經絡與養生寶典這個分比那個十分的少詳解演示文稿現在是1頁\一共有108頁\編輯于星期五優選經絡與養生寶典這個分比那個十分的少現在是2頁\一共有108頁\編輯于星期五會使用經絡的人才會養生

不懂十二經絡，張口動手便錯從日常生活中的掐人中、眼保健操說起萬法一如、形若水流，但了解和認識經絡是認識中醫的捷徑·現在是3頁\一共有108頁\編輯于星期五

經絡的作用《靈樞·經脈》：“經脈者，所以決死生，處百病，調虛實，不可不通。”經絡系統就是身體這個國家所有的交通系統和通訊系統是人體運行氣血、聯絡臓腑、溝通內外、貫穿上下左右的通道。現在是4頁\一共有108頁\編輯于星期五何謂經絡地球的經緯談到人體天人相應佳節與絡的關系我們能不能看到經絡生，經絡則通暢；病，經絡則堵塞；死，經絡也就不存在了。

現在是5頁\一共有108頁\編輯于星期五經絡的分類—十二正經十二經脈是在胸、腹及頭部的重要支脈，溝通臓腑，加強表里經的聯系。十二經脈的命名是以經脈所屬的臓腑名稱、循行部位的上下內外以及其陰陽屬性命名的。

現在是6頁\一共有108頁\編輯于星期五經絡的分類—十二正經五行陰經（所屬）陽經（所屬）木足厥陰肝經（肝）足少陽膽經（膽）火手少陰心經（心）手太陽小腸經（小腸）相火手厥陰心包經（心包）手少陽三焦經（三焦）土足太陰脾經（脾）足陽明胃經（胃）金手太陰肺經（肺）手陽明大腸經（大腸）水足厥陰肝經（肝）足少陽膽經（膽）現在是7頁\一共有108頁\編輯于星期五經絡的分類—奇經八脈

對其余經絡起統率、聯絡和調節氣血盛衰的作用

督脈陽脈之海任脈陰脈之海沖脈血海帶脈總束十二經脈陰維脈陰陽維脈聯系陰經與陽經陽維脈陰陽維脈聯系陰經與陽經陰蹺脈陽動陰靜,共司下肢運動與寤寐

陽蹺脈陽動陰靜,共司下肢運動與寤寐

現在是8頁\一共有108頁\編輯于星期五經絡的分類—十五絡脈十二經脈和任、督二脈各自別出一絡，加上脾之大絡，總稱十五絡脈它是十二經脈在四肢部以及軀干前、后、側三部的重要支脈起溝通表里和滲灌氣血的作用現在是9頁\一共有108頁\編輯于星期五經絡的分類—十二經筋十二經筋是十二經脈之氣結、聚、散、終于筋肉關節的體系，是十二經脈連屬于筋肉關節的部分。它的主要作用是聯結筋肉，約束骨骼，利于關節的屈伸，保持人體正常的運動功能。經筋的治療作用現在是10頁\一共有108頁\編輯于星期五經絡的分類—十二皮部十二皮部是經絡系統在體表的分部，也是絡脈之氣在皮膚所散布的部位十二皮部是機體的衛外屏障，起著保衛機體、抗御外邪的作用皮部的治療作用現在是11頁\一共有108頁\編輯于星期五問：請問老師，日常生活中有沒有簡單的方法可以通經絡的？答：其實生活中通經絡的方法有很多。如民間常說起的抻筋拔骨。具體的操作方法可以采用傳統的八段錦等健身術。以后會配合每條經絡注意講解示范。經常將兩個大魚際相對摩擦，也可以振奮陽氣，加速經脈氣血的流行，從而提高人體的免疫功能。建議經絡的暢通也取決于人體正氣的充足，所以適當的補益氣血，有利于經脈的流暢。此外，一些食物也有助于調節人體的經絡，如藕；如生地粥：用鮮生地50克(干品10克)，洗凈，加適量水，煎煮1小時，去渣，再加入淘凈的粳米100克，煮爛成粥，每日晨服，能夠滋陰補肺。絲瓜絡與桑絲丹、清絡飲現在是12頁\一共有108頁\編輯于星期五問：經絡與穴位關系密切，刺激經絡其實就是刺激穴位，可是穴位是看不見的，我們如何來找到自己的穴位呢？答：穴位也就是腧穴。《千金翼方》說：“凡孔穴者，是經絡所行往來處，引氣遠入抽病也。”說明腧穴從屬于經絡。中醫認為，臓腑疾病能使某些相應腧穴出現異常反應，刺激這些異常反應點或相關腧穴，對相應臓腑的功能活動具有相對特異的調整作用。我們找穴位就要找它的反應點：比如我們身體有異常情況，穴位上便會出現各種反應，這些反應包括：壓痛（用手壓會有痛感）、硬結（用手指觸摸有硬結）、感覺敏感（稍微一刺激皮膚會刺癢）、色素沉淀（有黑痣或斑）、溫度變化（和周圍皮膚有溫差，發涼或者發燙）。在找穴位時如果有以上反映便找對了。穴者陷也，講如何定穴現在是13頁\一共有108頁\編輯于星期五指寸定位法

中指同身寸拇指同身寸橫指同身寸

現在是14頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陰肺經－肺為五臟六腑之華蓋“一人暑月飲冷，傷肺氣，咳嗽，灸中府五百壯，下氣極臭難聞，自后未發”（《扁鵲心書》）醫案：太守葉，咽喉腫痛，痰涎不利，手足發熱，喜冷食，以清咽利膈湯二劑，不應。刺少商，喉少寬，痰從鼻出如焦，愈。（薛己《口齒類要》）此類記載很多，《銅人針灸圖經》記載唐代針灸家甄權針刺少商，治療刺史成君綽腮頷腫大之癥，針之立愈。手太陰肺經主要作用是維持肺的功能。因此調理好肺經，對改善呼吸，滋養皮膚有很大的幫助。·現在是15頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陰肺經－藏象淺識肺為五臟六腑之華蓋，相輔之官肺為嬌臟為魄之處，氣之主，五行屬金主氣，司呼吸，主宣發肅降，通條水道，朝百脈而主治節上通喉嚨，外合皮毛，開竅于鼻，在志為憂，在液為涕·現在是16頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陰肺經的循行—參看圖示手太陰肺經：起于中焦，向下走到大腸，回過來沿著胃口（下口幽門，上口賁門），上行通過膈肌，歸屬于肺。從氣管、喉嚨部橫出腋下（中府穴、云門穴），向下沿著上臂內側，走在手少陰、手厥陰經的前面（天府穴、俠白穴），經過肘部（尺澤穴），沿前臂內側橈骨邊緣，進入寸口——橈動脈搏動處（經渠穴、太淵穴），到達大魚際部，沿邊際（魚際穴），出拇指內側末端（少商穴）。它的另一條支脈，從手腕后分出，沿著食指內側直行到達指端，與手陽明大腸經相接。·現在是17頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陰肺經的穴位和病證肺經上共有11個穴位：中府、云門、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經渠、太淵、魚際、少商。其中9穴分布于上肢掌面橈側，2穴在前胸上部，首穴中府，末穴少商。肺的五行屬性和生理功能如果你的肺經出現病變，就會出現胸部滿悶，咳嗽，氣喘，鎖骨上窩痛，心胸煩滿，小便頻數，肩背、上肢前邊外側發冷，麻木酸痛等癥。一般來說，人的氣血在夜里3點到5點（寅時）開始通過肺經，如果此時若出現癥狀，可能是你的肺有問題了。要讓我們的肺經不再受傷害就要堅持按摩，以下方法可供大家參考：·現在是18頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陰肺經穴位與主治－中府能豐胸中府穴位于胸前壁外上方，當鎖骨下緣，前正中線旁開6寸，云門下1寸，平第一肋間隙處。按摩時，我們用雙手拇指同時壓兩邊的中府穴，每次至少壓5下效果較好，每下壓3～5秒鐘，長期堅持具有豐胸的功效。此外，常按摩此穴對咳嗽、哮喘、胸悶、胸膜炎、肩背痛、腹脹等癥也有好處。－云門通肺氣治療肩痛不能舉，于臨癥曾用于畏針之人，以灸法灸云門熱，每次約十分鐘，五次肩痛減。云門，即云氣所出之門，意指肺氣由此而出。它位于鎖骨下緣，前正中線旁開6寸處。經常按摩此穴可通肺氣，對治療咳嗽、哮喘、胸痛、胸悶、肩背痛有一定的功效。·現在是19頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陰肺經穴位與主治－魚際善治喘列車急救的故事魚際穴位于第一掌骨掌側中點赤白肉際。患有哮喘的病人，平時用雙手交替按兩手大拇指根部魚際穴，再用右手大拇指與食指直接按摩位于第一胸椎處的華蓋穴，一日3次。每次20分鐘左右。—般堅持按摩一周，可改善病情。－列缺止疼痛，排毒又美容列缺（橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，即兩手虎口交叉，食指尖下所指筋骨凹陷處）。中醫有“頸項列缺尋”之說，即指頸項部酸痛、僵硬可取該穴進行按摩，還可緩解頭痛、咳嗽、哮喘等癥。同時，由于列缺是絡穴（絡脈在經脈別出部位的穴位，具有聯絡表里兩經的作用），因此經常按摩或敲打列缺還能改善氣血運行，從而減緩一些病的反復發作，如治療痤瘡，黃褐斑，在睡前輕輕敲打列缺，足三里各３０次，堅持一段時間，就可以減少痤瘡發生，黃褐斑也能漸減退。－少商清肺熱、止呃逆少商穴位于拇指橈側距指甲角1分許，經常按摩少商穴可以調節肺的功能，促進肺清除燥熱。此外，用指壓少商穴可以治療打呃。指壓少商穴時，要用意念把上逆之氣往下引，至下復丹田，再由下吞咽口水，如此數次即可止住，壓時以有酸痛感為宜，持續1分鐘左右即可見效。·現在是20頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陰肺經的鍛煉方法肺是五臓中的非常嬌嫩的臓器，同樣肺經也是人體最容易受傷害的經。兩側魚際對摩的方法激發經氣預防感冒因此，平時要通過按摩等保健方法，來保護好肺經氣血運行的通暢，才是養生正道。點按中府、云門同時運動手臂配合呬字訣鍛煉肺經，呬肺氣訣呬hei(嘿),吹ciu-(-表示音要拖長.此字是撮唇音，用吳語念“吹”時的音最標準)，呬呬數多作生涎，胸膈煩滿上焦痰，若有肺病急須呬，用之目下自安然。金風抖肘左右彎弓似射雕·現在是21頁\一共有108頁\編輯于星期五

