體育室內課教案

第一課人體與運動

教學目標

1、通過講解使學生正確認識自己的身體構造。

2、通過典型事例加深學生記憶，激發學生興趣。

教學重點：骨骼、關節的根本構造和功能；

教學難點：骨骼、關節、肌肉如何相互協調完成運動過程。

教具：人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件

教學過程

一、導入：既然提到運動，那么我們就需要研究一下人體的運動系統。通過提問人體的運動系統由哪幾局

部構成引入本課。[通過出示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組討論]

二、授課：[總結學生的討論，教師結合多媒體講解]

〔1〕、認識骨骼和關節[投影出示全身骨骼圖片]

提問學生人體骨骼由多少塊構成？〔激發學生的求知欲〕

通過人體骨骼、肌肉模型簡單介紹人體的骨骼。

介紹關節：球窩關節〔肩關節〕滑車關節〔肘關節〕平面關節〔脊椎〕

自己動手并討論：我們身上哪些是球窩關節、哪些是滑車關節、哪些是微動關節。

〔2〕、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片]

肌肉分成三大類：骨骼肌〔附著在骨骼上〕

平滑肌〔食道，胃壁〕

心肌〔心臟〕具有律動性

重點講解骨骼肌：人體是很很復雜的即使一個很簡單的動作也要很多肌肉協調配合完成。因此在運動生理

學中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動肌〔使骨骼產生運動的一塊或一組肌肉〕對抗肌〔在同一動作中與原動

肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉〕固定肌〔了解〕

中和肌〔了解〕

用屈肘動作來具體講解原動肌與對抗肌。當我們屈肘時，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一

對作用相反的肌肉組。所以，這時我們就將肱二頭肌稱為本動作的原動肌，而肱三頭肌就稱為對抗肌。

〔3〕骨骼、關節、肌肉和運動之間的關系[教師利用多媒體出示上臂構造解剖運動圖]

自己動手并討論：骨骼、關節、肌肉和運動的關系？

(4)小結：

A我們說心肌有律動性，假設心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時、一天、一年分別能跳動多少次？

并說說它的重要性！

B踢足球時骨骼、關節、肌肉和運動的關系？

實用文檔.

第二課體育與身體形態

教學目標：1、了解自己的身體形態，并對自己的身體形態進展簡單評價。2、了解體育鍛煉對身體形態的

影響。3、掌握促進身體形態的體育鍛煉方法以及在形體練習中應注意的事項。

教學重點：體育鍛煉對身體形態的影響。

教學難點：

教學過程：

一、導入：參照形態練習中應注意的事項，合理地參加體育鍛煉。首先引導同學們觀看健美運發動健碩的

肌肉以及表達力與美的身體形態，觀看籃球運發動普遍擁有的高大雄健的體魄；模特和體操運發動的體形之后。

向大家提出問題：你希望自己擁有健美的體形嗎？毫無疑問，每個同學都希望自己能擁有一個讓人羨慕的

美的身體形態。下面，我們一起來研究、了解身體形態。〔繼續提起學生的興趣〕

正確的身體形態：體態無時不存在于你的舉手投足之間，優雅的體態是人有教養，充滿自信的完美表達。

美好的體態，使你氣質高雅、年輕，身上的衣服顯得更漂亮；善于用形體語言與別人交流，你會受益匪淺。

站姿：抬頭，挺胸，收腹，兩腿稍分開，臉上帶有自信，有挺拔的感覺。

坐姿：腿保持根本站立的姿態，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下，兩膝并攏，手可以放在中間或兩邊；蹺腿

時，兩腿并攏。

行姿：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身體兩邊，輕擺動，輕步伐，不能拖泥帶水。

蹲姿：屈膝，并攏，臀部向下，上體保持正直。

下面我們學習有關?體育與身體形態?的知識

二、新授：

1、了解自已的身體形態

A.身體形態的定義；身體形態：是身體的外部形狀和特征。閱讀第四頁到第五頁的身體形態局部，。掌握

克托萊指數的計算方法

B.克托萊指數的定義和計算公式；克托萊指數＝體重(kg)÷身高(cm)×1000；同學們在閱讀完之后,可以依據

自已的實際情況求出自已的克托萊指數并和第五頁的有關全國均值進展比照。

實用文檔.

C.描述身體形態的指標：身高、體重、胸圍和坐高；

D.學生對身體形態發育的評價：分組、討論和評價〔10—12人一組，各小組對身體形態進展討論和評價，

并寫出兩條促進身體形態開展的鍛煉方法。并在課堂上進展全班同學交流，教師點評指導〕。

2、掌握體育鍛煉對身體形態的影響

A.初中階段身體形態發育的特點：〔1〕身高的增長。〔2〕體重的增長。〔3〕胸圍的增長。

B.體育鍛煉對身體形態發育影響的原因分析；經常參加體育鍛煉可以改善人體的血液循環，增強身體對營

養物質的吸收，使骨細胞生長更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯堅實，可使軟骨的細胞正常增殖，促進骨骼的

生長速度，從而使身體長高。體育活動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結實興旺

有力。

3、初中生正處于發育階段，所以在形體練習中要注意

A.讓學生養成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢；〔通過體育鍛煉使人做出來的動作更加靈活、協調、舒

展、大方〕

B.使學生明白在形體練習中不宜做過重的負重練習；

C.在練習中要變換體位，使形體均衡開展；注意養成正確身體姿勢和全面開展。

三、課堂小結：

1、什么是身體形態？

2、你的身體形態和全國均值相比方何？3、為什么體育鍛煉能促進身體形態的開展？4、形體練習中就注意

的事項有哪幾方面？

第三課體育與機能開展

一學生特點分析：八年級的學生通過體育和生物課堂學習對體育和人體機能方面的知識略

有所知，但是對體育與機能開展就很生疏了；為了使學生更好的鍛煉身體，促進生長發育和提

高機能，學生需要了解身體機能發育的特點和為什么體育鍛煉能夠開展身體機能，從而培養他

們的體育興趣，為以后的體育鍛煉及終身體育打下堅實的根底。

三、教學內容分析；人體的運動能力可以表達在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌

等多方面，人們假設想通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的開展，就必須了解影響人體運

動能力的生理根底和開展運動能力的方法。1、什么是身體機能；2、初中階段身體機能發育的

特點；3、為什么體育鍛煉能夠開展身體機能；4、開展身體機能應注意的事項。

四、教學目標：

實用文檔.

