《做情緒的舵手》教學設計一、教學理論依據情緒是由客觀事物引起的，是人對客觀事物的態度的體驗。在生活中，當代中學生要時常面對學習與考試的壓力，青春期的困惑，人際交往的煩惱，還有自我成長，人格培養過程中的障礙等。無論是挫折還是失敗，這些問題總會不同程度的影響他們的情緒，嚴重的還會阻礙健康人格的發展。可見，一個人情緒的好壞對學習、生活、工作都具有強大的影響。因此，科學的情緒情感教育就顯得尤為重要。2.基于教學對象的分析進入青春期的中學生，他們對于情緒尚不善于自我控制，情緒具有明顯的沖動性和極端性，容易在受到外界刺激時，出現各種劇烈的情緒反應。因而，一方面需要根據其情緒易變的特點加以教育，促使消極情緒向積極情緒的轉變；另一方面，指導學生進行自我心理調適，學會情緒調控的方式方法，培養和保持愉快樂觀的心境。通過課前調查，我們發現學生中對情緒大致存在這樣幾種情況：①、對情緒的含義和基本類型缺乏了解。②、不清楚情緒對人的健全發展的影響。因而，一方面需要根據其情緒易變的特點加以教育，促使消極情緒向積極情緒的轉變；另一方面，指導學生進行自我心理調適，學會情緒調控的方式方法，培養和保持愉快樂觀的心境。二、實施策略為了實現本節課的教學目標，收到較好的教學效果，我采用了游戲體驗法、情景表演法、小組討論法等，讓學生在活動中探究，在探究中體驗，在體驗中調適，在調適中成長。游戲體驗法：設計游戲“抓開心”、“你來表演我來猜”，通過游戲體驗讓學生感知情緒，偵查情緒，體驗情緒。情景表演法：在“情景AB劇”環節，讓學生表演，能夠充分走入主人公的內在并體驗各種心理狀態。引導學生認識消極情緒和積極情緒的作用。小組討論法：在“故事再現，體驗情緒”、“情景續演”、“情緒小魔法”環節，充分尊重學生的主動性和參與性，引導學生合理分工并發揮小組作用，讓學生自主總結出情緒調控的各種方式方法，從而達到助人自主的教育目的。三、教學目標1．掌握情緒的基本分類和辨別方式。2．認識到調節情緒的重要性，了解積極情緒和消極情緒的不同影響。3．學會調節和控制自己的情緒，合理宣泄不良情緒，保持積極樂觀的情緒狀態。四、教學準備1．情緒卡片每組一張。2．音樂、多媒體課件、情景劇。五、教學重點認識調節情緒的重要性，如何覺察自己和他人的情緒；學習如何宣泄情緒和調節情緒六、教學難點掌握合理的情緒調節方法并學會運用。七、教學過程（一）情緒初體驗教師：同學們好，歡迎大家來到心理課堂，今天我很高興能和同學們有一次合作交流的機會，我希望在今天這次合作中我們全班的每一名同學都能充分展示自己的風采，能不能做到？（生：能）在我們的日常生活中，情緒隨時隨處都存在，一切活動都會自然或不自然地打上情緒的印跡。這節課，就讓我們共同走進豐富多樣的情緒世界,做情緒的舵手.記住咱們的課堂約定哦：保守秘密、坦率真誠、認真傾聽、積極參與。上課之前，讓我們先來做個抓手指的游戲運動運動，放松放松，好嗎？游戲規則，1.以組為單位，各組圍成一個圓圈，每個人的右手手掌伸平，掌心向下，放在他右邊同學的左手食指上方，同時，他的左手食指朝上頂住他左邊同學的右手手掌心。2.老師講四句話，這四句話出現“開心”一詞時，請快速去抓右側人的食指，同時自己的食指要快速的逃脫，明白了嗎，好，請同學們都原地站起來。。。。。準備開始。指導語：今天，曾老師能給我們同學上課非常開心！一張張燦爛的笑臉告訴我此刻的你們也特別高興！這節課，曾老師將帶領我們班的同學，在有趣的游戲，精彩的活動里一起開心度過45分鐘。同時，老師真心祝福在場的每個人每一天都過得開心!游戲結束，老師要采訪幾位同學采訪：當老師讓大家做活動的時候，心情怎樣？——歡快；當老師口令一出，你是怎么做的，心情怎樣？