手陽明大腸經—平衡陰陽，從“腸”計議

楊明運，今年已經111周歲了，“全省十大壽星”、“泰山壽星”、“全國十大壽星”老人特意傳授自己的3大長壽秘訣。規律飲食起居家庭和睦鍛煉身體：“搖山晃海功”

·現在是22頁\一共有108頁\編輯于星期五手陽明大腸經－藏象淺識大腸者，傳導之官，變化出焉－《素問靈蘭秘典論》大腸主津魄門亦為五臟使·現在是23頁\一共有108頁\編輯于星期五手陽明大腸經的循行—參看圖示起于食指橈側端(商陽穴)，沿食指橈側向上，通過第一、二掌骨之間(合谷穴)，過兩筋之間凹陷處，沿上肢外側前緣，經肘外側，通過上臂外側前邊，上肩，經過肩峰部前邊，向上交會于大椎穴，然后向下注入缺盆，聯絡肺臓，再向下貫穿膈膜至大腸，歸屬于大腸。它的支脈，從缺盆上行到頸旁，通過面頰，進入到下齒槽，出來沿著口角，交會在人中部位――左邊的向右，右邊的向左，上行到鼻孔旁，接足陽明胃經。·現在是24頁\一共有108頁\編輯于星期五手陽明大腸經的穴位和病證大腸經共有20穴，其中15穴分布在上肢背面的橈側，5穴在頸、面部。首穴商陽，末穴迎香。大腸的五行屬性和生理功能大腸經在十二經中有獨特的應用，其養生津、通腑有著他經未能及的作用。大腸主津，津液運行正常，皮膚才能滑潤光澤；如果津液不足，則皮膚會出現皺紋，同時也會生出多種疾病。一個人長期便秘，他的皮膚一定比正常人衰老得早。此時應取大腸經的腧穴以疏通糟粕之去路，保持正常的體液代謝，讓津液濡養皮膚。

