克服自卑揚起自信的風帆第1頁，課件共34頁，創作于2023年2月理論分析自卑是一種消極的心態和不良的心理品質，如果任由它發展下去，將使個人失去希望，從而自暴自棄，導致偏執、孤僻、社交恐懼等心理障礙產生。自卑產生的原因有心理缺陷、性格障礙、認知偏差等。與自卑相對應的是自信，自信是指相信自己有能力實現一定目的和愿望的心理狀態。它是人們成長與成才過程中不可缺少的一種重要心理品質，也是自我意識中的核心成分。自信是挖掘內在潛力的最佳法寶，西方的皮格馬利翁效應，講的就是自信的力量。當人失意時，或失去前進的動力時，自我激勵是一種重新找回自信的簡單方法。消除自卑，增強自信——揚起自信的風帆第2頁，課件共34頁，創作于2023年2月活動理念二十一世紀對人才的要求不但只限于其學識與能力的高素質，更要求其具備有較好的心理素質，主動參與競爭。而當今兒童初體驗對新事物的嘗試與競爭，最常見的普遍心理卻是自卑與膽怯，這是因為他們對自己的實力沒有正確的認識，不相信自己的能力，導致出現退縮或回避的消極行為，最終無法得到成功的體驗。針對這一現象，我們迫切需要讓學生正確認識自身實力，幫助學生消除膽怯、自卑，掌握樹立自信心的方法，大膽嘗試，敢于拼搏，勇于實現自我價值，體驗成功，成為真正高素質的、適應社會的人。因此，通過這節心理輔導活動課，旨在幫助中學生消除自卑，樹立自信心，激發自身的潛能，能助其去奮力追求并實現自身價值。消除自卑，增強自信——揚起自信的風帆第3頁，課件共34頁，創作于2023年2月活動簡介活動目標：1、幫助學生克服自身的自卑心理；2、通過學習活動，讓學生走出自卑的陰影，樹立自信心，激發自身潛能活動對象：初中生活動地點：室內消除自卑，增強自信——揚起自信的風帆第4頁，課件共34頁，創作于2023年2月前期工作活動準備：四份禮品，老師準備紙棒兩根，老師準備一些白紙，學生自備消除自卑，增強自信——揚起自信的風帆第5頁，課件共34頁，創作于2023年2月活動過程一、分禮品游戲（熱身游戲）二、小品表演三、塵封自卑游戲四、過自信關游戲消除自卑，增強自信——揚起自信的風帆第6頁，課件共34頁，創作于2023年2月一、分禮品游戲游戲規則：每次游戲都選定一個標準，讓五個人中有一個人不能得到禮品，游戲進行四次。消除自卑，增強自信——揚起自信的風帆第7頁，課件共34頁，創作于2023年2月一、分禮品游戲思考與討論：1、分禮品時是誰沒有得到？為什么？2、同樣是這位同學參與禮品分配，為什么有時能拿到，有時不能拿到？這說明什么？你從中感悟到了什么？消除自卑，增強自信——揚起自信的風帆第8頁，課件共34頁，創作于2023年2月看圖說話：誰的本領大？1、誰的本領大？2、從中悟出的道理？①每個人都有自己的優點和缺點，長處與短處：

②只要揚長避短，充分發揮自己的優勢，本領就大。第9頁，課件共34頁，創作于2023年2月總結每個人都有強項也有弱項，有長處也有短處，只是這些都是相對的，在特定的條件下是可以相互轉化的。這方面的弱勢也許就是另一方面的強勢，今天的失意不等于明天也會失意。消除自卑，增強自信——揚起自信的風帆第10頁，課件共34頁，創作于2023年2月

二、小品表演：期中考后的煩惱

小海：（手拿成績單邊走邊說），真倒霉，真倒霉，怎么對媽媽說呢？媽：小海，吃飯。小海：哦，我不餓，我不想吃！媽：怎么啦，不舒服嗎？（轉身看見小海手拿成績單在發呆）小海，期中考試成績知道啦，考得怎么樣？小海：媽……媽：怎么啦？小海：退步啦！媽：給媽看看。（拿過成績單）小海：媽，我進入初二就找不到感覺，成績一次比一次差，我越來越沒信心，媽，我很怕，我看見書都怕了，我不想讀書了。媽：說什么呀，你？你這樣的心態怎么行呢？消除自卑，增強自信——揚起自信的風帆第11頁，課件共34頁，創作于2023年2月思考與討論：（1）小海知道了期中考的成績后心態怎樣？你從哪些地方看出來？（2）我們應該怎樣幫助小海擺脫這種心理？（3）假如你的期中考試成績退步了，你會怎么做？消除自卑，增強自信——揚起自信的風帆第12頁，課件共34頁，創作于2023年2月克服自卑是成功的希望。樹立自信心是邁向成功的必經之路。消除自卑，增強自信——揚起自信的風帆第13頁，課件共34頁，創作于2023年2月三、塵封“我不敢，與自卑說再見”