——緊張；當你被抓到的時候，心情怎樣？（采訪被抓的同學）——失落；當你抓到自己的組員時，是怎樣的——高興。教師小結：剛才活動中我們體驗了歡快、緊張、失落、高興等情緒情感，它們都屬于情緒大家族的成員。每個人都會有不同的情緒，情緒就像一扇內心的窗口，通過窗口可以看到一個人對外界事物的內心活動。所以學會覺察情緒是對自己的尊重和保護。下面我們通過一個活動來體驗一下，活動的名字叫“你來表演我來猜”。我們先看一下活動規則：活動規則：表演者用肢體語言表演，讓同學們猜成語。1.老師手中有6個關于情緒的四字成語。2.每組推選一名同學上臺表演，可采用任意形式，但不能說出成語中的任何一個字。教師：現在請每組推選一名同學上臺抽詞語，好了，不要讓別人看到你的詞語哦！咱們首先有請一組同學進行表演，表演：（眉飛色舞、暴跳如雷、咬牙切齒、淚流滿面、坐立不安、膽戰心驚）（每表演一個詞語，問同學們如何猜的答案？）教師：同學們，剛才的成語表演你是怎么猜到答案的呢？（同學分享）。——眼睛、嘴巴、動作、眉毛、嘴角……教師：同學們表演的都很投入，掌聲送給他們好嗎？（掌聲）教師：剛才我們表演的剛好是情緒四種基本類型，具體是哪幾種呢？——喜怒哀懼（屏幕展示）教師：喜怒哀懼這四種基本的情緒類型又可以衍生出多種復雜情緒：比如驚喜、悲憤、、啼笑皆非、悲喜交集等。豐富多樣的情緒也構成了我們多姿多彩的生活。人的內心世界非常豐富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。豐富的內心世界決定了人的情緒也是多種多樣的。古人云：剪不斷，理還亂。說的就是情緒的復雜性和難以說得清的特點。它對我們的生活有哪些影響和作用?（二）情緒對人的影響1、故事再現，體驗情緒故事一：《他倆差在哪兒》寧寧與明明是同班同學，他倆都很愛好乒乓球，同是校乒乓球隊的成員，訓練成績也不相上下。在后來的一次全市青少年乒乓球比賽時，寧寧相信自己通過平日的刻苦訓練，一定能取得好成績。因此，在比賽時，他鎮定自若，愈戰愈勇，最終取得了冠軍。而明明在比賽時，卻非常緊張，患得患失，一旦失分時就更加控制不住自己的情緒，結果沒能發揮出自己應有的水平。說一說：他倆差別在哪兒呢？（學生討論回答）（教師講解）他倆人的差別在于：他們二人當時所處的情緒狀態各不相同。寧寧比賽時處于積極的情緒，容易發揮出自己的正常水平；而明明比賽時始終處于消極情緒中，嚴重影響了正常水平的發揮。2、故事二：諸葛亮三氣周瑜三國時期，吳國的青年軍事家周瑜具有大將之才，年僅24歲就率軍破曹，取得赤壁之戰的輝煌勝利。然而，他的氣量相當狹窄，總想高人一籌，對才能勝過自己的諸葛亮始終耿耿于懷，屢次設計暗害，但偏偏事與愿違，害人不成反害己。在諸葛亮的三氣之下，3次金瘡破裂，終于含恨而死。小組討論：從這個故事中，你得到什么啟發？情緒對人的身體健康有什么影響？提問：故事中周瑜的主要情緒是什么？（生氣、發怒）周瑜最后怎么樣了？（死了）是啊，周瑜才華出眾，機智過人，卻因為氣量狹小，被諸葛亮巧設計謀，不戰而敗，氣得箭傷復發，在“既生瑜，何生亮”的悲嘆中英年早逝。可見，生氣、發怒等不良情緒嚴重影響人們的身體健康，甚至危及生命。現代醫學研究發現，人的身心健康與情緒因素有著密切的聯系。積極情緒有利于我們的身心健康；而消極情緒則會嚴重影響我們人的身心健康。情緒嚴重地影響著人們的行為，影響著人們的生活；師：有人說“情緒是我的感受，我想高興就高興，想生氣就生氣，這是我自己的事情”那么，情緒除了對一個人自身產生作用外，對別人有沒有影響？3、動畫欣賞，認識不良情緒的影響。