立定跳遠教案6篇品鑒。

立定跳遠教案1教學目標：

通過主體教學使學生在玩中學，學中練，樂觀參加教學活動，100%的學生能樂觀主動投入本課教學活動。

技能目標：

通過小青蛙學本領的故事導入本課，激發學生的樂觀性。情感目標：培育學生的`學習態度，增強學生自信心，互幫互助的合作精神。

教學重難點：

雙腳起跳，雙腳落地；騰空協調用力。

教學過程：

一、基本部分：

1、導入學習立定跳遠。

a.學生嘗試練習

b.學生演示；

c.老師評價并作示范；

d.帶領學生一起做；

e.學生練習老師巡視訂正；

f.學生再次演示，老師同學共同評價；

g.學生再次練習

h.學生排成一路縱隊跳墊子。

2、放松練習

3、小游戲：紅燈停，綠燈行。

4、接力競賽：

三、結束部分：

1、放松

2、總結

3、整理器材，公布下課。

立定跳遠教案21、學情分析

a、所授班級是初中九班級畢業班，學生要面臨初中體育與健康學業水平統測，所以要加強學生的熟悉，強化學生各項運動技能、技術的鞏固與提高。

b、九班級學生對初中體育各項運動技術已基本把握，技能方面因個體身體素養條件或熟悉等因素的影響參差不齊，在教學過程中要因材施教分層次教學，提高學生對初中體育與健康學業水平測試的熟悉，同時重點強化提高各項運動機能。

c、好表現是此階段學生的特點，激發優秀生助人為樂的品質，幫助后進生共同提高共同成長，形成互幫互助的良好環境。

d、“拉幫結伙”是此時期學生的喜好，要通過各種形式的團隊活動、競賽等，正確引導學生形成團結協作樂觀向上的團隊。

2、教材分析

（1）教學內容：

（a）排球雙手“自傳自墊”練習

（b）立定跳遠技能提高

（2）初中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學業水平測試的項目。

（a）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術，技術的把握依靠正確的動作和反復的練習。

（b）立定跳遠偏重技能，技能的提高主要靠相關身體機能的提高。

3、教學目標：

體育教學目標分為認知、技能技術和情感三個領域。

（1）認知目標：讓學生充分熟悉到把握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術的.重要性和必要性。

（2）技能技術目標：能達到初中體育與健康水平測試優秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）

（3）情感目標：讓學生在“學、練”過程中能充分感受體會到幫助他人、團結合作的快樂，樂觀參加、勇于創新、戰勝困難的喜悅。

4、重點難點：

a、通過不同練習方法結合游戲、競賽等激發學生學習樂觀性提高參加度。

b、通過老師講解示范動作技術關鍵環節、學生互幫互助等方法，讓學生直觀理解把握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術動作。

C、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數與密度來激發提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動能力。

2、本次課結構

熱身、啟發、觀察、實踐、合作學習、改進提高、愛好練習、調整放松

3、本次課老師組織方法

1、集隊隊伍、公布本次課內容、安排見習生；

2、熱身：講解示范，喊口令：

3、排球雙手“自傳自墊”練習：講解示范、訂正學生錯誤動作、激勵學生：

4、立定跳遠相關身體素養練習：講解示范、訂正學生錯誤動作、組織調動隊伍、激勵學生；

5、競賽：巡視觀察，組織決賽、激勵學生；

6、放松：讓學生按隊形躺下；

7、集隊布置作業：本次課，布置作業；

4、本次課學生活動（45分鐘）

1、集隊隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學生。

2、熱身（5分鐘）：按老師要求專心做排球操。

3、排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：

（1）熟悉排球球性練習：

a、兩人互拋球：兩球同時拋；

b、三人互拋球：輪轉三球同時拋；

c、四人互拋球：兩兩對角四球同時拋；

（2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過頭頂，3墊球高度超過頭頂50公分依次循環進行。

（3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過手15公分，3傳球高度超過手頂50公分依次循環進行。

4、立定跳遠相關身體素養練習（12分鐘）：小組每輪結束后沖刺30米

（1）雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點是擺臂；

（2）抱腿跳（全體一起3x5）：大腿前抬盡力向身體軀干靠攏，身體正直，兩臂由后向前上方擺至眼前然后下放抱膝

（3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點低頭團身抱膝落地；

5、立定跳遠競賽（10分鐘）：

（1）看誰是小組跳的最遠的：分組分男女進行；

（2）看哪個小組是立定跳遠全班第一（男女成果相加）：小組男女第一參加；

6、放松（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；

7、集隊（2分鐘）

5、場地器材

排球人手一個，立定跳遠場地4塊，足球場一塊。

6、課后反思

立定跳遠教案3一、教材分析

立定跳遠是低中班級體育教學的重點內容。教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩。所以，教學應著重解決兩個問題：