請同學們回憶自己走過的讀書生涯，回憶自己錯失的機會。消除自卑，增強自信——揚起自信的風帆第14頁，課件共34頁，創作于2023年2月說出心里的自卑：

課堂上不敢舉手，不敢站起來發言。不敢嘗試自己沒有絕對把握的事情。不敢當眾表達自己的看法。不敢主動參加班級的活動。

對別人說的話過于敏感

……第15頁，課件共34頁，創作于2023年2月

身上帶著細鏈子的大象

一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經過無數次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也不會去努力。這是什么原因造成的呢？第16頁，課件共34頁，創作于2023年2月產生自卑的原因：

l、自我認識與真實自我之間存在差異。

2、他人對自己行為結果的不恰當評價和反應。第17頁，課件共34頁，創作于2023年2月三、塵封“我不敢，與自卑說再見”1、請同學們回憶自己走過的讀書生涯，回憶自己錯失的機會。2、塵封“我不敢”：列出我不敢做的事。要求：態度要認真誠懇，獨立完成，不討論。3、與“我不敢”告別。消除自卑，增強自信——揚起自信的風帆第18頁，課件共34頁，創作于2023年2月對自我優缺點的認識能實事求是看待自己，既能看到自己的優點，

也能看到自己的缺點，愉快地接納自己。自信輕視自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得很好，也不敢嘗試。

自信與自卑的區別：自卑第19頁，課件共34頁，創作于2023年2月四、過自信關游戲游戲規則：

1.兩個守門神，守門把關。2.過關人的外在要求：昂首挺胸，眼神正視前方，說話聲音響亮有力，辦事態度堅決。

3.過關人的內在要求：你憑什么本事來過關，請現場表演。

4.守門神三米的距離開始走過去，站在守門神前面說：“報告守門神，我是XXX，我憑——來過關，現在請求過關。”。

5.合格的過關，并去領獎品，不合格的打回去，并告訴他為什么不合格，讓他重來。消除自卑，增強自信——揚起自信的風帆第20頁，課件共34頁，創作于2023年2月

塵封了“我不敢”，那留下來的應該是我敢，我能，我行，我會，我愿意，我自信……希望同學能夠再自信一點。第21頁，課件共34頁，創作于2023年2月

你想變得自信嗎？那么，從現在就開始做。

活動一：自我展示

要求：（1）每人寫出自己所具有的一個或幾個優點。（2）當眾將自己的優點，大聲說三遍。每說一遍，其他同學鼓掌三次。第22頁，課件共34頁，創作于2023年2月思考題：1、說優點時每一遍的感覺有什么不同？

2、一次一次地被別人鼓掌有何感想？第23頁，課件共34頁，創作于2023年2月

活動二：贊賞他人

要求：小組成員輪流指出別人優點，每個人只對被談論者指出一個確實存在的優點，被談論者只允許靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優點時的感受。第24頁，課件共34頁，創作于2023年2月思考題：l、指出別人的優點時你有何感受？2、被大家指出優點時有何感受？3、是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點和長處的認識？第25頁，課件共34頁，創作于2023年2月①挑前面的位子坐。②練習正視別人。③把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正視前方。④練習當眾發言。⑤咧嘴大笑，每天至少贊美別人一句。⑥提高說話的聲音。⑦自我暗示，如：遇到突然變故要能夠鎮靜下來，可以暗示自己鎮靜；想你會成功，不要想你會失??；不時提醒自己，你比你想象中的要好。⑧培養運動的習慣，可以是跑步，跳舞，遠足，籃球等，最好是晨練。⑨萬一自卑起來，要馬上改變一下自己的姿勢，變的像自信時候的姿勢。如：做幾個深呼吸，看看蔚藍的天空，暗示說“我不錯，我不錯，我真的很不錯！”⑩樹立大志。你想變得自信嗎？那么，從現在就開始做。1.建立自信的方法：第26頁，課件共34頁，創作于2023年2月①挑前面的位子坐。②練習正視別人。③把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正視前方。④練習當眾發言。⑤咧嘴大笑，每天至少贊美別人一句。⑥提高說話的聲音。⑦自我暗示，如：遇到突然變故要能夠鎮靜下來，可以暗示自己鎮靜；想你會成功，不要想你會失??；不時提醒自己，你比你想象中的要好。⑧培養運動的習慣，可以是跑步，跳舞，遠足，籃球等，最好是晨練。⑨萬一自卑起來，要馬上改變一下自己的姿勢，變的像自信時候的姿勢。如：做幾個深呼吸，看看蔚藍的天空，暗示說“我不錯，我不錯，我真的很不錯！”⑩樹立大志。你想變得自信嗎？那么，從現在就開始做。1.建立自信的方法：第27頁，課件共34頁，創作于2023年2月BelieveYourself多少次揮汗如雨

傷痛曾填滿記憶

只因為始終相信

去拼搏才能勝利

總是在鼓舞自己

要成功就得努力

熱血在賽場承騰

巨人在東方升起相信自己

你將贏得勝利創造奇跡

相信自己

夢想在你手中這是你的天地

相信自己

你將超越極限超越自己

相信自己

當這一切過去你們將是第一

相信自己

第28頁，課件共34頁，創作于2023年2月第29頁，課件共34頁，創作于2023年2月

家庭作業

請同學們注意在日常生活中多多培養自己的能力，學會樹立自信心，以表格的形式記錄自己嘗試成功的點滴小事，一周后共同分享由自信和實力帶來的成功的喜悅。

自信體驗表日期嘗試做什么事？怎么鼓勵自己？怎樣做的？結果（個人收獲）消除自卑，增強自信——揚起自信的風帆第30頁，課件共34頁，創作于2023年2月五、教師寄語

成功就這么簡單，從我做起，從一件小事做起，如果今天比昨天進步了，就要為自己鼓掌，為自己喝彩，為自己加油！讓自己有自信，那么勝利的曙光、美麗的彩虹一定屬于你！

消除自卑，增強自信——揚起自信的風帆第31頁，課件共34頁，創作于2023年2月祝大家成功再見！第32頁，課件共34頁，創作于2023年2月