第頁2023參加拓展訓(xùn)練心得體會參與拓展訓(xùn)練心得體會15篇

某些事情讓我們心里有了一些心得后，寫心得體會是一個不錯的選擇，這樣就可以總結(jié)出詳細(xì)的閱歷和想法。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢？以下是我為大家整理的參與拓展訓(xùn)練心得體會，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有須要的摯友。

參與拓展訓(xùn)練心得體會1

9月份這秋高氣爽的日子里，中煤鄂能化人力資源部組織大家參與白泥井拓展訓(xùn)練，我很榮幸并第一批次參與了此次拓展。

在拓展訓(xùn)練的四天三夜里，雖然訓(xùn)練時間有限，但給我留下特別深刻的印象。通過攀巖、合作天梯、呼吸機(jī)、超級電網(wǎng)等拓展工程，以及蛟龍出海、煽動人心、急速60秒等嬉戲，讓我深刻感受到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力氣、集體的溫馨以及無限的可能。無論是團(tuán)隊(duì)建設(shè)，還是個人毅力，都是一種考驗(yàn)。人人出力，個個出彩，發(fā)揮著每個人的才智和力氣，在面對每一次困難時，不斷總結(jié)閱歷和方法，共同協(xié)作完成一個人無法完成的任務(wù)，將不行能變成了可能。有黃皮膚的參加變得更加精彩。我們希望由14個相互不熟識的同事組成的新團(tuán)隊(duì)同樣能夠創(chuàng)立出更多的精彩。此次拓展訓(xùn)練總共包括六個工程，即：斷橋、信任背摔、穿越雷區(qū)、七巧板、投球爭霸及攀爬“畢業(yè)墻〞。其中前三個工程我以前玩過，后面的工程對于我來說是生疏的新挑戰(zhàn)。但無論玩過與否，都使我受益匪淺。

一、斷橋一小步，人生一大步。

斷橋是通過攀爬窄小的階梯到十米左右的高度平臺，從一個空中木板的一頭跳到中間有一米左右距離的另一頭。在伙伴們的“充電〞和鼓勵聲中，全隊(duì)都勝利躍過這個最具挑戰(zhàn)性的斷橋，并創(chuàng)立了教練帶隊(duì)歷史用時最少的奇跡。

這個工程使我懂得了遇到困難時如何突破自我，克服恐驚的心理戰(zhàn)勝自我，以及團(tuán)隊(duì)鼓勵是每個人最堅(jiān)毅的后盾。對于做聘請工作的我來說，雖然聘請工作總結(jié)出來就是那系列工作，但是怎么能夠保證完成聘請任務(wù)確不是隨隨意便就可以的。當(dāng)面對大市場環(huán)境不志向，聘請市場“用工荒〞等客觀因素面前，如何能夠不斷的創(chuàng)新進(jìn)取是確定工作成果的干脆因素；能夠不斷的發(fā)揮自己的潛能，就會不斷的有收獲和提高。外部因素是我們無法變更的事實(shí)，但是可以通過自身的努力使得聘請結(jié)果變得更好。“想象把困難踏在腳下，困難就會被折服〞，這不是所謂的iq精神，而是從今工程中實(shí)實(shí)在在悟出的道理。人生有時就猶如站在空中斷橋一端時，每當(dāng)離勝利只有一步之遙時，假設(shè)你被這一步嚇倒，那留下的只會是缺憾，你全部的付出也將付諸東流；假設(shè)你跨出這一步，戰(zhàn)勝了自己，就會迎接到人生的精彩。

二、對自己負(fù)責(zé)，對團(tuán)隊(duì)盡責(zé)。

信任背摔是一個隊(duì)友爬上背摔的平臺，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)〞平倒。在一聲聲的“你們打算好了嗎？〞，不僅能夠感受到隊(duì)友們的自信念，也能夠感受到隊(duì)友們對整個團(tuán)隊(duì)的信任。

這個工程很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力氣及一個人在團(tuán)隊(duì)的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是華蜜的。每個隊(duì)友能夠順當(dāng)?shù)耐瓿纱斯こ蹋c其他隊(duì)友的全心保護(hù)和自己對團(tuán)隊(duì)的高度信任分不開的。我個人對自己要求特殊高，只有當(dāng)自己做好了，才有資格指導(dǎo)他人。三四月份聘請取得了很勝利的結(jié)果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的主動參加，以

及各店面經(jīng)紀(jì)人主動協(xié)作，當(dāng)然也有自己付出的心血和努力。一個人假設(shè)希望得到別人的敬重和信任，首先就要自己敬重自己，自己信任自己；一個人假設(shè)存在于社會中，他必定會隸屬于一個團(tuán)隊(duì)中，不能孤立存在的。“信任是團(tuán)隊(duì)的粘合劑，是團(tuán)隊(duì)精神支柱。〞假設(shè)要想使自己的人生更加精彩，更加歡樂，那就充分在團(tuán)隊(duì)中呈現(xiàn)自我吧！

三、同舟共濟(jì)，榮辱與共。

穿越雷區(qū)是寫滿了從1到120數(shù)字的方塊平地上，每一步只能從一個格子向相鄰的三個格子移動，直至最終走出一條可以平安穿越的無雷平安線路，并且團(tuán)隊(duì)每個人都順當(dāng)通過。我們的團(tuán)隊(duì)又一次呈現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)精神，在有限的時間內(nèi)隊(duì)友們都順當(dāng)穿越“雷區(qū)〞。

這個工程給我的啟發(fā)有以下幾點(diǎn)：1、團(tuán)隊(duì)的力氣是靠團(tuán)隊(duì)中的每個人來聚集的，所以個人也要充分發(fā)揮個人的實(shí)力和價值，不能盲目的依靠團(tuán)隊(duì)，即使團(tuán)隊(duì)有一個人沒有記住穿雷路途被炸到，那就全部人都要重新穿越，所以須要大家同舟共濟(jì)；2、“雷區(qū)〞是現(xiàn)實(shí)存在的，即是我們遇到的挫折困難，只有我們知道必需經(jīng)過并克服它，我們才能穿越最終到達(dá)志向圣地；3、任何事物都是有規(guī)那么可循的，不能盲目地嘗試，那樣勢必會造成時間或其他資源的奢侈。身為公司的一員，身為企業(yè)的一名“主子翁〞，只有自己付出了學(xué)問、閱歷及技能，才能不斷的實(shí)現(xiàn)人力資源的增值，公司才能不斷的壯大開展，個人才能有更好的開展前途。所以“沒有完備的個人，只有完備的團(tuán)隊(duì)。〞

