怎樣讓孩子擁有優異的睡眠眾所周知睡眠對于人的生計是十分重要的，特別對青少年兒童的生長發育至關重要。有了優異的睡眠才能使兒童精神飽滿，活力蓬勃，學習效率高。怎樣讓兒童擁有優異的睡眠，成為越來越多家長關注的話題。人體內的生長激素在睡眠中分泌得最旺盛，更有利于長高。因此，讓兒童擁有高質量的睡眠就成了要點。經過觀察1-23個月的兒童，都會發生各樣各樣的睡眠問題。比方入睡困難、夜醒、夜驚、夢魘、鼾癥、呼吸暫停等。有些家長還反響自己孩子像“夜貓子”，白天昏睡，到了夜晚又很精神。這可能是孩子的神經系統發育不健全以致的，加上生理上沒建立固定的作息時間表。別的幾乎所有1-2個月的孩子都有晝夜不分的情況。這些各樣睡眠問題必定獲取有效改進，才能保證優異睡眠。要讓兒童擁有高質量的睡眠，家長應該做到：一、幫助孩子建立一個優異的睡眠作息時間家長引導和幫助孩子擬訂時間作息表，提示每天準時間作息，到點上床休息。二、控制白天睡眠時長，保證夜晚睡眠時間合適控制孩子白天的睡覺時間，注意午睡的時間不要過長、過遲。當孩子睡一準時間后，就把他喚醒。盡可能減少白天的睡眠時長，保證孩子夜晚能安穩睡長覺。三、注意睡眠環境配合有些孩子怕黑，纏大人陪等原因延誤就寢時間，這時家長需要配合創建合適睡眠環境。配置通風的臥室，優選酣暢的寢具，也許選擇在孩子的臥室里亮一盞燈，注意燈的光輝要暗。因為強光影響了孩子睡眠時生長激素的分泌，并且不利于孩子進入深睡眠。經長遠觀察：有關兒童睡眠量，會隨年齡的增添而有所不同樣。一般是再生兒每天要睡大體20個小時，隨后才逐漸建立睡眠的晝夜規律。到了5個月時，一般夜間睡8-10個小時，白天還要睡兩覺。到1歲，夜間睡眠時間約為10-12個小時，午覺為2小時左右。別的若是孩子出現感冒發熱、咳嗽、消化不良、蛔蟲、皮疹、佝僂等疾病也會阻擋睡眠。需要注意有一種叫夜驚的疾病，常發生于4-12歲的兒童，以男孩常有。其癥狀：孩子在睡眠中突然驚起并連續哭喊，意識呈蒙朧狀態，對父親母親的關懷毫無反響。在幾分鐘內結束，一般發生后對經過又不能夠回憶起來。像這種情況頻頻發生，或有其他睡眠不適等情況時，建議家長應及時帶孩子就醫。總結：兒童養成有規律的睡眠習慣，準時睡，準時起，保證優異睡眠質量意義重要，不能忽視。兒童有了優異的睡眠就會精神飽滿，活力蓬勃，體格健康，學習效率高。眾所周知睡眠對于人的生計是十分重要的，特別對青少年兒童的生長發育至關重要。有了優異的睡眠才能使兒童精神飽滿，活力蓬勃，學習效率高。怎樣讓兒童擁有優異的睡眠，成為越來越多家長關注的話題。人體內的生長激素在睡眠中分泌得最旺盛，更有利于長高。因此，讓兒童擁有高質量的睡眠就成了要點。經過觀察1-23個月的兒童，都會發生各樣各樣的睡眠問題。比方入睡困難、夜醒、夜驚、夢魘、鼾癥、呼吸暫停等。有些家長還反響自己孩子像“夜貓子”，白天昏睡，到了夜晚又很精神。這可能是孩子的神經系統發育不健全以致的，加上生理上沒建立固定的作息時間表。別的幾乎所有1-2個月的孩子都有晝夜不分的情況。這些各樣睡眠問題必定獲取有效改進，才能保證優異睡眠。要讓兒童擁有高質量的睡眠，家長應該做到：一、幫助孩子建立一個優異的睡眠作息時間家長引導和幫助孩子擬訂時間作息表，提示每天準時間作息，到點上床休息。二、控制白天睡眠時長，保證夜晚睡眠時間合適控制孩子白天的睡覺時間，注意午睡的時間不要過長、過遲。當孩子睡一準時間后，就把他喚醒。盡可能減少白天的睡眠時長，保證孩子夜晚能安穩睡長覺。三、注意睡眠環境配合有些孩子怕黑，纏大人陪等原因延誤就寢時間，這時家長需要配合創建合適睡眠環境。配置通風的臥室，優選酣暢的寢具，也許選擇在孩子的臥室里亮一盞燈，注意燈的光輝要暗。因為強光影響了孩子睡眠時生長激素的分泌，并且不利于孩子進入深睡眠。經長遠觀察：有關兒童睡眠量，會隨年齡的增添而有所不同樣。一般是再生兒每天要睡大體20個小時，隨后才逐漸建立睡眠的晝夜規律。到了5個月時，一般夜間睡8-10個小時，白天還要睡兩覺。到1歲，夜間睡眠時間約為10-12個小時，午覺為2小時左右。別的若是孩子出現感冒發熱、咳嗽、消化不良、蛔蟲、皮疹、佝僂等疾病也會阻擋睡眠。需要注意有一種叫夜驚的疾病，常發生于4-12歲的兒童，以男孩常有。其癥狀：孩子在睡眠中突然驚起并連續哭喊，意識呈蒙朧狀態，對父親母親的關懷毫無反響。在幾分鐘內結束，一般發生后對經過又不能夠回憶起來。像這種情況頻頻發生，或有其他