價自己二、獲取積極