四、萬眾齊心，其力斷金。

七巧板和投球爭霸兩個工程我都?xì)w納到一個當(dāng)中，因?yàn)檫@兩個工程的實(shí)質(zhì)是相像的。通過這兩個工程使我的心靈得到了一次升華，成為我人生理念的一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)。嬉戲當(dāng)中作為領(lǐng)導(dǎo)小組的成員沒能充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，其他小組以為各組間相互競爭，以自己的小團(tuán)隊(duì)為單位，各自為政。在整個過程中，我們無視了太多的東西，沒能充清楚確目標(biāo)，沒能充分的溝通溝通。嬉戲當(dāng)中有幸給我當(dāng)一次管理者的時機(jī)，但是自己確沒有很好的把握，從而說明白自己所欠缺的實(shí)力，也表現(xiàn)了人性自私的一面；假設(shè)沒有團(tuán)隊(duì)的意識，那個人的一切努力將化為須有。

我們公司就是一個團(tuán)隊(duì)，全部員工都應(yīng)明確我們共同的目標(biāo)——“雄霸青島，享譽(yù)中國〞。每個部門圍圍著這個目標(biāo)，充分利用資源，做好合理的分工協(xié)調(diào)，有效溝通，很強(qiáng)的執(zhí)行力最終完成公司的目標(biāo)。對于我們個人，在工作中：首先，做事情要有安排性，有正確的領(lǐng)導(dǎo)，找出合理的統(tǒng)籌方式，分清主次，使我體會到了“凡事預(yù)那么立，不預(yù)那么廢。〞的道理。其次，個人做事時，不能太自私，不能無視了團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。在工作中，我們通常認(rèn)為自己的工作重要或只想著自己部門，而沒能站在公司管理者的角度看問題，使我體會到了“眾人拾柴火焰高、

水漲船高〞的道理。最終，也是最重要的一點(diǎn)就是有效地溝通。尤其是對于公司中的新人來說，別人不行能把每件事情都教給你，假設(shè)你自己主動問，別人即使很忙，也會抽時間來告知你，這樣就比自己埋頭盲干少走許多的彎路，到達(dá)事半功倍的效果，這也是為什么我們從小就知道要“不恥下問〞的道理。

五、不拋棄，不放棄。

本次拓展訓(xùn)練最感動人的工程莫過于最終的攀爬“畢業(yè)墻〞。看到四米二高的墻壁，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，但是當(dāng)我看到同事們一個個都成功通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了志氣走到墻壁下，起先此次征程。“被踩紅了、踩脫皮的肩膀〞、“沾滿泥濘的腿〞、“被撕抓后的手臂〞這一幕幕著實(shí)讓我感動，當(dāng)其他伙伴都順當(dāng)攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、志氣信念以及團(tuán)隊(duì)的鼓勵和呼喊聲，使得全部同事都順當(dāng)“畢業(yè)〞了。當(dāng)時眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名公司人而感動傲慢、驕傲！

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行〞。通過此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到許多道理。一個團(tuán)隊(duì)想要開展壯大，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。希望公司以后會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主子翁〞！

參與拓展訓(xùn)練心得體會3

20xx年4月29日，我們公司共支配54名新職工綻開笑翻天樂園拓展訓(xùn)練活動。我有幸成為參訓(xùn)人員參加，通過一天的練習(xí)，除了身體上的疲乏外，在精神上也頗有收成，對自己和團(tuán)隊(duì)有了一個全新的相識和了解：自己要開展，離不開自信念；公司要開展，也離不開一支賦有熱忱協(xié)作的團(tuán)隊(duì)。

在笑翻天教練組織下，我們起先了以下六個經(jīng)典的拓展訓(xùn)練工程，盡然過去幾天了，現(xiàn)在回想起來還興奮不已。

第一工程七巧板。在有限資源下，大家都沒各自為政定好各自位置與職能，我們主動得站起來傳遞資源違規(guī)了，假設(shè)我們都非全自由的就不會繞過了中心點(diǎn)，必經(jīng)中心點(diǎn)的話就會得到?jīng)Q策，當(dāng)然中心點(diǎn)這領(lǐng)導(dǎo)人的選定是關(guān)鍵，它能否用途達(dá)目標(biāo)掌控全局實(shí)時處理改變得出工作方式，當(dāng)然組員覺察某方法相互間反響的作用不大，因組間有阻隔，所以只有反響到中心點(diǎn)能輻射全局，中心是發(fā)出與反響，雖雙向但必經(jīng)中心決策，這也是分權(quán)與集權(quán)表現(xiàn)，適用每小團(tuán)體組成整個團(tuán)隊(duì)決策，這也是相通初始時定好工作方式是最好的，如不能那么進(jìn)行時不斷完善，目標(biāo)是定方式，注意中心點(diǎn)就是目的了。

其次工程是管理學(xué)上矩形方陣，將繩—接起統(tǒng)一圍成一個圈，再列隊(duì)成始終線，圈自然拉直定頭尾AB，再一次合并對折取出兩中心點(diǎn)CD最終ABCD向不同方向分開就是方形的東南西北了，結(jié)翻開達(dá)最大化，此方法在摸索過程組員已提出，但領(lǐng)導(dǎo)未接納，而當(dāng)時領(lǐng)導(dǎo)的方案是不行能到達(dá)目標(biāo)的，從今工程可看出方法面前部門與部門、人與人面前是方形同等關(guān)系的，因組員實(shí)力有凹凸，我們?nèi)鄙贂h的機(jī)制將最合理的工作方式定下，后再運(yùn)用方法，在方式未定的狀況下全部方法都不是合理的，現(xiàn)實(shí)中不能一下定最好方式也要定可行的，當(dāng)起先后要不斷收集各反響點(diǎn)剛好反響的信息，領(lǐng)隊(duì)那么在耳聽八方時篩選，這樣方法就是合理完善方式。方式就是基數(shù)而方法那么是系數(shù)，思想?yún)R報(bào)專題基數(shù)面積越接近本體越穩(wěn)定，方法越少越合理越快，合起來就是多維的工藝了。

第三工程信任背投：只有信任團(tuán)隊(duì)才能全身投入工作才會事半功倍，這不只臺上繞到臺下的距離，當(dāng)然不能無視運(yùn)用的人力，所以做事也不能一邊倒，要看實(shí)際狀況，能獨(dú)立完成的有時就算走遠(yuǎn)點(diǎn)也可獨(dú)立完成。

