第四章芳香療法一、芳香療法的定義芳香療法就是通過天然植物的芳香，使人舒爽、愉悅、安寧，達到身心健康的自然療法。其本質是通過芳香物質釋放出來的揮發性物質吸入體內，或某些芳香物質與皮膚表面直接接觸，引起人體生理反應，以達到治病、防病、保健或振奮精神的目的。二、芳香療法的由來三、芳香療法的原理

芳香療法使用各種精油，精油在正確的使用下，不會引起副反應，所以芳香療法是一種健康自然療法。精油能使神經系統得到松弛，能刺激循環系統，緩解壓抑，減少炎癥和減輕疼痛。精油能使身心協調并使人充滿自信，從而達到平衡情緒的作用。芳香療法的本質是通過芳香物質釋放出來的揮發性物質吸入體內，或某些芳香物質與皮膚表面直接接觸，引起人體生理反應，以達到治病、防病、保健或振奮精神的目的。1香氣吸入療法香料和精油產生的香氣，通過嗅覺對人體產生微妙的生理和心理作用，精油的芳香物質進入人體后，經血液循環輸送到身體的各個器官，促進人體內細胞的新陳代謝，激發機體的活性，安神定志，使人精神處于輕松狀態，從而收到美容、健身的功效。2、芳香物質按摩、沐浴療法芳香物質直接與人的皮膚接觸，使某些具有醫療防病作用的芳香化合物分子滲透進皮膚，進入血液和淋巴系統，進而擴散到全身，對消除機能障礙、身體疲勞、精神緊張、睡眠不佳都有益處。除香氣吸入療法和芳香物質按摩療法外，芳香療法的明顯效果，還在于精油的抑菌和殺菌作用。四、精油的功能芳香療法是借純自然精油的應用，來改善人體生理、心理及精神的健康，是自然療法的一種。將植物香氣部位萃出的精油，在原植物體內，對植物本身，有延續生命，驅趕害蟲，抗菌等功用，原本就是為了幫助植物能順利繁衍的物質。植物精油用于人體，通過呼吸、皮膚吸收等渠道，使身體吸收，植物精油小分子會在人體內作用，不同成分發揮不同作用，讓身心得到平衡，以維護人體的活力與健康。精油的功能：1平衡身體心靈

精油對人體最大的益處就是能夠平衡情緒。太緊張、太興奮、太低迷、太鎮靜等，都是不平衡，精油能影響訊息傳道，讓大腦的指令正確傳達到各處，身心也會因此得到平衡，不會有錯亂情形，達到身體心靈健康的狀態。這是只針對病灶解決的正統醫學無法達到的。2增強免疫功能由于精油分子能夠平衡訊息傳導，因此使身體各處都能正常運作，免疫系統也是一樣，能夠更警敏地發現有病菌入侵，及時清除，使人體不會生病。許多精油能激勵免疫系統，即使是不特別強調激勵免疫系統的精油，只要在日常養成使用習慣，使身體處在平衡狀態，免疫系統也會很好3殺菌抗病毒精油對植物本身就有抗菌功效，因此萃取出來后，當然也有卓越的抗菌效果，每一種精油的抗菌力都不同，有的特別強大，但是不管哪一種精油，其實都是具有抗菌力的，許多研究也證實精油具有抗病毒的能力，證實十分重要的療效。4美容精油的成分都是些小分子，能快速穿過皮層，起到應有的作用，對美容非常有效，這也是近代芳香療法十分重要的用途。5凈化空氣精油可以分解臭味，且其殺菌力可消滅空氣中的有害物質，因此有凈化空氣的作用。五植物精油中的有益成分從化學的角度來看，純自然精油屬于芳香性揮發油，含有大量的萜烯、酯、醛、酮、醇、酚等芳香物質。1烯

