公務(wù)員

心理健康與調(diào)適1ppt課件心理健康話題成為熱點小品引它為主題2ppt課件本課要點一、公務(wù)員的心理素質(zhì)二、公務(wù)員的心理問題三、公務(wù)員的心理調(diào)適3ppt課件一、公務(wù)員的心理素質(zhì)1、有自信：對自我積極認(rèn)識、評價與肯定面對環(huán)境——積極心態(tài)——心理問題——自我水平===積極工作過不好===自負(fù)4ppt課件2、好情緒：體驗了解——要素：喜怒哀懼；類型：激情、心境、應(yīng)激控制激勵理解5ppt課件3、強意志：確定并實現(xiàn)目標(biāo)耐壓力自制力6ppt課件世界衛(wèi)生組織的定義心理健康：…………將心境發(fā)展到最佳狀態(tài)有自信====動力系統(tǒng)好情緒====調(diào)節(jié)系統(tǒng)強意志====控制系統(tǒng)7ppt課件二、公務(wù)員心理問題？、嚴(yán)重性問題？？、一般性問題？？？、亞健康問題8ppt課件

1、嚴(yán)重性問題——精神病人的神經(jīng)系統(tǒng)過程——興奮與抑制平衡：靈活型安靜型不平衡：興奮型抑制型平安無事精神病候補者9ppt課件2、一般性問題

？？？？？？！！！！！！10ppt課件心理測量您近一個月的心情好嗎？在心理健康方面您感到有哪些變化？請在下面十二個問題后面將符合您情況的欄打鉤"√"或文字描述.11ppt課件心理健康狀況自評量表⒈近來有什么事使你煩惱？做什么也不能把這些煩惱丟開不想。

[0]沒有/偶有[1]有[2]嚴(yán)重⒉你頭痛嗎?有沒有全身不舒服的感覺或短暫的不適,以及身體不固定的地方出現(xiàn)輕微的疼痛。

[0]沒有/偶有[1]有[2]嚴(yán)重12ppt課件心理健康狀況自評量表⒊近來你是不是特別容易煩躁,發(fā)脾氣？

[0]沒有/偶有[1]有[2]嚴(yán)重⒋最近你是不是對什么事情都特別神經(jīng)過敏,緊張,不安或害怕。你是不是躲避使你緊張害怕的事？

[0]沒有/偶有[1]有[2]嚴(yán)重

13ppt課件心理健康狀況自評量表⒌你近來考慮問題(想事兒)是不是和平常一樣頭腦清楚,精力集中？

[0]差不多[1]不集中[2]嚴(yán)重不集中⒍你有沒有覺得情緒非常低落,心情沉重？你是不是對工作或其他事情覺得沒意思,不感興趣？

[0]沒有/偶有[1]有[2]嚴(yán)重14ppt課件心理健康狀況自評量表⒎你的飲食和睡眠好嗎

[0]還好[1]不好[2]嚴(yán)重不好⒏近來你與別人交往時是不是缺乏自信心？和別人接觸時你是不是特別覺得不自在？

[0]沒有/偶有[1]有[2]嚴(yán)重

15ppt課件心理健康狀況自評量表⒐你明知自己已經(jīng)做完了的事,是不是還得反復(fù)檢查(這種反復(fù)檢查并不是由于你忘了)

[0]沒有/偶有[1]有[2]嚴(yán)重⒑你是不是很容易疲乏無力？你有沒有精力不足或精疲力盡的感覺？

[0]沒有/偶有[1]有[2]嚴(yán)重

16ppt課件心理健康狀況自評量表⒒你是不是常有暈倒或情感暴發(fā)(失去控制)