1、讓學生了解與身體機能有關的知識，對自己的身體機能進展客觀的評價。

2、使學生了解身體機能發育的特點，明白體育鍛煉能夠促進身體機能的開展

3、學會在開展身體機能中的本卷須知。

五、教學重點、難點分析：

重點：體育鍛煉對運動系統、心血管系統、呼吸系統的影響。

難點：激發學生體育鍛煉的興趣和開展身體機能時的本卷須知。

六、教學課時：2課時

七、教學過程：

導入新課：利用人體生理圖片讓學生思考：為什么體育鍛煉能夠開展我們的身體機能？運

動能力是人體進展體育活動的根底,而人體進展鍛煉也是為了提高包括運動能力在內的各種身

體機能。人體的運動能力可以表達在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有

通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的開展，才能提高人體運動能力和開展人體的技能。

(一)、什么是身體機能？身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統所表現出來的生命

活動。

(二)、初中學生身體機能發育的特點：

教師介紹初中階段身體機能發育的特點。身體機能發育在不同年齡段，安靜心率、肺活

量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉間是有差異的；青少年的心肺功能隨著年齡的增長而逐步

增強〔利用多媒體來教學〕。

1、初中學生的心跳隨著年齡的增長而逐步減少，每分鐘大約80次。

2、初中學生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步減少，每分鐘18—22次。

3、初中學生肺活量隨著年齡的增長而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2000—3000

毫升左右。

4、初中學生血壓隨著年齡增長而增加，收縮壓在14—15千帕，舒張壓在8.5—8.8千帕。

把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數據對照一下，看看自己身體機能發育狀

況是否良好？〔心率、肺活量和血壓學校一年一次體檢〕

實用文檔.

〔三〕、引導學生正確評價自己的身體機能〔10——12個學生分成一組討論〕。

〔1〕學生推薦2——3個同學的測試數據進展分析講解。

〔2〕利用經常參加體育鍛煉和不愛鍛煉的人的安靜心率、平時心率和肺活量進展比較，

說明體育鍛煉可以提高身體機能的發育水平。

〔四〕、為什么體育鍛煉能夠開展我們的身體機能。

1、多媒體展示運發動和一般不愛運動的人的身體機能的相關數據。

2、講解為什么體育鍛煉能促進身體機能的開展？

〔五〕、開展身體機能應注意的事項。〔分組討論，理論與實際相結合，舉例說明，教

師小結〕

1、選擇良好的鍛煉環境，注意呼吸道衛生。

2、注意正確的呼吸方法，即動作和呼吸正確配合，屈體動作應呼氣，挺身動作應吸氣，

防止做過多屏氣〔講解、示范呼吸方法，讓學生進展練習〕。

3、不要進展過多的力量性和靜力性練習，運開工程要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、

網球和游泳等。

4.使學生學會控制運動時間和強度。

八．課堂練習：〔多媒體顯示，一個組一道題分組討論，指定1——2人答復，教師小結〕

1.請分析下蹲練習中的呼氣和吸氣的過程。

2.從下面練習中選擇1——2種提高心肺功能的最正確練習方法：踢足球、短跑、健身操、

打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。

3.描述身體機能常用的指標有哪些？〔安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓〕

4.在跑步中怎樣養成正確的呼吸方法？

5.開展身體機能的練習中最忌諱的是什么？〔過多的力量性、靜力性練習和練習中過多的

屏氣〕

九、作業安排：

1.你覺得體育鍛煉對自己的身體機能有哪些好處？

實用文檔.

2.選擇適當的鍛煉方法提高你的心肺功能。

十、附錄〔教學資料及資源〕：://kjz和華東版課本及人教版教本。

十一、自我問答：

通過學習學生哪些方面有提高？〔1〕掌握了科學鍛煉身體的一些方法；〔2〕學生對身體

機能的測試很感興趣，調動了學生的積極性；〔3〕激發了學生討論的熱情，學會了傾聽他人發

言、尊重他人和獨立思考。

第四課開展你的體能

一：指導思想

堅持“安康第一〞的指導思想，以學生開展為本，注意對學生學習興趣的培養，改變以往

教學中以教師教，學生被動承受為主的傳統教學模式，向學生自主學習、探究學習和小組合作

學習的新穎學習方式轉變。真正做到“學中動〞，“動中學〞。

二：教材分析及處理

這是水平四學生學習的理論課，由于體育理論課在室內進展，教學內容又相對枯燥一點，

因此在授課時可能影響到學生的學習興趣和學習積極性的培養，為了更好地對這一教材向學生

進展傳授，我把本課放在室內籃球館進展教學，通過多媒體、教師講解、學生小組討論、小組

答復及實踐操作等教學手段，充分調動學生學習的積極性，激發學生學習的興趣。

三：學情分析及處理

水平四的學生理解能力還不是很強，對于枯燥內容的學習難以維持學生學習的興趣，但是

水平四的學生的學習氣氛比較濃厚，性格比較活潑，對于形象、直觀、生動的畫面容易承受，

因此在傳授這一內容時，充分考慮到學生的特點，以直觀性、形象化、生動的立體化效果強的

多媒體教學，吸引學生的學習注意力，更好完成教學。

四：教學內容

你的身體形態和體能開展

五：教學目標

1：學生能夠說出身體形態和體能的構成。

2：學生能夠正確地進展身體形態和體能的測量。

六：教學重點

1：學生知道身體形態和體能的構成

實用文檔.

2：學生能正確的測量和評價身體形態和體能

七：教學難點

學生能有關注自己和他人身體形態和體能的意識和習慣

八：教學過程

A：導入：

[多媒體播放一些比賽錄像剪輯、教師設置相關問題、學生小組討論和答復]

通過錄像播放，吸引學生的學習注意力，激發學生學習的興趣。教師提問題，學生小組討

論與答復的學習形式，轉入本課內容。

B：導入新課

你的身體形態和體能開展

一：體型—你漂亮的外表

1：身高

2：體重

3：胸圍

4：身體形態指數

5：體型

[多媒體演示、教師提問、小組討論與答復等教學手段]

通過形象、生動、直觀的多媒體教學，不斷激發學生的學習興趣，活潑課堂氣氛，通過小

組討論，搶答得分等形式，培養學生的合作與交往能力，同時讓學生學會學習。并知道身體形

態的構成。

二：體能—你身體強健的基石

1：體能的概念

2：體能的開展敏感期

實用文檔.

3：你應測重開展的三種體能

實用文檔.

a:速度

b:有氧能力

c:靈敏性

[多媒體演示、教師提問、學生小組討論和答復等教學手段]

通過多媒體演示運發動比賽的畫面，讓學生辯認三種體能的運動形式，結合教師的問題，

學生答復在我們平時練習過程中是如何表現出來的，通過教師點撥，學生知道為什么水平四學

生要測重開展這三種體能。通過搶答，活潑學生思維，讓每一個學生都得到開展。

三：測測你的身體形態和體能

1：身高的測量

2：體重的測量

3：胸圍的測量

4：速度的測量

5：耐力測量

6：靈敏性測量

[多媒體演示測量的方法，教師指導、語言提示、學生實踐等教學手段，并將結果記錄入學

生讀本]

通過多媒體教學手段應用，加上教師及時的指導和語言提示，學生掌握身體形態的測量方

法，并通過實踐操作，對所學理論知識當堂穩固，同時學生知道體能測量的方法，并在課后進

展測量。

九：課外作業

以小組為單位，對體能三個指標中的速度與有氧能力進展測量并記錄。

十：預計教學效果

由于運用多媒體教學手段及教師提問、學生搶答等教學形式，并在“動中學〞，“學

中動〞，預計能完成教學目標

第六課積極自覺地參與體育鍛煉

實用文檔.

