初一女生青春期知識講座做青春的主宰者我是女生你不要這樣的看著我我的臉會變成紅蘋果你不要像無尾熊纏著我我還不想和你做朋友你不要學勞勃狄尼洛裝酷站在巷子口那里等我你不要寫奇怪的詩給我因為我們沒有萍水相逢過我是女生漂亮的女生我是女生愛哭的女生我是女生奇怪的女生我是女生你不懂女生在歌中，我們聽出了什么？有成長帶來的陌生迷茫，還有作為女生的小小驕傲，這樣的感覺，你有嗎？今天在這里，我們就來聊一聊關于青春期的話題。青春期教育是人一生的教育，是生命的教育，是關于我們自身成長的教育，在科學文化知識的學習之外，需要我們每一個女生對自己的成長投入一點關注與思考。就像學生們不能等到考試時再去讀書那樣，青春期教育也絕不能等到遇到人生中大量困難和問題時再去開始。從現在開始，同學們就要培養自尊、自愛、自護和對他人負責的精神，培養良好的自律能力，提高自己生命中每一個階段、每一個今天的質量，過有意義的、有價值的一生。首先，要樹立這樣幾個觀念：思想開放，行為保守。

不懂性知識的人不等于思想純潔、道德高尚的人。

每個人都是有價值的，獨特的。

每個人都是有價值的，

獨特的。人人都值得尊重、關懷和愛。每個人都是不同的個體，身體與心理的發育都有自己的規律和特點。每個人都需要在父母、老師、同學的幫助下成長。但是要由自己做出并執行最健康的決定。成長意味著責任，我們應該以喜悅的心情迎接自己的變化，悅納自己的性身份，成為一名健康的中學生。

為什么我還不長高？聆聽花開的聲音——青春的困惑應對小竅門：

不要太過在意，順其自然吧！學會接納和欣賞自己1、還沒有達到生長高峰期2、受遺傳因素影響為什么我會長青春痘？聆聽花開的聲音——青春的困惑青春期時激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌過多，堵塞毛孔，產生炎癥，形成“青春痘”，醫學上叫痤瘡。應對小竅門：

不要擠捏，以防感染！

少吃糖類、高脂肪食物和刺激性食品！避免使用含油脂較多的化妝品聆聽花開的聲音——青春的困惑女孩子為什么會來月經？

卵巢排出的卵細胞如未受精，雌性激素和孕激素會急劇減少，子宮內膜壞死脫落，和血液一起流出，形成月經。排卵子宮內膜（胚胎發育）受精部位輸卵管精子通過陰道、子宮進入輸卵管。在這里遇到卵細胞。精子與卵細胞相結合形成受精卵。聆聽花開的聲音——青春的困惑為什么我的“例假”不準時？卵巢剛發育，有時沒有卵排出，不形成黃體，沒有孕激素，雌性激素含量也較低，因而子宮內膜不出現規律性變化。應對小竅門：

別急，過一年就好了！應對小竅門：

不要盆浴，更不要游泳，注意衛生！多喝開水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，適當運動但不要劇烈運動。要心情舒暢，情緒穩定。聆聽花開的聲音——青春的困惑女孩子如何度過月經期？腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。1、來月經時捶腰好嗎？油炸食品也是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。2、來月經時吃油炸食品好嗎？

青春期女孩在月經期大腦皮層興奮性降低，常出現疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁，所以，經期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。應多喝開水，多吃水果、蔬菜，因為水果含有豐富的維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細胞間質所必須物質，可以增強人體的抵抗力，減輕經期勞動后引起的疲勞，減少由于經期抵抗力下降而引起的感染。

3、來月經時吃生冷食品好嗎？

月經是女性的正常生理現象，由于健身活動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經血的排出。所以女性經期做運動是完全可以的，但也不能忽視月經期的特殊性，此時健身應注意以下衛生要求：

1.經期應避免過冷，過熱的刺激（冷水淋浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經或月經失調。

2.經期的第一，二天應減少運動量及強度，運動時間不宜太長。3.經期不易做劇烈練習，尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負荷過大的力量練習等。以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。

