第第頁高中生心理健康常識

高中生心理健康常識一：

一、什么是心理健康：

人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現象，也就是我們平常說的沒有疾病的發生;心理健康是一個人的認知，心情、情感和意志，需要和動機;技能和人格的內在關系協調，心理的內容與客觀現實保持統一，并能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，并由此不斷地進展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和開心的心情。

二、心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標準有：

1、有基本的自我安全感;

2、能很好地了解自己，并能恰當地估價自己的技能;

3、生活抱負切合實際;

4、不脫離四周現實環境;

5、能保持人格的完整與和諧;

6、擅長從閱歷中學習;

7、能保持良好的人際關系;

8、能適度地宣泄心情和掌握心情;

9、在符合團體要求的前提下，能適當地滿意個人的基本要求。

三、擺脫憂悶心情的方法：

1、不要為自己查找借口

2、再給自己一點愛

3、分散你的留意力

4、轉變你的行為

5、走出憂悶，創建“三人空間”

6、了解自己的極限

7、查找心靈的綠洲讓身心安靜的放松術和冥想術

8、相信自己，也相信他人

9、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活

10、向伙伴訴說自己的苦惱

四、中同學如何保持心理健康

1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥

2、對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”

3、對他人的期望不要過高，避開絕望感

4、不盲目的到處與其他同學競爭，避開過度焦灼

5、積極參與集體活動，擴大社會交往

高中生心理健康常識二：

一、中同學應當學習一點心理知識

1.心理學是討論人的心理現象發生進展的客觀規律的科學。心理學知識對學習大有好處，它可以促進同學對自身的認識提高自我教育的技能。假如中同學學習了心理學的知識以后，能按心理學規律去學習，學習成果就會有較大的提高。比如：學習了記憶的'規律，就可以解決上課不用心，開小差的問題;學習了思維規律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題;學習了有意留意的規律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有制造性，還可以調整考前心情，清除焦灼，輕松上考場。

2.心理學知識還可以解答中同學在思想上和生活上的一疑難問題，從而更深刻地認識自己，達到自我認識、自我進展、自我完善。比如，學習了有關性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，熬煉和完善自己的人格;學習了情感的知識，可以使自己學會調整心情、升華情感的方法;學習了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春斯的心理改變規律，從而主動掌控自己的心理，安全順當地度過青春發育期。

3.學習了心理知識不但能提高自己，還能對正確地處理好人際關系有所援助。由于在了解自己心理的同時，也學會了了解同學的心理，這樣便可以對不同氣質、性格的同學采用相應的立場，從而防止不須要的沖突，加強與同學的友情。心理學的應用特別廣泛，滲透到各行各業當中，不論同學將來從事什么樣的工作，現在學一些心理學的基礎知識都是有益的，將來的祖國建設需要心理素養較高的一代青年。為了同學的現在也為了將來，中同學應學習一點心理學。

二、保持心理健康，學會做心情的主人

假如你問一位中同學“你健康嗎”他或許會說：“我當然健康，瞧，我壯得象頭小牛犢，從沒生過病。”可是健康不應只指體格健壯與否，還應包括心理在內的健康。嚴格地說，只有體格健康還算不上是健康，由于健康不只是體格健壯與否，還包括心理健康與否，聯合國世界衛生組織提出過一個洪亮的口號：“健康的一半是心理健康!”并說明：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應狀態。也就是說，健康與否從身體和精神以及社會的適應三個方面來評價。現在不少中同學存在著一些心理問題。如膽小、憂悶、孤僻、依靠、神經質、人際關系不良等。那么，怎樣才算心理健康呢?心理健康的標準是什么?生理健康的指標較明確，判定簡單一些，而心理健康的判定便較為困難，由于心理健康具有明顯的相對性和模糊性。

心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續線中間的某一點上，而且人的心理健康狀態是動態改變的，而非靜止不動的。人的心理健康即可以從相對的比較健康變成健康，又可以從相對健康變得不那么健康，因此，心理健康與否是反映某一段時間內的特定狀態，而不應認為是固定的和永久如此的。另外，一個人間或涌現的一些不健康的行為和心理，并不意味著心理不健康。心理健康應指出較長一段時間內持續存在的狀態，而不能只看一時性的間或現象，使斷定心理不健康。心理標準是一個進展的、文化的概念，會隨著社會的進展改變而進展改變，也因不同的社會文化背景而有差異。

高中生心理健康常識三：

心理苦惱

心理苦惱是指有重大或者長久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，導致涌現臨時的心情苦惱，但是自己可以識別、調整，身邊人可能沒有發覺或者發覺了完全能夠理解并提供有效援助。

一般不會持續影響社會功能，不影響他人，包括日常生活中各種超出正常的心情苦惱如天災人禍、生離死別等等，假如沒有刺激性社會因素，就不會涌現心情苦惱。這種明顯由社會因素引起的心理苦惱治療效果好，損害完全可逆，一般在一周以內緩解。

但假如不能妥當處理就有可能形成持續的心理問題，這種類型是心理詢問的最正確選擇，一般不運用藥物治療，即使需要也是短期的，當然假如當事人有良好的社會支持系統，不肯定需要專業援助。

心理問題

心理問題是指不良教育或者文化背景造成肯定的性格偏差，可能由肯定的心理刺激因素誘發，涌現臨時或局部的心情問題，自己可以識別但是難以擺脫，需要需要旁人或者心理醫生調整，身邊人或許能發覺但是發覺了只能部分理解，正常人假如處于相同的環境不會涌現類似的問題。

假如沒有刺激