第一中學學生睡眠管理制度為貫徹落實教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函（2021）11號）和《關于深化改革強化管理促進義務教育學校髙品質發展的實施意見》以及《關于進一步加強全區中小學生“五項管理”工作的通知》文件精神，進一步做好中小學生睡眠管理，營造有利于學生健康成長的環境，科學合理安排小學上學時間，保證小學生充足睡眠，促進學生身心健康和全面發展，特制定本方案。一、睡眠管理領導小組學校成立“睡眠管理”工作領導小組，統籌推進學校睡眠管理工作全面、高效、有序進行，學校認真做好教師思想工作，充分調動廣大教師積極性、創造性，全體黨員積極參與，起到先鋒作用。學校“睡眠管理”工作領導小組組長：副組長：組員：各學科主任，各班班主任、指導思想全面落實國家關于減輕學生過重學業負擔有關規定，堅持“以生為本”的教育理念，準確把握作業的性質和功能，提高學校作業管理能力，提高教師設計作業和運用作業改進教學的能力，提高學生學習的有效性，促進學生健康成長。三、具體要求（一）減輕課外負擔。引導家長根據孩子的實際情況選擇適當的家庭教育方式，不拔苗助長，不給學生安排太多的家庭作業和輔導班，給孩子們更多的時間發展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。（二）保證開齊課程、開足課時，上午三節課，下午三節課。學生中午離校時間為11:20（中午在校就餐的學生安排自主學習，且至少保證一小時午休時間），下午離校時間為16:45（如參加課后服務的學生放學時間為一二年級:16:45,三至六年級：17：35開始錯時放學），有效減輕學生家長接送學生的壓力。（三）睡眠的管理與監督加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提岀相應整改意見。四）加強領導，明確睡眠管理的重要意義睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生徳智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。可見學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。（五）優化課程管理。重新修訂學校課程方案，努力把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動等途徑，普及科學睡眠知識，從思想和行動上提升學生睡眠管理實效。結合道法、語文、自然、體育與健康、心理健康教育等課程，結合主題活動、探究性學習，結合黨團隊活動、睡眠日活動、場館學習、專題教育、主題講座等活動，將學生的睡眠教育與學習體驗有機融合，促進學生對健康睡眠的深度理解和自我把控。確保學生在校“每天鍛煉一小時”，讓學生學習張弛有度。（六）家長要與孩子共同制定合理的居家作息時間。在保障孩子充足睡眠的前提下，帶領孩子進行勞動、鍛煉、閱讀等課外活動，形成健康的生活方式。（七）學校要指導家長和學生制訂學生作息時間表。小學生就寢時間一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00o個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。（八）加強宣傳教育通過班隊會課、科學課加強學生關于睡眠方面的知識科普，引導學生養成良好的作息習慣。定期向家長宣傳睡眠對小學生身體發育以及學習的重要性，提醒家長不盲目給孩子跟風報班、參加課外培訓，避免學校減負、家庭增負。（九）明確睡眠時間要求，保障睡眠時間充足。學校和家長要保障小學生每天睡眠時間不少于10小時。四、制定制度，分工落實（一）強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。（二）提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，實施總量控制，嚴禁布置重復性和懲罰性作業，確保小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業。教師要對個別不能按時完成作業的學生加強針對性分析和幫助輔導，并結合實際，適時調整作業內容和作業量。（三）完善教育評估機制，從根本上保障學生睡眠時間早上天亮較早，學校作息安排沒有冬夏之分，且基本都留有午休時間，總體的睡眠時間是可以保障的。難點在于家長的教育焦慮，以及學生尤其是高年級學生之間的競爭壓力。（四）教師課堂上要關注學生的上課狀態，發現睡眠不足的，應及時提醒學生并與家長溝通。指導學生勞逸結合，指導家長營造舒適的就寢環境，確保學生身心放松，按時安靜就寢。（五）加強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。學校要把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。（六）暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。（七）引導合理使用電子產品1、嚴禁給小學生布置電子家庭作業。2、家長要加強對孩子在家使用手機的督促管理。嚴禁學生在家玩電子游戲，孩子每天使用電子屏幕時間不得超過1小時。3、家長要主動學習科學的睡眠方法，了解解決睡眠問題的具體策略，提高孩子睡眠質量。家長也要做到不熬夜、睡覺前不玩電子產品等，為孩子做好榜樣示范。五、建立睡眠監測、問責制度（一）加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。（二）學校不斷努力貫徹“睡眠令”，家長、學生卻不買賬，主要原因在于采用了“頭疼醫頭、腳疼醫腳”的線性思維。加強學生睡眠管理，需要樹立系統思維。放學后的校外時間是學生管理的監管空當，加強睡眠管理，還要注意這些空當時間。學校要密切關注校園周邊的網吧、游戲廳、書店、文具店等經營場所，并協調相關部門，形成深入宣傳、重點清理、集中整治、長效監管機制。三）建章立制，規范管理。構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。（四）加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。備用方案根據《教育部2021年工作要點》關于中小學生作業、睡眠、手機、讀物、體質五項管理要求，全面落實立德樹人根本任務，促進青少年身心健康發展，確保學生每天在校時間將不超過6小時,保證學生每天有20小時的睡眠時間，結合省、市、縣文件精神和學校實際情況，制定本辦法。