培養你的創新能力學習過程中的心理調適演示文稿當前第1頁\共有76頁\編于星期日\20點（優選）培養你的創新能力學習過程中的心理調適當前第2頁\共有76頁\編于星期日\20點學習的定義狹義學習在一定的情境中，在教師有目的，有計劃，有組織的系統指導下，受教育者讀書求知并獲得一定結果的實踐活動。廣義學習 普通心理學的定義—個體在一定情景下由于反復的經驗而產生的行為或行為潛能的比較持久的變化

1、學習是以行為或行為潛能的改變為標志的。

2、學習引起的行為變化是相對持久的。

3、學習是由練習或經驗引起的。當前第3頁\共有76頁\編于星期日\20點學習內容知識的學習：自然科學知識和人文科學知識等專業知識；能力的學習：包括智力技能、動作技能和社會行動技能，諸如學習能力、交往能力、生活能力、健體能力、審美能力、創新能力等各種實際操作能力；情感態度的學習，又稱人格學習、人文精神的學習。比如誠信、守時等人格特點；滲透在知識學習、能力學習和日常生活之中。當前第4頁\共有76頁\編于星期日\20點學習方式

強調對終身學習的熱衷和終生學習能力的培養；不是被動的學習而是主動求知、能動的發現、探索和創新；在時空上，走出課堂、學校，走向社會、走向生活，使人的生命歷程成為無處不在、無時不有的學習歷程。強調對學習能力的培養、終身學習理念的建立、全方位學習和多種方式學習的拓展。當前第5頁\共有76頁\編于星期日\20點學習的意義

“升學考試”？“考上名牌大學”？“找到一份好工作”？“升官發財”？學習是每個人獲得全面自由發展、提升生命價值的需要。

當前第6頁\共有76頁\編于星期日\20點（一）大學生學習特點一、大學生學習特點與心理機制1、學習內容的專業性2、學習過程的自主性3、學習方式的多樣性4、學習目的的探索性當前第7頁\共有76頁\編于星期日\20點（二）學習的心理基礎一、大學生學習特點與心理機制1、智力因素能力思維能力想象力記憶力注意力當前第8頁\共有76頁\編于星期日\20點（二）學習的心理基礎一、大學生學習特點與心理機制1、非智力因素動機個性興趣意志情感當前第9頁\共有76頁\編于星期日\20點與學習心理有關的理論學習的聯結理論巴甫洛夫的經典條件反射理論桑代克試誤學習理論斯金納操作性條件反射學習的認知理論柯勒的頓悟學習理論班杜拉的觀察學習理論記憶的相關理論當前第10頁\共有76頁\編于星期日\20點“請給我一打強健而沒有缺陷的嬰兒，讓我放在特定的環境中撫養，我能擔保，其中隨便挑出一個來，都可以被訓練成任何專家——無論他的能力、嗜好、趨向、才能、職業及種族如何，我都將他訓練成為一名醫生，或是律師，或藝術家，或商界首領，甚至是一名乞丐或竊賊。”

華生美國行為主義心理學家當前第11頁\共有76頁\編于星期日\20點聯結理論

強調復雜行為是建立條件聯系上的復合行為。學習就是在刺激與反應之間建立聯結的過程，因此聯結理論又可稱為“刺激-反應”理論。其代表有巴甫洛夫的經典條件作用和操作性條件作用的桑代克、斯金納學習理論。當前第12頁\共有76頁\編于星期日\20點1、巴甫洛夫的經典條件反射【無條件反射】由外界環境刺激導致的不需要學習的自然的生理反應。 望梅止渴【條件反射】由外界環境刺激(中性刺激或無關刺激)導致的反應，是一種習得反應。條件反射形成的基礎是條件刺激與無條件刺激在時間上多次重合或相繼出現。條件刺激通過這一方式與無條件反應建立暫時聯系，從而形成經典條件作用。當前第13頁\共有76頁\編于星期日\20點1、條件學習前非條件刺激（UCS）非條件反應（UCR）條件刺激（CS）不能引出UCR當前第14頁\共有76頁\編于星期日\20點2、條件學習中

非條件刺激（UCS）+條件刺激（CS）

非條件反應（UCR）當前第15頁\共有76頁\編于星期日\20點3、條件反應形成

條件刺激（CS）條件反應（CR）當前第16頁\共有76頁\編于星期日\20點經典條件作用的應用喜歡一位老師，很可能也會學好一門課討厭一位老師，很可能也會不喜歡一門課可以做些什么促使自己更喜歡學習？當前第17頁\共有76頁\編于星期日\20點2、桑代克試誤學習理論