第四工程就是我們的職業(yè)看法，在須要共同合作完成工作時只有放下自己的脾氣、主觀意識才可以做好事情，趴得越下做處越好。

第五工程其實(shí)畢業(yè)墻包含了之前信任、溝通、責(zé)任心、看法等工程，這是個統(tǒng)一，三角形是世上最穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，個人簡歷假設(shè)下面并站三個人雙手撐住墻壁，以此為根底雙腳盡量站后三角形分開相互頂靠，形成左右前后都是三角的，然后兩肩上站二人也是雙手撐著墻壁，其他人就能從這通道〔金字塔〕最高效上去，這有別找尋方法的最不穩(wěn)定結(jié)構(gòu)方形，最終那人要將最最終那人拉上去，需在信任上面全部人根底上放松自己一切作一條繩子樣方可順當(dāng)雙贏上去，也就是說我們向上前進(jìn)時既要正向三角形樣腳踏實(shí)地〔倒吊三角形穩(wěn)定但最危急〕然后統(tǒng)一一切思想行動為一條直線〔直線除能統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)還是最高效的〕這當(dāng)中要軟硬兼施，最終說一個人實(shí)力再強(qiáng)也要有感恩的寬容心才不至整整埋怨、阻礙團(tuán)隊(duì)、工作、人生！

第六工程強(qiáng)調(diào)人的自覺性，才能使上工序不干擾下工序，當(dāng)一個人出現(xiàn)延誤甚至失誤時，除源發(fā)點(diǎn)出問題還會影響下游，對整個團(tuán)隊(duì)的.影響是幕次方的，至少外表看一個人損失0。5秒，二十個人就是損失10秒，二十個人失誤了就是整個團(tuán)隊(duì)、企業(yè)全體的嚴(yán)峻損失。

不知不覺在笑翻天拓展訓(xùn)練就這樣過去了，我還想時間停留在這七個工程的每分每秒。激活新團(tuán)隊(duì)，點(diǎn)燃新團(tuán)隊(duì)。團(tuán)隊(duì)的凝合力是企業(yè)的生命力，要提高和增加這種內(nèi)在聚合力，沒有捷徑，也沒有靈丹妙藥，更沒有錦囊妙計(jì)，只有扎扎實(shí)實(shí)從一點(diǎn)一滴做起，努力在目標(biāo)、管理、機(jī)制、環(huán)境這幾個方面下苦功，企業(yè)當(dāng)然能快速、健康地開展。

參與拓展訓(xùn)練心得體會4

9月12-15日我參與了公司組織的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練，感受頗多。不管是令人膽戰(zhàn)心驚的“登天梯〞“徒手攀巖〞還是“蛟龍出海〞、“急速六十秒〞、“畢業(yè)墻〞、“穿越沙漠〞，全部情節(jié)歷歷在目，難以忘懷。

這次參與拓展訓(xùn)練，雖然很累很累，但整個過程把妙趣橫生的嬉戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機(jī)地聯(lián)系在了一起，不僅僅給我們帶來了無窮的樂趣、信念和志氣，而且給我?guī)砩羁痰乃妓髋c啟迪。

拓展訓(xùn)練中的每個工程都離不開團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵，從設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)呼、隊(duì)型都標(biāo)明白這次活動整個過程都離不開全員的才智和力氣。當(dāng)每項(xiàng)活動完成后，各個團(tuán)隊(duì)的成員都會坐在一起，結(jié)合我們工作、生活的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行探討，共同總結(jié)共同共享。

通過這次拓展中的各項(xiàng)活動，我們總結(jié)了以下幾點(diǎn)：

一、要有明確的目標(biāo)。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)首先就應(yīng)有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同的目標(biāo)愿景，以及為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的安排。

二、要合理分工、相互協(xié)作：在一個團(tuán)隊(duì)中，每個人只有分工不一樣，沒有輕重不一樣，每個人都就應(yīng)各司其職，最大化的發(fā)揮自我的特長，我們的團(tuán)隊(duì)才會做到最好！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互協(xié)作，共同努力，才會取得我們大家共同創(chuàng)立的好成果。

三、要進(jìn)行溝通。溝通是一座橋梁，聯(lián)結(jié)人的心智，有完備的溝通，就必需會有完備的結(jié)果。通過溝通，讓我感受到了人與人之間和諧共處、密切無間的真誠與安逸。

四、要相互信任。信任摯友和同事，其實(shí)是給自我時機(jī)，因?yàn)閰f(xié)作和團(tuán)結(jié)才會產(chǎn)生強(qiáng)大的凝合力。作為管理者務(wù)必做到“用人不疑，疑人不用〞。

五、要有紀(jì)律約束：沒有規(guī)那么不成方園。這次拓展訓(xùn)練，既為公司組織，務(wù)必要有自我紀(jì)律的約束。約束了自我，保護(hù)的是大多數(shù)人和團(tuán)隊(duì)的利益。在一個團(tuán)隊(duì)中假設(shè)沒有約束，就不能稱之為團(tuán)隊(duì)，只能是一盤散沙。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的恐驚到無所畏懼，經(jīng)驗(yàn)了生理與心理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了相識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)毅、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。我們肯定要把拓展中的精神、要把得到的啟示運(yùn)用到工作和生活中。在這四天三夜拓展訓(xùn)練的時間，使我的心靈受到了前所未有的劇烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會牢記終生！

參與拓展訓(xùn)練心得體會5

拓展訓(xùn)練工程：高空抓扛

在空地上直立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個也許直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方15米遠(yuǎn)的單杠，范文之心得體會:拓展訓(xùn)練心得體會——我們是一個團(tuán)隊(duì)!。

雖然身上掛滿了平安保護(hù)措施，但在高空跳動，每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐驚感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗(yàn)，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特殊是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起……

雖然我對拓展訓(xùn)練工程很期盼，也很想挑戰(zhàn)，但是真正爬上去到那一剎那，我還是很害怕 ，很恐驚，不敢往前邁步，最終在同事和拓展教練的鼓舞下英勇的跳了起來，但是很缺憾，沒有抓住。但是教練說，能挑出這一步，就是最大的勝利。在隊(duì)長的帶著下，結(jié)果，全隊(duì)20多名隊(duì)員都順當(dāng)完成了這項(xiàng)拓展訓(xùn)練，最終大家用熱情的掌聲慶賀自己的勝利和成功。

外表看起來很難的事，其實(shí)并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不行怕，怕的是失去解決困難的志氣和信念!心理的障礙是最難逾越的，我們假設(shè)要成為強(qiáng)者，首先就必需挑戰(zhàn)自己的恐驚感，當(dāng)我們豁出去一搏，英勇地跨出一小步，或許就能抓住屬于自己的時機(jī)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。

當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人好似會覺得很簡潔、很簡單。在自已身處其位的時候，才覺察原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。

在工作中，各級領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，須要面對不同的問題和困難。而團(tuán)隊(duì)的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)當(dāng)培育一種觀念——換位思索。這是一個耳熟能詳?shù)睦砟睿牵F(xiàn)實(shí)的我們真正做到了嗎?