·現在是25頁\一共有108頁\編輯于星期五手陽明大腸經的穴位和主治－合谷穴是清熱止痛的良穴，如何取穴呢？用一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下便是此穴。取穴后，用一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘左右，揉2分鐘即可。經常按摩此穴還可緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等癥。需要注意的是，女性朋友在懷孕時，不要使用此穴。合谷穴還是一個急救穴。如果因中暑、中風、虛脫等導致暈厥時，病人突然暈倒。此時可用拇指掐捏患者的合谷穴，持續兩三分鐘，暈厥一般可緩解。如果同時用指尖掐按人中穴，醒腦回蘇的效果更好。筆者一個朋友的父親一次得急性咽炎，痛得厲害，因為工作忙沒時間看病，于是上班坐公車就按摩合谷穴，一天兩次，每次五十下，本來只是想將就一下，不料揉了兩天竟也漸漸好了。用食指指腹點按合谷穴和三陰交穴還可緩解痛經，每穴各點按1分鐘，以達到有酸、麻、脹的感覺時效果為好。·現在是26頁\一共有108頁\編輯于星期五手陽明大腸經的穴位和主治－迎香穴也有妙用。迎香穴在鼻翼最寬處的兩邊，如果在大便時按揉迎香穴，還可以起到通便的作用。天天堅持按揉迎香穴，配合涼水洗臉再配合充足的睡眠和適量多飲水，還可有效預防感冒。－曲池穴降壓，治皮膚病宋美齡——這位曾被美國《時代雜志》選為封面人物的風云人物，也是一位很會調養大腸經的專家。按摩手臂其實也是按摩大腸經，這樣可以促使血液循環，幫助腸胃消化代謝。腸道有人體第二大腦之稱，好的腸道是我們身體健康、延年益壽的法寶；反之，就會成為萬病之源、成為人體衰老的加速器!因此，照顧自己的大腸經其實就是照顧我們的腸道。·現在是27頁\一共有108頁\編輯于星期五手陽明大腸經的鍛煉方法運用攢法疏導大腸經府運用“搖山晃海功”運行大腸府第1招輕鬆坐在地上或椅、床上，先將手掌輕放膝蓋。第2招身體慢慢向前傾，此時臀部要保持貼地，不要翹起來。第3招身體傾向前，先以逆時鐘的方向，身體慢慢以臀部觸地的會陰穴為中心點畫圓。第4招逆時鐘晃動9次之後，再以順時鐘向相反方向畫圓9次。當畫圓到後面時，身體盡量向內縮，下巴也盡量向內含。第5招最後身體回復到正直坐式，並做幾次深呼吸。·現在是28頁\一共有108頁\編輯于星期五手陽明大腸經的鍛煉方法晃海能起到自我按摩整體內外的作用，尤其對內臟更為明顯，能夠通順、調和氣血與內臟功能，協調臟腑和經絡之氣，使之運化正常，對于消化不良、腸胃病、大便不正常、神經衰弱、失眠、腰酸背痛及上實下虛各癥，都有較好的療效。做晃海動作應注意的事項：1、要求做到慢、勻、松、靜，切忌急躁猛動。2、切忌頭動，要以腰為軸地上身整體地晃動，人向左晃時意似向右走，這樣效果更好。3、切忌仰身，在舒身上起時以身體挺直為度，身子不可后仰，否則便成反弓，精氣就會渙散。4、晃海時要全身心融合于體內外的物質運動的信息之中，使整個機體的各方面都得到更好的調節。5、盤坐也可做晃海動作，雙盤與便盤同常坐法一樣，單盤時要注意如從左向右轉時，右腳要放在上面，自右向左旋轉時，左腳要放在上面。·現在是29頁\一共有108頁\編輯于星期五足陽明胃經——常敲胃經助長壽誰幫日本人展開了太平洋戰爭－－從日本歷史上的“國民三里灸運動”說起由于戰爭的緣故,傳染病大規模流行,人們的平均壽命只有30歲。據明治19年“衛生局年報”的“死亡者類別”載,當年死亡人數為18萬余,因傳染性疾病死亡的占第1位,而在這些傳染病中,呼吸道疾病首屈一指的是肺結核。1935年,日本肺結核患者達120萬人,且西醫當時不能有效控制該病,通過研究發現灸法治療相當有效,并提出灸法是預防肺結核的惟一方法,從而掀起日本國民三里灸健康運動,有效地遏制了肺結核的蔓延。”·現在是30頁\一共有108頁\編輯于星期五足陽明胃經－藏象淺識胃為太倉，水谷之海主受納、腐熟水谷主通降、以降為和·現在是31頁\一共有108頁\編輯于星期五足陽明胃經－農民萬平的傳說中國灸法的傳統有“若要安,三里常不干”的說法。同樣,足三里灸法在日本歷史上由來已久。在傳說中最具傳奇色彩的是“農民萬平傳說”,其內容是說在江戶時代,農民萬平由于灸足三里,活了243歲,他的家族也人人得享長壽。結核病占被遣返回國的日本士兵罹患疾病譜中的第1位,超過50%。每年的醫療費及藥費和施灸開始的醫療費及藥費進行比較,結果發現施灸后較施灸前費用減少1/3。這對于當時的日本有著極為重要的意義。灸療法作為當時采用的主流醫療保健手段,具有重要的國策地位,這與當時日本的統治階層尤其是近衛首相的大力支持分不開的。同時這一運動為保障日本侵華士兵及其他相關人員的健康做出了很大貢獻,取得了相當的效果,因而得到當局的推崇,客觀上為日本軍國主義充當了幫兇。·現在是32頁\一共有108頁\編輯于星期五足陽明胃經的循行—參看圖示起于鼻翼旁，上至鼻根中，在內眼角處與足太陽膀胱經相交，沿鼻外側下行，入上齒中，回出來挾著口的兩旁，環繞嘴唇，向下交會于任脈的承漿穴；然后退回來沿著下頜的后下方，淺出于本經的大迎穴，沿著下頜角(頰車穴)，上至耳前，經過足少陽膽經的上關穴，沿鬢發邊際，上抵頭角(頭維穴)，行至額前(神庭穴)。它有一條支脈，由大迎穴的前方，向下至人迎穴，再沿喉嚨進入缺盆，向下通過膈肌，歸屬于胃，聯絡脾臓。其直行的經脈，由缺盆向下，沿乳房內側下行，向下沿著臍的兩側，最后進入到腹股溝動脈部。另一條支脈，起于胃的下口處，再沿腹部的內側下行，到達腹股溝動脈部部位，與前面的直行的經脈相會合，再由此下行，沿大腿外側的前緣到達髀關穴處，而后至伏兔穴，再下至膝蓋，沿脛骨前外側，直至足背部，進入足的中趾內側。另有一條支脈，由膝下三寸處分出后下行到足的中趾外側；還有一條支脈，起于背的沖陽穴，再進入足大趾，然后直出于大趾末端，與足太陰脾經相接。·現在是33頁\一共有108頁\編輯于星期五足陽明胃經的穴位和病證胃經一側有45穴(左右兩側共90穴)，其中15穴分布于下肢的前外側面，30穴在腹、胸部與頭面部。首穴承泣，末穴為歷兌。足陽明胃經的五行屬性和生理功能如果胃經的經氣發生異常變動，就會出現全身發冷戰栗，就好像被涼水淋灑一樣以及頻頻呻吟，呵欠連天、額部膚色暗黑，且病發時見到人和火光就會煩躁不安，聽到木器發出的聲音就非常恐懼，心跳加劇。發作嚴重時，就會出現病人喜歡登高而歌，裸身亂跑，并伴有腹脹腸鳴的癥狀。·現在是34頁\一共有108頁\編輯于星期五足陽明胃經的穴位和主治－足三里――人體的保健穴在胃經的眾穴位中，足三里的最為重要。足三里位于小腿前外側，膝下約3寸，距脛骨前緣一橫指處。五行學認為，胃屬土，胃經上的足三里是土經中的土穴，具有健脾和胃的功效。生活中我們雖然把很多看似有營養的東西都吃到肚子里去了，但由于有的人胃腸功能不好，使得吸收能力很低，吃進身體里的食物經常因為無法吸收而直接排出，這時吃再好的東西也沒有多大作用。此時最好的辦法就是常按足三里，堅持每天用手指揉上5分鐘，不到10天，你就會發現自己的消化好了，飯量也增加了，飯后不會再有不舒服的感覺了，而且不會經常拉肚子了。·現在是35頁\一共有108頁\編輯于星期五足陽明胃經的穴位和主治如果你有感冒征兆，可用艾條點燃后對準足三里灸，注意保持持距離皮膚2厘米左右，以局部感溫熱而無灼痛為宜。每天1次，連續2～3天，能夠幫你防治感冒。常按足三里不僅有防病治病功效，平時堅持按摩還有通臓腑、補中氣之力。每日用中指用力叩打足三里穴60次，長期堅持具有延年益壽的功效。盡管針灸的效果會更好，但是我們并不主張非專業醫療人員用它，因為這是有一定的難度的，而且必須要有專門的醫生才可以操作；按摩效果雖慢但副作用也較小，且長期堅持對身體也是大有好處的。－內庭鼻病效穴，鼻淵，鼻衄，鼻息肉。－人迎穴經常按摩人迎穴有此功效。位于頸部，前頸喉結外側大約3厘米處。經常用指輕柔人迎穴，有利于增進面部血液循環和使臉部皮膚緊縮的功能。不可強壓。·現在是36頁\一共有108頁\編輯于星期五足陽明胃經的鍛煉方法如何飲食健胃人體欲得勞動能使谷氣得消胃經鍛煉法：調理脾胃臂單舉·現在是37頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陰脾經—女性最應該關注的經脈從隱白止崩漏的故事談起，脾主統血：血崩的主要是由于沖任兩脈不固，臓腑失調所致。因此，在治療上應著重補肝健脾益腎，調養沖任，以健脾為主的方法，通過艾灸治療，取得了很好的效果。

