千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦小寒節氣有什么習俗已經步入金秋十月，慢慢的天氣越來越冷了，冬至過后便是小寒節氣，小寒的到來標志著我國已經進入最冷的時候。下面是我了小寒節氣有什么習俗，來觀賞和學習吧，盼望能對大家有所關心。

小寒節氣有哪些習俗

1、吃臘八粥

小寒節氣中有一項重要的民俗就是吃“臘八粥”。臘八粥用多種食材制作而成，這些食材大多都有補氣養血、驅寒強身、生津止渴的功效。小寒之后不久的臘八節也是要喝臘八粥的，在寒冷的冬天，喝上一碗熱氣騰騰的臘八粥，既可以滿意自己的口腹之欲，又可以驅逐寒意，是一件非常幸福的事。

2、吃黃芽菜

據《津門雜記》記載，天津地區舊時有小寒吃黃芽菜的習俗。黃芽菜是天津特產，用白菜芽制作而成。在以前冬天的時候，人們可以吃的蔬菜很少，黃芽菜在肯定程度上彌補了冬日蔬菜的匱乏，到了現在，即使是在冬天，人們也能吃到很多新奇的蔬菜了。

3、體育熬煉

俗話說，“小寒大寒，冷成冰團”。南京人在小寒季節里有一套有地域特色的體育熬煉方式，如跳繩、踢毽子、滾鐵環，斗雞等。假如正好碰上下雪，很多人就會到外面打雪仗，堆雪人等等，總之是非常的喧鬧。自古以來體育熬煉就是一種增加人體質的好方法。在寒冷的冬天，多運動可以提高自己的免疫力，削減生病的可能性。

4、探梅

此時臘梅含苞待放，選擇有梅花的絕佳風景地，細細賞玩，孤雅暗香，清爽興奮。

5、預備年貨

小寒節氣是二十四節氣中的第23個節氣，所以小寒到了，也就意味著距離我們的春節不遠了。因此，小寒的時候許多地方年味漸濃，家家戶戶已經開頭忙著寫春聯、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮等等，間續為春節作預備。

小寒天氣特點

當太陽黃經達285度時，小寒節氣開頭。寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。小寒節氣，東亞大槽進展得最為強大和穩定，蒙古冷高壓和阿留申低壓也達到最為強大且穩定，西風槽脊尺度達到最大，并協作最強的西風強度。小寒節氣冷空氣降溫過程頻繁，但達到寒潮標準的并不多。

在我國北方地區流傳著“小寒勝大寒，常見不希奇”的說法，意思是說，小寒節氣要比大寒節氣的時候更冷，這并不是什么稀奇的事情。小寒一般是在“二九”到“三九”的時段，小寒是我國北方地區一年中最寒冷的時段，小寒過后大寒氣溫稍上升。

我國南方地區最冷是在四九天，四九比三九更冷，四九時處大寒節氣內，南方地區大寒比小寒更冷。

小寒節氣的含義

小寒是24節氣中的第23個節氣，是干支歷子月的結束以及丑月的開頭，時間是在公歷1月5-7日之間，太陽位于黃經285°。對于中國而言，這時正值“三九”前后，小寒標志著開頭進入一年中最寒冷的時間。

小寒節氣應當如何養生

1、小寒進補因人施膳

人們在經過了春、夏、秋三季的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補既可準時補充氣血津液，抵擋寒冷侵襲，又能使來年少生疾病，從而達到事半功倍之養生目的。在冬令進補時應食補、藥補相結合，以溫補為宜。

應本著“因人施膳”的原則，了解飲食宜忌的含義，元代《飲食須知》強調：“飲食，以養生，而不知物性有適宜相忌，縱然雜進，輕則五內不和，重則立興禍害?！彼栽谶M補時不要被“五味之所傷”，青年人更應依據自身狀況有選擇地進補。

2、陽虛之人的食補

陽虛之人應食用具有溫陽散寒作用的食品和熱量較高而富有養分的食物，如狗肉、狗鞭、羊肉、羊骨、牛鞭、鹿肉、獐肉、雀肉、海馬、海蝦、肉蓯蓉、鮮生姜、干姜、大蔥、胡椒、肉桂、茴香、丁香、韭菜、淡菜、白酒、豆蔻、鎖陽、黃芪、人參、冬蟲夏草、紫河車、桂圓、荔枝等。

3、陰虛之人的食補

陰虛之人應食用甘涼滋陰、生津養陰、富含蛋白質的清補類食物，以及含纖維素和維生素較高的新奇蔬菜和水果。如糯米、西米、芝麻、豬肉、鴨肉、蚌肉、蛙肉、蜆肉、牡蠣肉、蹄筋、龜肉、鮫魚、烏賊魚、梨、橘子、柑、橙子、柚子、甘蔗、葡萄、草莓、香蕉、枸杞子、無花果、酸梅湯、蜂蜜、蜂王漿、各種奶類、雞蛋、菠菜、青菜、淡菜、黃花菜、蘑菇、草菇、平菇、綠豆芽、山藥、番茄、木耳、燕窩