----體育鍛煉重在參與

學習目標：1、理解參加體育鍛煉的意義

2、樹立自覺積極參加體育活動的意識

3、了解自己參與體育活動的狀況

4、根據實際，自覺積極地參加課內外體育活動

教學重點：懂得體育鍛煉的益處

教學難點：正確理解“參與〞的意義

教學過程：

一、情景導入：

欣賞剛剛完畢的第十一屆中華人民共和國全國運動會精彩體育畫面集錦，激發學生的求知

欲望。〔展示課件〕

教師臨時客串記者，模擬采訪學生。

教師提問：A“你平時喜歡看體育比賽嗎？〞

B“你喜歡哪些運開工程？〞

C“你最喜歡哪位體育明星？〞

D“為什么喜歡呢？〞

教師鼓勵學生踴躍發言，相互交流，并且適時用幽默幽默的語言進展點評，調節課堂氣氛。

實用文檔.

二、組織學生討論參加體育鍛煉的意義。

A籠養兔鴿〔兔子跑不多遠、鴿子飛不多高就會死亡〕

B運動剝奪試驗〔限制人體運動，人就會辭別安康〕

C“7大于8〞〔每天連續學習8小時，不如勞逸結合學習7小時的效率高〕

在學生談感想的根底上教師加以簡要的總結，實驗說明：如果沒有運動，人的安康就會受

到很大的影響，生命就會受到威脅，運動的少，生命力就脆弱。→

生命在于運動“lifedependsonsports〞。〔1〕這句體育格言出自〔法國啟蒙思想家伏爾泰〕。

〔2〕、我國先秦時期?呂氏春秋?—“流水不腐，戶樞不蠹，動也〞〔3〕、古希臘人：如果你

想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!那么體育鍛煉終究有什么好處？

〔討論時間5分鐘〕

三、樹立自覺積極參加體育活動的意識

既然體育運動有這么多好處，我們就應該主動參與到運動中來，從小養成鍛煉的習慣，為

終身體育奠定良好的根底。→師生共同解讀奧運會創始人顧拜旦先生倡導的“參與比取勝更重

要〞的奧運精神。并聯系實際，鼓勵學生積極參與各項活動，體驗其中的樂趣。

視頻

四、了解自己參與體育活動的狀況

1互動游戲：①、雙手背后穿插互勾。

②、反口令動作“指鼻子，摸耳朵〞。

2、現場問卷調查。

3、對照答案，計算得分。

實用文檔.

4、參考標準，作出評價。

五、學生要根據自身的實際情況，積極參加體育鍛煉方法。

六完畢局部：

1、教師總結本次的知識點：

A、生命在于運動

B、體育鍛煉的多種價值

C、體育鍛煉重在參與

D、創設鍛煉方法

2、布置作業，宣布下課。

準備三人四足比賽

補充：為了使學生能積極自覺地參與體育活動，上周的體育課在處、二〔4、5、6〕班舉

行了全運會有獎知識活動，并在班教師里張貼了一些奧運和全運會明星小資料和故事。

第七課科學鍛煉的根本原那么

教學目標：認知：使學生理解科學健身的重要性，掌握科學健身的根本原那么。

技能：使學生樹立科學鍛煉意識，堅持經常參加體育鍛煉。

情感：學生樂意聽講，并能積極提問，課堂氣氛活潑。

教學重點：科學的體育鍛煉的根本原那么。

教學難點：引導學生樹立積極參與體育的意識，學會科學地參加體育活動。

實用文檔.

教學方法與手段：1、提問法2、引導法3、講解法4、分析法

板書設計：1、板書清楚，字跡清晰2、思路清晰3、目的任務明確

教學程序設計

一、引入

教師提問：同學們平時是怎樣去參加體育鍛煉的？

學生積極答復！

教師總結！

二、科學體育鍛煉的根本原那么

參加體育鍛煉能全面促進安康,但是如果不注意科學鍛煉,廣憑主觀熱情盲目蠻干,不僅不會

取得良好的鍛煉效果，還會損害安康，甚至發生傷害事故。因此要想取得良好的鍛煉效果，必

須遵循以下原那么：

一、了解自己、實事求是

在開場體育鍛煉前，應對自己的體能水平和安康狀況有比較充分的了解，以便能根據自己身心

的實際情況，有針對性地進展鍛煉，以改善自己體能和安康方面的缺乏。如果你患有某些疾病，

還需要向醫生或保健人員咨詢，以免出現損害安康的不良后果。

二、立目標，積極進取

參加體育鍛煉之前，要注意根據自己體能、技能和安康水平的實際，確立明確、具體而適宜

的目標。這樣做將會使你的鍛煉“有的放矢〞，使你一步一步地去實現這些目標，收到良好的

鍛煉效果。

三、全面鍛煉、注重實效

人體是一個完整統一的有機體，各部位、器官和系統的功能，各種身體素質和根本活動能

力之間，存在著相互影響、相互制約、相互促進的內在聯系。初中學生正處于生長發育時期，

身心的可塑性很大。因此，在選擇運開工程、鍛煉手段時，既要滿足自己的興趣愛好，更要注

意多種運開工程和健身方法的結合，全面鍛煉，以便更好地促進生長發育和身體全面、協調開

展。在健身的同時，還要注意健心，加強意志品質的培養，并提高對自然環境的適應能力，全

面增進安康。

四、運動有衡、堅持經常

實用文檔.

