烏克蘭人經(jīng)濟學KFC煙嘴UFO小蛋糕紙WTO房屋斑馬社會主義愛情飛機動詞CEO缺口油良心逃兵走馬觀花請記憶下列20個單詞(可以不按照順序記憶)，規(guī)定記憶時間為40秒，40秒后即行默寫。403938373635343332313029282726252423222120191817161514131211109876543210403938373635343332313029282726252423222120191817161514131211109876543210距離結(jié)束還有秒看看你們答對了多少？烏克蘭人經(jīng)濟學KFC煙嘴UFO小蛋糕紙WTO房屋斑馬社會主義愛情飛機動詞CEO缺口油良心逃兵走馬觀花記憶你對記憶了解有多少呢？記憶是在心理學上是指經(jīng)驗在頭腦中的識記、保持、再現(xiàn)和遺忘的一個過程。

識記保持再現(xiàn)遺忘讓記憶合理化我們所要記憶的東西必須先經(jīng)過“合理化”，才能夠容易被我們記住。所謂的合理化，就是讓需要識記的東西符合我們自己的邏輯，就是讓我們理解懂得需要我們記憶的內(nèi)容。如果沒有“合理化”會怎么樣呢？泰國的首都是曼谷，實際上這是一個簡稱，泰國首都的全稱是：共臺甫馬哈那坤奔地娃勞狄希阿由他亞馬哈底陸浦改勸辣塔尼布黎隆烏冬帕拉查尼衛(wèi)馬哈灑坦，共四十一個字。望廬山瀑布李白日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川。飛流直下三千尺，疑是銀河落九天。登鸛雀樓王之渙白日依山盡，黃河入海流。欲窮千里目，更上一層樓。下面兩首詩，字數(shù)比前面要多，但是是不是更好記呢？僅僅41個字，卻因為內(nèi)在沒有什么聯(lián)系而很難記住。可見我們所要識記的東西，如果不符合我們的“邏輯”是非常不利于我們?nèi)ビ洃浀模?/p>

世界上最聰明的人——愛因斯坦，他的大腦也只開發(fā)了10%，可見我們大腦的資源是取之不盡用之不竭的。可是有很多同學卻抱怨記不住，想不起來，這是怎么回事呢？很多人都有一個不好的用腦習慣，學習、記憶的時候雜亂無章，這種習慣直接就導致了我們大腦的無序化，當信息需要使用的時候卻無法迅速的提取出來，就像好多同學說的那樣，“啊……就在腦子里，可怎么也想不起來！”讓記憶有序化穿針引線——“穿針”：關(guān)鍵點、關(guān)鍵詞“引線”：思路、思維習慣、方法認識他們嗎？記憶小竅門~分類記憶法諧音記憶法聯(lián)想記憶法形象記憶法比如：媽媽、教師、近來、玫瑰、護士、舅媽、洋蔥、姑媽、迎春花、辣椒、野菜、后來、演員、表哥、芹菜、康乃馨、最近、妹妹、會計、奶奶、蝴蝶蘭、以前我們可以將這一組詞進行分類：人稱：媽媽，舅媽，姑媽，表哥，妹妹職業(yè)：護士，教師，會計，演員花：玫瑰，康乃馨，蝴蝶蘭，迎春花蔬菜：洋蔥，野菜，芹菜，辣椒時間：近來，后來，最近，以前π=3.14159，26535，897，932，384，6263.14159，26535，897，

932，384，626。山巔一寺一壺酒，爾樂苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂而樂。如何記圓周率呢？要不要這樣試試……淝水之戰(zhàn)發(fā)生于公元383年

“胖姥姥”智利的首都圣地亞哥一個人的智力勝過弟弟但亞于哥哥“戌、戍、戊、戎”怎樣區(qū)別？

橫xū,點shù,wù中空,十字交叉就念róng你記住了嗎？要選擇適合自己的方法呦~關(guān)于遺忘……不要忘記呀！！剛才的20個詞還有人記得嗎？再給大家點時間寫寫看~還記得多少？55.821.9%0130天保持率艾賓浩斯遺忘曲線對付遺忘及時復習記憶時間分成化整為零

