如何對待中學生的負面情緒摘要：中學生是世界觀、人生觀、價值觀形成的關鍵時期。生理與心理均不夠成熟，他們面對學業、人際交往等方面的問題時比較敏感，且不能很好地管控自己的情緒，產生各類負面情緒，進而做出一些極端的事情。因此，從小培養學生具有良好的情緒品質是每一個教育工作者應該重視的問題。中學生的心理健康應引導學生正確地接納、宣泄自己的消極情緒，家校合作，對學生的負面情緒進行疏導，從而促進他們個人素質的全面提高和學校和諧發展。關鍵詞：中學生；負面情緒；管理情緒是人對所反映的客觀事物的態度體驗和相應的行為反應，是由于客觀事物符合或不符合個人的需要，愿望與觀點而產生的。一、負面情緒的內涵心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒（negativeemotion），有時又稱為負面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。二、中學生常見負面情緒類型及危害中學生常見負面情緒有敏感、易怒、失落、自卑、孤獨。學生害怕或懷疑別人，談起他們的“痛點”，害怕得不到別人的理解和重視、被同伴疏遠，對別人的話特別敏感。有些學生無法控制的發脾氣，然后又后悔、又自責。同時中學生伴有緊張、恐懼、憂郁和失望，對自己缺乏信心，心理承受能力脆弱。性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。三、中學生負面情緒的影響中學生負面情緒是一種隱藏較深但又短暫爆發的力量，在情緒激烈的時候，腦海里只有一個想法，并伴有迅速釋放的沖動，這種沖動有時會促使過激行為的產生，給自己、家庭和社會帶來負面影響。1、負面情緒對學生身體的影響積極的情緒狀態可以增強人對外界的抵抗力，消極的情緒則會對身體構成傷害。經醫學證實：負面情緒的經常刺激，能夠引起大腦皮質和丘腦下部興奮，促使去甲腎上腺素、腎上腺素及兒茶酚胺等血管活性物質分泌增加，導致全身血管收縮、心率加快、血壓上升，使腦血管內壓力增大，容易破壞身體正常的機能。消極情緒是人體心理的不良緊張狀態，會引起高級神經活動的機能失調，過分地刺激人的器官，肌肉及內分泌腺，使人體失去身心平衡，從而對機體的健康產生十分不利的影響。2、負面情緒對社會的影響據有關研究資料顯示，情緒除了影響人體健康之外，還會通過影響人的行為方式、心理適應等，從而對社會產生影響。絕大部分的學生傷害事件都是因為負面情緒長期積累，得不到及時有效的管理，在某件事情作為導火索后，作出危害社會和個人的行為，給自己和社會帶來巨大的危害。四、中學生負面情緒管理策略情緒具有雙重性，在注意積極情緒的同時，不能忽視不良情緒，因為它對人的行為具有削弱、減力的作用。特別是處于青春期的青少年學生，不良情緒的積累，甚至可能產生嚴重的后果。有人曾把中學生的情緒變化比作洪水。對待洪水如果只是一味地加高堤壩，不去合理地拉閘泄洪，只怕是再結實的大堤也會一損盡毀。同樣情緒在身體內部積蓄太多，需要調節需要疏導，而且應非常理智地對情緒進行調節控制，使我們的情緒達到喜怒有常，喜怒有度。1.學會接納負面情緒從心理學角度講，人類的負面情緒也是情緒的一種，是正常的心里狀態。不要人為地夸大其副作用與危害，視之為洪水猛獸，視之為禁地，談之色變。更不能避之不談，任其肆意發展，直到產生嚴重后果。既然為情緒，我們要究其產生的原因，采用適當的方法，使之可防可控。在班級中，最常見的便是許多學生發生口角，為此會起小的摩擦，中學生就會把這種不良的負面情緒帶的學習中，對學生的學習和生活極為不利。一天，兩個學生因為私人物品的問題發生口角，對此雙方都情緒很不好，都認為自己受委屈了。如果當時，班主任直接就說，同學之間要相互幫助，那肯定在當時學生是聽不進去的，問題就沒法解決。班主任當時就說了一句，如果是我的私人物品，沒經過同意拿我的，我肯定是不會同意的。這句話得到了兩個人的認同。班主任又說，要是我有魔法，有讓一件東西變成兩件，那就好了。兩個學生都笑了，都認識到自己的錯誤，并表示當時只是情緒一時上來，誰也不想讓誰，其實借個東西而已，是小事情。在這個案例中，班主任接納了學生的不良情緒，以尊重學生為前提，包容學生的負面情緒，也從一個側面引導學生學會接納自己的負面情緒。2.引導學生學會合理的宣泄。在生活的情景下，我們常常會有很多的負面情緒，有很多方法可以去宣泄這種情緒。積極心理學認為，情緒表面上是不可控的。但實際上它是我們的主觀選擇，是我們把現有結果的合理化了。老師要引導學生學會用適當的方式表達和解自己的負面情緒。負面情緒產生時，要學會合理的宣泄。比如在學校產生不良情緒時，引導同學之間相互交流，讓學生進行溝通與傾訴，在傾訴過程中釋放痛苦；引導學生利用學校或社區提供的心理傾訴室，釋放不良情緒；教師引導學生有意識的轉移注意力，用例如學習、散步等方式充實或放松自己。引導學生降低目標，嘗試改變理想，在生活中多參與社交活動。3.學校要及時進行學生負面情緒的排查與疏導情緒作為一種客觀存在，教師應該多方面了解情緒產生的根源，如果知道它是怎么產生的，對于應對和處理學生問題大有裨益。作為教師尤其是班主任，應及時發現學生的負面情緒，創建合適的負面情緒發泄情境，引導學生合理的發泄負面情緒，最終走出負面情緒帶來的陰影。教師應隨時觀察學生學習情況，與學生交流溝通、洞察學生的思維，及時發現消極情緒的成因，并調整教學策略，引導學生積極參與學習。學校應該利用課余時間，加大各類心理咨詢活動的開展力度，大力開展各類心理咨詢活動，引導學生掌握一般的情緒調節策略，并且在學生的日常思想工作中，督促班主任或心理咨詢室老師向學生講解一些實用的情緒管理技巧。4.家庭應加強家長與孩子的溝通，加強家校合作父母應該尊重學生，了解孩子的身心發展特點，以平等態度對待他們。當孩子遇到困難或挫折時，千萬不能用批評等干擾方式，而應因通過真誠的溝通，引導孩子積極的面對負面情緒并消除負面情緒。五、結論中學生是世界觀、人生觀、價值觀形成的關鍵時期。情緒狀態和中學生的生長、個性發展及認知活動有著密切的聯系，如何從小培養學生具有良好的情緒品質是每一個教育工作者應該重視的問題。中學生的心理健康應從情緒情感教育入手，及時疏導，引導學生正確地接受、宣