人體的各個器官都具有“用進廢退〞的特點，要想取得良好的鍛煉效果，必須堅持經常，

持之以恒，而“一曝十寒〞式的鍛煉，往往收效甚微，只有堅持經常、有規律地進展鍛煉，你

的體能和安康水平才會得到提高。

五、運動有度、循序漸進

合理安排鍛煉負荷是取得良好鍛煉效果的又一關鍵環節。體能、運動技能和安康水平的提

高是一個漸進的過程，絕非一日之功。如果鍛煉的效果不明顯，既不能灰心喪氣，半途而廢；

也不可急躁冒進、盲目蠻干。而應針對自己的情況，合理安排運動負荷，循序漸進，不斷提高。

六、遵循規律、自我保健

要取得良好的鍛煉效果，必須遵循鍛煉規律，做好準備活動和整理活動，注意定期體檢和

運動平安，養成講究運動衛生、科學鍛煉的良好習慣。

作業：運動強為什么要做準備活動？

教學小結：學生能夠認真聽講，積極答復以下問題，積極參加討論，組織紀律性較好，課堂氣

氛活潑，本課教學目標完成情況良好。

第八課學會運動負荷的自我檢測

學會運動負荷的自我檢測

學習目標：

1．了解脈搏和運動的關系；

2．掌握簡單判斷運動負荷的知識；

3．學會簡單檢測運動負荷的方法。

學習內容：

在體育鍛煉中，運動負荷太小，還達不到鍛煉身體的目的；運動負荷過大，那么容易引起

運動性疲勞，影響安康。那怎樣判斷運動負荷的大小呢？我們可以通過掌握一些簡單易行的方

法來判斷自己的運動負荷。

一、檢測運動負荷的簡便方法

實用文檔.

測定脈搏是檢測運動負荷常用的簡便方法。

心臟是人體中非常重要的動力器官，我們全身流動的血液全靠心臟這個“馬達〞來推動。

心臟每分鐘跳動的次數叫心率，它是心臟功能的一種表現。

隨著心臟的跳動，在特定部位皮膚外表可以摸到的動脈搏動稱為脈搏。早正常情況下，脈

每分鐘跳動的次數〔即脈率〕和心率是一致的。脈率受年齡、性別的影響。一般情況下，女性

比男性快，兒童比成人快。成人安靜時的正常心率為70~80次每分。運動和情緒沖動時可使脈

搏加快。而睡眠、休息時那么減緩。參加運動時，隨著運動負荷的加大，脈搏跳動也隨之加快。

但經常參加體育運動的人，由于心臟機能提高，在承受一樣運動負荷時，脈率比不經常參加鍛

煉的人低，而且恢復到正常水平所需時間也比不經常鍛煉的人短。因此，我們可以通過測定自

己的脈率變化來判斷鍛煉負荷是否適宜。

二、適宜運動脈率的判斷及其測定

〔一〕適宜運動脈率的判斷

人都有一個最高脈率，即使你進展非常吃力的運動，到達了最高脈率后也不能在增加了，

最高脈率和年齡、體能水平有關。20歲以下的青少年，最高脈率一般為200次每分；而經常鍛

煉、體能水平好的青少年，最高脈率可以到達220次每分。最高脈率只有在參加最為劇烈的運

動時才會表達出來。通常，比較適宜的運動脈率應保持在最高脈率80%~50%的范圍內。

由于人們的體能水平存在一定差異，因此最為適宜的運動脈率也有所不同。我們可以用以

下公式計算出自己最為適宜的運動脈率：

適宜的運動脈率=〔最高脈率—安靜時脈率〕65%+安靜是的脈率

〔二〕脈率的測定方法

1．準備一塊馬表；

2．找到能摸到脈搏的部位；

3．運動停下來時即刻測定6秒種的脈搏跳動次數；

4．測量時準確地數6秒鐘脈搏跳動的次數，再乘于10，就是此時的脈率。

〔三〕注意的問題

由于剛剛停頓運動后的1分鐘內，心率下降特別快，因此，運動停頓后，要準確測定即刻

脈搏，需要事先進展必要的練習，比較熟練地掌握測定脈搏的方法，否那么會延遲測定即刻脈

實用文檔.

率，造成測定結果不準。

實用文檔.

三、運動后心臟恢復率的測定

持續長時間運動以后，心臟分兩個階段恢復。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定

的狀態，然后再慢慢恢復到安靜時的心率〔如下曲線圖表〕。在運動剛剛完畢后的一分鐘內，有

一個心臟恢復的重要時期。在這一分鐘內，你的心臟恢復越快，說明你的心臟功能越好。先在

運動完畢后即刻測6秒鐘的脈率，運動完畢后1分鐘再測一次6秒鐘脈率，利用以下公式就可

以算出恢復率：

心臟恢復率=〔運動心率-恢復心率〕/10

曲線圖1心率〔次/分〕

140

130

120

110

100

90

80

70

1/43/41234運動后的時間〔分〕

心臟恢復率水平評價參考標準表2

心臟功能不好可以好優秀非常優秀

心臟恢復率22—33—44—67以上

四、怎樣判斷運動負荷大小

〔一〕用晨起安靜脈率判斷運動負荷大小

在正常情況下，通過體育鍛煉后心臟機能增強；安靜時的心率應逐漸減少。但是如果相反，

脈率反倒增多了，就是表示運動負荷大。因此，我們可以通過測定晨起時的脈率來判斷運動負

荷的安排是否合理。

實用文檔.

〔二〕自我感覺判斷法

實用文檔.

對運動負荷安排是否合理，也可以通過自己的主觀感受來判斷。如果鍛煉后，經過合理休

息后感到全身舒服，精神愉快，體力充分，食欲增加，睡眠好，說明運動負荷比較合理。相反，

如果感到十分疲勞，四肢酸沉，至第二天仍然沒有消除，出現心慌、頭暈，沒有食欲，睡眠不

好，并對再次參加鍛煉感到厭惡等不良病癥，那么說明運動負荷過大，需要好好休息調整。

第九課心理安康和身體安康的關系

1．所在班級情況，學生特點分析：八年級學生正處在生長發育階段，是心理最困惑的時

期，讓他們能多了解一些心理安康和身體安康的知識，幫助他們樹立正確的人生觀。

2．教學內容分析：在體育課程標準中，為了促進學生心理安康水平的提高，五大學習領

域目標中設立了心理安康學習領域，以發揮體育的多功能性，在初中階段側重于使學生了解和

體驗體育活動對心理安康的影響，初步學習用體育活動的方法改善心理狀態。

3教學目標：

1)了解體育運動對心理安康的作用，認識身心開展的關系，樹立正確的安康觀。

2)了解身心安康的關系。

3)了解體育運動對身心安康的影響。

4．教學難點分析：心理安康和身體安康的區別

5．教學課時：一課時

6．教學過程：

體育與安康課程理論課教案

課題：心理安康和身體安康的關系

一、教學目標

1.了解體育運動對心理安康的作用，認識身心開展的關系，樹立正確的安康觀。

2.了解身心安康的關系。

實用文檔.