人參健脾和人參歸脾的區別具體方法介紹如下：將艾條的一頭點燃后，懸于一側隱白穴上1.5厘米處，懸灸20分鐘左右，見隱白穴周圍皮色轉紅后即止。這一方法還可以用來治療因月經失調引起的許多癥狀，如失眠，煩躁，痤瘡，皮膚粗糙等。·現在是38頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陰脾經－藏象淺識脾胃者，倉廩之官，五味出焉－《素問靈蘭秘典論》脾開竅于口，其華在唇，五行屬土在志為思，在液為涎，主肌肉與四肢主運化（后天之本），主升清，主統血·現在是39頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陰脾經的循行—參看圖示足太陰脾經：起于足大趾內側端(隱白穴)，沿足內側赤白肉際上行，經過核骨小頭后（第一跖骨小頭），上行到內踝前邊，走到小腿內側，沿脛骨后邊走行，當走到內踝以上八寸的部位，交出足厥陰肝經之前，經過膝臏，沿大腿內側前緣，進入腹部，歸屬于脾，聯絡胃。向上穿過橫膈，沿食管兩旁上行，連系舌根，散布在舌下。它有一支脈，從胃分出，上行穿過膈肌，注入心中，交于手少陰心經。·現在是40頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陰脾經的穴位和病證脾經共有21個穴位。首穴隱白，末穴大包。其中隱白、太白、公孫、商丘、三陰交、地機、陰陵泉、血海、沖門都是一些比較常用的穴位。因為脾主統血，女子以血為本，脾經穴位對婦科病也頗有療效。本經發生異常變動時，就會出現舌根強直、食則嘔吐、胃脘疼痛、腹內發脹、時時噯氣等癥狀。在排除大便或矢氣后，就會感到脘腹輕快，就像病愈了。此外，還會出現全身上下均感沉重等病象。如何知道脾經有問題呢？《素問·五臓生成篇》記載：“脾之合，肉也；其榮，唇也。”也就是說，口唇的色澤是否紅潤，實際上是脾運化功能狀態的外在體現。脾的功能好，表現為消化吸收好，血的質量好，嘴唇紅潤，沒有口周蒼白圈。唇白標志血氣不足；唇暗、唇紫標志寒入脾經。口周蒼白圈就代表脾虛了。·現在是41頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陰脾經的穴位和主治－隱白―調經疏血，健脾補肝。隱白穴位于足大拇指的內側，距趾甲角1分許。可用用來治療月經先期，月經過時不止，崩漏，尿血，便血。足冷過膝灸隱白－三陰交－婦科要穴，調理三經。談他對面的旋鍾三陰交穴是脾、腎、肝三條經脈相交之處，它位于內踝尖上3寸，脛骨后緣的地方。經常按摩此穴，可防治月經不調、痛經、白帶多、崩漏、盆腔炎、腹痛、腹瀉、消化不良、神經衰弱等癥。但要注意的是，傳說古人用此穴進行墮胎，因此懷孕的女性不宜用此穴進行按摩。－血海：治婦科和過敏－大包：穴與防身術·現在是42頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陰脾經的病例問答問：我今年25歲，可謂正值青春年華，可是近年來也不知怎么了，我是越長越胖，而且經常氣短乏力、腹脹、腹瀉、怕冷、愛出汗。為了減肥，我有時一整天不吃飯，可效果不大。在單位，看著別的女同事身材曼妙，我卻無法炫耀自己的青春，只有拼命地工作，以求心理平衡。我現在真的很苦惱，老師我現在該怎么辦啊？答：前面我們說過，肥胖不是吃得過多，而是排得太少。肥胖作為人體失調的一種現象，大多因為脾、腎兩個臓器功能陽氣不足或情緒刺激，出現功能紊亂。根據你所說的情況，你屬于脾腎陽虛型肥胖。主要是因為你體內的陽氣不足，血液流動緩慢，新陳代謝活動減弱，最終導致此種肥胖。在治療，就要多注意補血、補充元氣，以健旺脾腎功能，減輕體重。你可以試一試按摩：身體上有4個穴位經常按摩，可調節體內氣血，以助減肥。它們分別是關元穴（腹部肚臍下方約1.5寸處）、氣海穴（肚臍下方約3寸處）、足三里穴（外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處）、三陰交穴（下肢內踝上3寸、脛骨后緣處）。按摩需要長期堅持，還要注意合理飲食，加強體育鍛煉。·現在是43頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陰脾經的鍛煉方法脾經鍛煉法：原地云法，脾胃為表里故兩經之法可通用，唯脾主升清，而胃主降濁略有區別。呼脾氣訣

：脾宮屬土號太倉，痰病行之勝藥方，瀉痢腸鳴并吐水，急調呼字免成殃。運動健脾法·現在是44頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陰心經—天天好心情，多按心脈經什么是神門：1帝王陵墓祭殿的宮門。2黃河中游三門峽中段急流之俗稱。3失眠要穴，思緒繚亂，難以入睡者（抑郁小女孩的故事）心經是維持心臟功能的經脈，自然是人的生死命脈。·現在是45頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陰心經－藏象淺識心為君主之官，神明出焉－《素問靈蘭秘典論》神之居，血之主，脈之宗，五行屬火主血脈、主神志開竅于舌，其華在面，在志為喜，在液為汗·現在是46頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陰心經的循行—參看圖示手少陰心經：開始于心中，出來后聯系心臓周圍的組織，向下通過膈肌，聯絡小腸。

其中一條支脈，通過心臓周圍的組織，沿著咽喉上行到眼睛，聯系眼內和腦內的組織；另有一條直行的經脈，從心臓上行到肺，再向下通過腋窩，走到上臂，沿上臂內側的后邊，走在手太陰肺經和手厥陰心包經的后邊，到達肘內，再沿著前臂內側后邊，到達掌后小拇指側豌豆骨部進入手掌內側后邊，沿小拇指橈側到達小指的前端，與手太陽小腸經相接。·現在是47頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陰心經的病證、穴位與主治如果一個人的心經發生病變，，就會表現喉嚨干燥、頭痛、心痛、口渴、目黃、胸脅痛和上肢，手掌心熱痛。談到了心經，就不能不談心臓病。如果不是心臓的器質性疾病，只是年紀大或緊張引起的心律不齊，或輕微的心前區不適時，可立刻按壓心經穴位，可改善這種不適的癥狀。但要注意養治分開。－神門，陰溪，通里，靈道4穴一體中醫學認為心主神志。一個心情好壞自然與心經有直接的關系。經常按摩通里穴（仰掌，尺側腕屈肌腱的橈側緣，腕橫紋上1寸處）具有清心寧神的作用，且有助于緩解神經性心悸、心動過速、心律不齊、神經衰弱等病。·現在是48頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陰心經的病證、穴位與主治暈車的人，胃腸功能不好。中耳的三個半規管平衡作用不良，再加上怕坐車，才引起暈車的。具體治療方法：為了防止惡心、嘔吐，可以刺激關沖、神門和手心區帶。關沖是通耳經絡上的穴位。神門在手腕處，與胃腸和三個半規管密切相連。所以都有抗暈作用。尤其是關沖穴，預防效果更佳，一定要按壓。用手緩慢地長時地按壓，是本療法的要領。坐車前，只要認真地按壓揉搓，為防萬一，用膠布把米粒或仁丹貼在神門穴上，給與緩慢的刺激，持續于全部乘車途中，因此，不必擔心再暈車了。

·現在是49頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陰心經的病證、穴位與主治－極泉穴：適量輕按極泉穴可以改善心臓不適癥狀。極泉穴位于腋窩頂點、腋動脈搏動處。將右手四指放在左側胸大肌外側，拇指置按胸大肌內側，再用食、中指自然輕輕地點按在腋下極泉穴；邊做捏拿胸大肌，邊用食指、中指輕輕點揉極泉穴，反復操作10次；然后再換手同法操作。常按摩此穴有寧心安神、解郁止驚的功效。—少沖穴（小指橈側，距指甲角1分許），可改善心悸、胸痛、中風昏迷等癥。·現在是50頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陰心經的鍛煉方法何時按摩心經穴位最好呢？當然是在午時，因為此時是心經值班，陽氣最盛，此時按摩心經，可以鼓舞心氣，從而達到暢通氣血的目的；按摩后再午睡片刻，效果會更好。心經按摩保健法：如果你感覺身體勞累，你最先要做的是給你的心臓補充一些能量，以便心臓保持正常的能力來繼續工作。按摩心臓是不錯的方法。你可以用右手食指、中指、無名指按住自己的肚臍上方任脈（身體前面的中心線），按順時針方向揉動，邊揉邊向上移動。一直揉到與兩乳平齊的膻中穴（兩乳頭連線之中點）。再向左橫向揉動。當揉過乳頭一寸時，轉而向上沿心包經的走向揉到肩窩，并繞過肩窩揉向手臂，沿手臂的中線揉到左手中指尖。左、右各進行3～5遍。此法可補心氣不足，補充體力。心經鍛煉法：搖頭擺尾去心火呵心氣訣