（這就是心理學上有名的“踢貓效應”）1、踢貓效應2、討論發言，你有什么感受？（以動畫的形式，一方面體現活動性和趣味性，容易吸引學生的注意力。另一方面也讓學生深深體會情緒的不良作用，從而認識到控制情緒的重要。）3、老師總結：情緒具有感染性和傳遞性，隨意宣泄情緒不僅會傷害別人，也會傷害自己，并且不利于問題的解決，而且會影響人際交往，消極情緒不僅影響自己，還會影響他人。反之，好情緒也會感染到他人。（三）情緒的表達與調節情景劇表演(A劇和B劇)同學們，我們的生活中有積極的情緒，難免也會有消極的情緒。不同的情緒，對我們的生活、學習都會產生不同的影響，請看下面的表演，看看這兩位同學的情緒如何？（教師把背景做簡單的介紹，然后邀請演員上場）。A劇：曉峰和小偉是好朋友。一天，曉峰買了一本新書，小偉也很想看那本書，便向曉峰借，曉峰借給他并囑咐他說：“你要愛惜書本啊，不要把它弄折了。”小偉答應了。兩星期后，小偉還書，曉峰接過書，發現書的封面被弄的皺巴巴的，且還有幾頁被撕破了。他很生氣，質問小偉：“你怎么搞的！？不是叫你不要把書弄壞的嗎？！”小偉有點委屈：“我又不是故意的，你那么兇干嗎？”聽到對方罵自己兇，曉峰更生氣了，聲音也提高了八度：“兇就兇！不行啊？！不是故意的就很了不起啊？！”小偉也不服氣，于是兩人吵了起來，越吵越激烈……最后不歡而散。B劇：曉峰和小偉是好朋友。一天，曉峰買了一本新書，小偉也很想看那本書，便向曉峰借，曉峰借給他并囑咐他說：“你要愛惜書本啊，不要把它弄折了。”小偉答應了。兩星期后，小偉還書，曉峰接過書，發現書的封面被弄的皺巴巴的，且還有幾頁被撕破了。小偉主動對曉峰說：“對不起，曉峰，我不小心把水灑到了書上，把書面弄皺了，真是對不起！。”曉峰本來很生氣，可是一看小偉很誠心的道歉，心想他也不是故意的，如果我是他的話，肯定也很難過和內疚，于是小峰說：“算了，你也不是故意的，而且咱倆是最好的朋友，什么也沒有我們的友誼珍貴。我們一起出去玩吧！”小偉也非常感動：“謝謝你，曉峰。你真是我的好朋友。”小組討論，學生發言。討論后教師點評：很明顯，第二種做法是最好的。第一種場景，小偉弄壞了同學的書不道歉，是不對的，而曉峰也不懂得控制自己的情緒，和對方硬碰硬。他們都用了不恰當的方法管理自己的情緒，結果兩個好朋友不歡而散。而第二種場景，小偉主動道歉，曉峰也站在了對方的立場進行了考慮，兩個人都很好的調節和控制住了自己的情緒，所有即使雙方持有不同的意見，但兩人都能互相體諒對方。1、針對劇情談感受同學們，看完這兩個情景劇的表演，談談自己的感受？小偉和曉峰的情緒是怎樣變化的？大家贊同哪個做法？2、結合實際交流同學們，在生活和學習中，當你有了不良情緒你是怎樣調節的？請組長拿出信封中的情緒卡片，把你們這組同學說的所有方法做好記錄。時間是五分鐘；看哪組同學能在最短的時間內記錄下最多的方法。先請一組同學發言，如果大家都覺得合理的方法，老師就把方法記錄在黑板上，其他同學補充的方法要與已經說過的不一樣。教師評價語要機智靈活還要對學生有激勵性，如：很有新意；很特別；值得借鑒；不錯；很不錯；只要你認為對你有效果就好，但要把握好度；假如學生提到打人出氣之類的要及時引導，馬上追問你試過這樣方法嗎？結果怎樣？被打一方有何反映？你現在認為這種方法可取嗎？為什么？得出原則。原則：不能傷害他人，不能傷害自己，不能破壞公物。老師小結：同學們真厲害，你們平時用來調節情緒的方法，其實就是心理專家建議我們用來調節情緒的方法。同學們能用這么多的方法來緩解自己的情緒，調節情緒的方法是豐富多樣的，只要是適合你自己的就是最好的方法。看來大家調節情緒的方法還真不少。3、老師總結歸納方法：（可根據學生的發言進行舉例，讓學生理解四種方法）。