[0]沒有[1]有[2]常有⒓近來你還有什么別的不舒服請描述:17ppt課件找到自己在圖上的位置

壓力源

灰色動態(tài)地帶

快樂源5個以上2

7個以上0-1

18ppt課件對話一：尋找自己心理疲憊根源A、職業(yè)環(huán)境B、人際氛圍C、支持力量

19ppt課件A、職業(yè)環(huán)境分析（喜歡的工作狀態(tài)）我喜歡工作具有挑戰(zhàn)性，可以充分發(fā)揮潛能我喜歡清閑的工作氛圍我認(rèn)為要有好的工作環(huán)境，人際關(guān)系融洽我覺得應(yīng)該考慮自己的滿意程度，如喜歡只要是報酬高的工作我就喜歡20ppt課件統(tǒng)計結(jié)果：第一、有好的工作環(huán)境，人際關(guān)系融洽58%第二、我喜歡工作具有挑戰(zhàn)性46%第三、我覺得應(yīng)該考慮自己的滿意程度46%第四、我喜歡清閑的工作氛圍16%第五、只要是報酬高的工作我就喜歡8%21ppt課件B、人際氛圍分析心理體驗2：這時你會怎樣做？22ppt課件測試題目

有一天，你和上司共同完成一項工作之后，上司忽然來到你身邊對你說：“你的能力我很欣賞，也多謝你在工作中對我的支持，以后你得更加努力成為我的得力助手呀，咱們就此再多談一會兒吧，去唱卡拉OK如何？就去卡拉OK吧！”注：上司是個卡拉OK高手，而你唱歌不好。此外，你當(dāng)晚還安排了其它事情。23ppt課件如下回答，請選擇：1、去！2、不！3、去吧！24ppt課件答案分析選擇答案1

做了違背心意的選擇選擇答案3選擇答案2做了順應(yīng)心意的選擇25ppt課件C、支持力量分析心理體驗3------你有怎樣的支持系統(tǒng)？

26ppt課件測試題目請設(shè)想，當(dāng)你遇到某種災(zāi)難或是無以名狀的憂郁、危機之際，你內(nèi)心深處會想到哪些人？請寫下他們的名字！請再想一想，在這些人之中-----你將和誰傾心交談？你會向誰求援？你自認(rèn)為能得到誰的幫助？請按下面表格填寫：27ppt課件你的支持系統(tǒng)系統(tǒng)人物（人名）

系統(tǒng)評價傾心交談?wù)埱髱椭哉J(rèn)能得到幫助4、5、6、7、8、28ppt課件檢驗一下你的支持系統(tǒng)？經(jīng)濟(jì)苦惱--------------------競聘失敗--------------------情感困惑--------------------擾人隱私--------------------疾病困擾--------------------

三萬塊哪里去借？原來他使用了卑劣手腕！愛上了不該愛的人！真不該拿那不干凈的錢！真的病倒了怎么辦？29ppt課件系統(tǒng)維護(hù)情況想想看，你已經(jīng)多長時間沒有和他們促膝談心了？想想看，你已經(jīng)多長時間沒有向他們細(xì)細(xì)通報你的想法和變化？想想看，你已經(jīng)多長時間沒有和他們一道喝茶和共進(jìn)晚餐？想想看，你已經(jīng)多長時間沒有和他們一道凝望星空疾走原野？

30ppt課件對話二：明了自己心理疲憊信號焦慮問題抑郁問題強迫問題31ppt課件A、焦慮問題焦慮是一個最普遍的問題,所以它常常被人們忽視.事實上它是個很嚴(yán)重的問題，而且是眾多問題的根源.32ppt課件焦慮引發(fā)的連鎖反應(yīng)