4.經期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。

5.月經期不能做腹部按摩。4、來月經時可不可以做運動？如何正確選購衛生用品?一定要購買正規廠家、知名廠家生產的產品

?結合自身情況進行合適的材質選擇

?在合適的階段選擇合適的品種如何正確使用衛生巾1.勤換2.用前洗手4.慎用藥物或含香味衛生巾，過敏體質的女性尤其要慎重使用5.平時不宜用衛生護墊如何正確使用衛生巾聆聽花開的聲音——青春的困惑為什么月經前乳房會脹痛？月經前體內雌激素和孕激素達最高水平，促進乳腺增長。加上與水鹽代謝的有關激素分泌也增多，導致乳房結締組織中水鹽滯留，出現水腫。應對小竅門：

選擇合適的文胸(女孩束胸的危害)測定自己是否要佩戴胸罩的方法：用軟尺從乳房的上頂部經過乳頭到乳房的下底部測量，上下距離大于16厘米時就應佩戴胸罩了。如果年齡小于16歲而乳房上下部距離小于16厘米則不宜佩戴胸罩。佩戴胸罩的好處

1、顯示出女性的形體美。

2、支托乳房，防止下垂。

3、可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾病。

4、減輕心臟的局部壓力，促進心血流循環暢通，有利乳房發育。

5、減輕由于體育運動或體力勞動時的乳房振動，并且因受胸罩的保護，還可免于乳房受到損傷。

6、保護乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還可以起到保曖的作用。總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品，而且是一種婦女必備的保健用品。由于體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩，佩戴后要感到舒適而又無壓迫緊束感。

如果此時你覺得害羞，總是含著胸，那么就會對你的身體發育不利。你可以穿一些寬松、舒適的服裝，這樣即有利于發育，又可以遮掩別人的視線。聆聽花開的聲音——青春的困惑為什么會痛經？少女痛經往往是功能性痛經，最常見的原因是心理因素導致，有些是體質因素。有的是由于經血不暢，或子宮收縮過強而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經。應對小竅門：

消除對月經的緊張和恐懼心理。加強體育鍛煉，增強體質。多吃果蔬，保持大便通暢。用熱水袋敷下腹部。用棉球浸75%酒精塞于兩外耳道。有時為什么會有白帶呢？聆聽花開的聲音——青春的困惑正常情況下，陰道內有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白帶．它能濕潤陰道，防止細菌侵入．應對小竅門：

只要是無色無味就ＯＫ！但如果發黃，像膿，或帶血并有腥臭味，就一定要去醫院檢查喲！聆聽花開的聲音——青春的困惑如何更好地度過青春期？1、坦然面對自己的變化2、真心面對父母老師3、真誠面對同學朋友4、勇敢面對性侵擾

生活警示：優雅大方地與男同學交往（1）交往的目的是學習異性的長處。（2）在與男同學的交往中，要體現自己的高尚情操和良好道德修養。要舉止端莊、穩重、大方。穿著打扮要與中學生的年齡、身份相協調，體現出懂禮貌、有教養、情趣高尚。（3）在與男生相處時，要保持空間距離，不超越友誼的界限；要理智把握自己的感情；決不做出有損自己尊嚴的事，要避免過分的熱情和親近。女孩子的矜持和害羞從古至今都是深具魅力的。（4）不輕易接受男生贈送的禮品，不隨便讓男生進入自己的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。（5）要學會自我保護和防范侵害，不隨便單獨與男性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方。遇到侵擾和挑逗要冷靜地設法擺脫。女生自我保護10招

1、提高警惕性，防范以惡意出現的壞人，也要警惕以“善意”出現的好心人。2、不要一個人或少數幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。3、不要一個人或少數幾個女同學招手搭便車。4、不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網友見面。5、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。6、衣著不要太暴露。7、不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。