心源煩躁急須呵，此法通神更莫過，喉內口瘡并熱痛，依之目下便安和。·現在是51頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陽小腸經—不容忽視的小腸經漢代末年廣陵吳普，的母親吳太夫人上歲數了，感到腿腳不靈活，老眼昏花，吳普向其老師求教，老師交給他一個穴位，告訴他教你一穴以供養老之用穴位于手腕背部，小指側。該穴能治療吳太夫人的腿腳不便和眼疾，沒過多久吳太夫人的身體就慢慢好起來了吳普再去找他老師的時候其師就被曹操關起來了無奈之下稱此穴為養老此穴對眼睛疲勞和充血也有治療作用。無論年齡多高，它都有治療效果。真可以說是養老之穴，其師是誰？

·現在是52頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陽小腸經－藏象淺識小腸者，受盛之官，化物出焉－《素問靈蘭秘典論》主受盛和化物主泌別清濁·現在是53頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陽小腸經的循行—參看圖示手太陽小腸經：起于小指外側端(少澤穴)，沿手掌小指側，上行到腕部，經過尺骨小頭，，向上沿著尺骨下緣，在尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間經過，沿著上臂外后側，到達肩關節后面，繞行肩胛部，交會肩上，前行向下入缺盆，深入體腔，聯絡心臓，沿食管，通過膈肌，到達胃部，向下歸屬于小腸。它還有兩個分支，一個分支，從缺盆出來，沿著頸部上行到面頰，到達外眼角，轉向后面，進入耳中(聽宮穴)。另一分支，從面頰部分出，上行至目眶下，入內眼角(睛明穴)，交于足太陽膀胱經。·現在是54頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陽小腸經病證、穴位與主治本經有了異常變動，就表現為下列的病癥：眼黃、重聽、臉頰、喉嚨腫痛，上臂至肘部會出現麻痹、壓迫感，疼痛等癥狀，還有頭重、頭痛的感覺。如果小腸經出現異常，壓迫后背腰部的小腸俞穴位，會感覺到好像有硬塊一樣。壓迫此處真的發現有硬塊時，可以刺激小腸經上的穴道，以減輕不舒服的癥狀。―腕骨―要想頸椎安，常揉腕骨穴按摩小腸經上的腕骨穴（(沿小指尺側向后，靠近腕橫紋的凹陷處)）是防止治落枕的常用方法之一。出現落枕后，可用右側拇指掐住腕骨穴，反復按揉，先輕后重。按摩后，先不要馬上頻繁轉動脖子，要保持全身放松。每次按摩10分鐘左右，一天按摩3～5次即可。落枕多由睡眠姿勢不當、枕頭高低不適，使頸部筋肉長時間被過分牽拉所致，也有的是因為頸部扭傷，或感受風寒所致。而按摩小腸經上的腕骨穴，可調氣活血，舒筋散寒，通絡止痛，故可治落枕。·現在是55頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陽小腸經病證、穴位與主治―養老―能養老的穴位位于手腕背部（前臂背面尺側，當尺骨小頭近端橈側凹陷中），取穴方法：掌心向下，在尺骨莖突的高點處。按摩養老有蓄元氣、調精神的作用。對改善老年人視力模糊，腦血管病后遺癥，糖尿病并發癥，有良好的療效。古人真是有學問，穴位的名字就告訴大家這個穴位的功能了。有個女士問我，她的老父親七十多歲的了，總感覺渾身不舒服，可是到醫院檢查卻是沒查出什么來，問我有什么好方法沒有，于是建議老人每天拍打養老穴，過了兩個月，好消息傳來了，老人說自從拍打這個穴位后，眼睛舒服多了，腿腳也輕多了。為什么會這么見效呢？因為小腸經是主導人體體液分布和代謝的，老年人代謝功能差，就需要外界刺激一下來調理。在小腸經上，還有療效很好的穴位。其中少澤穴就是一個。女性朋友在每天洗澡時按摩小指指甲下方外側的少澤穴，再配合按摩兩乳中間的膻中穴，肩胛骨中央凹陷處的天宗穴，有豐胸保持胸部正常形態的作用。此外，小腸情況不佳時，也可用力按壓少澤穴，以緩解不適癥狀。－聽宮－末穴聽宮治耳鳴·現在是56頁\一共有108頁\編輯于星期五手太陽小腸經的鍛煉方法小腸經的按摩導引不可緊握小指，否則傷目夫——五音的運用·現在是57頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經——愛膀胱經等于愛自己《紅樓夢》的作者曹雪芹不僅是一位杰出的文學家，而且精通養生學和中醫藥學，在該書中有很多這方面的描寫。例如在賈府中，丫環們就經常為賈母、王夫人等人捶背，使她們感覺松快和在病中減輕癥狀。第五十三回寫道：“話說寶玉見晴雯將雀裘補完，已使得力盡神危，忙命小丫頭來替她捶著，彼此捶打了一會。”書中沒說捶的什么部位，常識可知，是捶的背部。第五十七回描述黛玉聽到寶玉失去知覺，眼直手腳涼的消息后，“‘哇’的一聲，將所服之藥，一口嘔出，抖腸搜肚，炙胃扇肝的，啞聲大嗽了幾陣，一時面紅發亂，目腫筋浮，喘得抬不起頭來。紫娟忙上來捶背”。·現在是58頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經——愛膀胱經等于愛自己其實，捶背是一種早已流傳在民間的健身法。在農村和一些居民區，常可看到有些老年人叫兒孫給自己捶背，捶得直打嗝，頓時輕松愉快，與兒孫談笑逗樂。捶背與民間流傳的“刮背療法”是同一種作用，傳說西漢武帝天漢元年，中郎將蘇武受命率將士前往匈奴議和，議和未成，反被牽連到謀反事件中，受到匈奴提審，蘇武深感有辱君命，氣極之下，撥出佩刀向胸部刺去，昏到在地。搶救醫生忙命人掘出一個大坑，坑中置火，蘇武被放在坑上伏臥著，醫生拍他的背部，引出淤血，把蘇武從死亡線上救了出來。這就是“拍背急救法”的奇特療效。·現在是59頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經——愛膀胱經等于愛自己祖國醫學認為，捶背可以行氣活血，舒經通絡。背部脊柱是督脈所在，脊柱兩旁是足太陽膀胱經，共有53個穴位，這些經穴是運行氣血，聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激這些穴位，促使氣血流通和調節臟腑的功能，治療某些疾病。例如，刺激背部的肝俞穴，能治肝、胃、眼病和神經衰弱，肋間神經痛等；刺激膽俞穴，可治膽囊炎、口苦、脅痛等。現代醫學也證明，人的背部皮下有大量功能很強的免疫細胞，由于人手平時不容易觸及背部，所以這些有用的免疫細胞處于“休眠”狀態，捶背時，刺激這些細胞，激活了它們的功能，于是它們就“醒”過來奔向全身各處，投入殺菌和消滅癌細胞的戰斗行列。捶背的手法用拍法與擊法。拍法，即用虛掌拍打患者的背部；擊法，即用虛掌、掌根、掌側叩擊患者的背部。施用手法、動作要求協調、靈巧，著力要有彈性，每分鐘六十到一百次，用單手或雙手均可。捶背可達到有病治病，無病強身的目的，確實是簡便易行，不花分文的健身法。·現在是60頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經－藏象淺識膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣－《素問靈蘭秘典論》主儲尿排尿主氣化·現在是61頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經的循行—參看圖示足太陽膀胱經是人體中最長的一條經脈，是一條可以走到腦部的經脈。膀胱經起于目內眥(睛明穴)，上行達額部，交會于頭頂部(百會穴)。它有一條支脈，從頭頂部分出，到耳上角部。它的直行經脈，從頭頂部分別向后行至枕骨處，進入顱腔，連絡于腦，回出分別下行到頸部(天柱穴)，下行交會于大椎穴，分左右沿肩胛內側，挾脊柱兩旁下行，至腰部(腎俞穴)，穿過脊旁肌肉，深入體腔，聯絡腎臓，屬于膀胱。另有一條支脈，從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過臀部，從大腿外側后緣下行至胭窩中(委中穴)。還有一條支脈，從項部分出下行，經肩胛內側，從附分穴挾脊下行至髀樞，經大腿外側后緣至胭窩中與前一支脈會合，沿小腿外側后緣下行，出走于足外踝后，沿足背外側緣至小趾外側端(至陰穴)，交于足少陰腎經。·現在是62頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經病證、穴位與主治本經發生異常變動時，就會出現氣上沖而感頭痛，眼球疼痛的好像要從眼眶中脫出來一樣，頸項就好像在被牽拔般緊張疼痛，脊柱和腰部疼痛劇烈，髖關節不能屈伸，膝腘部發麻，小腿肚疼痛。膀胱經一側有67穴(左右兩側共134穴)，其中49穴分布于頭面部、后頸部和背腰部之督脈的兩側，余18穴則分布于下肢后面的正中線上及足的外側部。首穴睛明，末穴至陰。·現在是63頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經病證、穴位與主治睛明穴——在膀胱經中，睛明穴（在眼內眥角上方0.1寸處）應該是女性朋友的最愛。因為睛明穴為手足太陽、足陽明、陽蹺、陰蹺五脈之會，而長期堅持按摩睛明穴可祛除皺紋。用食指按住雙側睛明穴，每秒做強按壓一次，要天天堅持才有效果。至陰穴——膀胱經上的至陰穴是一個婦科要穴。此穴位于足小趾的外側，古書《醫宗金鑒》中記載這個穴位可以用于治療因為胎位不正造成的難產。曾聽一個女中醫談到至陰穴的效果時，現身說法的講到，在她懷孕時胎位不正，灸過至陰穴后就正了，不料過兩天檢查時發現又不正了，只得再灸，又灸了三次，小寶寶才老實了，終于順產了。其他婦科疾病如月經不調、崩漏、帶下、痛經、更年期綜合征及乳癰、乳癖等，采用針灸至陰穴可獲得一定功效。·現在是64頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經病證、穴位與主治委中穴——說到膀胱經，還有一個穴位必須提及，那就是委中穴。腰痛疼痛、腰扭傷等病是生活中經常遇到的，而委中穴是這些病的克星。“腰背委中求”，這是“四總穴歌”的一句。委中穴是四總穴中的要穴，“腰背委中求”就是說凡腰背病癥都可取委中穴治療。取委中穴時，應采用俯臥的取穴姿勢，此穴位于人體的腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。經常按摩此穴具有舒筋通絡、散淤活血、清熱解毒的功效。委陽穴——調時差·現在是65頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經病證、穴位與主治委中穴——說到膀胱經，還有一個穴位必須提及，那就是委中穴。腰痛疼痛、腰扭傷等病是生活中經常遇到的，而委中穴是這些病的克星。“腰背委中求”，這是“四總穴歌”的一句。委中穴是四總穴中的要穴，“腰背委中求”就是說凡腰背病癥都可取委中穴治療。取委中穴時，應采用俯臥的取穴姿勢，此穴位于人體的腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。經常按摩此穴具有舒筋通絡、散淤活血、清熱解毒的功效。委陽穴——調時差·現在是66頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經病證、穴位與主治大杼穴——久坐辦公室的上班族，其頸肩部很容易疼痛、僵硬，如果此時用手觸及大杼穴（在背部、當第一胸椎棘突下，旁開1.5寸）就會有異常的壓痛感。這主要是因為，不當的姿勢、過度的緊張使頸肩部的督脈、足太陽膀胱經脈氣受阻，大杼穴就容易氣血不通。因此，保持大杼穴氣血暢通，就能改善頸椎病的癥狀。剛開始感頸肩不適時，要經常按摩、揉擦大杼穴，沿著大杼穴上下拍打，每天抽時間做2～3次，每次10分鐘左右，可以促進氣血的暢通。如果頸椎病已經形成，出現明顯的頸肩背部疼痛時，還需要配合風池、肩井、外關等穴位，可以用按摩、梅花針敲打以及拔火罐的方法。平時生活也要放松身心，保持充足的睡眠，避免長時間疲勞等。·現在是67頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經病證、穴位與主治背俞穴的故事

