1/1學(xué)武術(shù)的注意事項_梅花拳的基本知識孩子喜愛打鬧嗎?那就讓他學(xué)武術(shù)吧!這類觸覺學(xué)習(xí)型的孩子，他們的動作協(xié)調(diào)力量較強(qiáng)，適當(dāng)?shù)刈屗麄儏⑴c武術(shù)愛好班的話，反而有利于他們?nèi)粘庫o地學(xué)習(xí)。那么我們要知道學(xué)武術(shù)的留意事項?下面是我為大家整理的學(xué)武術(shù)的留意事項_梅花拳的基本學(xué)問等相關(guān)內(nèi)容，感謝大家閱讀!

學(xué)武術(shù)的留意事項

1、運(yùn)動強(qiáng)度要掌握。肯定要掌握耐力型、力氣型的練習(xí)，可以進(jìn)行柔韌練習(xí)，以及短時間的速度型練習(xí)，堅決拒絕長時間、枯燥地練習(xí)動作和類似百米跑等大運(yùn)動量、高強(qiáng)度的練習(xí)方式。

2、留意養(yǎng)分。學(xué)習(xí)武術(shù)體力消耗很大，家長肯定要留意增加孩子的養(yǎng)分。

3、做力氣型練習(xí)要謹(jǐn)慎。力氣型的練習(xí)，最典型的是舉重，倒是當(dāng)時很有力氣，惋惜骨關(guān)節(jié)會提前鈣化，你的孩子就別想長高了。

4、家長最好陪伴孩子上課。家長要跟蹤孩子的學(xué)習(xí)過程，注意師傅的練習(xí)方法，避開孩子受到意外損害。

梅花拳的基本學(xué)問

梅花樁也可以稱之為梅花拳，想必說到梅花樁，大家都知道是在樹樁上的那個玩意!但是許多人不知道其實(shí)一種拳法，下面就為大家介紹介紹這種拳法，看看究竟如何練習(xí)梅花拳!

現(xiàn)在社會梅花樁過多的是是表演性質(zhì)的舞獅，其他很少能觀察，也逐步的被人遺忘，其實(shí)梅花樁是一種很好的健身武術(shù)，下面就為大家介紹一下!

練梅花樁，應(yīng)當(dāng)注意5式樁步的靜力練習(xí)，這有利于練出通身一體的摔打功夫。樁式還有開襠順胯的特點(diǎn)，以加大髖關(guān)節(jié)的活動幅度，提高敏捷性。練梅花樁要求用鼻勻稱地做腹式呼吸。常常從事梅花樁練習(xí)，對身體有良好的作用，可以使神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性、敏捷性、精確?????性得到改善，提高某些肌肉和肌群的彈性和力氣，增加心臟和呼吸系統(tǒng)的功能。

南拳也有梅花樁，但與北方的梅花樁、梅花拳不同，它不僅上肢動作多樣,而且又較多地采納腿上的動作,所以也稱為“南北合拳”。其手法主要有點(diǎn)、轉(zhuǎn)、沉、挪、解、落、帶、進(jìn)。步法以拖馬步為主。其步型多用“一字馬”，身型注意側(cè)身姿式，術(shù)語稱“一片身”，目的是在防守中暴露面積小，進(jìn)攻時保持一條線，便于捷進(jìn)直取。其動作要求虛實(shí)分明，交手講究躲、閃、帶、打，避其鋒芒，攻其虛弱，進(jìn)如暴風(fēng)驟雨，威猛靈敏。

梅花樁注意苦練，吃得苦中苦方得人上人，只要下的去功夫才有效果，但也有精養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神，養(yǎng)功養(yǎng)道”見天真的說法，總之要結(jié)合正確的方法和學(xué)問才有好的效果。

練拳時間

早晨練拳不宜活動量太大，空腹練拳過于消耗體內(nèi)能量，對身體不好。

中午午時是人氣血交換的時辰，不宜活動量大。

晚上練拳，盡量不要跑到樹林中，與二氧化碳的含量及在空氣中的分布有關(guān)。

一般合適練拳