學習是嘗試-錯誤的過程，學習者通過不斷的嘗試，發現并保留正確的嘗試，摒棄錯誤的嘗試，從而完成學習過程。學習的形成受到學習行為結果的影響，錯誤而無效的動作逐漸被淘汰，正確有效的動作則被保留。當前第18頁\共有76頁\編于星期日\20點桑代克的迷籠實驗把餓貓放進迷籠，籠前有食物，它會通過不同嘗試，最終學會打開籠子。一開始會花很長時間，慢慢學會之后，打開迷籠所花時間減少。當前第19頁\共有76頁\編于星期日\20點實驗：貓嘗試錯誤學習的過程當前第20頁\共有76頁\編于星期日\20點試誤學習的應用操作性的學習會比較符合學電腦——一開始常按錯鍵，多次練習就可以學會。游泳、騎車、學電腦……等操作性的技能。通過練習肯定能學會，總結經驗和規律可以促進學習。當前第21頁\共有76頁\編于星期日\20點3、斯金納操作性條件反射是有機體的自發行為，而非刺激引發的。人類的大多數學習是操作學習，人不是被動等待刺激，而是積極主動地對環境進行探索，先有反應，然后才知道結果，再根據結果去調節行為。學習的過程就是形成操作性條件反射的過程，其中，強化是形成操作性條件反射的重要手段。

當前第22頁\共有76頁\編于星期日\20點斯金納箱

把小白鼠放進箱內，白鼠會有多種行為，比如，按壓杠桿當前第23頁\共有76頁\編于星期日\20點

按壓杠桿無強化行為消退強化后行為增加

當白鼠無意間按到杠桿的時候，如果能夠獲得食物，就會增加按壓杠桿的行為，如果沒有得到食物，就會慢慢減少該行為。當前第24頁\共有76頁\編于星期日\20點行為形成技術：

強化強化自發行為新行為正強化物，它是指跟隨在一個操作反應之后，并能提高這個反應概率的刺激物，這種刺激物對反應產生正強化。考了100分，可以得到100元獎勵。負強化物，它是指一個刺激如果從某一情境中排除時，由此能夠加強某一操作反應的概率，它就是負強化物。考了100分，回家可以不用洗碗。當前第25頁\共有76頁\編于星期日\20點行為消退技術：不予理睬不予理睬行為消退懲罰

懲罰行為消退闖紅燈，被罰款。考試不及格，被家長批評，以后不敢不及格了。當前第26頁\共有76頁\編于星期日\20點應用舉例：請宿舍人幫忙監督，如果不能堅持每天鍛煉的話，就要請大家吃飯。當你獲得好成績時，自己和周圍人會怎么反應？當你沒有考好時，自己和周圍人會怎么反應？你平時喜歡什么？你平時不喜歡什么？如何讓你對專業課學習感興趣？當前第27頁\共有76頁\編于星期日\20點柯勒的頓悟學習理論對問題情境的突然理解，它導致了迅速地學習，突然地理解了目的物和取得目的物的途徑或諸條件的關系。要做到頓悟學習，必須具備對問題思考的量的積累、外界情境的觸發等要素的綜合作用。

阿基米德的頓悟

當前第28頁\共有76頁\編于星期日\20點班杜拉社會學習理論班杜拉（A．Bandura，1925—）人類學習的實質應當是觀察學習。因為人類具有認知能力，能夠更多地得益于經驗，因此，大部分的人類行為是通過對榜樣的觀察而習得的。

社會學習理論將人類的學習分為兩大類，一是直接經驗的學習，通過自身的經歷體驗去學習。二是間接經驗的學習，通過觀察別人進行學習。

當前第29頁\共有76頁\編于星期日\20點觀察學習的過程注意保持再現動機理想的榜樣：①榜樣的示范要特點突出、生動鮮明；②榜樣的示范要符合學習者的年齡特征；③榜樣的行為對于學習者來講要具有可行性，即學習者能夠做得到；④榜樣的行為要具有可信任性，即相信榜樣做出某種行為是出自自身的要求，而不是具有另外的目的；⑤榜樣的行為要感人，使學習者產生心理上的共鳴。

