疏導(dǎo)情緒的洪流-讀《不吼不叫》有感_第1頁
疏導(dǎo)情緒的洪流-讀《不吼不叫》有感_第2頁
疏導(dǎo)情緒的洪流-讀《不吼不叫》有感_第3頁
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文檔簡介

疏導(dǎo)情緒的洪流——讀《不吼不叫》有感《不吼不叫》封面很low，像夜間地攤上博人眼球的書的也像候車室的心靈雞湯。分為三部分，其一如何使自己冷靜下來;其二如何使孩子冷靜下來；其三如何疏導(dǎo)情緒，表達(dá)情緒。第一第二部分提到很重要的一點是隔離，隔離不是解決辦法，但可以作為解決問題的第一步， 讓自己冷靜來，“我非常生氣。都不能說話了。我需要休息一下”。或聽舒緩的古典音樂，或?qū)懫沼洠蛏⒉剑潇o下來，因為關(guān)系就像一張紙:如果你憤怒地使勁揉它，等你想抹平它的時候，他再也不會像從前那樣平整了。如果情緒的洪流奔涌而出，要及時修正，為錯誤道歉并解釋應(yīng)該怎樣做:“對于的事我恨抱歉，我破壞了家庭規(guī)矩。媽媽犯了一個大錯，我對做了這樣的事感到非常抱歉。”然后再解釋一下應(yīng)該怎么做。“我應(yīng)該說出我的感受，而不是動武。或者，我應(yīng)該去散步，深呼吸，或者喝一杯。我知道我應(yīng)該休息一下，你們覺得我改能做些什么嗎？”第三部分講的是如何解決問題，疏導(dǎo)情緒。孩子表達(dá)憤怒時，要聆聽要擁抱，不要評判對錯。它傳達(dá)了無條件的愛，穩(wěn)固了親子關(guān)系。等孩子情緒平靜以后再考慮教育的問題。給她正確的示范，比如“我認(rèn)為”，學(xué)會用語言表達(dá)各種情緒和需求，而不是耍態(tài)度鬧脾氣。在明白了孩子的真實需要后，再行解決，等待她態(tài)度平靜時，再去評判她的態(tài)度以及需求。一起解決問題自我陳述，確定問題“聽起來你很受挫。這是因為——”“我感覺你可能根生氣，這是因為——”“你很難過，這是因為——”情緒的表達(dá)是人生重大命題，表達(dá)不暢會產(chǎn)生身體疾病，重則產(chǎn)生精神病。 作為家長，要學(xué)習(xí)穩(wěn)定自己情緒，進(jìn)而幫助孩子表

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