拓展訓(xùn)練工程：穿越電網(wǎng)

在兩棵樹之間掛著一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何局部(包括頭發(fā)、衣襟)都不能遇到網(wǎng)，否那么“觸電〞。這是一項(xiàng)特別嚴(yán)厲而艱難的嬉戲，也是我認(rèn)為最有教化意義的工程。

一起先大家躍躍欲試，但事實(shí)覺察，必需有一個很好的協(xié)作和協(xié)作，還要有周密的籌劃，于是，在隊(duì)長的支配下，大家想方法，依據(jù)網(wǎng)格的大小和隊(duì)員的體形，合理進(jìn)行支配，先嘗試過去幾個同伴，雖然通過的過程很艱難，但是進(jìn)行了嚴(yán)密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監(jiān)護(hù)，“抱、抬、托、舉〞，各種手段都用上了，雖然有幾個人“觸電身亡〞但是總體我們還是順當(dāng)完成了任務(wù)，之后教練和我們進(jìn)行了共享。

有許多事靠個人的力氣根本無法完成，必需依靠集體的力氣協(xié)同協(xié)作，這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價值。一個團(tuán)隊(duì)成立時，肯定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。

每托起一個同伴，我們都留神冀冀，凝神屏氣。工作中，我們不正是須要這種嚴(yán)謹(jǐn)、仔細(xì)、負(fù)責(zé)的看法嗎?

一個人的勝利不能代表整個團(tuán)隊(duì)的勝利，只有團(tuán)隊(duì)成員同心同德，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

拓展訓(xùn)練工程：畢業(yè)墻

每個人都要翻越一堵4.1米且垂直的墻，這又是一個必需依靠集體的力氣才能完成的工程。剛起先，大家都認(rèn)為這是很難完成而且比擬危急的任務(wù)，估計(jì)須要半個小時，甚至一個小時亦或是兩個小時才能全部通過。

隨著教練的一聲呼喊，全部的男生都沖到的前面甘愿做人梯，因?yàn)槿嗽S多，一共196位同事，我們自發(fā)的分工，有的在上面接人，有的在下面托人，我們這些身材比擬薄弱的女生用手來護(hù)住同事，一個一個勝利地翻越了高墻。整個過程歷時不過17分鐘，活動結(jié)束后，全部隊(duì)員都為自己和團(tuán)隊(duì)的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。那一刻的場面劇烈人心。激昂人心，大家都?xì)g呼起來。

首先要感謝作為人梯的十幾個同伴，踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻(xiàn)和付出，換來了團(tuán)隊(duì)的勝利。公司的開展，不僅須要運(yùn)籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更須要許很多多辛勤工作的一般員工，正是他們“俯首甘為孺子牛〞的精神，才真正奠定了勝利的基石、托起了事業(yè)的希望!

每個嬉戲都會遇到許多困難，面對“不行能〞完成的任務(wù)，我們都沒有選擇放棄和退縮，因?yàn)槊總€成員都信任，只要依靠團(tuán)隊(duì)的力氣，就肯定能戰(zhàn)勝困難。堅(jiān)持精神，嘗試精神、團(tuán)隊(duì)精神在這一刻顯得如此光線四射、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)實(shí)工作中須要去體驗(yàn)和運(yùn)用的嗎。

團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必需具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次同心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次勝利之后的熱忱相擁，每一次完成工程的坦誠共享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我〞，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助。

總之，良好的團(tuán)隊(duì)精神和主動進(jìn)取的人生看法，是現(xiàn)代人應(yīng)有的根本素養(yǎng)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團(tuán)隊(duì)，你可能一事無成;也不要以為你勢單力孤，有了團(tuán)隊(duì)，你或許什么都行!

感謝此次活動全部隊(duì)員的主動參加和真誠相助，希望我們都能專心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強(qiáng)化個人心理素養(yǎng)，更深刻地去體驗(yàn)個人與企業(yè)，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更昂揚(yáng)的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，讓我們的團(tuán)隊(duì)更富凝合力和戰(zhàn)斗力!

參與拓展訓(xùn)練心得體會6

6月14號，是我值得深刻牢記的日子，因?yàn)檫@天是我第一次參與拓展訓(xùn)練，雖然只有短短的兩天時間，拓展訓(xùn)練所賜予我們的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財(cái)寶，無論我們身處何種崗位、只要專心體會就能得到非常有益的人生感悟。在這兩天半的時間里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

(1)“信任背摔〞：

信任他人，為勝利贏取時間背摔。背摔其實(shí)是一項(xiàng)很簡潔的活動，一個人背站在1。6米高的地方，假設(shè)你信任自我的團(tuán)隊(duì)那你就平躺著摔下來。這項(xiàng)活動看上去好似很平常，沒有什么蘊(yùn)涵，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的溝通及可信度。“信任〞與“被信任〞都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累。“信任〞首先要信任自我，做什么事情都要充溢自信。假設(shè)自我對自我都沒信念，那就談不上“信任〞與“被信任〞。做任何事情都要有職責(zé)心，這樣才會被信任。嬉戲中短短幾個字“信任你的同伴〞就會讓背摔者心中充溢信念，至少有這些伙伴做后盾，這時心里就會簡潔很多。工作中我們信任自我，信任這個團(tuán)隊(duì)的每一個成員，做事情勝利的時機(jī)就會增大。做的事情勝利得越多。那么我們也就會對這個團(tuán)隊(duì)越“信任〞。總之一句話：自我的潛力是有限的，而大家的潛力是無限的，信任他人就是信任自我。

