中醫養生之道ppt課件目前一頁\總數五十五頁\編于二十一點分組討論１１．在生理及靈性上，你認為怎樣才能達致這兩方面有質素的生命？Ａ．生理Ｂ．靈性２．在心理性格及靈性上，你認為怎樣才能達致這兩方面有質素的生命？Ａ．心理性格Ｂ．靈性目前二頁\總數五十五頁\編于二十一點分組討論２３．試述高血脂、高膽固醇之防治方法４．試述冠心病之病微及防治方法５．試述中風之先兆及防治方法６．試述抗衰老（如：骨質疏松，容顏蒼老等）之防治方法目前三頁\總數五十五頁\編于二十一點小結：健康的生活－－養生之道營養運動處世能力：情緒、性格人際關系生活習慣心理素質愛、希望－－障而不殘屬靈生命防病保健：高血脂、高膽固醇、冠心病、中風目前四頁\總數五十五頁\編于二十一點養生之道陰陽四時者,萬物之終始,死生之本也。逆之則災害生,從之則苛疾不起,是謂得道。道者,圣人行之,愚者佩之。

《黃帝內經·四氣調神大論》

人與天地相應人與大自然都是天地萬物之一。人與自然界的關系密切,人必須順應自然界的規律。春夏為陽,秋冬屬陰。秋冬,由陽轉陰,大自然草木凋零,冷凍蟲伏,是萬物閉藏的季節。相應人的陽氣也伏藏于內。養生原則---順應體內陽氣的伏藏,以斂陰護陽為根本。保暖避寒,使陽氣不外泄。陽氣足,就可防預疾病侵擾。目前五頁\總數五十五頁\編于二十一點經絡養生經絡、穴位養生機理:

激發經絡之氣，

使人體新陳代謝旺盛起來，從而糾正

機體陰陽、氣血的偏盛偏衰，達養生

延壽目的。《扁鵲心書》記載：“夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，艾灸第一。”

《扁鵲心書》記載：“常灸關元、氣海、命門……雖未得長生，亦可得百余歲矣”。目前六頁\總數五十五頁\編于二十一點【灸之時間】立冬當曰始至立春后五天止，施灸。

熱去涼來，天地之氣清肅，萬物色凋，萬粒將以歸倉之時，關元者，關其元精之門，閉而儲藏之謂也。此際灸之，以順收藏之時序，收元陽內固，益真火，養腎氣，以備冬藏也。猶如安爐立鼎，元陽旺盛，內養臟腑，外御風寒。立春是冬、春交替之時，冬去春來，天地間之生氣萌動，氣海為生氣之海，此時灸之，應其春生之時序，以助升發之氣，奠下元之基。

【灸之壯數】

360壯（相等于36支艾條）。目前七頁\總數五十五頁\編于二十一點

關元

【定位】腹部正中線臍下三寸。

【功效】壯元陽，培元氣，回陽益陰，抗衰防疾。

氣海【定位】臍下一寸五分。【功效】壯陽益氣、安神補腦、固腎益精、固沖任之氣。目前八頁\總數五十五頁\編于二十一點

命門

【定位】第二腰椎棘突直下的凹陷中。【功效】補腎壯陽、

健脾益胃、調精神、

強筋骨。目前九頁\總數五十五頁\編于二十一點目前十頁\總數五十五頁\編于二十一點【注意事項】

（一）施灸前，必須消毒，防止灸傷感染。（二）初灸時，被灸者以熱為度，以皮膚出現紅暈為好。（三）灸后，查其皮膚起泡否。如有泡明顯者，用消毒針抽出液體，無菌包扎，過數日再換敷料，以防感染。目前十一頁\總數五十五頁\編于二十一點【適應證】凡身體衰弱，陰陽兩虛，脾胃虛弱，精血虧損，五勞七傷，諸般虛損等，一切虛弱衰遲病癥。【禁忌】

（一）法定傳染病，不灸。（二）癌瘤、腫瘍，禁灸。（三）急性炎證，如腸癰、胃穿

孔、腸梗阻，忌灸。（四）大饑、大飽、失驚、酒醉,

緩灸。（五）溫癥，傷陰明顯者，緩灸。（六）發高燒者，禁灸。（七）孕婦，忌灸。目前十二頁\總數五十五頁\編于二十一點穴

位

按

摩目前十三頁\總數五十五頁\編于二十一點

壓足三里穴

【定位】外膝眼下四橫指(3寸)、脛骨外側旁開1寸。【方法】每次慢慢吸氣后緩緩呼氣時，用手拇指按壓此穴3秒鐘，反復操作5～10次，兩腿交替輪流進行。每天行2～3回。【功效】預防疾病特效穴。理脾胃,調中氣,扶正培元。目前十四頁\總數五十五頁\編于二十一點