當前第30頁\共有76頁\編于星期日\20點（二）樹立現代學習觀1、全面學習觀

全面學習觀將大學生的學習內容擴展為三個層面：當前第31頁\共有76頁\編于星期日\20點2、快樂學習觀

作為大學生，要明確學習目的不只是為了考試，也不只是為了文憑，而是為了提高自身素質和能力，適應社會發展的需求。把各種學習變為自己的需要和選擇。這樣，從反感學習轉變為喜歡學習，從被動學習轉變為主動學習，可以品嘗到“刻苦學習”中的樂趣，讓自己置身于快樂學習之中。當前第32頁\共有76頁\編于星期日\20點3、自主學習觀大學生有了自主學習觀，才有可能改變“以書本為中心、以教師為中心、以課堂為中心”的學習模式，學會獨立自主地獲取各種知識，獨立思考地探索各種問題，不斷完善知識結構，增強發現和解決問題的能力，為畢業后的終身學習奠定基礎。當前第33頁\共有76頁\編于星期日\20點4、終身學習觀一個人要始終具有生存競爭的能力，就必須隨著知識的不斷更新而不斷學習，保持終生學習的狀態。當前第34頁\共有76頁\編于星期日\20點二、大學生學習能力的培養及潛能開發當前第35頁\共有76頁\編于星期日\20點1、激發并保持良好的學習動機學習動機是指推動學習者學習活動不斷強化和發展的力量，是激發學生將學習活動朝著一定的學習目標前進的心理動因和心理傾向。學習動機主要分為內部動機和外部動機。（一）激活你的學習動力當前第36頁\共有76頁\編于星期日\20點

如果你感到自己學習動力不強，可以做下面的練習，自己仔細地算一算、想一想：你到大學來干什么？學習對你究竟意味著什么？四年的大學學習你要投入多少經費？你平均每天花在學習上的費用是多少？你每天是怎樣對待學習的？你在大學期間的花費占家庭總收入的多少？大約幾年才能收回這筆投入？當前第37頁\共有76頁\編于星期日\20點

效率水平低動機高最佳水平困難一般水平容易當前第38頁\共有76頁\編于星期日\20點你要真正清楚這樣三點：1、你到大學來想要的到底是什么？2、清楚地知道現在的行為模式能否得到它？3、找出更有效的行為模式去實現它。2、確立明確的奮斗目標當前第39頁\共有76頁\編于星期日\20點3、培養濃厚的學習興趣諾貝爾獎獲得者李遠哲在與復旦大學學生對話時說：“沒有捷徑。如果找到自己的長處，心甘情愿地把很多時間投入在上面，就會進步的比較快，而一旦進步的比較快，做起來就會更有興趣，因此學習和工作就是一種享受。”當前第40頁\共有76頁\編于星期日\20點4、學會合理歸因

歸因理論試圖發現人們如何知覺他們行為的理由，并研究他們的信念如何影響后來的行為。這種理論認為一個人將他的成功與失敗歸因于什么樣的因素和任務，會影響他對將來成功的期望，并由此影響動機，它強調理解學生的歸因是理解學生學習動機的關鍵。當前第41頁\共有76頁\編于星期日\20點1、制訂可行的學習計劃

制訂學習計劃首先要切實可行。根據自己的學習情況，認清自己當前的位置，

找準一個合適的目標，把目標定在經過努力能夠達到的程度上，然后將目標分解為近期、中期、長期，把近期目標細化為月計劃、周計劃和每天的計劃，以保證計劃的正常進行。學習計劃要定時定量，而且要落到實處。(二)開發你的學習潛能當前第42頁\共有76頁\編于星期日\20點2、有效的資源管理

(1)創建學習場所。(2)同學之間進行合作學習。(3)通過與教師交流，創造學習機會。(4)進行有效的時間管理，讓時間增值。(二)開發你的學習潛能當前第43頁\共有76頁\編于星期日\20點時間管理時間管理所探索的是如何減少時間浪費，以便有效地完成既定目標。所謂的“時間浪費”是指對我們的目標毫無貢獻的時間消耗。時間管理是自我管理。自我管理就是“改變習慣”，以使自己更富有效率、效能。當前第44頁\共有76頁\編于星期日\20點

有人曾粗略地統計過一個活到72歲的美國人對時間是怎么花的：

睡覺：21年

工作：14年

個人衛生：7年

吃飯：6年

旅行：6年

排隊：6年

學習：4年

開會：3年

打電話：2年

找東西：1年

其它：3年當前第45頁\共有76頁\編于星期日\20點我為何忙亂？回顧今天你的時間安排上午－－下午－－晚上－－請分析：是沒有足夠的時間？還是不經意間或不知覺把時間浪費掉，或是被其他因素擠占了呢？當前第46頁\共有76頁\編于星期日\20點時間管理的技巧方法之一：分清工作的輕重緩急