(2)“翻越畢業(yè)墻〞：

“翻越畢業(yè)墻〞訓(xùn)練是對我們意志的考驗(yàn)，工程要求在規(guī)定的時間內(nèi)將全部的人不借助任何工具爬過一4。米筆直的墻，沒有任何工具，全部團(tuán)隊(duì)須要全部跨越！當(dāng)時就想著怎樣過得去？結(jié)果大家同心協(xié)力很快就折服了石墻。畢業(yè)墻讓我們每個人的感受頗深，許多人都留下了劇烈的淚水。求生墻讓我們化為一個整體，真正好處上突破了零的突破！在困難面前，我們沒有退縮！這個訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一樣、同心協(xié)力迎難而上就必需能克服全部困難。這就是我們的團(tuán)隊(duì)、步調(diào)一樣的團(tuán)隊(duì)、無堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì)。

總結(jié)：

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐驚到無所畏懼，經(jīng)驗(yàn)了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了相識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)毅、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。信任每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還須要一個更長的磨練過程。在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉煤贸晒靡嬗趫F(tuán)隊(duì)成員都有劇烈的群眾榮譽(yù)感。透過完成一個群眾工程，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮群眾的才智，個人的潛能都有效發(fā)揮出來了。

參與拓展訓(xùn)練心得體會7

6月11日，公司支配咱們整體職工奔赴丹水坑風(fēng)景區(qū)的笑翻天拓展練習(xí)基地，進(jìn)行了為期一天的拓展練習(xí)活動。說實(shí)話，在此之前我曾參加過大大小小的練習(xí)，早已對“練習(xí)〞習(xí)以為常，但讓我沒有想到的是：短短一天的拓展練習(xí)，不僅把饒有幽默的嬉戲同人生、作業(yè)、團(tuán)隊(duì)、同伴聯(lián)絡(luò)在了一同，更給咱們整體參訓(xùn)職工帶來了無量的趣味、決心、志氣和思索，引起了心靈的劇烈震懾和共識！

個人工程有：一桿當(dāng)關(guān)。我的最大感受是：其實(shí)每個人都是很剛毅的，每個人在平常作業(yè)和日子中都有潛在的才能未曾發(fā)揮出來。能不能戰(zhàn)勝艱難，要害看你有沒有決心、志氣去面臨應(yīng)戰(zhàn)，能否開宣布那些一向埋伏在你身上，而你個人卻從未真實(shí)知道的力氣。面臨搖曳在10米高空的橫桿，在團(tuán)隊(duì)的鼓舞聲中，我戰(zhàn)勝驚駭、英勇地?fù)淞岁傥簦易プ×耍∥艺姘簦?/p>

團(tuán)體工程有：有軌電車、天羅地網(wǎng)、信任背摔、畢業(yè)墻。經(jīng)過這些團(tuán)體工程使我相識到：榜首，團(tuán)體的協(xié)作精力特別重要，一個人的力氣是有限的，咱們同心協(xié)力才能共渡難關(guān)；其次，任何一個團(tuán)隊(duì)，領(lǐng)導(dǎo)是中心，咱們要緊密團(tuán)結(jié)在這個中心四周，一同同心協(xié)力、揚(yáng)長避短、共同努力才能獲得勝利；第三，在做任何事情之前，都要有個體系的籌劃，再加上領(lǐng)導(dǎo)最終的科學(xué)決策，才會少走彎路，防止做些無用功。

在拓展練習(xí)中，每個人、每個工程都離不開團(tuán)隊(duì)的支撐和鼓舞，離不開團(tuán)體的才智和力氣。你看，每個隊(duì)都要選出個人的隊(duì)長，然后咱們一同描繪個人的隊(duì)名、隊(duì)徽、隊(duì)歌和誓詞并進(jìn)行呈現(xiàn)；每個工程雖側(cè)重點(diǎn)不相同，但都會給人帶來深化的考慮和啟示，使隊(duì)員收成頗豐。盡管只要短短的一天時刻，但其作用卻是其他很多練習(xí)遠(yuǎn)不能及的。

短短一天的拓展練習(xí)完畢了，正如練習(xí)前教練所講的相同，拓展僅僅一種練習(xí)，是體會下的感悟。我信任每名隊(duì)員都從拓展中得到了或多或少的啟示，但咱們能否真實(shí)把拓展練習(xí)中表現(xiàn)出的團(tuán)隊(duì)精力運(yùn)用到每天的實(shí)際作業(yè)中去，能否用拓展練習(xí)中的那種“首戰(zhàn)用我，用我必勝〞的自傲去戰(zhàn)勝遇到各種艱難，還須要一個更長的熬煉、查驗(yàn)時間。

這次練習(xí)，對我來說還有一個特別的收成。我剛從底層來公司機(jī)關(guān)作業(yè)不久，因?yàn)槠匠Ｔ蹅兌荚诓幌嗤膷徫蛔鳂I(yè)，并且各自的作業(yè)都很忙，溝通和溝通的時機(jī)很少。這次拓展練習(xí)供給了一個極好的時機(jī)，讓我全身心溶入到金海這個大團(tuán)隊(duì)中，與公司領(lǐng)導(dǎo)和伙伴們相互待人以誠、溝通溝通、團(tuán)結(jié)互助，增進(jìn)了知道，加深了豪情。

參與拓展訓(xùn)練心得體會8

短短半天的戶外拓展培訓(xùn)載止昨天中午已經(jīng)結(jié)束，而我的內(nèi)心卻依舊為之澎湃，激情依舊因其持續(xù)。訓(xùn)練場上，我們“拳頭隊(duì)〞和“雄鷹隊(duì)〞的角逐、組內(nèi)的競爭與合作、全體參訓(xùn)隊(duì)員的通力合作、個人的自我挑戰(zhàn)等等，無一不是“勝利〞與“失敗〞的激情演繹；而各位教練在幫助我們每個學(xué)員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時，也交給了我們思索和前進(jìn)的方向。“培訓(xùn)雖已經(jīng)結(jié)束、思索卻永不止步〞，訓(xùn)練的完結(jié)，不是思索的停滯，而是思索的持續(xù)。

