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情緒氣象站閩教版心理健康教育三年級上冊第四單元第1頁04歡迎大家來到心理課堂！活動商定：積極參與

體驗活動

認真傾聽互相尊重

真實體現

第2頁觀看動畫短片第3頁

剛才看到那些感受就是人情緒。情緒是內心感受經由身體體現出來狀態，在生理反應上評價和體驗。人情緒是豐富多彩，多樣，就像氣象站。第4頁你演我猜人四種基本情緒：喜怒哀懼第5頁當你考一百分時，你心情如何？當你看到有同窗在欺負人時，你心情怎么樣？當你媽媽誤解你時，你心情如何？當你晚上一種人在家，突然停電了，你心情如何？第6頁積極情緒vs悲觀情緒生活中我們人尚有哪些情緒？第7頁情緒大轉盤我以為……，是由于……第8頁請你幫助他們正確體現自己情緒①小紅在寫字時候，被同窗撞到了，她非常氣憤，大吼道：“你干什么啊？沒長眼睛嗎？”第9頁請你幫助他們正確體現自己情緒②明明和浩浩是一種班里好朋友，明明邀請浩浩：“咱們放學后一起去踢球吧！”浩浩一臉不耐煩地說：“我正煩著呢！”第10頁請你幫助他們正確體現自己情緒③小麗喜歡唱歌，每天只要一有空，她就會情不自禁哼上幾句，同桌小娟皺著眉頭，說：“吵死了，快閉嘴！”第11頁

從前有個哭婆婆，她有一雙兒女。她兒子在外面賣草帽，她女兒在外面賣雨傘。婆婆雨天時候為兒子擔心他草帽賣不出去，而晴天時候擔心女兒雨傘賣不出去，因此整天悶悶不樂。認知變化法第12頁

小明近來總以為心里郁悶，難受想發火，動不動就與人發生沖突。合理宣泄法哭——在合適場所大哭一場。

訴——向好友傾訴自己苦悶。

動——參與劇烈運動。

喊——痛快地喊一回。第13頁

小麗奶奶去世了，小麗心里非常傷心，沒有心思學習，整天精神不振。轉移注意法△打球、聽音樂、下棋、看電影、爬山等△做自己感愛好事，想某些開心事，換一種生活環境。第14頁調整情緒順口溜：控制情緒可轉移，聽聽音樂散散心。

合剪發泄很正常，合適場所哭一場。

換個角度想一想，凡事都有正背面。

調整情緒我有招，快樂做人生活好。第15頁分享與總結情緒就像氣象站，喜怒哀懼變得快。氣憤時，笑一笑；煩惱時，講出來；擔心時，靜一靜；傷心時，想得開。第16頁幸福拍手歌假如感到幸福你就拍拍手假如感到幸福你就拍拍手假如感到幸福就快快拍拍手喲看那大家都一起拍拍手假如感到幸福你就跺跺腳假如感到幸福你就跺跺腳假如感到幸福就快快跺跺腳喲看那大家都一起跺跺腳假如

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