第四單元

健康生活第4課時(shí)身體的“總指揮”身體的“總指揮”游戲：我說(shuō)你做

1位同學(xué)說(shuō)口令，其他同學(xué)做出相應(yīng)動(dòng)作。若是正口令，則做與口令相同的動(dòng)作；若是反口令，則做與口令相反的動(dòng)作。1.在剛剛的游戲中，我們?yōu)槭裁茨軌蚋鶕?jù)口令做出相同或相反的動(dòng)作？

2.身體的哪些部位參與了？

3.是誰(shuí)在指揮這一切？腦腦的結(jié)構(gòu)點(diǎn)擊播放視頻

腦位于顱腔內(nèi)，包括大腦、小腦和腦干等部分。腦的結(jié)構(gòu)

腦和脊髓相連，腦和脊髓聯(lián)系著的神經(jīng)分布到身體的各個(gè)部分。大腦是人體的控制中心，包括左右兩個(gè)大腦半球，腦的不同區(qū)域控制著我們身體的各個(gè)部分。活動(dòng)：探究腦的功能思考：我們的腦都能做什么？把你知道的腦的功能填寫在記錄單上。

腦能做什么1.2.3.4.5.腦干負(fù)責(zé)調(diào)解許多基本的生命活動(dòng)，如呼吸、心跳等。小腦具有協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)和維持身體平衡的作用。大腦控制著人體的大部分生命活動(dòng)現(xiàn)象，如運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言、視覺(jué)、記憶、思維、情緒等。腦的功能記憶力大比拼

第一關(guān)：文字記憶

紙、盤子、杯子、胡蘿卜、醋、椅子、嘔吐、地板、灰塵、小卵石、牛奶、駱駝

規(guī)則：用30秒的時(shí)間，記住屏幕上的12個(gè)詞匯。一分鐘后，在紙上默寫出來(lái)。你能默寫出幾個(gè)？

規(guī)則：用30秒的時(shí)間，記住屏幕上的物體。1分鐘后，在紙上寫出你所看到的物品。第二關(guān)：視覺(jué)記憶

你能寫出幾個(gè)？在剛剛的游戲中，你有什么收獲？◆同一個(gè)人，腦不同的功能的強(qiáng)弱也是不同的。◆不同的人，腦相同功能的強(qiáng)弱是不同的。

在平時(shí)生活中，應(yīng)該怎么保護(hù)我們的大腦？1.保護(hù)頭部不要受到撞擊，避免外部傷害。保護(hù)腦的健康

2.養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。3.保持樂(lè)觀情緒。4.合理飲食，攝入足夠營(yíng)養(yǎng)。5.積極鍛煉身體。

腦對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活有什么意義？交流：小新的作息時(shí)間安排是否合理？為什么？第四單元

健康生活第6課時(shí)學(xué)會(huì)管理和控制自己猜一猜：每一個(gè)表情后面都會(huì)有怎樣的故事？

在生活中，我們都體會(huì)過(guò)喜怒哀樂(lè)這些不同的情緒，我們應(yīng)該如何管理它們？學(xué)會(huì)管理和控制自己

交流：當(dāng)你感到有壓力的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)什么反應(yīng)？人在長(zhǎng)期壓力下的反應(yīng)點(diǎn)擊播放視頻抑郁壓力損害身體健康傷害他人暴力破壞情緒狂躁焦慮

長(zhǎng)期的心理壓力會(huì)對(duì)人產(chǎn)生的影響：

案例里的主人公處理的方法是否正確？如果你遇到下面的情況，你會(huì)如何處理？管理壓力和沖突案例一：過(guò)兩天有個(gè)重要的考試，可是小紅還沒(méi)有開始復(fù)習(xí)，她想到考試晚上都睡不著覺(jué)，感覺(jué)到壓力大，而且心情焦慮。案例二：小明在籃球場(chǎng)上和其他同學(xué)因?yàn)閳?chǎng)地問(wèn)題而起了爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，心里非常憤怒，還和對(duì)方動(dòng)起了手，因此還受到了老師的批評(píng)。管理壓力和沖突壓力容易引發(fā)焦慮、抑郁、憤怒、暴躁等不良情緒和行為表現(xiàn)。我們應(yīng)該如何管理壓力？體育鍛煉、和朋友傾述、聽歌……管理憤怒

通過(guò)剛剛的案例分析和探討，我們知道要管理壓力和沖突。那當(dāng)我們感到憤怒時(shí)，我們可以怎么做呢？1.立即停止說(shuō)話或做事，確保你不會(huì)說(shuō)出讓自己后悔的話，做出讓自己后悔的事。2.讓自己冷靜下來(lái)，可以嘗試做幾次深呼吸。3.思考如何反應(yīng)。4.想好了再行動(dòng)。當(dāng)自己憤怒時(shí)應(yīng)該怎么做？

1.如果有人和你起沖突