精油中含的萜烯，分為單萜烯和倍半萜烯。單萜烯類精油具有提升免疫機能、殺菌、止癢等功能，還可使人充滿活力，如檸檬、佛手柑、杜松子等含有豐富的單萜烯。而倍半萜烯則有消炎、止癢，并使人產生自信心的功效，如沒藥、巖蘭草等，都是含有倍半萜的精油。2酸小分子酸較趨近于水溶性，因此精油中較少含有酸，倒是純露中含有豐富的算，酸又消炎、鎮靜等功能，對肌膚很有益，如玫瑰、天竺葵等精油中含酸成分。

7酚酚類精油效果強大，能止痛、激勵免疫系統，但對皮膚刺激大，容易引起過敏等反應，長期或高劑量使用會傷肝，因此一定要低劑量使用。如丁香、肉桂、百里香等精油都含有酚。芳香療法舉例:1茉莉花、玫瑰花、石竹花的香氣，比一杯濃咖啡更能使大腦興奮起來。教室里如充滿薄荷或鈴蘭的香氣，學生在考試時，會回答得更好。薰衣草香氣具有穩定情緒、提高注意力的作用，在駕駛室放置薰衣草香精，可提高司機的注意力，保證行駛安全。2、將霍香30g、佩蘭30g、薄荷梗20g、銀花20g、香蕾20g、菖蒲10g混合搗碎，取少許裝在紗布口袋中掛在胸前，釋放出來的濃郁芳香，通過呼吸傳入人體，流行于氣血經絡之間，有防暑、祛暑作用。3、將山奈500g、雄黃60g、冰片60g、樟腦60g混合搗碎后，取少許裝在香袋中掛在胸前，可以使呼吸道粘膜免疫球蛋白增多，減弱流感病毒的感染能力，起到預防流感的作用。4某些香料及精油對神經系統有鎮靜或刺激作用，嗅聞薄荷、樟腦等可以使昏倒的人很快恢復知覺。用干的迷迭香草、薰衣草、甘牛至草、啤酒花等裝填的芳香枕頭，會使人感到非常舒適，刺激神經系統、起鎮定情緒的作用。三常用芳香療法精油1薰衣草油在芳香療法中使用最多、用途最廣的精油之一，是相當柔和的精油，有鎮靜、促進膽汁分泌、愈創、利尿、通經、催眠、降血壓、發汗等作用，可平衡情緒、放松精神，使人心情開朗，幫助睡眠、安撫心情、凈化空氣的作用。可平衡油脂分泌，促進細胞再生、改善疤痕、曬傷、紅腫、灼傷、偏頭痛、皮膚老化與干燥皮膚炎、濕疹、消毒驅蟲。2、檸檬油有驅風、清凈、利尿、解熱、行血、止血、降血壓、、清涼作用，使人感到愉悅，精力充沛。能澄清思緒，疲憊時轉換心情，提神醒腦，消除煩躁感。去除扁平疣、美白、淡斑、平衡皮脂分泌，收斂皮脂孔。3、薄荷油有驅風、通經、健胃作用。涼爽、清香，是舒解感冒頭痛的最佳精油，可安撫憤怒，提振疲憊、沮喪、精神疲勞。對記憶力減退、暈車暈船、宿醉、曬傷、神經痛、脹氣、鼻塞、休克昏倒有一定作用。能減輕頭痛、肌肉酸痛、風濕痛、經痛等。4、茉莉油