搓腎俞部

【定位】第二腰椎旁1.5寸。【方法】自然呼吸狀態下,兩手緊按腎俞部用力向下搓到尾骨,然后再退回到兩臂后屈盡處，此為一次。共用力搓50次。【功效】培元和血、強腰聰耳、通絡散風。目前十五頁\總數五十五頁\編于二十一點

擦涌泉穴

【定位】位于腳掌，足心凹陷處，左右各一。【方法】宜在床上進行。可將兩個腳心相向置于床上搓擦發熱,或用左手搓右腳心,右手搓左腳心搓至腳心發熱。每日早晚兩次,每次持續10-15分鐘。【功效】補腎納氣,醒腦安神。目前十六頁\總數五十五頁\編于二十一點美容養顏目前十七頁\總數五十五頁\編于二十一點迎

香

穴【定位】位于面部，鼻翼兩側,鼻溝中，左右各一。【方法】兩手食指尖端，點揉左右側迎香穴各10次（轉10圈）。【功效】疏風宣竅，促進面部血循環，使膚色紅潤有光澤。并增強鼻腔正常分泌，預防感冒。目前十八頁\總數五十五頁\編于二十一點

四白穴（美白穴）

【定位】位于面部，雙眼平視時，瞳孔正中央下約二厘米處（或瞳孔直下，當眶下孔凹陷處）。

【方法】吸氣后緩緩呼氣時，用雙手食指尖端按壓6秒鐘，然后輕輕地揉2分鐘左右。如此重復10次。【功效】明目解痙。美白肌膚效果顯著。目前十九頁\總數五十五頁\編于二十一點合

谷

穴【定位】拇、食兩指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，當虎口與第1、2掌骨結合部聯機的中點。【方法】緩緩呼氣時按揉穴位，吸氣時停止。每側按揉2～3分鐘，雙手交換4～5次，即為一回。每天行2～3回。【功效】通經活血，理氣開竅。目前二十頁\總數五十五頁\編于二十一點調節血壓

降血脂膽固醇目前二十一頁\總數五十五頁\編于二十一點

按壓勞宮穴

【定位】位于手掌中央。【方法】每次呼氣時，用拇指輕輕按壓勞宮穴。要求呼出的氣息又細又長，大約持續半分鐘左右；轉為吸氣時，減弱手拇指的按壓力量。每次兩手交替進行5～10分鐘。早、中、晚各行1次。【功效】清心降火，安定心神。目前二十二頁\總數五十五頁\編于二十一點

捏耳穴降壓溝

【定位】位于耳背。在對耳輪溝和對耳輪上下腳溝處。【方法】用拇指、食指指腹捏同側耳背降壓溝,每側按壓3～5分鐘。高血壓患者第一個月每天按一次,第二個月兩天按一次,第三個月一星期按一次。【功效】降血壓效果顯著。

目前二十三頁\總數五十五頁\編于二十一點揉天樞穴【定位】在肚臍兩邊左右各三指寬處。【方法】睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50-100次，逆時針和順時針方向各重復一次。【功效】調腸和胃，理氣消滯，升清降濁。

目前二十四頁\總數五十五頁\編于二十一點

閉目養神三分鐘然後..

當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。

>人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。尤其老年人、高血壓或心臟病患者。預防腦血管疾病目前二十五頁\總數五十五頁\編于二十一點伸屈四肢一分鐘

透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關節的靈活性。手指梳頭一分鐘

用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。

輕揉耳輪一分鐘

用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥，有防治之功效。

轉動眼睛一分鐘

眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。

叩齒捲舌一分鐘

輕叩牙齒和捲舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。捲舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。

目前二十六頁\總數五十五頁\編于二十一點

輕摩肚臍一分鐘

用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。

收腹提肛一分鐘

反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液循環，預防痔瘡的發生。

蹬摩腳心一分鐘

仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液循環，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。

左右翻身一分鐘

在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。

只有10零分鐘喔-----不要睡過頭啊！

目前二十七頁\總數五十五頁\編于二十一點相關圖片與資料來源[1]針灸學.上海科學技術出版社，1999，第3版.[2]中華針灸圖鑒.人民軍醫出版社，2005，第2版.[3]針灸醫學寶典.南京中醫藥大學出版社，2004，第1版.[4]全身經穴應用解剖圖譜.上海中醫藥大學出版社，2000，第3版.[5]中國中醫藥學海外網站[6]香港浸會大學中醫藥學院網站[7]廣州中醫藥大學校園濰普網站[8]神經病學.北京人民衛生出版社，2004,第5版.[9]jian-cai/news[10].sina.tw[11]dr.zenism.tw/beauty[12][13]imagenet.tw[14]yangshengzhu/health目前二十八頁\總數五十五頁\編于二十一點他們年老的時候仍要結果子,要滿了汁漿而常發青。詩篇92:14