（1）注意轉移法。當你情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發和難以控制，可以做點別的事情來轉移注意力。改變注意焦點,做自己平時最感興趣的事；可以看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫、聽音樂、爬山等。(2)合理發泄法。當自己有消極情緒時，可以找一個合適的場合，以合適的方式將消極情緒發泄出來，以達到排解消極情緒的目的。（大哭一場，寫日記）跑步、打沙包等劇烈運動、找朋友傾訴、寫日記、大哭一場等。合理宣泄關鍵是要做到在合適的場合，用合理的方法來宣泄自己的情緒。(3)理智控制法。

運用意志，控制自己的情緒。自我解嘲，自我安慰。自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產生。在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以便從不良情緒之中擺脫出來。心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題。學會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯系起來。(4)積極的自我暗示法。通過自己主動、自覺地運用語言、手勢等方式向自己發出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。也可以通過自我激勵，如用名言、警句來激勵、約束自己，從不良情緒中振作起來。在日常生活中，會有各種的情緒陪伴著我們，特別是遇到一些消極的情緒時，我們要學會用以上方法去調控自己。（四）、心靈驛站：教師：同學們，在愉快輕松的氛圍中我們的課接近了尾聲，讓你的心靈在驛站稍作休息，總結一下你學習本節課的感悟，留下你心靈成長的足跡。采訪每個小組的成員。（五）、教師小結：同學們，通過今天的學習，相信大家，一定能夠將我們所學習的情緒調控方法應用到生活，學習當中，不斷調整自己的心態，多一份從容，多一份愉悅，用快樂的情緒去影響周圍的人！生活猶如一面鏡子，你對它哭，它也對你哭；你對它笑，它也對你笑。希望我們每一位同學都能夠以一種微笑的面孔面對生活。最后送給學生《三百六十五個祝福》。祝愿學生能夠像歌詞中所唱三百六十五天天天開心、平安快樂。通過自己的努力，創造自己美好的未來。放歌曲：三百六十五個祝福再次感謝大家的參與，最后，請將掌聲送給自己好嗎？讓我們在《幸福拍手歌》中結束本節課。（掌聲中結束本課）教學反思：這堂課，我選的主題非常符合高一學生的心理發展需要，進入青春期的中學生，其情緒表現和感受遠不如成人的情緒體驗那么深刻和穩定。他們對于情緒尚不善于自我控制，情緒具有明顯的沖動性和極端性，容易在受到外界刺激時，出現各種劇烈的情緒反應。因而，一方面需要根據其情緒易變的特點加以教育，促使消極情緒向積極情緒的轉變；另一方面，指導學生進行自我心理調適，學會情緒調控的方式方法，培養和保持愉快樂觀的心境。為了實現本節課的教學目標，收到較好的教學效果，我采用了游戲體驗法、情景表演法、小組討論法等，讓學生在活動中探究，在探究中體驗，在體驗中調適，在調適中成長。但情緒調控方面還需要引導他們進行更深層次的交流。主要是預設不足，學生在情緒問題上，還沒有進行深入探討。對自己的暴露不完全。我想可以適當增加讓他們交流情感的環節，才能引起更深的共鳴。學情分析進入青春期的中學生，他們對于情緒尚不善于自我控制，情緒具有明顯的沖動性和極端性，容易在受到外界刺激時，出現各種劇烈的情緒反應。