看看你自己平時喜好用哪種方式？1、先做喜歡做的事，然后再做不喜歡做的事。2、先做熟悉的事，然后再做不熟悉的事。3、先做容易的做，然后再做難做的事。4、先做只需花費少量時間即可做好的事，然后再做需要花費大量時間才能做好的事。當前第47頁\共有76頁\編于星期日\20點5、先處理資料齊全的事，然后再處理資料不全的事。6、先做已排定時間的事，然后再做未經排定時間的事。7、先做緊迫的事，然后再做不緊要的事。8、先做經過籌劃的事，然后再做未經籌劃的事。9、先做有趣的事，再做枯燥的事。10、先做易于完成的整件事或易于告一段落的事，然后再做難以完成的整件事或難以告一段落的事。

時間管理的技巧當前第48頁\共有76頁\編于星期日\20點

以上的各種行事準則，從一定程度上說大致上都不符合有效的時間管理的要求。一般認為是按照事情的緊急程度來判斷。假如愈是緊迫的事，其重要性愈高，愈不緊迫的事，其重要性愈低，則依循上面的判斷規則。我們認為：處理事情優先次序的判斷依據是事情的“重要程度”。所謂“重要程度”，即指對實現目標的貢獻大小。

時間管理的技巧當前第49頁\共有76頁\編于星期日\20點緊急 不緊急 第一象限（急）緊急重要第四象限（緩）不緊急不重要第二象限（重）不緊急重要第三象限（輕）緊急不重要重要 不重要時間管理的技巧當前第50頁\共有76頁\編于星期日\20點排出優先順序1.緊急、重要的工作諸如馬上來臨的考試、準時完成工作、住院開刀等等。2.不緊急、重要的工作主要是與生活品質有關，包括長期的規劃、問題的發掘與預防、參加培訓、向上級提出問題處理的建議等等。荒廢這個領域將使第一象限日益擴大，使我們陷入更大的壓力，在危機中疲于應付。

時間管理的技巧當前第51頁\共有76頁\編于星期日\20點3.緊急、不重要的工作迫切的呼聲會讓我們產生“這件事很重要”的錯覺——實際上就算重要也是對別人而言。電話、會議、突來訪客都屬于這一類。4.不緊急、不重要的工作我們往往在一、三象限來回奔走，忙得焦頭爛額，不得不到第四象限去療養一番再出發。時間管理的技巧當前第52頁\共有76頁\編于星期日\20點方法之二：ABC排序ABC必須做的應該做的不值得做的時間管理的技巧當前第53頁\共有76頁\編于星期日\20點ABC排序系統首先，列出你要做的事情的清單在最重要的活動上A（必須做的）在那些一般重要的活動上寫上B（應該做的）在不重要的活動上寫上C（不值得做的）考慮到你的時間有限，而且不同條目的緊迫程度也不一樣，所以你可以對條目再做進一步的細分：A－1,A-2,A-3,A-4……

你應該考慮把大部分時間花在A級活動上當前第54頁\共有76頁\編于星期日\20點1．你從昨天早晨開始牙疼，想去看醫生2．后天是男朋友（女朋友）的生日，你還沒有給她買禮物，還沒有想好怎么樣過生日3．你有好幾個月沒有回家，也沒有寫信或打電話4．有一份兼職不錯，但你必須在星期五或星期六晚上去面試（19點以前），估計要花3小時。5．明晚8點有個1小時長的電視節目,你很感興趣6．明晚有一場演唱會7．你在圖書館借的書明天到期8．你想好好洗個澡當前第55頁\共有76頁\編于星期日\20點9你的導師留下一張便條，要你盡快與他見面10.你沒有干凈的內衣，一大堆臟衣服沒有洗11.你身上只有5塊錢，需要取錢12.宿舍同學晚上聚餐13.你收到一個朋友的信1個月了，沒有回信，也沒有打電話給他14.后天上午的英語課上，你需要做一次presentation,預計準備要花費5個小時15.兩周后，你要參加一次計算機考試，需要時間復習當前第56頁\共有76頁\編于星期日\20點ABC排序：A類活動你身上只有5塊錢，需要取錢（A-1）你從昨天早晨開始牙疼，想去看醫生(A-2)你的導師留下一張便條，要你盡快與他見面（A-3）后天上午的英語課上，你需要做一次presentation,預計準備要花費5個小時（A-4）兩周后，你要參加一次計算機考試，需要時間復習（A-5）你想好好洗個澡(A-6）你沒有干凈的內衣，一大堆臟衣服沒有洗（A-7）當前第57頁\共有76頁\編于星期日\20點B類活動后天是男朋友（女朋友）的生日，你還沒有給她買禮物，還沒有想好怎么樣過生日(B-1）你有好幾個月沒有回家，也沒有寫信或打電話(B-2）你收到一個朋友的信1個月了，沒有回信，也沒有打電話給他(B-3）你在圖書館借的書明天到期(B-4）