3.了解體育運動對身心安康的影響。

二、教學難點

心理安康和身體安康的區別

三、教學方法與手段

1.提問與討論式相結合充分發揮學生的主體作用。

2.講授與展示圖表相結合，理論聯系實際。

四、板書設計

五、教學內容與程序

〔一〕什么是真正的安康？

一提到“安康〞，很多同學便會脫口而出：“身體沒病就是安康唄。〞其實這種理解是不

全面的，真正的安康是指在身體、心理和社會適應各方面的都處于良好的狀態。安康至少

包括三個方面的內容：身體(生理)安康、心理安康和社會適應能力良好。

〔二〕身心之間的關系

當我們身體安康時，就能夠愉快的生活；反之，會引起心理或行為的變化。例如心臟病人

常常惶惶不安；癌癥病人會感到生活無樂趣，甚至產生死亡將臨的恐懼。

2.心理狀態會影響身體安康嗎？

俗話說：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。充分說明了心理對生理的影響。當人心理狀

態良好時，就會食欲旺盛、精力充分，使有機體的潛能得以充分發揮，學習效率提高。當代醫

學、心理學研究說明：不良的心理狀態可以引發一系列劣性生理機能的改變，因而導致失眠、

便秘、消化不良、心絞痛、心率失常和月經失調等病癥的產生。最新研究還發現：65％病人的

疾病與社會逆境引起的壓抑有關，35％的病人在很大程度上是由于情緒不好引起的。

實用文檔.

總之，心理和身體的關系是嚴密相連的，二者互相制約，互相影響。

〔三〕中學生心理安康問題的具體表現

1.有焦慮傾向學生的表現是總感到莫名的緊張、坐立不安、心神不定、心里煩躁、不踏實。

2.有適應不良問題的學生表現為不喜歡學校的課外活動，對學校生活不適應。這些在高一

和初一學生身上表現得特別明顯，因此學校應采取相應的措施以幫助學生抑制不適應性。

3.有情緒不穩定問題的學生比例僅次于學習壓力感，其表現是心情時好時壞，學習勁頭時

高時低，對父母、教師一會兒親近、一會兒疏遠。

4.有心理不平衡的學生的表現是看別的同學考得比自己好、比自己有錢或穿名牌服裝時就

覺得不舒服。另外總感覺教師和家長對自己不公平。

5.有強迫病癥的學生總在想一些沒必要的事情，如老想考不好怎么辦，總是反復檢查作業

做得對不對；女生總擔憂自己衣服是否整齊，總要照鏡子。

6.人際關系敏感方面有問題的學生總感覺別人對自己不友好，其他人不理解、不同情自己；

當別人看到他或議論他時總感覺不痛快；有人與異性在一起感覺不自在。

7.有敵對傾向學生的表現是常發脾氣，摔東西、大叫；常與人抬杠；有理不讓人，無理攪

三分；有扔摔東西的沖動；想控制自己但控制不住。

8.有偏執傾向學生的表現是總感覺自己想法和別人不一樣；總覺得別人在背后議論自己；

覺得大多數人不可信、不可靠；很難與他人合作。

〔四〕體育活動對身心安康的作用

1.運動愉快感是堅持體育活動的主要動因

運動愉快感是個體參加體育活動后產生的滿足、快樂、舒暢、振奮以及積極參與的感

覺，是一種良好的心理狀態。

長期堅持體育鍛煉，有助于身心安康開展，而獲得運動愉快感是堅持體育鍛煉的主要

實用文檔.

動因。相反，在運動中沒有獲得運動愉快感，也是遠離體育鍛煉的主要原因之一。因此，

應根據自己的能力、興趣、選擇適合的運開工程和鍛煉方法合理地鍛煉，你會從中體驗到較多

運動愉快感，并能使你主動堅持體育鍛煉。

2.堅持體育鍛煉對身心安康的影響

體育活動是有利于身心安康的活動。長期堅持體育鍛煉，可以健體強身，增進友誼，體驗

快樂，因而促進身心協調開展，增進安康。

體育鍛煉對參加者的身心影響

〔1〕身體：鍛煉能改善有氧能力、強健骨骼、強健關節、增強柔韌性、改善睡眠質量

鍛煉能降低高血壓患病率、冠心病患病率、糖尿病患病率、結腸癌患病率。

〔2〕心理：

鍛煉能提高自信心、情緒穩定、獨立性、良好心境、做事果斷、智力水平

鍛煉能降低怒氣、焦慮、抑郁、緊張、慌張、恐懼感

〔五〕中學生應該學習一點心理安康知識

1.學習了心理知識不但能提高自己，還能對正確地處理好人際關系有所幫助。因為在了解

自己心理的同時，也學會了了解同學的心理，這樣便可以對不同氣質、性格的同學采取相應的

態度，從而防止不必要的矛盾，加強與同學的友誼。心理學的應用非常廣泛，滲透到各行各業

當中，不管學生將來從事什么樣的工作，現在學一些心理學的根底知識都是有益的，將來的祖

國建立需要心理素質較高的一代青年。為了學生的現在也為了將來，中學生應學習一點心理學。

2.心理學是研究人的心理現象發生開展的客觀規律的科學。心理學知識對學習大有益處，

它可以促進學生對自身的認識提高自我教育的能力。如果中學生學習了心理學的知識以后，能

按心理學規律去學習，學習成績就會有較大的提高。比方：學習了記憶的規律，就可以解決上

課不專心，開小差的問題；學習了思維規律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題；

學習了有意注意的規律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有創造性，還可以調節考前情緒，消

除緊張，輕松上考場。

3.心理學知識還可以解答中學生在思想上和生活上的一疑難問題，從而更深刻地認識自己，

到達自我認識、自我開展、自我完善。比方，學習了有關性格的知識，就可以使自己對自身的

性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格；學習了情感的知識，

可以使自己學。會調節情緒、升華情感的方法；學習了青春期的心理問題，可以了解青少年在

青春斯的心理變化規律，從而主動掌握自己的心理，平安順利地度過青春發育期。

實用文檔.

六、小結：同學們必須掌握的知識

8．作業安排：參加一次有意義的體育活動

第十課青春期心理健康

學習目標：

1、知識目標：了解青春期心理安康及青春期心理安康的特征；

2、情感目標：學生正確認識、分析和對待青春期心理問題；

3、學生能夠初步采用體育鍛煉和其他方法來調節心理問題，從而促進學生的心理安康開展。

教學重點：

了解青春期易產生的問題及調節心理問題的途徑

教學難點：

讓學生保持心理安康，養成心理安康的好品質

課前準備：

教師：①有關圖片②幻燈片

學生：①收集有關心理安康的圖片、資料

②預習教材內容

課時分配：1課時

教學流程設計

學習內容學生活動教師活動

大屏幕顯示圖片，提問：1、

在圖中我們看到了什么？2、

討論、識別判斷情境中的心理

一、創設情境，引入新課能感覺到什么問題？3、為什

狀況如何

么會出現這樣的問題？

引出主題：青春期心理安康。

二、新課學習學生討論、交流大屏幕顯示青春期的三個階

〔一〕、你了解青春期心理安段

康嗎？

出示問卷調查表，說明本卷須

學生做問卷調查表，并對號入

知并注意組織教學

座

教師指導并說明青春期心理

安康的特征〔大屏幕顯示表

學生討論、分析、研究、歸納、

一〕

交流

教師活動

學習內容

學生活動

引導學生分析并展示表二、表

三，提問：其中，困擾看書的

心理問題有____________？

實用文檔.