1.培育學生正確的跳動姿勢，為兒童以后的進展與提高打下基礎。

2.學會輕巧落地的方法，增強平安地參加體育活動的意識，提高自我保護的能力。

二、學生分析

1.經過一學期的學習，學生已把握了各種方式的跳動，如仿照小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳動動作。對跳動有了一定的基礎熟悉，這些為學生探究、合作學習提供了基礎和可能。教學重點應放在協調用力和落地輕巧上。

2.近一年的學習生活，學生已經熟悉學習環境，能通過合作，共同參加身體練習，能在學習中發揮自主性和制造性，并相互溝通。

三、設計理念

1.對于一班級小學生來說，在體育課中體驗運動參加的樂趣，增進健康，并把握一定的技能是主要任務。所以老師要充分考慮到兒童的身體現狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環境中學習體育，參加熬煉。

2.體育健康課關注的核心是滿足學生進展的需求和情感的體驗，所以，應給學生自我設計、自我展現、自我體驗的機會，以完成運動參加、身體健康、社會適應等各領域的教學目標。

3.突出“以人為本”的教學理念，適當滲透自我保護的常識，并能夠在生活中運用。

四、教學目標

1.運動參加目標：樂觀活潑地參加體育，并表現出全身性的活動。

2.運動技能目標：把握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳動方法。

3.身體健康目標：進展跳動能力，養成良好的健康習慣。

4.社會適應目標：培育學生敬重他人和合作學習的習慣。

五、教學流程

(一)引起動機

1.“大風吹，小風吹”：學生想像大風、小風中的情景，根據自己的想像，用身體、動作、語言(聲音)表現出來。老師變化口令，學生練習。當老師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。(反復幾次)

[設計意圖]：以游戲的方式開頭體育課，完成熱身活動，使學生獲得愉悅的情感體驗。進展學生的想象力及表現力，在活動中表現出“動中有思、思中有練、練中有情”。“風停了，站如松”，要培育學生正確的站立姿勢和組織紀律性。

2.天、地、球：老師根據自己的手勢分別作出“指天、指地、成球”動作，學生隨老師邊喊邊做。當老師手成球狀，學生立即下蹲成球。

[設計意圖]：提高學生的反應力和留意力，調節運動負荷。

3.拍皮球：老師扮演卡通人，學生仿照小皮球，師生按兒歌的內容、節奏邊說邊練。

師：我有一群小皮球，拍一拍，

生：跳一跳，跳一跳，(邊喊邊做)

師：紅的綠的都會跑(老師追趕學生，學生四處逃散)

[設計意圖]：在師生共同參加的角色游戲中，讓學生體會雙腳同時蹬地起跳的動作要領，同時練習了奔跑、追趕、跳動、躲閃等身體活動，增加了師生間的情感溝通。

(二)進展活動

1.小兔子回家：設計情景，一只大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家?(引起學生思考，跳動時落地輕巧。)師生共同參加游戲。

[設計意圖]落地輕巧是本課的重點，老師利用學生已有的感情閱歷，在游戲中讓學生去體驗落地動作，并把握落地的方法，將教學重點內化在情境中。

2.討論嘗試：(1)怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕?(2)各小組利用小墊子進行練習，目標是落地輕，落得遠。

3.發表共享：請各組做做看，選出最好的小組和個人帶領練習，相互溝通，為完成目標而努力。

4.展現歸納：設計陷阱(將小墊子縱放)，小兔子越過“陷阱”，評比，各小組以過得多者為勝。

[設計意圖]：立定跳遠是教學重點，教學過程中應重視學生的心理需要和情感體驗。在好玩的情境中，通過分組討論、發表共享、展現歸納等活動，來激發學生學習的`主動性，培育學生的創新思維，提高合作、探究的學習能力，并照料學生的個體差異，適當地給他們制造自我設計、自我展現和溝通探討的機會。

(三)綜合活動

1.想像生活中還在什么情況下用跳動動作，利用現有的場地器材試著練練看，并做到落地輕巧。

2.用小布球嘗試進行各種投擲練習。

3.以小組為單位練習表情歌舞：用動作、表情表現“大海啊，家鄉”的歌曲內容。

六、自我點評

1.本節課的體育教學，以游戲為教學手段，通過創設情境，在生動、活潑、好玩的氛圍中完成了運動參加、身體健康，運動技能等領域的教學目標。如“大風吹、小風吹”，“拍皮球”，“小兔子回家”等活動，收到了良好的教學效果。

2.教學過程中，老師能夠照料到學生的身心進展規律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學。設計了自主嘗試、小組討論、發表共享、展現歸納等教學流程，提高了學生自主學習能力，對學生合作意識和創新意識的培育有重要意義。

3.教學過程中也存在缺憾，如在小兔子過陷阱的環節中，老師的引導不夠。能力強的學生一下就過了陷阱，而能力弱一點的學生，通過連續的跳動也能過“陷阱”，這是學生大膽制造的結果。老師對此沒能準時加以引導，說明應變能力不夠。

