打造陽光心態的方法陽光心態是一種積極、寬容、感恩、樂觀和自信的心智模式，成功是一種心態，生活沒有固定模式，應該像陽光一樣開發。以下是由店鋪整理關于什么是陽光心態的內容，希望大家喜歡!陽光心態的簡介現代社會，在讓我們享受先進科學技術帶來的諸多便捷和舒服的同時，也給我們帶來了很多的煩惱和困惑。生活中，我們面臨著激烈的競爭、文化的沖突、以及物質的誘惑，它們無時無刻不在擾動我們的心靈，因此，很多人常常感到擔憂、焦躁、不安、憤怒、惶恐。在身體狀況經常出現問題的同時，人們的心理狀態也日趨下降，因此保持一個陽光心態是很有必要的。打造陽光心態的方法第一章心理決定健康，關愛心靈世界真正的健康指的是生理和心理都處于一種良好的狀態。二者相輔相成，相互影響，生理的病痛會影響人的心理狀態，而心理狀態的好壞也可能導致身體疾病的發生或者治愈身體上的疾病。可以說，從很大程度上來說，心理決定健康。心理專家指出，積極、良好、樂觀的心理因素可以有效地促進人的身心健康，而消極、不良、悲觀的心理因素則會直接損害著人的身心健康。一、真正的健康應從“心”開始/2二、關愛自我的心靈世界/4三、影響心理健康的內外因/6四、病非“從口入”而是“由心生”/10五、現代社會情緒性疾病高發/12/15/18第二章警惕情緒疾病，保護身體健康現代醫學研究證明：人體76見，不良情緒會引起人體各個系統的功能紊亂，從而產生一系列的心身疾病。而現代社會情緒性疾病的多發給我們敲響了另一個警鐘，那就是保證身體的健康，除了加強體育鍛煉之外，保持情緒的穩定也是至關重要的一方面。/22/27/30/33八、性格內向容易患有高血壓病/35九、憂郁可能導致急性心肌梗塞/37十、不良性格會讓人經常做噩夢/39十一、性格過于急躁容易引發失眠/41第三章積極自我調試，克服心理疾病在現代社會，社會經濟的快速發展，生活節奏的不斷加快，人們面臨的威脅越來越多，所承受的壓力也越來越大，于是，各種心理問題和心理疾病不斷產生，人們的心靈世界開始變得狼煙四起，生靈涂炭。越來越多的心理疾病侵襲著人們的正常生活和身心健康。需要我們高度重視，并提高心理免疫能力，與疾病抗衡，打響健康保衛戰。/49/51/55/58七、克服讓你心慌膽怯的恐懼癥/60八、不做盲目固執的偏執狂/63九、為電腦而發狂的網絡綜合征/65第四章學會調控情緒，保持快樂心情每個人都是有情緒的，情緒是與生俱來的。然而，恰當地表達情緒、控制情緒、調節情緒的能力卻是通過后天學習得來的。情緒可以治病，情緒也可以致病;好的情緒可以使人走向成功，而不良的情緒卻可能使人遭受失敗。所以，只有學會并提高表達、控制、調節情緒的能力，才能夠使自己成為一個更加健康、理智、成熟的人。/70/74/81/85/87十、別讓不祥的預感攪亂你的生活/90十一、不給自己強加深深的負罪感/92十二、快樂的心情才能使你更健康/94第五章性格決定命運，修復人格缺陷美國著名心理學家威廉·你將收獲一種習慣;播下一種習慣，你將收獲一種性格;播下一種性格，你將收獲一種命運。”性格的好壞在很大程度上影響著人們的健康，同時也決定著一個人的成敗。優秀的性格，如深思熟慮、沉著冷靜、善于自控、達觀開朗等，這些都有助于人們身心健康，并且取得事業上的成功。一、好性格護航健康人生/98/102六、改變性格中貪婪的人性弱點/109七、擺脫依賴心理的束縛/112/114/119/122第六章心態改變人生，微笑面對一切有什么樣的心態，就會有什么樣的人生。積極、正面的心態能幫助我們獲得健康、快樂和富有;而消極、不良的心態帶給我們的只會是疾病、痛苦和貧窮。心靈的力量是無窮的，而我們只要擁有陽光樂觀的心態，就能夠寵辱不驚，笑對人生的一切風風雨雨和坎坷成敗。/130/138/145/151第七章情商勝于智商，提升心理素質情商已經超過智商，成為決定一個人成敗的關鍵因素。情商是一種能力，情商是一種創造，情商又是一種技巧。既然是技巧就有規律可循，就能掌握，就能熟能生巧。只要我們多點勇氣，多點機智，多點磨練，多點感情投資，我們也會像“情商高手”一樣，營造一個有利于自己生存的寬松環境，建立一個屬于自己的交際圈，創造一個更好發揮自己才能的空間。一、善良的心能夠抵萬金/156/160/162/164/171十、要成功就要不遲疑不退縮/176第八章習慣決定一切，擁抱健康人生慣則是制造疾病的廠房和走向失敗的大門。/180二、養成“活到老，學到老”的好習慣/182三、千萬不要養成懶惰的壞習慣/185四、保持誠信才能通行人生/187五、懂得感恩才會珍惜幸福/189六、自己做不到就不要去要求別人/191七、做事一定要分清輕重緩急/193/195/200第九章輕松緩解壓力，盡享舒適生活使其不敢怠慢，只能不住地往前趕，從而引起了心理的浮躁，容易遭受更多的挫折和打擊，造成心理創傷。因此，如何給自己減壓成了維持健康和快樂生活的重要前提。一、生活帶給我們很多心理壓力/204二、壓力太大我們誰也