祝您身體健康！目前二十九頁\總數五十五頁\編于二十一點聲明以下方藥只供參考，必須經過正確之辨證方可服用2.中醫藥在乎識證、立法、遣方用藥，而三者之中，識證尤為要緊，並且最難，非老於此道者不能；若識證不明，方向常錯，雖有良藥，亦屬無的放矢，故中醫之道甚難，而此等講座實有譁眾取寵之嫌3.中醫方藥，注重加減，乃是因為癥狀會變，故甚少方藥可以久服而不予增減；即使可以久服，亦是因人而施，因此最忌手執別人之所謂秘方而頻常服用目前三十頁\總數五十五頁\編于二十一點引言２理論是灰色的，但生活的樹是常青的多方理論，因變而應標本兼顧目前三十一頁\總數五十五頁\編于二十一點冠心病之病征心前壓迫感或壓榨感放射痛：至左肩、左臂、頸、咽或下頜部因運動加深，休息后消失誘因：體力勞動或情緒激動、飲食、寒冷、吸煙、心動過速、休克等夜間引起之心絞痛：可能為左心衰竭臥位型心絞痛：安靜休息，或無明顯刺激時發作不穩定型心絞痛：進行性加重不規則發作，且次數及程度越來越厲害目前三十二頁\總數五十五頁\編于二十一點高血脂,高膽固醇,冠心病１降脂中藥：澤瀉：干擾膽固醇吸收，分解或排泄，副作用為輕度腹瀉決明子：降膽固醇．甘油三酯有效，副作用為腹瀉，腹脹，惡心，清肝明目，潤腸通便白菊花：降甘油三酯，疏風清熱，解毒明目槐花：可防止腦血管破裂，及擴張冠狀血管，改善心肌循環，降低血脂血壓等，涼血止血，尤其痔血丹參：降肝中脂類含量，活血袪瘀，養血安神---------------------------田七：降膽固醇，化瘀止血，活血定痛沙苑子：降膽固醇．甘油三酯，養肝明目首烏：降膽固醇，副作用為大便次數增多，補益精血山楂：降膽固醇．甘油三酯有效，胃酸多慎服，消食化積目前三十三頁\總數五十五頁\編于二十一點高血脂,高膽固醇,冠心病２三澤湯：澤漆澤瀉澤蘭萊菔子-陰虛：加南沙參生熟地首烏玄參-陽虛：加附子桂枝-氣虛：加黨參黃蓍黃精白朮-

痰多：加白芥子膽星-瘀重：加丹參田七-血虛：加當歸冠心病心絞痛治療重點為抗心絞痛及降血脂，國內統計治療中藥複方145首，補氣藥15%，活血藥10%，補血藥6%，且97%均含有活血藥，故益氣活血為治此病之主要方法。

目前三十四頁\總數五十五頁\編于二十一點高血脂,高膽固醇,冠心病３降脂１號：痰濁阻滯半夏瓜蔞皮生山楂丹參生麥芽等降脂２號：肝腎不足之高血脂血癥首烏杞子桑寄生澤瀉決明子山楂４錢紅花１錢（或丹參３錢）紅棗６枚熟地２錢牛肉３兩胡蘿蔔４兩蔥薑鹽各適量文火燉５０分鐘番薯４兩藕粉冰糖玫瑰露各適量目前三十五頁\總數五十五頁\編于二十一點高血脂,高膽固醇,冠心病４槐花茶：乾槐花３錢沸水沖泡3-5次功效：各種類型動脈硬化癥或合併高血壓，有腦血管破裂傾向者尤宜，可防止腦血管破裂，及擴張冠狀血管，改善心肌循環，降低血壓等沙苑子白菊花茶：沙苑子８錢白菊花３錢水煎至300ml(約兩碗),分6次服功效：高脂血癥，及高血壓病之頭昏目眩目前三十六頁\總數五十五頁\編于二十一點高血壓之成因原發性高血壓：七情太過，用腦過度，精神緊張，或飲食偏嗜，過食肥甘，高鹽飲食，嗜好煙酒，或缺少運動，肥胖體重，本型可以無癥狀繼發性高血壓： -腎源性高血壓 -內分泌高血壓目前三十七頁\總數五十五頁\編于二十一點高血壓之治則勿拘泥一證一方，機械用藥，首要辨證正確，再次確定有降壓作用之中藥，如：