自卑焦慮缺乏安全感失去控制與決斷力逃避

消沉33ppt課件B、抑郁問題抑郁問題嚴(yán)重我有抑郁癥34ppt課件抑郁的發(fā)展階段抑郁情緒是一種壓抑、消極、悲觀的情緒，每一個人生活中的某個階段，當(dāng)遇到不如意的事情時，都有可能產(chǎn)生。抑郁狀態(tài)是指抑郁情緒出現(xiàn)時，表現(xiàn)十分強烈，并持續(xù)一個月以上甚至更長。輕：興趣喪失中：自我評價低重：自殺傾向抑郁癥是抑郁狀態(tài)長期得不到緩解的結(jié)果35ppt課件抑郁常有這樣的表現(xiàn)：睡眠困難，睡不著或早醒過度憂郁渴望變化疲勞、瞌睡或冷漠有過分內(nèi)疚感，在生活中感到無聊或看不到希望。健忘、猶豫不決或精力不能集中。有自殺的想法，或嘗試過自殺，或正在準(zhǔn)備自殺。抑郁的年齡高峰為30~40歲，50~60的抑郁癥患者常能導(dǎo)致自殺

36ppt課件請觀看以下兩幅心理體驗圖片

37ppt課件38ppt課件

39ppt課件心理體驗小游戲---伸手指單數(shù)伸1雙數(shù)伸2反思一下，你有沒有完美人格傾向？40ppt課件C、強迫問題大多數(shù)的人都會有強迫傾向公務(wù)員是強迫傾向加重的易感人群從年齡分析來看：30歲左右的城市人群有強迫癥高發(fā)傾向，且發(fā)病比例呈逐年上升趨勢。從人格分析來看：過于追求完美、長期機械工作、壓力過大的人易有此類問題。

41ppt課件3、亞健康問題A、社會適應(yīng)（市場經(jīng)濟(jì)）貨幣經(jīng)濟(jì)利己經(jīng)濟(jì)享樂經(jīng)濟(jì)42ppt課件

B、情緒控制轉(zhuǎn)移宣泄升華壓抑冷漠遷怒43ppt課件C、人際關(guān)系

當(dāng)副職的難點：“副職”——居第二的：上壓下擠、能力、機會輔佐輔助：紅花綠葉、實干家

44ppt課件三、公務(wù)員心理調(diào)適1、經(jīng)營快樂會做三件事：關(guān)門；計算；放棄。會說三句話：算了；不要緊；會過去。會用三方法：三樂法——助人；知足；自得。三不法——自己自己；自己別人；別人自己。三當(dāng)法——自己別人；別人自己；別人別人。45ppt課件情緒鐘擺效應(yīng)AA1AA1

正面負(fù)面情緒情緒

充分享受人生的情緒狀態(tài)正面情緒負(fù)面情緒46ppt課件

2、管理情緒遇事達(dá)觀，多看事物的積極面；適當(dāng)宣泄，避免不良情緒壓抑；積極行動，讓不良情緒轉(zhuǎn)移；盡力助人，讓不良情緒升華。47ppt課件人際交往壓力點中國特有的人情關(guān)系、面子網(wǎng)造成了----

應(yīng)酬難題人情困擾

圈內(nèi)人（良心／情）圈外人（利益/理）48ppt課件3、協(xié)調(diào)人際A、改變交往原則：交換關(guān)系——共享關(guān)系；情感性關(guān)系+工具性關(guān)系——混合性關(guān)系。49ppt課件B、運用交往方法

內(nèi)部：上行——服從、學(xué)習(xí)、利用下行——吸引、彈性、等距離平行——相容50ppt課件外部：引導(dǎo)被引導(dǎo)——當(dāng)好先鋒戰(zhàn)士；主仆——當(dāng)好勤務(wù)員；平等——當(dāng)好勞動者。51ppt課件正確認(rèn)知他人心理體驗漫畫：一個女人的跳樓全過程－－朱德庸52ppt課件我看到了１０樓恩愛的阿呆夫婦正在打架53ppt課件我看到９樓平時堅強的阿強正在偷偷哭泣54ppt課件８樓阿妹發(fā)現(xiàn)未婚夫跟最好的朋友在床上55ppt課件７樓的丹丹在吃她的抗抑郁癥藥56ppt課件６樓失業(yè)的阿喜還是每天買七份報找工作57ppt課件５樓受人尊敬的王老師正偷穿老婆的內(nèi)衣58pp