〔二〕青春期常見的問題及其學生針對自己不安康的表現自

原因我分析診斷，相互交流。集體

分析產生的心理不安康的原因

教師出示資料，舉例說明，

并點出心理安康是青少年分

階段生長發育的重要因素。

小組討論、記錄表達交流教師點評、歸納、小結并糾

〔三〕調節心理安康的途徑

正不恰當的方法。

對預防自己的心理出現的問師生共同總結：青春期如何

題，學生討論，說出改進的意才能有一個安康的心理。

三、學以致用見。

附：板書設計

青春期心理安康

對比讓

心

理

青春期心理安康青春期心理問題及產生原因安

康

伴

我

同

調節心理安康的途徑行

第十一課培養堅強的意志品質活動課教案

【課程設計】

實用文檔.

成功是每個人的夢想，要成功除需要滿足一定的智力因素外，還必須滿足一定的非智力

因素，在眾多的非智力因素中，意志品質處于非常突出的地位。經過前幾課書的學習，學生已

對意志有一定的了解，這節課主要是把對意志的感性認知轉化為意志行動。課堂上通過自我剖

析，形成一定的自我評價，在評價中看清自己的長處與缺乏，并通過同學間的交流，以互助形

式促進學生的開展。

【教學方式】

1、案例分析

2、討論

3、意志力自測

4、游戲

【教學目的】

培養學生的意志行為

【教學構造】

1、設例分析，挖根究源

2、心理測驗，了解自我

3、心理診所，互助進步

4、接龍競技，自我鼓勵

【教學準備】

1、與意志相關的案例資料

2、意志力測驗題

3、白紙一疊〔學生人手一張〕

【教學過程】

經過前幾課的學習，我們知道了培養堅強意志無論對國家的開展還是對我們自己的進步都

有著至關重要的作用，這節課就為培養堅強意志邁出實踐性的第一步。哪個人不希望自己成功

呢？但是卻不是每個人都能如愿以償的，下面案例中的小偉就是這樣一個人。

實用文檔.

〔以幻燈片呈現材料〕

小偉以前可是一個班上頂呱呱的人物，從來不用花多少心思，準能拿班上前幾名。但是，

自從進入了中學，這種優勢就越來越小了，到了后來期末考試，竟然有好幾科不及格。新學期

很快開場了，小偉決定努力找回自己的優勢。他為自己定立了一個目標：要在期中考時躍進班

里的前十名。在復習時，小偉很想科科俱到，但又不知道從哪學起，所以剛學了15分鐘英語，

突然想起數學也非常重要，于是又翻出數學書，沒看兩行，又想起明天語文要提問，于是又端

起了語文書。周末同學約他打籃球，由于作業還沒完成，本來他不想去，，但抵不過同學的盛

情邀請，最后還是去了。半個學期眨眼就過去了，在期中考試里，小偉不但沒有到達目標，成

績還更差了。

〔教師提問〕請大家討論一下，為什么小偉不能實現目標？

〔學生討論〕

〔教師總結〕對。小偉的問題可大著呢。首先，他給自己定立的目標太高了，沒有考慮到

自己原來的水平。小偉復習的方法出了問題了嗎？出問題了。他沒有專下心來堅持復習好一門

課，而是打游擊，撿了芝麻丟了西瓜，最后兩手空空，什么也沒得到。小偉還不能抵御誘惑。

打籃球本來是很安康的活動，但如果時間掌握不好，同樣會變成成功路上的一個障礙。剛剛提

到的小偉目標定得不恰當，堅持性不夠，不能拒絕誘惑，這些都是什么表現？對。意志不夠堅

強的表現。那我們自己的意志又怎樣呢？下面我們進展一個心理測驗，看看我們自己的意志品

質強弱程度如何。

〔電腦呈現測試題，進展簡短的意志力自測，并即時給予反響〕

通過意志力測驗我想大家都對自己的意志力情況有一個總體了解了，具體的情況又怎么樣

呢？哪件事讓你覺得自己的意志力很堅強，哪件事讓你覺得自己的意志力不夠堅強？

下面我們把自己“意志堅強的表現〞和“意志不夠堅強的表現〞分別記錄下來。

〔分發白紙〕

〔學生進展自我反思，并記錄紙上〕

〔5分鐘后〕好，請你們把自我反思記錄與四人小組里的其他三位同學交流，讓其他同學

知道你表現了堅強意志的事，也請其他同學幫幫助，出出主意，怎樣才能把意志表現得不夠堅

強的方面改正過來。

〔學生交流〕

〔抽取一兩個小組中某一成員的“自我反思記錄〞投影出來，并請該小組的其他成員發

言，談談他們交流的意見〕

實用文檔.

用有關意志的成語或詞語鼓勵自己，也是培養意志品質的一個很好的方法，你能找到多少

這樣的詞語呢？下面我們來玩一個“詞語接龍〞的游戲。全班同學分成四個大組，組間以行為

順序，組內以列為順序，輪流說出一個有關意志品質的詞語，思考時間為5秒，說出一個該組

加一分，如果說出的是成語那么再獎勵一分，最后看哪個組能說出最多的詞語。

〔游戲開場〕

〔課堂小結〕希望大家學會多思考自身情況，好的發揚，缺乏的努力改正，并以一些名言

警句鼓勵自己，使自己的意志變得更加堅強。這節課上到這里，下課。

意志品質自測簡易量表

下面20道題目，請你逐題認真讀一讀，看看自己是否同意題目所說，如果你覺得很同意，

該題就選擇A，如果覺得比較同意，該題就選擇B，如果覺得處在可否之間，就選擇C，如果

覺得不太同意，就選擇D，如果覺得不同意，就選擇E。

A——很同意

B——比較同意

C——可否之間

D——不太同意

E——不同意

1、我很喜愛長跑、遠足旅行、爬山等體育運動，但并不是因為我的身體條件適合這些工

程，而是因為它們能使我更有毅力。

2、我給自己訂的方案常常因為主觀原因不能如期完成。

3、如沒有特殊原因，我能每天按時起床，不睡懶覺。

4、訂的方案應有一定的靈活性，如果完成方案有困難隨時可以改變或撤銷它。

5、在學習和娛樂發生沖突的時候，哪怕這種娛樂很有吸引力，我也會馬上決定去學習。

6、學習或工作中遇到難題時，最好的方法是立即向師長、同志、同學求援。

7、在練長跑中遇到生理反響，覺得跑不動時，我常常咬緊牙關，堅持到底。

8、我常因讀一本引人入勝的小說而不能按時睡眠。

實用文檔.