我們培訓(xùn)班的學(xué)員共有45名，分組后的短短幾分鐘內(nèi)，各小組成員在教練的支配下，集思廣益確定了隊(duì)長、隊(duì)秘、隊(duì)歌、隊(duì)號，通過小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行PK，最終確定了“拳頭隊(duì)〞和“雄鷹隊(duì)〞兩個小組。此后進(jìn)行了“有軌電車〞、“生死電網(wǎng)〞、“高空斷橋〞的劇烈挑戰(zhàn)，最終，“雄鷹隊(duì)〞在幾輪PK中勝出，充分感受到了成功的愉悅，而我身為“拳頭隊(duì)〞的一員，雖然我們隊(duì)沒有最終取得成功，卻照舊感到萬分的榮幸，因?yàn)樗刮覐闹械玫搅嗽S多的啟示教訓(xùn)，它讓我深刻地體會到：團(tuán)隊(duì)的力氣是巨大的，勝利屬于團(tuán)隊(duì)的每一個成員，假設(shè)沒有團(tuán)隊(duì)里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，許多事情是難以完成的。其次，困難是真實(shí)存在的，但是往往會在想象中擴(kuò)大，戰(zhàn)勝自己就是取得勝利的第一步！第三是多溝通、多共享，好的思路和想法可以在溝通溝通中得以完善。第四是學(xué)會換位思索，對人多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思索，多一份理解，多一份關(guān)愛。假設(shè)在今后的農(nóng)村工作和集體生活中，我們都能把自己當(dāng)成是團(tuán)隊(duì)中的一份子，時刻擁有團(tuán)隊(duì)互助、協(xié)作的精神，都能仔細(xì)對待工作中的每一項(xiàng)任務(wù)，全力以赴去完成，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題。

有了這次的深刻經(jīng)驗(yàn)，我信任：下一次我〔們〕肯定會做的更好！

參與拓展訓(xùn)練心得體會9

也是在校會的其次年了，也是我第一次參與學(xué)生會這個大家庭的活動，說實(shí)話可能因?yàn)槿ツ臧嗉壚锩娓氵^一次類似拓展活動，所以對于這次剛起先確實(shí)沒抱很大的期望。但經(jīng)過一成天下來，拋開之前的顧慮，沒有生疏，沒有不好意思，沒有出現(xiàn)任何問題，大家每個人都能放開，都可以很好得融入這個大家庭，當(dāng)然，也包括我自己。

剛到這里超級好呀！之后就是熱身和隨機(jī)組隊(duì)，四支隊(duì)伍紫藍(lán)黃橘全都是隨機(jī)組成，全部的人員都是因?yàn)榫壏直环值搅艘黄穑苄疫\(yùn)我被分到了橘隊(duì)，取隊(duì)名時，大家很快就定下了“xxx隊(duì)〞，并且立立刻網(wǎng)搜尋了xx的圖片然后畫在隊(duì)旗上，想把時間多留給隊(duì)舞的編排，后來我利用了現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上很火的一首音樂?xx?并且利用了現(xiàn)成的一支舞蹈，但是！這首可愛風(fēng)格的舞蹈對于我們組的三個男生來說有些犯難了，但是他們最終還是很團(tuán)結(jié)地協(xié)作我們完成了，超級可耐丫！即使最終跟黃隊(duì)很意外地撞名撞隊(duì)形了，但是我們這支佛系隊(duì)伍也沒在怕的，還笑鬧著說要跟黃隊(duì)聯(lián)盟。

一成天的拓展活動下來，最記憶猶新的應(yīng)當(dāng)就是團(tuán)隊(duì)比拼四個工程的競賽，先是輪番練習(xí)，在每個拓展工程中找到相對應(yīng)的方法，但最重要的還是團(tuán)結(jié)，特殊是我們十四個人背靠背一起站起來的時候，剛起先真的是文風(fēng)不動，不過經(jīng)過不斷調(diào)整人員、動作，不斷地練習(xí)、找方法，大家一鼓作氣相互作用和支撐很快就能站起來。雖然手臂被我們的“x總〞的肌肉臂夾得我超級疼，但其實(shí)在那個時候已經(jīng)不會在意這些了。再后面就是拉鼓擊球，我們不管什么樣，怎么調(diào)整，總是擊不起來，甚至十個的要求我們只能擊到四次，真的是好無望啊！

后來大家都抱著死都不放棄哪怕?lián)羟驌粢惶欤缓笠舶堰@項(xiàng)高難度任務(wù)放在了最終。萬萬沒想到，原本想先看看別隊(duì)的實(shí)力咋樣，我們的“x總〞把我們推到了第一組，又是萬萬沒想到啊，我們最終敗在了幾根棍子的手下，之前訓(xùn)練的時候那是相當(dāng)不錯，可是在現(xiàn)場的時候我們耗在上面好多時間，但大家都沒有輕言放棄，擺好心態(tài)堅(jiān)持到了最終，反而最擔(dān)憂的拉鼓擊球沒想到大家同心協(xié)力三局就擊滿了十個，也可能是運(yùn)氣比擬好吧哈哈哈，嘻嘻！最終的我們還是相當(dāng)滿足了！

在一整個拓展活動期間，我會時時常的去看看部門里的大家在每個團(tuán)隊(duì)玩得怎么樣，有沒有遇到問題，不過我覺察我的擔(dān)憂完全是多余的，自始至終我覺察大家融入得很棒，玩得也很快樂，我也是打心眼兒里的興奮。我很享受這次拓展活動過程，大家聚在一起打鬧，一起共享美食，享受午后的時間，一起曬太陽，感受陽光帶來的慵懶，一起團(tuán)結(jié)一心，不輕言放棄，很感動但也更加暖和，我希望xx屆的每一位成員不管在以后的生活中也好，工作學(xué)習(xí)中也罷，都能始終這般歡樂，我能感受到她們臉上洋溢的笑容是她們發(fā)自內(nèi)心的歡樂，也希望xx屆越來越好，校學(xué)生會越來越好。我很喜愛很愛那個視頻，祝福大家能熬過全部苦難，不管遇到什么，我們是一個大家庭，我也信任，世界會溫順以待我們每一個人，加油！

參與拓展訓(xùn)練心得體會10

我第一次參與戶外拓展——軒特上海戶外拓展。這是在我剛工作不久，這對我來說也是第一次和不太熟的人出去參與活動。首先感到的是大家在一起的熱忱和每個人那種不同的感受分有著不同的感受。但是在我看來，這個工程也預(yù)示著我們?nèi)松馐艿囊恍┦虑椤Ｔ谖覀兊囊簧校蛟S有一局部人會一帆風(fēng)順，或許大多數(shù)的人靜默無聞，但是有一少局部人他們勝利了，他們到達(dá)了自己的目標(biāo)。那是因?yàn)樗麄冊谑チ艘恍〇|西后，依舊沒有迷失方向。而大多數(shù)人在遇到不順心的事會迷失方向。這就須要我們在遇到坎坷時，要尋求別人的幫助。但是同樣當(dāng)別人須要我們幫助時，我們應(yīng)當(dāng)也去幫助別人!只有這樣才會得到更多的人的幫助。在相識一個摯友時，我們或許沒有像老摯友一樣的那么信任他，但是時間久了我們是不是也應(yīng)當(dāng)學(xué)著去信任他人呢!因?yàn)楫?dāng)你迷失時或者當(dāng)你有不順心的事時他有可能會幫助你。這是我的一個啟示，要學(xué)會信任他人。