因而，一方面需要根據其情緒易變的特點加以教育，促使消極情緒向積極情緒的轉變；另一方面，指導學生進行自我心理調適，學會情緒調控的方式方法，培養和保持愉快樂觀的心境。通過課前調查，我們發現學生中對情緒大致存在這樣幾種情況：①、對情緒的含義和基本類型缺乏了解。②、不清楚情緒對人的健全發展的影響。鑒于學生在情緒方面存在的心理問題較多，在教學中，怎樣幫助他們加深對情緒有關知識的了解，重塑自身新形象成了我們設計教學的出發點。引導學生領會、理解和感悟情緒的相關內容，并用之于生活實際，掌握調控情緒的方法，將使學生終身受益。效果分析心理輔導課不同于一般學科課程，不是單純的心理學知識的傳授，也不是單純的心理品質的訓練，它以學生個人的直接經驗為中心，在學生沒有學習知識的壓力的情況下，為學生提供了一個放松心情的緩沖地帶，使學生在這里能夠重新審視自我、認識自我、悅納自我，為更好地發展自我奠定基礎。進入青春期的中學生，他們對于情緒尚不善于自我控制，情緒具有明顯的沖動性和極端性，容易在受到外界刺激時，出現各種劇烈的情緒反應。因而，一方面需要根據其情緒易變的特點加以教育，促使消極情緒向積極情緒的轉變；另一方面，指導學生進行自我心理調適，學會情緒調控的方式方法，培養和保持愉快樂觀的心境。所以確定了《做情緒的舵手》這個主題。鑒于學生在情緒方面存在的心理問題較多，在教學中，怎樣幫助他們加深對情緒有關知識的了解，重塑自身新形象成了我們設計教學的出發點。引導學生領會、理解和感悟情緒的相關內容，并用之于生活實際，掌握調控情緒的方法，將使學生終身受益。因為高中學生，理性思維較強，因而讓學生在活動中去體會，去感悟。并在活動中，使學生不斷能接受到新的信息和他人的反饋。從中獲得新的經驗。同時喚起學生內心深處存在的一些心理體驗，增強其心理感受，以達到心理健康的目的。在課堂中用創設問題情境、小組討論、游戲、角色扮演、小調查、小測驗等各種活動加以輔助，通過各種形式的活動讓學生思想活躍起來，讓學生全身心地獲得心理感悟，通過感悟內化為自己的行為習慣，通過習慣形成穩定的心理品質。心理輔導過程的設計可分為三個階段：導入——展開——結束，導入階段即暖身步驟，是一堂心理輔導課的開始，心理輔導課需要學生心靈的敞開，當教師走進課堂，學生不僅充滿好奇與期待，同時也存在焦慮與抗拒，這阻礙了學生心靈大門的開放。在這節課我設計了“抓手指”這一熱身活動，然后采訪學生，談談你的心情，緊扣主題內容，實際效果也很好，展開階段設計了故事再現，體驗情緒、通過看動畫，認識不良情緒的影響、情景劇表演(A劇和B劇)。然后讓學生討論總結調控情緒的方法。請組長拿出信封中的笑臉，把你們這組同學說的所有方法做好記錄。時間是三分鐘；看哪組同學能在最短的時間內記錄下最多的方法。先請一組同學發言，如果大家都覺得合理的方法，老師就把方法記錄在黑板上，其他同學補充的方法要與已經說過的不一樣。增強了學生的自信心，教師評價語要機智靈活還要對學生有激勵性，如：很有新意；很特別；值得借鑒；不錯；很不錯；只要你認為對你有效果就好，但要把握好度；老師總結歸納方法，最后讓學生在心靈在驛站稍作休息，總結一下你學習本節課的感悟，留下你心靈成長的足跡。采訪每個小組的成員。注重啟發教學，讓學生充分參與有關的學習活動。通過活動，讓學生的心理在活動中外化出來，使學生成為活動的主人。讓他們在玩中練、樂中學、論中理、演中明，讓全體學生主動參與活動的整過程，充分運用各種形式的活動和輔導技巧，使學生獲得體驗，并有所領悟，達到了輔導的效果。教材分析情緒是學生最熟悉、體會最深的一種心理活動，影響著個人生活的方方面面。