9、我在做一件應該做的事之前，常能想到做還是不做的好壞結果，而有目的地去做。

10、如果對一件事不感興趣，那么不管它是什么事，我的積極性都不高。

11、當我同時面臨一件該做的事和一件不該做卻吸引著我的事時，我常常經過斗爭，使前

者占上風。

12、有時我躺在床上，下決心第二天要干一件重要事情〔例如突擊學一下外語〕，但到第

二天，這種勁頭又消失了。

13、我能長時間做一件重要但枯燥無味的事情。

14、生活中遇到復雜情況時，我常常優柔寡斷，舉棋不定。

15、做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才想它是否使我感興趣。

16、我遇到困難情況時，常常希望別人幫我拿主意。

17、我決定做一件事時，常常說干就干，決不拖延或讓它落空。

18、在和別人爭吵時，雖然明知不對，我卻忍不住說一些過頭話，甚至罵他幾句。

19、我希望做一個堅強的有毅力的人，因為我深信“有志者事竟成〞。

20、我相信機遇，好多事實證明，機遇的作用有時大大超過人的努力。

計分方法：

1、凡單數題〔1、3、5、7……〕，每題后面的五種答復，從第一到第五種依次記5、4、3、

2、1分，凡雙數題〔2、4、6、8……〕，題后五種答復依次記1、2、3、4、5分。

2、結果與建議：

81~100分意志很堅強

你是一個堅強的人，只要下定決心，就不言放棄，往往能取得很大成功。你只須更完善你

的方案，使你的努力更具效率，就很好了。

實用文檔.

61~80分意志較堅強

你已能為自己的開展訂一個明確的目標，也能為目標的實現傾盡全力，有時即使小有動搖，

也能很快再將注意力轉回正道。要盡可能完善你的方案，使實施過程更少受到挫折，讓你的意

志力可以更好地開展。制定方案時，要多考慮到可能遇到的困難、曲折，清醒認識到它的可抑

制，也要考慮到你的自身具有的有利條件，認可你的能力與努力。

41~60分意志品質一般

對于難度一般的事情，你能堅持得很好，容易半途而廢的一般是那些難度大、持續時間長

的任務。可考慮將它們分成幾個階段性的小任務，分擔難度、減少時間，使完成任務不至于變

成折磨；另外，當完成某一個分任務時，給自己一些獎賞，如我真行、我干得不錯，給自己一

些鼓勵，告訴自己下一個任務我也能干好。制定方案時，要考慮到困難，但也不必認為那就是

不可抑制的。而是要把它細分成幾個小困難，逐個擊破。你完全可以依靠你自己的！

21~40分意志較薄弱

0~20分意志很薄弱

當你感到自己缺少內在的動力，勉強為之時，請考慮：我終究想要什么？為什么這個目標

是現在值得追求的？深入思考這兩個問題，或許能重新獲得動力。確定了要做什么后就開場方

案行動，將活動時間安排在每天你精神較好的時候，難度不要太大，是慢是快要看你平時的作

風作出安排，另外就是要安排好每件事的順序，先做什么后做什么。別忘了，每完成一件事，

或告一段落時，給自己一些獎勵。

【教學反思】

這節課以學生活動為主，較能表達學生的主體性，在設例分析環節，例子的主人公是一個

中學生，不少同學或多或少都能在主人公身上找到自己的影子，所以批判了例子中的主人公，

也就反省了自己的行為。課堂上，學生普遍都能積極參與討論，也能較準確地找出主人公存在

的問題，但卻不會把它與課文中意志不堅強的表現聯系起來，在此，教師的引導頗有難度。在

做心理測試時，學生都非常投入，因為他們都很想知道通過這種客觀的測試手段測出來的自己

的意志會是怎樣的一種情況。學生通過統計，馬上就可以得到反響信息，教師也可以及時地掌

握學生的意志力水平。如果說設例分析環節中的例子只是映射了學生本身的話，那么在“心理

診所〞環節中就是對學生本人的剖析。在這個環節中，學生充當著教師的角色，它使本來在課

堂上難以到達的點對點輔導成為可能。此時，無論是被討論的對象還是提意見的學生都成為了

主角，所以他們的討論更為劇烈，他們都很熱心地為旁邊的同學提各種建議，由于同班同學間

實用文檔.

較為了解，故根本上能一針見血地指出同伴的缺點，但提出的建議卻略欠操作性，例如他們較

常用的幾句話是：要抑制自己，要認真聽課……當然我們也不能抹殺這些建議的催促意義。總

的來說，在這個環節上，學生思考得不夠深。課后我收集了學生的意志力自我描述表，并以等

級及評語的形式作了批閱，彌補了學生建議的缺乏。最后一個游戲環節，學生的情緒空前高漲，

到達了邊娛樂邊學習的目的。

實用文檔.

第十二課體育鍛煉和社會適應

一、教學目標：

1、認知目標：使學生知道參加體育鍛煉在提高個體社會適應性方面的積極作用；理解體

育活動中的不同角色，并在體育活動中主動發揮其作用。

2、能力目標：使學生理解掌握體育與安康知識的意義。

3、情感目標：使學生理解體育的價值和公平競爭的意義，樹立正確的合作意識。

二、教學重點、難點：

重點：認識參加體育鍛煉在提高社會適應性方面的積極作用。

難點：理解體育活動中的不同角色，并在體育活動中主動發揮其作用。

三、教學手段：

多媒體教學。

四、教學過程：

(一)體育鍛煉與社會適應

1、“人的開展離不開社會〞。主要說明了人由自然的人(或者生物的人)向社會的人

(即人的社會化)的轉化及其必然性，人必須具有一定的社會適應能力，社會適應能力的差

異直接影響人的安康等問題。該知識點的介紹比較通俗易懂，一般學生都能看懂，但有些

學生對該知識點未必能夠真正領會。因此，教學中在運用社會學關于人的社會化的知識說

明問題的同時，應注意引用有關具體實驗范例，說明人的開展離不開社會、社會適應能力

直接影響人的安康的道理，引導學生樹立主動適應社會、自覺提高社會適應能力的意識。

2、“體育有助于提高人的社會適應能力〞。主要介紹了為什么參加體育活動有助于

提高人的社會適應性，參加體育活動能滿足人的交往需要，并使人的性格得到改善等要點。

這些要點的介紹比較簡捷，因此，教學中需要注意進展必要的補充說明，如在說明為什么

參加體育活動有助于提高人的社會適應性的問題時，應在著重說明體育活動具有交往性特

點的同時，補充說明這種交往活動具有娛人性、有助于建立人的友誼、滿足人的交往需要、

消除孤獨感、改善人的性格等特點，以使學生理解體育活動在促進人的社會性開展和娛心、

健心等方面的功能。

實用文檔.

