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文檔簡介

解決孩子食欲不振的小良方推薦孩子食欲不振時，不行牽強逼食，要急躁矯正飲食方式，此外，烹飪技巧也要多下工夫。食欲不振的現象是個人差異的問題。即使食量并不多，只要安康，沒有生病就不必太擔憂，有時候吃不下飯是孩子真的肚子不餓。

偏食的緣由大致可分為以下六種：

①食物的味道太強，有苦味或酸味而難下口

②東西看起來不好吃

③量太多

④吃飯時挨罵

⑤兄弟中有人偏食，自己也跟著看樣模傲

⑥生理上無法承受(包括過敏)

對于孩子的偏食，父母應先確認一下是否給孩子過多的零嘴或飲料。另外，對于孩子所厭煩的食物，應當轉變一下烹調方式來嘗試轉變其口味。菜肴的擺設，色、香、味方面也要多下工夫，讓孩子對食物有興趣，能用愉悅的心情用餐。

茼蒿可以強化胃腸

對于食欲不好、胃腸弱、簡單消化不良或常會感到腹部脹、常常打嗝的小孩，建議可以常給他吃茼蒿菜。茼蒿可以煮湯，拌菜或煮火鍋，不妨多利用。茼蒿用水煮會有獨特的芳香，但煮太久或放在水中過久，芳香與藥效都會減退。因此不宜煮過久，炒煮一下就應立即撈起。

加蜜的姜湯可以促進食欲

加蜜的姜湯古來就廣泛被民間利用來做為身體虛弱、吃不下飯孩子的促進食欲良方。和開水把10公克生姜所擠出的汁稀釋或簡單飲用的濃度后，參加蜂蜜或黑糖讓孩子飲用，不但可以保暖身子，姜的氣味也可以促進食欲。

假如孩子怕姜的辛辣味，無法承受的話，可用它來煮魚、肉，讓姜味藏在其中，不過，有眼睛充血疾病的時候不行食用過量。

無花果煮糖可治食量小、簡單腹瀉的孩子無花果具有強化胃腸、調整排便的作用。是食欲不佳、尋常簡單腹瀉或便秘孩子的必食食品。出產季節時生吃是最簡潔的方法，不過也可以利用盛產的時候，把無花果煮糖或做成水果酒保存起來也是很便利的。無花果煮糖時要留意糖量，不行放太多，讓腸胃不好的孩子造成胃的負擔。每天食用1～2個。效果極佳。

無花果煮糖：

1、以100公克的蜂蜜對一公斤無花果的比例煮食。亦可視個人嗜好，參加一杯紅葡萄酒。

2、煮至湯汁快干時關火，冷卻后放入冰箱保存。

3、保存期間，每周應當拿出加熱一次。治療偏食、食欲不振的方法菜肴的調味及調理方式要以小孩的寵愛方式為主。味道較強的魚肉或青椒、紅蘿卜、洋蔥等可以做成咖哩味道或加上蕃茄醬來掩蓋它的味道。另外，炒、炸方式可能會比煮的簡單下口。

要讓食物看起來覺得美味、簡單下口，這并不是要過度去裝飾食物，而是把食物串起來或用不同的盤子盛裝，轉變一下。小孩一次的食量不會太多，所以一次不要牽強他吃太多。點心也要當做是一餐，所以要多多利用雞蛋、牛奶、水果材料，讓養分均衡。

吃飯時不要責罵小孩。用餐不開心會慢慢導致食欲不振。全家都留心用餐時的氣氛的話，孩子自然就會想吃了。家里的每一個人都要改掉偏食的習慣，尤其是兄弟之間很簡單仿照，一個有偏食，另一個就會學樣。父母也是一樣，自己要做

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