在生活中，當代中學生要時常面對學習與考試的壓力，青春期的困惑，人際交往的煩惱，還有自我成長，人格培養過程中的障礙等。無論是挫折還是失敗，這些問題總會不同程度的影響他們的情緒，嚴重的還會阻礙健康人格的發展。可見，一個人情緒的好壞對學習、生活、工作都具有強大的影響。因此，科學的情緒情感教育就顯得尤為重要。情緒教育是對個人進行心理健康教育的重要一課。本課旨在引導學生了解情緒的相關知識，從而發展學生良好的情緒品質，培養健全的學生人格。從個人豐富多樣的情緒感受說起，談到情緒的喜、怒、哀、懼四種基本類型，在此基礎上可組合成多種復雜的情緒，最后說到豐富多樣的情緒構成了人們多姿多彩的生活，對我們產生積極和消極兩種不同的影響，要學會調節情緒，掌握調節情緒的方法。評測練習情景劇表演(A劇和B劇)A劇：曉峰和小偉是好朋友。一天，曉峰買了一本新書，小偉也很想看那本書，便向曉峰借，曉峰借給他并囑咐他說：“你要愛惜書本啊，不要把它弄折了。”小偉答應了。兩星期后，小偉還書，曉峰接過書，發現書的封面被弄的皺巴巴的，且還有幾頁被撕破了。他很生氣，質問小偉：“你怎么搞的！？不是叫你不要把書弄壞的嗎？！”小偉有點委屈：“我又不是故意的，你那么兇干嗎？”聽到對方罵自己兇，曉峰更生氣了，聲音也提高了八度：“兇就兇！不行啊？！不是故意的就很了不起啊？！”小偉也不服氣，于是兩人吵了起來，越吵越激烈……最后不歡而散。B劇：曉峰和小偉是好朋友。一天，曉峰買了一本新書，小偉也很想看那本書，便向曉峰借，曉峰借給他并囑咐他說：“你要愛惜書本啊，不要把它弄折了。”小偉答應了。兩星期后，小偉還書，曉峰接過書，發現書的封面被弄的皺巴巴的，且還有幾頁被撕破了。小偉主動對曉峰說：“對不起，曉峰，我不小心把水灑到了書上，把書面弄皺了，真是對不起！。”曉峰本來很生氣，可是一看小偉很誠心的道歉，心想他也不是故意的，如果我是他的話，肯定也很難過和內疚，于是小峰說：“算了，你也不是故意的，而且咱倆是最好的朋友，什么也沒有我們的友誼珍貴。我們一起出去玩吧！”小偉也非常感動：“謝謝你，曉峰。你真是我的好朋友。”1、針對劇情談感受同學們，看完這兩個情景劇的表演，談談自己的感受？小偉和曉峰的情緒是怎樣變化的？大家贊同哪個做法？2、結合實際交流同學們，在生活和學習中，當你有了不良情緒你是怎樣調節的？請組長拿出信封中的笑臉，把你們這組同學說的所有方法做好記錄。時間是三分鐘；看哪組同學能在最短的時間內記錄下最多的方法。《做情緒的舵手》課后反思心理輔導活動課是引導自我體驗、自我探索為主的課程。心理健康活動課的最終目的是促進學生心理健康地發展，改善學生的心理素質，因此，它必須以學生的需要為出發點，以學生的活動為主體，以靈活多變的形式、豐富實際的內容去吸引學生，提高學生的自助能力。通過活動，讓學生的心理在活動中外化出來，使學生成為活動的主人。讓他們在玩中練、樂中學、論中理、演中明，讓全體學生主動參與活動的整過程，使活動過程成為學生心理的自助過程。本次《做情緒的舵手》的設計，我結合新課程的教學理念對這節課進行了反思。這堂課既有優點，也在一些缺憾與不足。

一、取材與學生，貼近學生。這堂課，我選的主題非常符合高一學生的心理發展需要，進入青春期的中學生，其情緒表現和感受遠不如成人的情緒體驗那么深刻和穩定。他們對于情緒尚不善于自我控制，情緒具有明顯的沖動性和極端性，容易在受到外界刺激時，出現各種劇烈的情緒反應。因而，一方面需要根據其情緒易變的特點加以教育，促使消極情緒向積極情緒的轉變；另一方面，指導學生進行自我心理調適，學會情緒調控的方式方法，培養和保持愉快樂觀的心境。二、注重學生的體驗和