記憶內(nèi)容拆散與組裝合理安排時間

對付遺忘的唯一辦法就是及時復習，在遺忘大量發(fā)生之前進行復習。俄羅斯著名教育家烏申斯基曾經(jīng)說，我們應當“鞏固建筑物”，而不要等待去“修補已經(jīng)崩潰的建筑物”。如果我們想要記住某些內(nèi)容，我們就應當在這些內(nèi)容沒有完全忘記之前進行復習，如果等到這些內(nèi)容都已經(jīng)忘記了再去復習的話，那你前面的記憶就已經(jīng)白費了。建議大家，每天睡覺以前要復習新學習的內(nèi)容，第二天也要回顧頭一天學習的內(nèi)容。提高記憶力從養(yǎng)成及時復習的習慣開始。如果你計劃每天用60分鐘來記憶英語單詞（或者是其他的內(nèi)容），你會怎么安排這一個小時呢？

多數(shù)同學會覺得早上記憶效果好，就在早上安排1小時來進行記憶。其實這樣記憶的效果不好。因為這樣集中時間安排記憶，會使得記憶內(nèi)容缺少及時復習時間，記憶效果會因為大量遺忘而導致記憶效果不好。有無數(shù)心理學實驗證明，分散時間復習的效果要遠遠優(yōu)于集中時間復習的效果。如果把總體記憶時間分配一部分出來作為復習時間，記憶效果就會明顯提高。比如，可以早上安排35分鐘進行第一次記憶，上午或下午安排15分進行第二次記憶，晚上睡覺前安排10分進行第三次記憶。這樣的安排雖然總的時間沒有增加，可效果卻大大提高了。如果有一篇5000字的文章需要背誦，你會采取怎樣的方式呢？是采取從頭到尾一遍一遍的背誦呢？還是將文章分成數(shù)段分段背誦。這里有實驗結(jié)果作為證明，記憶長度為5000字的文章，如果采取從頭到尾一遍一遍的方式進行背誦需要花27.5小時，如果采取分段背誦方式9.5小時。采用分段背誦方式是完整背誦方式時間的1/3，可見分段背誦可以大大提高記憶效果。對于記憶內(nèi)容比較長的材料，建議大家將全部內(nèi)容拆散分成部分各個擊破，將每個部分內(nèi)容分別記住，然后再將這些內(nèi)容按照原來的順序組裝起來。組裝過程中，內(nèi)容的順序相當重要，你可以采取首字母（字詞）串聯(lián)的方法，將它們變成一句話。回憶的時候，根據(jù)這句話提示的線索進行回憶。四個記憶高潮清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜休息，此刻學習一些難記憶而又必須記憶的東西較為適宜。這是第一個記憶高潮。上午8點至11點是第二個記憶高潮。此時體內(nèi)腎上腺素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力。第三個記憶高潮是下午6點至8點，不少人利用這段時間來回顧、復習全天學習過的東西，加深記憶，分門別類，歸納整理。睡前一小時，是記憶的第四個高潮。利用這段時間對難以記憶的東西加以復習，不易遺忘。在生活中提升記憶力充足的睡眠，合理的作息時間。適當活動，放松心情。多吃有助于提升記憶力的食物，不要挑食！拒絕煙酒！舒緩的古典音樂。長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，煙酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂郁心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調(diào)，不存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變，所以是功能性的、暫時性的、可逆的。某些疾病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因。專家提示學生進行適量運動有助于提高記憶力，但運動過量則會適得其反。“吃”的藝術(shù)核桃牛奶玉米魚雞蛋橘子被營養(yǎng)學家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強大腦活力。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

小米所含維B1和B2高于大米1～15倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。

碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強記憶。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。富含維生素B，能預防大腦疲勞。含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。可以刺激大腦物質(zhì)交換，減輕背痛的壓力。提高記憶力的音樂莫扎特：德國舞曲，小夜曲,土耳其進行曲，小步舞曲，第20鋼琴協(xié)奏曲，C大調(diào)、D大調(diào)第四小提琴協(xié)奏，莫扎特第40號交響曲,G大調(diào)第三小提琴協(xié)奏曲