1膈俞治眩暈，“太祖苦頭風，每發，，心亂目眩，佗針膈，隨手而差”（《三國志*魏書*方技傳》）2肺俞治喘，“舍弟登山，遇雨，自后喘作，按其肺俞，痛如錐刺，以火針微刺之，立愈。”（《針灸資生經》）3膏肓俞治勞損，“膏肓俞無不治，主嬴弱虛損，夢中失精，狂惑忘誤。”（《千金方》）《針灸大成》醫案有灸膏肓，三里以養崩中后元氣大傷。臨證多以灸法治失眠，多夢，健忘，年高時有口誤。4腎俞治腰痛，刺之神效，宋仁宗腰痛，有醫刺刺此穴，仁宗立愈，故此穴別名“興龍”穴·現在是68頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經病證、穴位與主治從華佗夾脊穴和背部腧穴的故事他創用了夾脊穴，“……點背數十處，相去一寸或五寸……灸處夾脊一寸上下”。華佗在運用“下病上取”的原則，采用《內經》夾脊穴，療“腳擘不能行。”在治療腰背、腰腿痛方面獲得顯著療效，后世稱之為“華佗夾脊灸”。·現在是69頁\一共有108頁\編輯于星期五足太陽膀胱經的鍛煉方法拍打后背法見前捏脊法推法·現在是70頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陰腎經—補腎要從腎經穴位開始葉桔泉是我國中醫界一代宗師，是原中國科學院學部委員。他自學成才，醫術特別高明，被當地群眾稱為“神醫”。這里介紹二則他起死回生的故事。有一次他出診，遇到一婦人因與婆婆爭吵后氣急投河，被路人救起后嚎哭吵鬧不止，突然暈厥，身僵如尸。家人急請葉桔泉診治，只見患者四肢厥冷如冰，頭熱面紅，余脈未絕，深度昏迷。此時用湯藥難解燃眉之急。葉桔泉遂取一枚圍觀婦女手中的納鞋底針，急向患者腳底“涌泉”穴重刺，瞬間即哭而醒。有一年夏天，有一外鄉人求他出急診，當時交通不便，步行兩個小時后又改乘小船，3個小時后才抵達病家。葉入室察看，只見床帳已拆除，“死者”身著壽衣，家人圍之痛哭。葉桔泉速上前去給“死者”診脈，太淵脈，發現雙肢雖涼，但可觸及欲絕之脈，解衣后可見頸項、胸部尚有微汗，葉桔泉即取隨身藥囊中的“蘇合香丸”一粒，燭火燒藥而熏鼻，許久，病人逐漸蘇醒。·現在是71頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陰腎經－藏象淺識腎者，作強之官，伎巧出焉