8、在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。

9、男老師補習功課時，要尊重老師，不應對老師有過分親呢的言談或舉動。

10、如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。

《彬與潁的故事》

彬的來信：“……潁和我從小是鄰居，也是同學。進中學后，我和她仍是同校，但不同班了。我們始終相處得不錯，常一起上學，一起回家。這一段以來，我發現自己越來越喜歡她了，老是想和她呆在一起，上課時也心神不定，下課鈴一響，我就往走廊跑，希望能遇到她，和她說幾句話。回家做作業時也常常想入非非。我很想把自己的情感明明白白地告訴她，于是我給她寫了一封信。誰知，她收到信后卻干脆不理我了，看見我就遠遠避開。不久，班里一些同學知道后老拿這事兒開玩笑。我很沮喪，學習成績直線下降。最令我傷心的是，原以為潁也喜歡我，現在卻弄得這樣難堪，連普通朋友也沒得做了。我該怎么辦呢？我算不算早戀呢？”故事里彬的困惑與苦惱，很多同學會或多或少體驗過。這是一件值得恭喜的事，說明你長大了，說明“異性相吸”已經悄悄地在心頭萌發了，但“異性相吸”卻并非愛情。彬的難堪其實來源于處理的不適當。愛情的發生需要很多條件，最重要的是身體與心理的完全成熟。生理學研究表明：人身體的完全成熟在19——21歲；而腦科學研究表明：主管思維、控制、判斷的大腦額葉部分，要到24歲才完全發育成熟。人與低等動物先天的區別是：低等動物出生時已發育完成90%，而人類的嬰兒出生時只達到60%，所以人類的嬰兒會特別柔弱，依賴成年人的保護與幫助，也正因發育未完，才具備了更大的潛能，通過長長的童年期加上青春期來彌補先天的不足。所以，僅就目前北京市青年平均結婚年齡為28歲來看，就可以說明一些問題了。彬感受到的是愛情嗎？不是。但這樣的情感，應該怎樣對待呢？如果你是彬，可以有這樣幾個方式，哪一種你認為比較合適呢？A我把這種感情放在心底里，也許我以后會改變主意的。B我要像彬一樣去問個明白，不管后果怎么樣。C我把它記在日記里，在日記里進行對話。若干年后可能會是一段美好的回憶。D我告訴我的好朋友，請他們幫助我……E我以小說或詩歌的形式寫下來，如果能發表，不僅提高我的寫作能力，還能引起對方的注意，甚至贊賞。F我努力學習，成為一個優秀人物，將來會有人欣賞、喜歡我的。如果你是潁，你怎樣面對彬的感情更合適？A不理他，免得耽誤學習。B告訴他，你并不喜歡他。C告訴父母或老師，請他們幫助解決。D告訴他，如果他真的喜歡，請他等到高中畢業后，考入大學再來考慮，因為愛要經得起時間的考驗。E如果對方非常不理性，要尋找家長或老師的幫助。

我們有一份稚嫩的純情，我們是小荷才露尖尖角，未來會從此更加美麗。我們要善待和保護自己的新綠，要充分吸收豐富的營養，要去開闊空間展示新枝，開花結果，創造各自的奇跡。過早地展開，會玷污這份純情，只會換來過早的枯萎和凋零。

自尊、自愛、自強，做青春的主宰者。

青春，像剛剛升起的太陽，前面是望不盡的一片蔚藍；

青春，像剛剛冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光燦爛

你是人生之舟的優秀舵手，只有把握好自己，才能有更加燦爛輝煌的明天。或者，我們試著改寫一下潁的態度。她因為欣賞彬，或因為驕傲于有人追求而接受了彬的感情，戀愛于是在他們兩人之間發生了。設想下去，會怎樣？

如同世上的任何一件事情一樣，愛情也有正反兩面，它有多么美麗就有多么危險，尤其當它發生在不該發生的年齡時，把握、控制自己、對方和愛情本身都會使你感到力不從心，從而使本應美好無比的事暗淡收場，甚至代價慘重。

教師寄語：青春是有限的，智慧是無窮的。趁短短的青春，去發揮無窮的智慧。一個小生命的產生過程是非常神奇而且復雜的，懷孕時子宮要比平時大1000倍，嬰兒是從母親狹窄的產道生出來的。對自己稚嫩的身體要懷有愛惜之心，我們有責任照顧好自己的身體，你是你身體的主人。生理的自然成熟也需要精心的照料。我們更加要對自己的精神、思想和品格潛心塑造，為承擔未來母親的責任做好充分的準備。”有一天，在一個早秋的寂靜夜晚，少年的我和奶奶瑪麗亞坐在一顆枝葉茂盛的蘋果樹下，望著空中正在飛的仙鶴。我問奶奶：什么是愛情”？瑪麗亞用童話講解最復雜的事情。此刻，她的一雙眼睛呈現出沉思和驚異的神情。她告訴我：“當上帝創造人類時，他在地球上播下了一切種子，并教會他們延續后代，出生和自己一樣的人。他把土地分給男人和女人，教他們搭棚子，給男人一把鏟子，給女人一捧種子，告訴他們過日子去吧，一年后我再來。”一年過去了，上帝和天使來了，看到一對男女坐在棚子旁，莊稼熟了，他們身邊放著一個嬰兒，當他們的眼神相碰時，上帝在他們身上看到了不可思議的一種從未見過的力量，這種美超