其實(shí)每個人都有自己和藹一面，只是這種和藹有時會被某些事遮蓋，那些人就像我們一樣被蒙住了雙眼辨不清自己的方向。現(xiàn)實(shí)生活中我們或許被某些事情蒙蔽了，這是我們是不是應(yīng)當(dāng)找一下自己的目標(biāo)在哪里，我們究竟應(yīng)不應(yīng)當(dāng)這樣處理這件事。所以我們應(yīng)當(dāng)要有明確的目標(biāo)，并且要有堅(jiān)決的信念去實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)。至于這樣我們才不會迷失，才不會虛度光陰。要有明確的目標(biāo)和堅(jiān)決的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的信念這是我的其次個啟示。

其實(shí)我們的一生也是一個工程，在這個工程中有打算環(huán)節(jié)，有實(shí)施環(huán)節(jié)也有終結(jié)環(huán)節(jié)。在我們剛工作就參與軒特的培訓(xùn)其實(shí)就是我們?yōu)閷砩罟ぷ鞯囊粋€打算。但是就像是蒙眼牌數(shù)的工程一樣在我們這個拓展工程結(jié)束享。對于同一個工程大家看法各異，但整體來說這個軒特戶外拓展讓我們獲益匪淺。在眾多工程中讓我印象最深刻的是我們沒有做勝利的蒙眼牌數(shù)嬉戲。當(dāng)我戴上眼罩的一剎那，我感覺到孤獨(dú)，害怕 。在被一個人送到我不熟識的生疏環(huán)境里，我覺得自己就似乎一只離群的孤雁，讓我感到心慌。當(dāng)聽到大家的集合令之后我的感覺是欣喜。在不同的環(huán)節(jié)中。

以后我們或許會有更多的感受。就是為了不讓我的工程做失敗所以我選擇了軒特來熬煉我自己。所以我懂得任何一件工程多要有充分的打算。做事要充分的打算這是我的第三個啟示。其實(shí)除了人生的感受之外我還明白我應(yīng)當(dāng)珍惜眼前的生活。珍惜我們的一切，我的雙眼有可以望見美妙的世界，我的嘴巴可以清晰地告知別人我心里想的是什么。這樣的華蜜真的要好好珍惜。假設(shè)有一天我們失去了這些那些，我們的生活才真的是不好呀。思想?yún)R報(bào)專題所以我應(yīng)當(dāng)珍惜美妙生活。

最終軒特拓展對于我來說除了給我生活上、哲理上的啟示外，還教會了我團(tuán)隊(duì)精神的重要。軒特拓展可以通過嬉戲來指導(dǎo)我的生活，讓我相識一些摯友。這真的對我來說很重要。這次拓展培訓(xùn)真的很好!

參與拓展訓(xùn)練心得體會11

我很感謝能通過學(xué)校的社會實(shí)踐活動有這樣一次深刻的體驗(yàn)和有意義的經(jīng)驗(yàn)。在這次拓展中,支配的訓(xùn)練注意團(tuán)隊(duì)工程,它的最大特點(diǎn)就是同心同德，團(tuán)隊(duì)的集體才智的表達(dá)和團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)立力。在本次拓展的過程中,每個隊(duì)的隊(duì)員之間最應(yīng)當(dāng)留意的是如何組織、協(xié)調(diào)及協(xié)作好,而不是某個隊(duì)員自己如何能做得更好;個體對團(tuán)隊(duì)的關(guān)注應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身!在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓(xùn)練基地進(jìn)行了戶外拓展活動。整隊(duì)、分組、選隊(duì)長、起隊(duì)名、畫隊(duì)旗，很快“黃河狼〞隊(duì)和“無敵〞隊(duì)就誕生了，大家紛紛喊著各自隊(duì)伍的口號，以飽滿的熱忱投入到了接下來的活動中。

拓展訓(xùn)練共實(shí)行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個工程，高空作業(yè)考察的是每一個成員的膽識，對于這樣一個工程，許多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順當(dāng)?shù)耐瓿蛇@個工程。攀越畢業(yè)墻考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與才智，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個工程。

半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家好似意猶未盡，當(dāng)教練問起大家：今日最大的感受是什么時，大家異口同聲的答復(fù)道：我們是最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)!

晚上，公司還實(shí)行了別開生面的聚餐活動，大家團(tuán)聚一堂，在歡聲笑語中傳達(dá)著團(tuán)隊(duì)的和諧。或許正如他們所言，這是一個極為優(yōu)秀的銷售團(tuán)隊(duì)，他們克服了各種困難與挑戰(zhàn)，創(chuàng)立了一個又一個銷售奇跡，可能今日是一個新的起點(diǎn)，他們不僅將創(chuàng)立下一個飛躍，更要創(chuàng)立下一個奇跡。

經(jīng)過之前的拓展訓(xùn)練，大家紛紛意識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛放開心門，暢所欲言，講解并描述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現(xiàn)場的氣氛也越來越融洽。

參與拓展訓(xùn)練心得體會12

人的一生體會有許多，從呱呱墜地到閉目終老，細(xì)數(shù)其中的體會，實(shí)為豐富，給了人生畫龍點(diǎn)睛的一筆。4月14日，我?guī)е缕婧痛y開啟了人生約三萬天中的一天，又帶著無盡的感慨和收獲滿載而歸。

素養(yǎng)拓展培訓(xùn)這天中，最使我記憶猶新的工程之

一是“信任背摔〞，由于從小的明顯恐高癥，當(dāng)輪到我時，心里突然驚慌了起來，高血壓，腰腿病，體重超標(biāo)等同時涌上了心頭。但作為一名老老師，又是一名共產(chǎn)黨員，當(dāng)挑戰(zhàn)來臨時，我怎么能輕易退縮？想到這里，于是，我堅(jiān)決果斷地站在高臺上，當(dāng)我發(fā)出“打算好了嗎？〞隊(duì)友便一起堅(jiān)決喊到“敬愛的，你來吧！我們愛你！〞或許我的動作不到位，不美麗，但我信任我的團(tuán)隊(duì)。3，2，1，身體放松，我便倒在我隊(duì)友的懷里，我勝利了，心里的石頭也落地了，我想，這或許就是團(tuán)隊(duì)的力氣，我們團(tuán)魂的表達(dá)，做到了真正意義上的“不拋棄，不放棄〞。

