第四章：《生理發育與青春期保健》《第一節：高中階段身體發育特點》教案第四章：《生理發育與青春期保健》總體教學要求【教學內容】本章的主要內容包括高中生生理發育的基本特點，常見的生理、心理發育異常，良好的青春期保健行為。【教學目標】通過本章的學習，讓學生了解自身的身體發育特點和一些常見的生活習慣及行為，使其達到更加健康快樂生活的最終目標。【教學時間】4課時。其中，第一節1課時，第二節1課時，第三節2課時。【教學建議】病的癥狀，加強他們對疾病的明晰、正確認識。對醫生時的感受和表述方式都是不一樣的，找兩個學生進行角色扮演，從真實的例子中，總結出如何正確求醫。第一節 高中階段身體發育特點【新知識點】高中生身體發育的特點，包括身體形態、心肺功能、身體素質、神經系統和性發育等方面。【重點難點】高中生對自己身體變化的正確認識。神經系統的發育對自身情緒等方面的影響。【教學時間】1課時。【教學安排】1．引入新課發言，共同總結出大家認為什么樣的身體狀況是最健康的。教學實施風等。講解男女生不同的身體素質特點，根據書上身體素質自測標準可以讓學生在課堂上進行自測，如果有學生的各項素質都遠低于標準，可以此為契機，討論如何正確看待體育課和身體鍛煉的問題。指出一些錯誤的途徑，如上黃色網站、看不健康的圖書雜志等。作業設計回答課后的1、2題，對第3題進行討論，或者根據情況讓學生針對第3題寫一篇小短文。【教學過程】一、高中生生理特征（一）身體形態的發育通過測量身高、體重、胸圍、肩寬等身體各部位的長、寬、圍度及其重量等指標，可以得知身體形態發育的情況。身高高中學生身高的增長已度過了快速增長期，處于緩慢增長期。從15歲開始，身高一般每年增長不到1厘米，直到20～25歲骨變化，下肢骨在16～17歲以后骨化迅速，身高的增加主要在于下肢20～22歲骨化才完成，所以在青年期要看上半身的長勢。影響身高的因素：（1）遺傳、情緒、營養、運動、疾病、種族、地區等；（2）睡眠充足、膳食合理、鍛煉適當、情緒穩定。體重體重增長的特點是持續時間長，增長幅度大。高中學生隨著年齡的增長，肌肉的有機物增多，水分減少，15～18歲時水分顯著減少。這一階段，肌肉占體重的比重不斷增加，肌肉力量也相應增強。一般在15歲以后，小肌肉群迅速發育。女生在15～17歲，男生在18～19歲是肌肉力量增長較為明顯的時期，女生的全身肌肉力量在20歲左右，男生則在25歲左右達到峰值。重的增長中，女生的脂肪增長較快，而男生的肌肉增長較快。胸圍高中學生除了身高、體重的增長，胸圍也相應增長。以促進身體形態的生長發育，而且對一生將有重要影響。（二）心肺功能的發育1．心率一般在每分鐘7860～70次。2．肺活量肺活量是反映肺臟功能的主要指標。肺活量隨年齡增長逐漸增71200毫升；到高中階段，女生可達到2600毫升，男生可達到3700高中生的通氣效率還比較差。空氣中O2占21％，CO2占0．04％，占16％，CO2占3．3％，中，O2占17％，CO2占3．3％，所以平時應保持教室內空氣新鮮，要經常開窗通風。（三）身體素質的發展身體素質是指神經系統的指揮下人體在運動中所表現出來的機25歲左右，稱為身體長階段和穩定階段。男孩的素質發育分三個階段：第一階段7～15歲，為快速增長階15歲時各項素質增長量均達總增長量的80％16～20歲，進入緩慢增長階段：第三階段ZI～25歲，是一生中素質發育高峰期，而且發展平穩。女孩素質發育分四個階段。第一階段7～1290％左右；第二階段13～16歲，有相當一部分女孩素質發展呈停滯狀態，17～20歲，又進入緩慢增長階段：第四階段21～25歲，素質發育趨向穩定。女孩13～16歲出現素質發育出現和月經初潮的到來，身體形態、生理機能和內分泌迅速變化，需肢爆發力，比較緩慢的、增長最晚的是臂肌靜止耐力。女孩12歲前與男孩相同，12歲后腰腹肌力量和臂肌靜止耐力顯著落后，甚至出（四）神經系統的發育斷分化、發展，如思考、理解、推理、分析，判斷等能力不斷加強，記憶力更加牢固深刻等。