快速記憶基礎第一頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六1、左右腦原理2、成像與聯想原理3、信封原理4、7±2Bit原理5、記憶回路-線索原理6、艾賓浩斯遺忘規律7、前攝抑制和后攝抑制第二頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六1、左右腦原理1981年諾貝爾醫學獎獲得者羅杰?斯伯雷發現人的大腦分為左半腦和右半腦。左半腦和右半腦有本質區別。

左腦處理：邏輯、詞匯、數學、線性、分析的學術活動。

右腦處理：節奏、想象、色彩、幻想和維度的形象活動。

例子1:名字是文字歸左腦管，人的形象歸右腦管。例子1：你記得小學同學長什么樣，但是你不記得他叫什么名字。例子2：能記得旋律，往往記不住歌詞。第三頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六2、成像與聯想原理：成像：成像就是將我們看到的文字、數字、字母等抽象的信息形成圖像。聯想：聯想是將兩個不相關的信息通過豐富的想象聯系起來。成像要遵循的規律：清晰，奇特。比如：小鳥，大樓。你可以把小鳥想得很大很大，像泰山一樣大，把大樓想得很小很小，像手掌那么小。聯想要遵循的規律：一環扣一環，要有順序。比如：小鳥背著大樓飛走了。第四頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六3、信封原理信封的作用：定位信封是記憶學中一個比較重要的概念。運用信封可以達到定位的效果，即正確快速地知道信息的正確位置，還可以幫助我們記住大量繁瑣瑣碎的信息。信封的條件：熟悉的有順序的事物可以作為信封。

比如：唐僧、孫悟空、豬八戒、沙僧、白龍馬。如果你對數字編碼很熟悉，那么數字編碼也可以作為信封。第五頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六4、7±2Bit原理人腦有記憶和遺忘兩大功能，他們是相輔相成的，缺一不可。一般人腦記憶一次的信息量超過7bit,就相對比較難記。所以我們一般都為需要記憶的知識按照這個原理去分組。例如：當你記憶88110767這樣8個數字的電話號碼時，你會非常容易將其記下。當你記憶12787689087這樣11個數字的號碼使，你會覺得相應難些。例如：記26個英語字母的時候，我們都是用7766來記憶的。例如：音樂的旋律也是1234567這七個音符。第六頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六5、記憶回路-線索原理記憶由記、憶組成，中間有個保持的過程。記下來了并不代表能憶起來。憶不起來并不代表沒記下來，可能就是因為大腦沒有找到尋回信息的有效途徑，即線索。

我們經常會發現很多小孩子在背課文的時候流利地背了一部分后，卡住了，他沒有背下嗎？但是如果提示他一個詞或者一句話，他又可以非常流利地背誦一大段。這也是記憶中缺少線索的表現。第七頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六知識可以比作森林。背課文，我們從來不用懷疑背部下來，這就好比走進森林，這很容易。而回憶的過程就好比從森林走出來的過程。背不出來的原因是什么呢？因為你在森林里迷路了。一般人記憶都是用重復的方式，相當于在森里里反復摸了幾次路。這方法顯然不好。如果你帶了地圖，向導，指南針，GPS等，就是說我們能用很多種方法去記的效果比用一種方法重復很多次的效果好很多。記憶線索越多，我們能回憶起信息的可能性越大，因為有更多的線索幫助我們找到信息。比如你借了朋友10塊錢買了一大杯冰激凌和一瓶可樂，因為那天實在太熱了，也許吃完了以后你忘了還這10塊錢。但是如果出現以下情況時你會想起來：1、天氣又很熱，你想吃冰激凌和可樂了。2、經過買冰激凌和可樂的那個商店。3、朋友暗示你他缺錢。這三條線索中的任何一條都讓你可能想起你欠朋友10元錢；單一線索不能讓你回想起來，那么多條線索的結合也會讓你想起來。第八頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六6、艾賓浩斯遺忘規律

艾賓浩斯（hermannebbinghaus）早在1885年通過實驗得出了著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。他發現，被記憶的材料在第1個小時之內遺忘非常快，以后逐漸平坦。表示如下：時間間隔：20分鐘1小時8小時1天2天6天31天重學節省涌讀時間百分數：58.2%、44.2%、35.8%、33.7%、27.8%、25.4%、21.1%。

根據“艾賓浩斯遺忘曲線”，每次復習要在剛剛臨近忘記的那個時刻或者是稍微提前一點點進行是最好的，這樣總體效率最高。也就是說，每一次復習的時刻，應當不早不晚，太早復習過一會兒還是會忘記，增加復習的次數，太晚了復習則已經忘掉。第九頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六7、前攝抑制和后攝抑制遺忘中的抑制現象有前攝抑制和后攝抑制兩種。前攝抑制：先學習的材料對后學習的材料的識記和回憶起干擾作用稱為。后攝抑制：后學習的材料對先學習的材料的保持和回憶起干擾作用稱為。第十頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六前攝抑制和后攝抑制一般是在學習兩種不同但又彼此類似的材料時產生的。但是，在學習一種材料的過程中也會出現這兩種抑制現象。

例如，識記一個較長的字表或一篇文章，一般總是材料的首尾容易記住，不易遺忘，而中間部分則常常識記較難，也容易遺忘。這是由于識記材料開始部分只受倒攝抑制的影響，識記終末