－平肝潛陽：白蒺藜、鈎藤，石決明等－活血化瘀：丹參、當歸等－養陰：白芍、何首烏、葛根等－利尿：車前子、澤瀉等但切忌一味潛鎮苦瀉，須調整陰陽，恢復陰陽氣血為宗旨

目前三十八頁\總數五十五頁\編于二十一點降壓藥海帶：防治血栓及因血液黏性增大而致之血壓上升夏枯草：清泄肝膽經之火熱葛根：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效---------------------------杜仲：治肝陽上升，頭目眩暈桑寄生：降血壓，補肝腎，強筋骨，既扶正又袪邪何首烏：具有降血脂，減少血栓形成之功效目前三十九頁\總數五十五頁\編于二十一點高血壓之防治海帶鉤藤茶：乾海帶８錢鉤藤錢半後下（煎<15分鐘)清燉木耳香菇：木耳８錢香菇１兩半薑蔥胡椒粉油均適量功效：防治高血壓、高血脂、動脈硬化等，及作抗癌輔助食品加味黃蓍赤風湯：黃蓍８錢赤芍３錢防風３錢杜仲５錢桑寄生５錢懷牛膝５錢珍珠母８錢功效：老年高血壓，以氣虛證象為主目前四十頁\總數五十五頁\編于二十一點中風先兆１大指次指中指麻木，或一側肢體麻木／蟻行感頭昏腦脹目眩，頭重腳輕，腳底如踏棉絮，搖晃不穩突然頭痛頭悶，或頭沉難舉耳無故忽聾及耳鳴，耳如蟬鳴，耳內阻塞迫脹忽然神疲嗜睡突然說話不利，咀角抽動．口角流涎，舌體胖大或歪斜目前四十一頁\總數五十五頁\編于二十一點中風先兆２目無故漸昏神情無故不清不寐、驚悸、健忘無故動怒二便不調目前四十二頁\總數五十五頁\編于二十一點中風先兆３手足疼痛及項背沉痛走注疼痛筋內蠕動面上忽如羽毛掃拂及面目浮腫背上一塊忽如錐刺手足無故不遂頭項忽然反折目前四十三頁\總數五十五頁\編于二十一點黃帝內經帝曰：「有其年已老而有子者，何也？」岐伯曰：「此其天壽過度，氣脈常通，而腎氣有餘也。」「今脾病不能為胃行其津液，．．．氣日以衰，脈道不利，筋骨肌肉皆無氣以生，故（四肢）不用焉。」故對抗老延年方藥研究，發現多以補腎藥為主體，這對防治骨質疏鬆癥有重要啟示目前四十四頁\總數五十五頁\編于二十一點推遲衰老：骨質疏松１

縱欲空氣污染：尤其鉛中毒為罪魁吸煙、酗酒消化不良（特別胃酸不足）欠缺運動過度嗜甜：尤其汽水女性更年期長期服用藥品：尤其類固醇目前四十五頁\總數五十五頁\編于二十一點延緩衰老：骨質疏鬆２肝腎陰虛：舌紅少苔，患部灼痛，關節僵硬，腰膝痠軟，眩暈耳鳴，五心煩熱，口乾咽燥，夜寐不安 杞子黃精竹絲雞：杞子３錢竹絲雞１隻黃精１兩鹽少許薑三片

腎陽不足：舌質淡苔白，患部濕冷或水腫光亮，汗毛脫落，腰膝痠冷，四肢疲軟無力，喜暖畏寒

紅棗乳鴿湯：乳鴿１隻肉蓯蓉５錢去核紅棗１０枚巴戟３錢杜仲３錢薑３片目前四十六頁\總數五十五頁\編于二十一點推遲衰老：骨質疏松３氣血兩虛：舌淡苔白，患部腫脹酸痛，少氣懶言，四肢酸軟，自汗，心悸失眠參蓍豬肉湯：黨參３錢黃蓍３錢當歸３錢去核紅棗１０枚瘦豬肉１２兩目前四十七頁\總數五十五頁\編于二十一點推遲衰老４胡桃雞丁：雞脯肉１２兩胡桃仁５錢杞子３錢雞湯適量雞蛋清２個鹽錢半酒25ml油及胡椒粉適量豆粉１兩生姜及蔥各３錢白糖２錢功效：治肺腎兩虛之神疲無力，面色無華目前四十八頁\總數五十五頁\編于二十一點面斑脾虛氣弱：黨參６錢茯苓５錢白朮３錢薏仁８錢炙草１錢白木耳３錢冰糖５錢前５味用５碗水煎至２碗去滓，再與白木耳煮１０分鐘，再加冰糖，早晚服，每週三四次，十五次一療程功效：神疲食少，面有黑斑或微黃斑氣滯血瘀：黃蓍６錢當歸２錢川芎及紅花各１錢合歡皮３錢薏仁８錢４碗水煎成１碗，早晚服，每週二三次，十次一療程

功效