－《素問靈蘭秘典論》藏精（先天之本），主生長、發育、生殖和水液代謝主骨生髓，外榮于發，開竅于耳和二陰在志為恐與驚，在液為唾·現在是72頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陰腎經的循行—參看圖示足少陰腎經：起于足小趾下，斜行于足心(涌泉穴)，出行于舟骨粗隆下，沿內踝后，分出一條支脈進入足跟；沿小腿內側后緣上行，過胭窩內側，至大腿內后側，通過脊柱，歸屬于腎，絡于膀胱。直行的經脈，從腎上行，通過肝，膈，進入肺中，沿喉嚨，挾于舌根部。另有一支脈，從肺中分出，聯絡心臓，注入胸中，交于手厥陰心包經。·現在是73頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陰腎經病證、穴位與主治本經發生異常變動時，就會出現氣上沖而感頭痛，眼球疼痛的好像要從眼眶中脫出來一樣，頸項就好像在被牽拔般緊張疼痛，脊柱和腰部疼痛劇烈，髖關節不能屈伸，膝腘部發麻，小腿肚疼痛。膀胱經一側有67穴(左右兩側共134穴)，其中49穴分布于頭面部、后頸部和背腰部之督脈的兩側，余18穴則分布于下肢后面的正中線上及足的外側部。首穴睛明，末穴至陰。·現在是74頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陰腎經病證、穴位與主治涌泉——腎經之氣的源泉，調理人體的關鍵涌泉的本意是指水由下向上冒出，不高噴，稱為涌泉。因此一般解釋涌泉為腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。經常按摩涌泉可以輔助治療高血壓，糖尿病，過敏性鼻炎、更年期綜合癥，婦女病、老年人的哮喘，腎臟病等。以及自汗，健忘、失眠、多寐、眩暈、焦躁、畏冷等癥。如何利用涌泉穴來保養身體呢？利用刺激涌泉穴養生、保健、防病治病的方法有很多，歸結起來可分為三類：一是用藥物烘烤、熏洗；二是用灸療、膏貼；三是用各種按摩手法或其他的物理性方法。下面介紹兩個常用的方法:一，睡前端坐，用手掌托來回搓摩涌泉及足底部10次，要滿面搓，以感覺發燙發熱為宜，搓完后，再用大拇指指肚點按涌泉10下，以感覺酸痛為度，兩腳互換。需要注意的是，女性月經期間、高血壓患者不宜練此法。二，用熱水加陳醋浸泡雙側涌泉穴。熱水以自己能適應為度，加少許陳醋，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。·現在是75頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陰腎經病證、穴位與主治1.治咳嗽：用川黃連、法半夏各等份，研成細末，大蒜泥2克，加入蜂蜜調成糊。置于膠布上，巾敷雙側涌泉穴。2.治痛經：將白芥子12克，研為細末，加面粉適量，米醋調為稀糊狀，外敷足心涌泉穴，包扎固定，每日換一次。配合外敷關元、氣海穴效果更佳。3.治鼻出血：用生蒜3瓣搗成泥，涂在布上，外敷涌泉穴處。右鼻出血敷右腳，左鼻出血敷左腳，兩側出血敷雙腳。此方對陰虛火旺、血不循經的鼻出血者有效。還可用一端為圓頭棒狀物，或自來水鋼筆，垂直壓迫鼻出血者（男左女右）的涌泉穴。平時臨睡前用熱水泡泡腳，再用手指按壓涌泉穴，有助于改善性功能，還能提升睡眠質量。·現在是76頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陰腎經病證、穴位與主治太溪——補腎回陽，百病可調太溪（位于足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處）是足少陰腎經之“輸”穴，是古代醫籍中記述的“回陽九穴”之一，具有明顯提高腎功能的作用。太溪穴對很多慢性病的有治療作用。常用于治療腎炎、膀胱炎、踝關節扭傷等病，對于咽喉腫痛，齒痛齦腫，耳聾耳鳴，視力減退，咳嗽，氣喘，手足畏寒，月經不調、遺精、遺尿等癥都有很好的療效。一般可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，力量以感覺酸脹為度。對于高血壓腎炎病人，按揉此穴后可使高血壓有一定程度的降低，對尿蛋白有一定治療效果。對于手腳怕冷或發涼的病人，可在睡前按摩太溪穴，在每天反復刺激之下，慢慢會感覺到暖和的。·現在是77頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陰腎經病證、穴位與主治俞府：在胸部，當鎖骨下緣，前正中線旁開2寸。

功用止咳:平喘，和胃降逆。主治病癥:胸腹脹滿

1.呼吸系統疾病：支氣管炎，哮喘，呼吸困難；

2.消化系統疾病：神經性嘔吐，食欲不振；

3.其它：胸膜炎。

·現在是78頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陰腎經的鍛煉方法腎經鍛煉法：兩首攀足固腎腰吹腎氣訣

腎為水病主生門，有疾尪羸氣色昏，

眉蹙耳鳴兼黑瘦，吹之邪妄立逃奔。·現在是79頁\一共有108頁\編輯于星期五手厥陰心包經—常按心包經，賽過吃人參！高考前緊張的故事人一旦陷入緊張的心理疲勞，可通過按壓勞宮穴來解除。勞宮穴在手掌正中的凹陷處。心包經是由植物神經系統所控制。當人心理疲勞時，心包經的功能就會紊亂，進而會引起全身的植物神經失調。所以用對側的拇指按壓勞宮穴，可有消除心理上的疲勞之效。·現在是80頁\一共有108頁\編輯于星期五手厥陰心包經－藏象淺識心包絡，簡稱心包，亦稱“膻中”，是包在心臟外面的包膜，具有保護心臟的作用。心包絡既是心的外圍，故邪氣犯心，常先侵犯心包絡。