香氣誘人、可提高工作效率，凈化空氣、營造優美氣氛。安撫神經、溫暖情緒，減輕產后憂郁、痛經、痙攣，促進產后子宮恢復、平衡荷爾蒙。止咳嗽、修復疤痕、延緩肌膚老化。改善憂郁、排除不安、開車提神振奮、賦予活力。5、玫瑰油香氣甜美、性感，可催情，增強血液循環促進荷爾蒙分泌。抗憂郁，舒緩神經緊張和壓力，消炎、抗菌、抗痙攣強壯腎臟功能，可增加精子數量。對成熟、干燥、老化、敏感皮膚有療效。6、迷迭香油是治療頭痛的最佳精油，提神醒腦，增強記憶力，改善緊張情緒，具有鎮咳、治哮喘、驅風的作用。能治療頭痛、偏頭痛、感冒、氣喘、支氣管炎，糖尿病、風濕、關節炎、咬傷、面皰、扭傷癥。對松垮的皮膚有緊實效果，收斂劑、瘦身減肥，通經、發汗，調節皮脂分泌，促進毛發生長，改善頭皮屑。7、尤加利油（桉葉油）可節制食欲，尤提神、興奮、殺菌、消除疲勞的功效。對情緒有冷靜效果，可使頭腦清楚、集中注意力，對呼吸道最有幫助，能緩和發炎現象，使黏膜舒適，預防感冒及呼吸道感染、喉嚨感染、咳嗽、鼻竇炎氣喘。8、天竺葵油（香葉油）平撫焦慮、沮喪、提振情緒、舒解壓力，調節荷爾蒙、平衡內分泌，適合各種皮膚，平衡皮膚分泌，對松垮、毛孔阻塞及油性皮膚很好，堪稱全面性潔膚油，使皮膚紅潤有活力。創傷止血促愈合，刺激毛發生長，夜間放松心情舒暢入睡。9、檀香油提神醒腦、安眠、鎮靜、緩和情緒緊張及焦慮，有助于思考、寧神、定神，很好的穩定精油，改善膀胱炎、造血抗亢進，具有催情、收斂、凈化等作用。10、依蘭油振奮性欲、歡愉、調咳節腎，平衡身心的情緒，舒緩壓力，放松神經系統。平衡荷爾蒙、抗沮喪、降血壓、平衡皮脂分泌。具強烈殺菌作用，對疲勞產生的食欲不振、神經性失眠和高血壓、腸胃炎有效。11、洋甘菊油具有清新空氣、抗憂郁、利神經、通經、祛除腸胃脹氣。具有殺菌功能，可改善失眠，其鎮靜和安定的效果令人愛不釋手。12、桂花油鎮靜、催情、抗菌。能凈化空氣，是極佳的情緒振奮劑，對疲勞、頭痛、生理痛等有一定的減緩功效。13、茶樹油頭腦清新、恢復活力，改善消沉情緒。有抗菌、殺菌，消炎，排毒、改善分泌、凈化尿道，改善膀胱炎、尿道炎、白帶過多等癥狀。對頭皮過干與頭皮屑過多有效，可改善化膿面皰，收斂平衡油脂，治口腔炎、香港腳、疣、雞眼、瘡、癬，有強勁的抗病毒與殺菌特性，在提升免疫能力，激勵免疫系統方面功效卓著。14、香茅油驅蚊效果顯著，激勵、提振精神。凈化皮膚、改善敏感、調理油性，驅蟲、抗菌、減輕頭痛、神經痛及風濕性疼痛。15、甜橙油有凈化功能，幫助阻塞皮膚排出毒素，改善干燥、皺紋皮膚，治睡眠、肚瀉，助消化脂肪，舒解肌肉疼痛，使心情開朗。16、葡萄柚油提振精神、清新、抗抑郁，疏解壓力，對中樞神經有平衡作用。減肥、消化脂肪，開胃、利尿、強肝。美白皮膚，收斂毛孔，平衡油脂，消除肥胖。能安撫身體、減輕偏頭痛，經前癥及懷孕期間的不適。增進腦力、記憶力及注意力。17、絲柏油保濕、平衡油脂分泌，收斂毛孔，促進傷口愈合、結疤，對所有過度現象均有幫助，如浮腫、大出血、經血過多、多汗和各種失禁等。改善靜脈曲張和痔瘡、調節月經等。可疏緩憤怒的情緒，凈化心靈，除去胸中郁悶情緒。18、佛手柑油極具提神振奮使頭腦清晰，可消除體臭及消毒殺菌，止咳化痰，可增強記憶力。安撫憤怒、挫敗感，消除神經緊張，刺激食欲。對油性、脂漏性皮膚炎、濕疹、干癬、粉刺、帶狀皰疹等可與尤加利油并用。19、苦橙葉油消除粉刺，是神經系統的鎮定劑，可調理呼吸、放松痙攣的肌肉、助消化，安撫胃部肌肉、助消化，安撫憤怒與恐懼驚慌。20、百里香油具有強的殺菌力，可殺滅水中及皮膚上的病菌，對一些皮膚病有療效。有驅風、利尿、通經、祛痰、健胃、發汗、促進膽汁分泌等作用。