3、“體育活動中的角色扮演〞。主要說明了體育活動的角色扮演和規那么與現實社

會生活中的角色、法規具有一定的相似性，而這種相似性有利于提高人的社會適應性。這

些知識點的介紹簡要，沒有進展具體的例舉說明，因此，教學中應注意通過具體的例證分

析，引導學生更好地理解參加體育活動時的角色扮演和標準行為與現實社會生活中的角色

扮演、遵紀守法的關系，啟發學生在參加體育活動時，要在規那么允許的范圍內更加積極

主動地扮演好自己的角色，遵守體育道德標準，提高自己的社會適應性。

(二)現代社會中獲取體育和安康知識的方法與途徑

1、“為什么要掌握體育和安康知識〞。主要闡述了體育作為文化教育的重要組成局

部，已成為現代人文化生活中不可缺少的內容；安康那么是人追求的目標和權利，也是人

生最為珍貴的財富和為人民效勞的前提；而掌握體育和安康知識既是每一個現代人更好地

維護安康和科學健身、增進安康的需要，也是每個現代人必須具備的文化素養。該知識點

的介紹比較簡捷明了，一般學生都能看懂，但對不重視體育、無視體育和安康知識的潛在

隱患可能缺乏深刻地領會。因此，建議教師在闡述這一問題時，最好用現實生活中比較具

體的正反事例具體加以說明，如局部科學家的英年早逝，一些人由于不懂得根本的體育和

安康知識而出現的運動損傷和安康隱患等，從而使學生能引以為戒，樹立重視體育和安康

知識的意識。

2、“獲取體育與安康知識的根本途徑和方法〞。主要從學好體育與安康課程、積極

參加課余體育文化生活、充分利用現代媒體這三個方面介紹了初中學生獲取體育與安康知

識的根本途徑和方法。在該知識點的教學中，首先應注意強調上好體育與安康教育課程是

初中學生比較系統地學習和掌握體育和安康根底知識、技能的根本途徑；同時還應引導學

生要注意課內外學習、鍛煉的結合，通過多種途徑學習掌握體育和安康知識及其方法；而

在現代科技飛速開展的知識經濟時代，更要善于利用現代影視和計算機技術獲取和掌握體

育與安康知識，培養自己應用現代科技手段獲取和更新體育與安康知識的能力。

實用文檔.

五、思考題：

1、為什么要掌握體育和安康知識？

2、獲取體育與安康知識的根本途徑和方法？

六、課后反思：

第十三課獲取體育和安康知識的根本途徑與方法

一．教材分析

體育作為文化教育的重要組成局部，現在已經成為人們文化生活中不可缺少的內容；安康

是人追求的目標和權利，也是人生最為珍貴的財富和為人民效勞的前提；掌握體育和安康知識

既是每人更好地維護安康和科學健身、增進安康的需要，也是每個人必須具備的文化素養。

初中生獲取體育與安康知識的根本途徑和方法有：學好體育與安康課程〔可以比較系統地

學習并掌握體育和安康根底知識、技能的根本途徑〕、積極參加課余體育文化生活〔可以從多

種途徑學習掌握體育和安康知識及其方法〕、充分利用現代媒體〔既可以獲取體育和安康知識，

又可以培養自己應用現代科技手段獲取和更新體育與安康知識的能力〕。

二．教學目標

1．理解掌握體育與安康知識的意義

2．80%的學生能掌握獲取體育與安康知識的主要途徑和方法

3．能學會更多的方法學習體育與安康知識

三．教學重點與教學難點

教學重點：獲取體育與安康知識的根本途徑和方法

教學難點：如何運用方法學習體育與安康知識

四．教學過程設計

1．情景導入：教師設計情境，通過名人名言直接提出問題：為什么要掌握體育和安康知

識？

實用文檔.

2．情景發生：提示學生帶著問題看籃球比賽，通過學生的種種答復歸納出體育是現代人

生活中不可缺少的文化生活內容；通過巴金的長壽和蔣筑英的英年早逝闡述安康是人生最為珍

貴的財富和為人民效勞的前提，從而總結學習體育與安康知識的意義。通過提問、學生思考討

論，學生板書獲取體育與安康知識和方法，教師啟發學生沒運用過的方法，講解獲取體育與安

康的途徑：學好體育和安康課程；積極參加課余體育文化生活；充分利用現代媒體；并由學生

將方法歸類到途徑中去。通過集體討論、分組討論把最喜歡的體育與安康書籍、報紙、體育節

目、體育節目主持人以及最崇拜的明星評選出來。

3．情景完畢：教師對本節內容小結，并布置課后作業。大家一起唱?安康歌?完畢本課內容

的學習。

體育與安康課教案

班級：初三人數：48人時間：2021.12.2任課教師：濮生成

教學內容：獲取體育和安康知識的根本途徑與方法

教學目標

1．理解掌握體育與安康知識的意義

2．80%的學生能掌握獲取體育與安康知識的主要途徑和方法

3．能學會用更多的方法獲取體育與安康知識

教學重點

獲取體育與安康知識的根本途徑和方法

教學難點

如何運用方法學習體育與安康知識

教學過程：

一．情景導入。

偉大的無產階級思想家、革命家馬克思說過：安康是人的第一權利。

提問學生：什么是安康？什么是體育？為什么學習體育與安康知識？

二．情景發生

實用文檔.

觀看NBA籃球賽。

提問：比賽中看到了什么？

小結：外行看熱鬧，內行看門道，所謂“門道〞即體育與安康知識，不具備體育與安康知

識就不能夠欣賞比賽，不能從中獲得樂趣。

巴金的長壽〔101歲〕和出色的奉獻。

英年早逝者蔣筑英〔43歲〕的事跡比照，說明安康是人生最為珍貴的財富和為人民效勞的

前提。

跑步時摔倒的技巧、劇烈運動后喝涼水為什么引起腹痛？出現組織損傷是按揉還是冰敷？

等等說明學習體育與安康知識能讓我們更加科學地鍛煉身體更好地維護身體的安康。

其意義？〔請一名學生大聲朗讀〕

提問：我們同學平時是用什么方法學習體育與安康知識？

可能得到的答復：聽爺爺奶奶說、看書、上網、教師講……

請男、女生代表至黑板，看誰寫得多，并以五角星獎勵，對沒有表達出的，教師進展適當

啟發后補充歸納：

1.體育與安康課程

2.家庭體育和安康體育

3.體育和安康書籍、報刊

4.體育和安康知識講座

5.運動比賽〔參加和欣賞〕

6.安康檢查、體質測定

7.體育與安康知識咨詢

8.與同學、朋友交流

9.播送、影視節目

10.錄象和VCD、DVD

實用文檔.

11.計算機數據庫、互連網

教師歸納分類獲取體育與安康知識的根