立定跳遠教案4活動目標：

1、把握原地起跳以前的屈腿降重心的要領。

2、養成聽指揮、遵守游戲規章的好習慣。

3、進展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協調性。

4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質，體驗健康活動的樂趣。

活動打算：

物質打算：活動操場。

活動過程：

一、打算部分：

帶領幼兒排四個縱隊，根據節奏做熱身運動。

二、開頭部分：

1、以小青蛙要過河，導入活動。

師："小青蛙要到河對岸玩，要怎么過河呢？小伴侶們幫小青蛙想想方法。"

2、引導幼兒討論出：青蛙要跳過河。

3、老師規范的示范跳河的動作，幼兒專心觀察。

4、請一個幼兒出來嘗試跳遠

5、老師講解跳遠的基本要領，即預備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領。

6、幼兒按挨次進行跳遠。

留意事項：

（1）不要連續跳；

（2）不能用跑、跨；

（3）要求雙腿并攏跳；

（4）要跳過河的對岸才能算過河。

7、幼兒練習跳遠，老師個別指導。

三、結束部分：

1、帶領幼兒做放松運動。

2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。

教學反思：

立定跳遠近的最直接因素就是身體素養，首先考慮的就是提高身體素養，立定跳遠需要的是腿部的力氣，所以可以多做一些下肢的.力氣訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳。或者干脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力氣。腿部力氣就是立定跳遠的根本，所以力氣上去了，立定跳遠成果自然會提高。立定跳遠的技術動作要領，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體。快落地時，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。

立定跳遠教案5教學目標：

一、通過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步把握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。進展學生跳動能力，培育學生運動愛好。

二、通過游戲進展學生的上肢力氣，培育學生專心、負責的樂觀態度，團結協作的團隊精神。

三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、把握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠愿意接受老師的指導，從而體驗成功。

教學重點和難點：

雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調協作。

教學程序：

一、導入新課

師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？

學生：原地學習青蛙跳。

師：今日我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相像，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎?

設計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱忱，主動參加學習活動，在輕松愉快的環境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調動了孩子們的學習體育愛好，為下一步學習新知奠定了良好的.基礎。

二、學習新知

1、啟發引導：在教學過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學生利用拼板進行跳動練習，然后提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？激勵學生樂觀創想各種跳動的方法，激發學生的學習愛好。學生經過個人、結伴、小組的樂觀討論、溝通與實踐創想出了各種跳動的方法。之后，通過學生的展現引出本課的學習內容“立定跳遠”。接著，請學生嘗試仿照并激勵其能跳得遠。這樣，在老師的啟發引導下學生對立定跳遠動作有一個初步的概念。

2、設疑探究：接下來老師所要做的就是讓學生進一步把握動作要領，此時老師設疑：怎樣跳才能跳得遠？并請一位動作好且跳得遠的學生展現。學生以四人小組通過觀察——思考——實踐——討論——溝通從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協調用力”的動作要點。學生在老師的引導下主動參加整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，通過自身的感受和體驗，既把握了動作要領又培育了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。

3、提高進展：在學生把握了動作要領后，老師提出：你能跳多遠？組織學生強化學練，進行分層練習，讓每個孩子都嘗到成功達到喜悅。之后老師激勵學生挑戰老師，激發學生的斗志，讓有能力的學生得到進一步的進展。

4、教學評價：整個環節中，老師始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創想與回答。學生在老師不斷地激勵與表揚中布滿了自信，并不斷地享受著成功的喜悅。

三、整理放松

1、老師和學生一起做放松操。

2、老師小結

立定跳遠教案6活動設計背景

近期觀察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環節中，有小部分幼兒動作不夠規范，而立定跳遠也是大班體育教學的重點內容。本次課通過先學習立定跳遠后再學習雙腳連續向前跳，使幼兒后續體能練習中能很好完成技術動作。

活動目標

1、學習立定跳遠技術，把握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳動方法。

2、增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協調身體素養的進展。

教學重點、難點

活動重點：兩腳用力蹬地起跳，動作協作協調。

活動難點：落地緩沖后的身體平衡。

活動打算

電腦多點數控播放錄象片段、塑膠操場、養分快線小瓶子人手2個、音樂

活動過程

一、打算活動：激趣熱身（估計用時5＇）

課流程:課前觀看立定跳遠技術要領視頻片段→播放音樂,游戲:大小風吹；高人矮人。

“中一班的小伴侶，今日黃老師和你們一起來看一段視頻，但有個要求，專心看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作？”

游戲“大風吹，小風吹”：幼兒想像大風、小風、龍卷風中的情景，根據自己的想像，用身體、動作、語言(聲音)表現出來。老師變化口令，幼兒跟隨練習。當老師喊“風停了”學生做“站如松”，迅速站好。(反復幾次)

游戲高人矮人：圍大圓圈,老師于圓圈中,當老師是高人(站立)時,幼兒反之是下蹲。(反復幾次)

二、基本部分：自主練習（估計用時21＇）

課流程:講解、示范→探究跳瓶子→向下跳：定點跳傘。

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