當前第58頁\共有76頁\編于星期日\20點C類活動：明晚有一場演唱會(C-1)

宿舍同學晚上聚餐(C-2）明晚8點有個1小時長的電視節目,你很感興趣(C-3)當前第59頁\共有76頁\編于星期日\20點方法之三：帕累托法則（也稱80/20原理）

在企業中，通常80%的利潤來自于20%的項目或重要客戶；經濟學家認為，20%的人掌握著80%的財富；心理學家認為，20%的人身上集中了80%的智慧等。具體到時間管理領域是指大約20%的重要項目能帶來整個工作成果的80%，并且在很多情況下，工作的頭20%時間會帶來所有效益的80%。帕累托法則對我們的啟示是：大智有所不慮，大巧有所不為。工作中應避免將時間花在瑣碎的多數問題上，因為就算你花了80%的時間，你也只能取得20%的成效，出色地完成無關緊要的工作是最浪費時間的。你應該將時間花于重要的少數問題上，因為掌握了這些重要的少數問題，你只花20%的時間，即可取得80%的成效。工作中我們要學會“不釣小魚釣鯨魚”，如果你抓了100條小魚，你所擁有的不過是滿滿一桶魚，但如果你抓住了一條鯨魚，你就不枉此行了。當前第60頁\共有76頁\編于星期日\20點80%的財富集中在20%的人手中；80%的錢花在20%的貴重食物上；80%的清洗時間花在20%經常穿的衣服上；80%的看電視的時間花在20%的電視節目上；80%的讀報紙的時間花在20%的報紙欄目上；80%的時候你會選擇自己喜歡的少數幾家餐廳方法之三：帕累托法則（也稱80/20原理）當前第61頁\共有76頁\編于星期日\20點有這樣一個故事：有三只獵狗追一只土撥鼠，土撥鼠鉆進了一個樹洞。這只樹洞只有一個出口，可不一會兒，從樹洞里鉆出一只兔子。兔子飛快地向前跑，并爬上一棵大樹。兔子在樹上，倉皇中沒站穩，掉了下來，砸暈了正仰頭看的三只獵狗，最后，兔子終于逃脫了。我生命中的土撥鼠哪里去了？當前第62頁\共有76頁\編于星期日\20點在追求人生目標的過程中，我們有時也會被途中的細枝末節和一些毫無意義的瑣事分散精力，擾亂視線，以至中途停頓下來，或是走上岔路，而放棄了自己原先追求的目標。不要忘了時刻提醒自己，土撥鼠哪去了？自己心目中的目標哪去了？當前第63頁\共有76頁\編于星期日\20點3、發掘最佳學習類型

心理學家發現，每個人感官通道優勢不一樣，有29%的學生視覺占優勢、有34%的學生聽覺占優勢、有37%的學生觸覺占優勢。所以，重要的是發掘自己的學習方式，找到適合自己的學習方法。(二)開發你的學習潛能當前第64頁\共有76頁\編于星期日\20點4、遵循記憶規律有效學習

德國著名心理學家艾賓浩斯提出了揭示遺忘規律的艾賓浩斯遺忘曲線。當前第65頁\共有76頁\編于星期日\20點

下面介紹幾種有效的記憶的策略和方法：（1）及時復習；（2）系統分配復習時間；（3）運用理解記憶法；（4）組織化；（5）多樣化提取線索。當前第66頁\共有76頁\編于星期日\20點5、善于自我反思

學習不是傳輸——接受的過程，而是需要意識參與的、有意圖的、積極的、自覺的、建構的實踐，該實踐包括互動的意圖一行動一反思活動。當前第67頁\共有76頁\編于星期日\20點（三）培養創造思維能力1、努力豐富知識，建立合理知識結構；2、善于提出問題，敢于發表不同意見；3、勤于刻苦鉆研，善于及時捕捉靈感；4、發揮想象力，注重培養發散思維。當前第68頁\共有76頁\編于星期日\20點三、大學生常見的學習障礙及調適當前第69頁\共有76頁\編于星期日\20點（一）學習障礙與其學習成績的關系。

一般來說，大學生的學習障礙與其學習成績密切相關：即學習障礙越大，其學習成績就越不理想；反過來說，學習成績越不好，其學習障礙也越大。但事實上并不盡然。有的大學生雖然有學習障礙，但其學習成績并不一定就低。大學生是否認為自己有學習障礙，主要取決于他們主觀上對于自己學習效果的認知和評定，同時也與他們的學習動機、