·現在是81頁\一共有108頁\編輯于星期五手厥陰心包經的循行—參看圖示手厥陰心包經：開始于胸中，出來后歸屬于心臓的包絡，向下通過橫膈，從胸至腹依次聯絡上、中、下三焦。其中一條支脈，從胸中分出，沿胸內出于脅部，在腋下三寸的部位(天池穴)，上行至腋窩下，沿上臂內側，進入肘中，下向前臂，過腕部兩筋(掌長肌腱與橈側屈肌腱)之間，進入掌中(勞宮穴)，沿中指橈側，出中指橈側端(中沖穴)。另外一條支脈，從掌中分出，沿無名指走到指端(關沖穴)，交于手少陽三焦經。·現在是82頁\一共有108頁\編輯于星期五手厥陰心包經病證、穴位與主治本經發生異常變化，就會出現手心熱、臂肘攣急、胸肋支滿、心慌、面紅、心煩、心痛等癥狀。心包經上共有9個穴位，其中天泉，曲澤，隙門，間使，內關，大陵，勞宮，中沖等穴位分布在上肢掌面，天池穴在前胸上部。首穴天池，末穴中沖。主治脈所發生的疾病，如心煩、心痛、掌心發熱等癥狀。盡管這條經絡穴位很少，但每個穴位都是“無價之寶”，都是調節陰陽平衡的“好手”。·現在是83頁\一共有108頁\編輯于星期五手厥陰心包經病證、穴位與主治勞宮穴——（握拳時，當中指指尖指點掌心處，即第二、三掌骨間，掌橫紋上。）與心經的通里穴、少府穴具有異曲同工之妙。如果你在參加考試、面試或者是在其他重要的場合出現緊張、心跳過速時，你可以按按勞宮穴（左手效果比較好）。用不了多長時間，你就會恢復平靜。常按勞宮穴也可以緩解精神疲勞，調節輕度陰陽失衡。將一手握拳，用中指尖按壓另一手的勞宮穴，或兩手間夾一個核桃或鋼球之類的東西，使其在勞宮穴上旋轉按摩，均能很快使精神疲勞的癥狀緩解，并有一種很舒服的感覺。如果配合起身走動或閉目聆聽美妙、輕松的音樂，則效果更佳。·現在是84頁\一共有108頁\編輯于星期五手厥陰心包經病證、穴位與主治內關穴——（腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間），可治腰痛，嘔吐，心悸，失眠；刺激曲澤穴（在肘橫紋正中，當肱二頭肌腱的尺側），可用于上肢酸痛，中暑。中沖穴的位置開竅醒腦瀉熱清心中醫五行理論，心屬火，脾主土，火能生土，心臓“快樂”了，脾也會變得“快樂”。脾臓是人體免疫系統最重要的器官，因此經常按摩心包經還可以增強人的免疫力。很多人都知道，中藥中有很多的養心藥，其中人參是最好的養心藥，其實，我還要告訴你一個小秘密：按摩心包經和服用人參有著相似甚至更好的養心效果。·現在是85頁\一共有108頁\編輯于星期五手厥陰心包經的鍛煉方法問：我患胃病十多年了，盡管吃了不少藥，可至今還伴有胃痛、胃脹氣，現在不知如何是好？答:胃病需要“三分治，七分養”，除了加強飲食調養外，常按心包經的勞宮穴也有和胃除濕的功效。你可以用雙手掌交換按摩胃部和腹部，幫助胃腸部蠕動消化。下面是一則捂胃法，你可以試一試。具體方法是：將雙手掌相合時，雙手掌的勞宮穴相對捂著胃部；再將雙腳相疊。按住片刻，稍停，胃部會出現熱氣和舒適感。這樣，用本身的氣，通過雙手掌勞宮穴位，傳達到胃部，達到養胃的目的。鍛煉方法：拓法·現在是86頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陽三焦經—治手腳冰冷要從三焦經入手什么是少陽？從花生談起有關吸毒這個特殊人群的故事，在戒毒中便秘頻發，中西藥物短暫有效，常用會代替腸道功能，怎么辦呢？取支溝·現在是87頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陽三焦經－藏象淺識主持諸氣，總司全身的氣機和氣化為水液運行的通路·現在是88頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陽三焦經的循行—參看圖示手少陽三焦經：起于無名指尺側端（關沖穴），經過小指與無名指之間，沿著手背，向經過尺骨和橈骨之間，過肘尖，沿上臂外側，到達肩部，交出于足少陽經之后，前行進入缺盆，分布于膻中，聯絡心包，向下穿過膈肌，從胸至腹，依次屬于上、中、下三焦。它的一個支脈，從膻中分出，上行出缺盆，經頸至耳后，直上出耳上角，轉向下，經面頰部到達眼眶下面。另一個支脈，從耳后分出，入耳中，出走耳前，經上關穴前，在面頰部與前一分支相交，到外眼角(瞳子髎穴)，交于足少陽膽經。·現在是89頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陽三焦經病證、穴位與主治三焦經一側面有23穴(左右兩側共46穴)，其中13分布于上肢背面的正中線上，10穴在頸、側頭部。首穴關沖，末穴絲竹空。陽池――調理三焦，溫暖全身陽池穴在腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側緣凹陷處。取穴時，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，此處就是陽池穴。陽池穴對三焦經失調可發揮神奇力量的。刺激陽池穴可以恢復三焦經的功能，將熱能傳達到全身，最適合那些懼冷癥患者。每逢秋冬臨近，總有大批的女性朋友成為醫館的常客，這些病人大多都是手、腳冰冷以及腰寒等懼冷癥的“忠實粉絲”。有人做統計發現，生活中有一半的女性都有發冷的現象。一次，有一位中年女性到醫館來看病，她是一個典型的懼冷癥患者，嚴重到夜間常因四肢冰冷而無法入睡的程度。白天的情況雖然好一些，但也是感覺冷。后來，醫館的按摩專家夏作亭醫生告訴她，經常按摩陽池穴可改善這種癥狀。·現在是90頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陽三焦經病證、穴位與主治陽池――調理三焦，溫暖全身陽池穴在腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側緣凹陷處。取穴時，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，此處就是陽池穴。陽池穴對三焦經失調可發揮神奇力量的。刺激陽池穴可以恢復三焦經的功能，將熱能傳達到全身，最適合那些懼冷癥患者。每逢秋冬臨近，總有大批的女性朋友成為醫館的常客，這些病人大多都是手、腳冰冷以及腰寒等懼冷癥的“忠實粉絲”。有人做統計發現，生活中有一半的女性都有發冷的現象。一次，有一位中年女性到醫館來看病，她是一個典型的懼冷癥患者，嚴重到夜間常因四肢冰冷而無法入睡的程度。白天的情況雖然好一些，但也是感覺冷。后來，醫館的按摩專家夏作亭醫生告訴她，經常按摩陽池穴可改善這種癥狀。·現在是91頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陽三焦經病證、穴位與主治按摩陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手一齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手來做。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。除按摩陽池穴外，我們還可以刺激關沖（無名指尺側端，距指甲角約1分許）、命門（腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下）兩穴以及手心上的勞宮穴，對改善發冷癥效果更好。陽池穴的用途有很多，不僅可以治懼冷癥，還可以調節內臓器官的功能，對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調等疾病也有一定的幫助，它與大腸經上的合谷穴合稱“萬能穴位”。·現在是92頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陽三焦經病證、穴位與主治現代人用電腦者很多，所以患有“鼠標手”的人也很多。鼠標手多是腕關節勞損過度所致。如果你感覺手腕不舒服，可以合按陽池穴和位于腕關節掌側第一橫紋正中、兩筋之間的大陵穴。具體方法是：將健肢拇指指腹放在患腕的大陵穴，中指指腹放在陽池穴上，適當對合用力按壓0.5～1分鐘。有疏通經絡，滑利關節的作用，可防治“鼠標手”。說到這兒，我們不得不對中醫穴位治療肅然起敬，它的奇妙之處就在于，只要刺激一個穴位，就能將刺激通過經絡傳到有關的內臓器官，正所謂“牽一發而動全身”也。外關治感冒·現在是93頁\一共有108頁\編輯于星期五手少陽三焦經的鍛煉方法鍛煉法：兩手托天理三焦嘻三焦訣

三焦有病急須嘻，古圣留言最上醫，若或通行去雍塞，不因此法又何知。

·現在是94頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陽膽經—常敲膽經一身輕臺灣帶來的空中小姐的故事：以前考空中小姐，視力程度是一個要素。視力不足的常要求針灸改善，有的經過針刺光明穴治療后會改善100度左右，但過一段時間又會恢復度數。短暫的改善有效，能不能鞏固療效，進一步累積效果，減輕近視度數，或預防近視度數加重。根據中國醫藥學院附設醫院潘榮森醫師研究：定位學齡前兒童且度數小于200度以下，予針灸治療，一個星期一次，三個月為一個療程，度數能改善50-100度。但未作近一步追蹤、評估。

·現在是95頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陽膽經－藏象淺識儲存和排泄膽汁中精之府·現在是96頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陽膽經的循行—參看圖示足少陽膽經起于目外眥(瞳子髎穴)，上行至額角(頷厭穴)，還行向下至耳后(完骨穴)，折向上行，經額部至眉上(陽白穴)，向后折至風池穴，沿頸部下行至肩上，左右交會于大椎穴，前行入缺盆。它的一個支脈是從耳后完骨穴分出，經翳風穴入耳中，走過耳前，到達外眼角。一個支脈是從外眼角分出，下行至大迎穴，交于手少陽經面頰部支脈，行至眼眶下，向下經過下頜角部(頰車穴)，下行頸部，經人迎穴旁，與前脈會合于缺盆。由此向下進入入胸中，穿過膈肌，聯絡肝臓，屬于膽。沿脅內，出于腹股溝動脈處(氣街穴)，繞外陰毛際，橫向進入髖關節部(環跳穴)。另有一個直行的經脈，從缺盆下行至腋下（淵液穴），沿胸側，通過季脅(日月穴)，下行至髖關節與前脈會合，向下沿大腿外側，經膝關節外側，腓骨前面，直至腓骨下端，外踝之前，沿足背經過足第四趾外側端(竅陰穴)。此外，它的另一條支脈，從足背(足臨泣穴)分出，沿著第一、二跖骨之間，出足大趾外側端(大敦)，回過來貫穿爪甲，出行在爪甲后方的叢毛之中。脈氣由此與足厥陰肝經相接。·現在是97頁\一共有108頁\編輯于星期五足少陽膽經病證、穴位與主治膽經共有44個穴位，有15個穴位分布在下肢的外側面，29個穴位在臀、側胸、側頭部。首穴瞳子髎，末穴足竅陰。聽會，治耳聾耳鳴顳下頜病懸鐘：1治療鼻中干澀，《銅人針灸圖經》，記載以灸法而愈。治腦病陽陵泉：1膽腑之病，筋會陽陵中醫學認為，當臓器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是刺激膽經。前面我們說過，膽是主決斷的。平時我們在思考問題難做決定時，會有反復撓頭的動作，其實這是刺激膽經在幫助我們做決定。這是因為，人的頭腦膽經比較豐富，撓頭的地方就是膽經經過的地