接下來的“沙場點(diǎn)兵〞“蛟龍出海〞“不倒森林〞和“動力圈〞都印證了“一根筷子簡單折，一把筷子折不斷〞的道理。

通過一天的素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，考驗(yàn)了我的意志和才智，挖掘了我的潛能，培育了我們團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神，我會時刻牢記這一天的收獲，把這些體會、精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，力爭為我園的各項(xiàng)工作出一份力。

參與拓展訓(xùn)練心得體會13

3月29日，我參與了由學(xué)校組織的素養(yǎng)拓展活動。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊(duì)伍里，面對著肅穆而不嚴(yán)厲的教官，我想起了剛開學(xué)時的軍訓(xùn)。也是在這樣燥熱的天氣里，也是這樣一群面帶堅(jiān)毅和傲氣的年輕人，在體能與意志的考驗(yàn)中揮汗如雨，卻照舊精神飽滿，斗志昂揚(yáng)。

其實(shí)，在參與這次訓(xùn)練前，我多少是有些抵觸心情的，埋怨天氣的燥熱，也埋怨訓(xùn)練占用了我周六的休息時間。但隨著訓(xùn)練的開展，我的些許不快一掃而空，取而代之的昂揚(yáng)的激情和斗志。

拓展訓(xùn)練很苦，至少對像我這樣體質(zhì)不好又缺少熬煉的人來說是這樣的，但卻能點(diǎn)燃我們的激情。當(dāng)那一聲聲報(bào)數(shù)的聲音呼喊出時，我感覺全身安逸，積壓在胸中許久的郁悶一掃而空。也是在那一刻，我才真實(shí)的體會到自己還是一個充溢活力與朝氣的年輕人，體會到年輕真好。

拓展訓(xùn)練共分為六個工程，每一個工程可以說都是為我們高校生量身定做的。每一個工程都須要團(tuán)隊(duì)人的相互理解和相互協(xié)作，團(tuán)結(jié)的力氣在訓(xùn)練中得到了完備的呈現(xiàn)。一個工程就是一個挑戰(zhàn)，一次次的嘗試一次次的失敗，但每個人都沒說過要放棄，或許是出于自尊感，或許是大家知道作為團(tuán)隊(duì)的一員自己肩上的責(zé)任。在大家的共同努力下，一個個看似不行能完成的任務(wù)都迎刃而解，這就是團(tuán)結(jié)的力氣。

在這六個工程中給我印象最深的是“領(lǐng)袖風(fēng)采〞，這也是訓(xùn)練的最終一個工程。為了不讓自己的隊(duì)長和政委受罰，每個隊(duì)員都反復(fù)練習(xí)盡力做到最好。但競賽有輸贏，輸贏難免。160個俯臥撐的懲罰落到誰的身上都是特別大的考驗(yàn)，但隊(duì)長和政委沒有遲疑，更沒有怨言，干脆撲到在地，靜默接受懲罰，在場隊(duì)員無不為之動容，受其感染，紛紛彎下身子，一起接受懲罰。

反觀獲勝一方，絲毫沒有輕視和嘲諷，有的只是滿目的肅然和敬重。沒有太多的話語，只有一起一伏的身影在晃動，只有理解與堅(jiān)持四處充滿，感動在場的每一個人。訓(xùn)練終歸不是嬉戲，責(zé)懲在所難免，但每個人都能樂觀的看待，釋懷受罰的不快，投入到新的訓(xùn)練工程中，并始終聽從教官的支配。

為期一天的訓(xùn)練在乏累與愉悅感受中落下帷幕。在結(jié)束儀式的感恩教化中，在那熟識的歌聲中，許多人都回想起了父母艱辛的背影，暗自垂淚。青年人是希望，是家的希望，更是國的希望，我們懂得感謝身邊每一個愛我們和我們愛的人，將國與家的責(zé)任一肩扛起。

短暫的一天結(jié)束了，但揮之不去的記憶卻恒久定格在每個參訓(xùn)人員心里。因?yàn)樵谶@一天，我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗(yàn)，更多的是我們學(xué)會了如何在一個集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的實(shí)力，學(xué)會了團(tuán)結(jié)和體諒，學(xué)會了不拋棄不放棄，學(xué)會了感恩，學(xué)會了直面生活中的一切看似不行能完成的挑戰(zhàn)，學(xué)會了大膽的想象和嘗試。

參與拓展訓(xùn)練心得體會14

20xx年5月12日，學(xué)校組織全體老師參與拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動。通過本次活動，我不僅了解了自己，考驗(yàn)了自己不言放棄的精神及團(tuán)隊(duì)精神，還從各個活動工程中受益匪淺，感想頗多。

5月12日上午隨著“破冰〞儀式的順當(dāng)進(jìn)行，霞陽學(xué)校素養(yǎng)拓展訓(xùn)練在拓展基地拉開了序幕。全體學(xué)員傾聽了基地老師對相關(guān)狀況的簡要說明和對此次活動的期望后，我們就起先了培訓(xùn)前的熱身。熱身的內(nèi)容是分小組，給所在的小組命名、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、創(chuàng)作隊(duì)歌。我榮幸在編在〞必勝隊(duì)〞.

從來沒有想到，一次拓展訓(xùn)練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出許多項(xiàng)選擇擇，有些選擇須要的是志氣。在事業(yè)上，我們往往去面對許多機(jī)遇，把握機(jī)遇須要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人憧憬的，但是否有志氣和決心邁出至關(guān)重要的一步也是很重要的。經(jīng)驗(yàn)這一切之后，你會覺察人的潛能真的是很巨大的。

拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點(diǎn)燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進(jìn)之路;拓展是路，伴隨您走向勝利!這次訓(xùn)練給我印象最深的是高空斷橋和“孤島泅渡〞兩個工程。在高空斷橋工程訓(xùn)練時，我在下面望著六米高的斷橋時，心理只有恐驚，心想，雖然只有一米的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)當(dāng)過得去，可在高空中萬一過不去摔住怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上高臺，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當(dāng)時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧?〞盡管有保險(xiǎn)帶，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個“怕〞字。下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!〞我心一橫，豁出去了。一躍，勝利!此時此刻，我驚異于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……

這個工程對人的體能要求并不高，最須要的那