握動作，可以提高動作的協調性。在高中期，由于甲狀腺機能旺盛，刺激高級神經系統，這時人腦興奮性較強，易于接受新鮮事物。另一方面，由于神經系統興奮性較強，穩定性較弱，抑制能力較差，情緒易激動，意志比較薄弱，且易疲勞。所以合理安排生活，學習、休息等是保護腦的重要方法，否則會影響身心發育。（五）高中生性的發育女性的性發育青春期開始，女孩最初出現的身體變化是典型的乳房輕度發育，接著有陰毛出現、月經來潮，其后是骨盆增寬。這些變化確切的發生時間有很大差異。乳房發育：從10歲至13歲開始發育，先是乳頭突出；二、三年之后內乳腺增生，里面的脂肪、血管增多，使整個乳房凸起；乳頭四周棕色的一圈（稱乳暈）逐漸增大、明顯，整個乳房充分發育。3／4的女孩，直到16～19歲才發育得與成年人相差無幾。14歲后，有細茸毛分布，但無真正的陰第三階段為陰毛逐漸變深、變粗和卷曲，但仍是少量分希；第四階段11～1218～19大多數在13～15歲。月經初潮后的第一年，月經周期常不規則，也不排卵，此后的任何一個周期都存在著排卵的可能性。此外，女性青春期尚有骨盆逐漸長得寬闊，因而臀部增寬、內外生殖器官迅速發育等特點。男性的性發育睪丸的發育：青春期前，男孩的睪丸容積是1～8毫升，而成人睪丸的容積是12～25毫升。這種容積的變化，幾乎完全是青春期生生成（18歲以后可出現造精），并由睪丸間質細胞分泌出睪丸酮。隨著睪丸酮在血漿中的濃度不斷增加，男性生殖器官進一步發育成熟，并逐漸出現第二性征。外生殖器的發育：男性到9～12歲后，陰囊開始增大，伴以陰囊15～18頭更充分地發育，直至外生殖器的形狀和大小呈成年型。別，而且各階段的持續時間也有很大的個體差異。此外，男性在青春期，喉結逐漸增大戶帶加寬，聲調變粗，發音低沉，并且有乳房硬結出現，胡須、腋毛也逐漸長出。二、老師需要注意的事項先是對高中學生這個年齡階段的身心即生理和心理發展規律要有正發育成熟和定型階段。孩子的身體生長，主要表現在形態發育、體內器官的成熟與機能的發育、性生理成熟幾個方面。生，大多數年齡在15～18歲的范圍內。這個年齡階段，人體的生長發育反映在外部形態上有以下特征。一是身高、體重、胸圍的發育。二是男生、女生由于肌肉、脂肪的增長水平不同而體現出不同的體態特征。三是性生理成熟帶來了第二性征的出現，即除生殖器官以外的不同性別的特殊征象，如陰毛、腋毛、乳房、胡須、變聲等更加顯著，男孩子形成了寬肩體壯的男子漢現象，女孩子則發育成豐滿嬌美、亭亭玉立的大姑娘。第二，到了高中階段末期，孩子的心臟機能加強，肺活量增大，腦的發育和神經細胞的分化均已達到成人的水平。他們的身體素質、運動能力迅速發展，達到了人生的最高水平。此時，他們活潑好動，精力旺盛，但也容易沖動、闖禍甚至出事故。中時期的異性交往是符合規律的。高中生生理的發展變化，應該引起教師重視和關注的是：要多了解一些孩子生理發育方面的知識。高中生把自己變成正常發育范圍內，都可能成為孩子尋；起煩惱的原因。要關心孩子的體育鍛煉、衛生習慣和營養狀況。體育鍛煉和將會詳加闡述。充分重視孩子在異性交往中的異常現象。孩于在青春期交往中，會表現出一些異常現象。如對異性的恐懼，一見到異性就臉紅心～唯恐別人說長道短；還有一種是過于敏感型的，當與異性交談，或一起說了些什么事，就以為對方對自己有意思，而心神不寧。這些都是【思考與討論】1．【參考答案】高中生的生理發育涉及以下幾個方面：身體形態的發育。通過測量身高、體重、胸圍、肩寬等身情況。心肺功能的發育。一是心率，高中學生心跳次數與成人已78次左右。二是肺活量，到高中階段，女生可達到26003700成人相比，高中生的通氣效率還比較差。身體素質的發展。身體素質是指神經系統的指揮下人體在神經系統的發育。高中學生腦的重量已和成人基本相等。在高中期，由于甲狀腺機能旺盛，刺激高級神經系統，這時人腦興奮性較強，易于接受新鮮事物。另