治急促呼吸、風濕痛、喉嚨痛及各種疼痛、紅腫。21、廣霍香油有松弛和鎮靜作用，可抗焦慮、抑郁。也能抑制胃口，有很強的利尿功效，分解脂肪團，刺激皮膚細胞再生，加快傷口愈合，預防形成疤痕。可有效治療真菌和細菌感染，對蚊蟲既能治療叮咬，也能驅避蚊蟲。22、玉蘭油增加免疫功能、消除異味、痛鼻竅、改善頭痛流涕、抑制細菌，調整精神、煥發神采、消除沮喪、平衡情緒、緩解精神壓力且能營造浪漫氣氛。23、蘭花油澄清思緒、抑制神經過度興奮，改善呼吸，消除緊張，并彌平憤怒焦慮的感受，治療哮喘。24、蘋果油鎮定、抗抑郁，可使神清氣爽，含果酸、維他命、，可增進食欲，改善胃腸功能，防止黑色素沉著，清肝、美白、除皺。25、梔子花油清熱瀉火、消腫散瘀、安神去煩，消炎殺菌。放松神經系統，緩和工作后的壓力，調適心情。26、乳香油松弛鎮定、安撫神經讓心寧靜、產生安全感。使老化皮膚恢復活力，是芳香療法中重要的肌膚保養油。治療急性腹瀉、鼻黏膜瘀、減緩氣喘。27、快樂鼠尾草精油鎮靜效果強烈，能平緩緊張的神經，尤其在治療沮喪、壓抑、失眠和長期不安方面效果良好；可治療氣喘、改善消化系統不適。它有讓人歡愉的效果.很好的控油性能，抗炎、抗菌、收縮毛孔、緊實肌膚.很有效的壯陽、催情精油感興趣者可參看有關書籍，如《精油芳療》，鐘昌宏編，《植物精油養生》，王有年，谷繼成主編。四植物精油的伴侶-基礎油基礎油，是從植物的器官，多數是從堅果、種子中提取的一類不具有揮發性的物質，多數基礎油含不飽和酸和其他的維生素類營養成分，基礎油不但自身具有治療功效，它們還可以促進皮膚對精油的吸收。芳香療法中，當使用精油做按摩油時，都會用基礎油稀釋，純精油因濃度太高，絕大多數都是無法直接使用在皮膚上，且十分珍貴，如果直接使用也很浪費，所以需要基礎油調和，其目的就是為了緩沖、稀釋、協調精油的使用。常有精油:甜杏仁油、小麥胚芽油、葡萄籽油、橄欖油、南瓜籽油、大麻籽油、昆士蘭堅果油等等五植物精油安全性1植物精油與皮膚光敏感性當使用某種精油時，它含的某種物質會導致光敏感性（光線損害）或其他的方式反應。含有能導致光敏性反應成分的植物：圓當歸、香檸檬、苦橙（冷榨）、孜然芹、葡萄柚（冷榨）、檸檬（冷榨或蒸餾）、柑橘、萬壽菊、肉桂、肉桂皮等等此類精油本身不會是皮膚發生過敏反應，但是當應用于皮膚，皮膚暴露在紫外線下是，光敏性反應就發生。2皮膚敏感性皮膚有敏感性時，應小心使用的精油：羅勒、甘草、安息香、黑胡椒、桂皮、肉桂、香茅、丁香、茴香等。四精油的使用方法1直接嗅聞法打開一瓶精油嗅聞，并猜測是什么香型。經常嗅聞各種香氣可以令人振作，減少疲勞，促進記憶，預防老年癡呆癥2置于清水中用微火加熱散香此法適于多人同時使用。于熏香爐上加八分滿水，加2-3滴精油，加熱使其揮發擴散于空氣中，功效同直接嗅聞法。3熏香法用紙條蘸少許精油抹于素香上，熏燃香條令其散香。4精油沐浴將精油滴數滴于洗澡水中沐浴，可解除疲勞，促進皮膚新陳代謝，預防一些常見皮膚病。5精油按摩將100ml基礎保養油（橄欖油或甜杏仁油），加5滴精油，用于臉部按摩檫拭，每次1-2滴，身體按摩約10-15滴于關節或相關穴位按摩。可有效防治各種皮膚病，消除疲勞，振奮精神。6噴灑法將精油少許噴灑于床單、枕頭上，令臥室充滿溫馨，此法對長期睡眠質量不佳，有心理疾病患者有特效。7加入化妝品可往化妝品或洗滌劑中加入少量你喜歡的精油，攪拌均勻，可改善原來化妝品或洗滌劑的香味。8自配香水找一個干凈的小瓶，用滴管吸取一種精油數滴加入瓶中，嗅聞并記住香氣，再吸取另一種精油數滴加入，搖勻后嗅聞，直到調出一種你特別喜歡的香氣為止。精油治療功效分類序號

治療功效

相關精油原植物抗抑郁安息香、佛手柑、康乃馨、快樂鼠尾草、薰衣草檸檬香茅、橙花、柑橘治神經痛甘草、白千層、丁香、檸檬治風濕病白千層、甘菊、絲柏、尤加利、牛膝草、刺柏檸檬、薰衣草、綠化白千層、松樹、牛至、迷迭香治療憂慮安息香、羅馬甘菊、快樂鼠尾草、茉莉、薰衣草、橙花、檀香5殺細菌羅勒、大蒜、薰衣草、檸檬、檸檬香茅、沒藥、橙花、玫瑰、花梨木、茶樹鎮靜劑白千層、快樂鼠尾草、尤加利、沒藥、綠花白層、松樹、茶樹

精油治療功效分類序號治療功效相關精油原植物淡化疤痕佛手柑、白千層、丁香、絲柏、尤加利乳香、天竺葵、牛膝草、刺柏、熏衣草提高注意力羅勒、黑胡椒、生姜頭痛羅勒、尤加利、葡萄柚、薰衣草、蜜蜂花歐薄荷失眠羅馬甘菊、薰衣草、快樂鼠尾草、橙花、酸橙葉、檀香放松大茴香、黑胡椒、生姜、檸檬、肉豆蔻、歐芹玫瑰、紫羅蘭增強記憶力羅勒、迷迭香偏頭痛羅馬甘菊、薰衣草、歐薄荷、迷迭香、快樂鼠尾草、馬郁蘭14

曬斑羅馬甘菊、尤加利、薰衣草

精油心理作用分類

心理狀態精油警戒機敏羅勒、香檸檬、黑胡椒、葡萄柚、迷迭香過分自信羅勒、雪松、乳香、依蘭、酸橙精力集中白里香、檸檬、茴香、香檸檬、羅勒、柏樹、肉桂歡樂、喜悅檀香、乳香、檸檬、苦橙葉、柑橘、香檸檬幸福、快樂柑橘、玫瑰、茉莉、姜、丁香、天竺葵、肉桂自我意識柏樹、鼠尾草、茉莉、芫荽、丁香、檀香創造力香檸檬、檸檬、乳香、橙花、玫瑰、茉莉、丁香專心