一、指導思想堅持以為指導，全面貫徹的教育方針，落實立德樹人的根本任務，堅決落地落實中共中央辦公廳、XX辦公廳《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》（以下簡稱為“雙減）的文件精神，站在“的高度,部署落實“雙減”工作，強化學校教育主陣地作用，構建教育良好生態，有效緩解家長焦慮情緒，促逬學生全面發展和健康成長，辦人民滿意的教育。二、睡眠管理措施（一）嚴禁教師"拖堂”侵占學生課間休息,開,開齊課程，開足課時。嚴格按照課程計劃組織教育教學活動，未經批準，不得隨意更改教育教學計劃、隨意增加教學內容、隨意提高課程內容難度和要求、隨意停課放假。嚴禁教師“拖堂”侵占學生課間休息、鍛煉和活動時間，不得以任何理由減少體育與健康課時和其他體育鍛煉時間。（二）開展自查自糾活動。1、學校組織全體教師開展自查自糾活動，一查有無要求學生提前到校、未執行四季作息時間等行為，二查教師布置的作業總量是否達標，是否加重學生的課業負擔和精神負擔等問題,要求教師根據自查情況寫出自查報告。2、學校層面開展自查自糾，查看各校的作息時間是否嚴格按照作息時間進行，各校是否開展了睡眠管理的專項會議，調查訪問學生知曉率。3、對查出的問題及時進行整改。建立考核、監督與獎懲相結合的學生睡眠時間管理的長效機制。（三）防止學業過重擠占睡眠時間。1、 提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求,合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，盡量輔導學生在校內基本完成書面家庭作業。2、 促使學生在校內基本完成書面作業、避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。3、 校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20:30,不得以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。（四）學校根據學生作息時間的安排，建立家長接送制度，進一步健全學校安全管理制度、教師值周制度、學生每日安全檢查制度等管理制度。（五）印發家長睡眠管理倡議書教育部印發《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（以下簡稱《通知》），《通知》中明確了學生睡眠時間要求：小學生必要睡眠時間應達到10小時，就寢時間一般不晚于21：20。首先，小學生常期睡眠不足，從生理上會影響骨骼和腦力的發育，還會導致學生身體免疫力下降、加速視力下降,更容易引發心血管疾病等；其次，從心理上會影響各項中信息加工，帶來情緒低落、脾氣暴躁、注意力不集中、記憶力變差、理解力受損等問題。因此，保持足夠的睡眠對少年兒童的健康是至關重要的。保證學生有充足的睡眠時間需要學校、教師、家長以及社會各方的協同努力，只有全社會齊抓共管，才能讓學生睡得飽、長得好、身心健康發展。開展中小學生睡眠管理工作是大勢所趨，我校將嚴格執行并落實《通知》相關要求。為保證工作開展取得實效，我們竭誠希望家長朋友們做好協同工作，確保做到以下幾點：1、控制孩子電子產品的使用時間，不得將手機、平板電腦等交由孩子獨自保管，避免出現孩子玩手機、打游戲過度，加劇晚睡現象，導致睡眠時間嚴重不足。2、制定合理的作息時間，晚上到時間就督促孩子上床睡覺，一般不晚于晚9點。中午適當午休，養成良好的作息習慣。3、主動學習了解科學的睡眠方法，提高孩子睡眠質量,為孩子做好榜樣，不熬夜、睡前不玩電子產品等。4、制定嚴格的睡眠時間：小學生睡眠時長不少于10小時，睡覺時間不得晚于21：20。請全體家長立即行動起來，家校共同配合，幫孩子把“被偷走的”睡眠時間找回來，讓孩子健康成長。（六）統籌安排學校作息時間1212：1、學生在家階段由家長和學生結合學生個體睡眠狀況等實際，在保證學生睡眠時間要求前提下，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢，保證學生每天睡眠時間達達到10小時。學校建議學生每天20—13:50為午休時間。2、晚上睡眠時間不能少于10小時，就寢時間一般不晚于21：10,學校、家庭應共同努力，確保學生充足睡眠時間。（七）指導提高學生睡眠質量。教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。（八）家校配合，互相監督落實1、家校聯合，合理安排孩子就寢時間。家長督促學生按時就寢不熬夜，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢，確保充足睡眠。老師有針對性幫助學生分析原因，加強輔導，提出改進策略。2、教師會關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，會及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。家長要營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保孩子身心放松按時安靜就寢。3、提升課堂教學實效，加強作業統籌管理。嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，學校會指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使學生在校內基本完成書面作業，防止學業過重擠占睡眠時間。4、學校將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系。設立監督舉報電話，暢通家長反映問題和意見渠道。家長切實肩負起監督睡眠管理的職責，發現問題，及時反應。學校及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。三、工作目標全面貫徹黨的教育方針，遵循教育規律，規范學校辦學行為，推進發展素質教育。樹立科學教育質量觀和人才培養觀，促進學生健康成長，培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人。四、睡眠管理具體要求（一）嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或4:30課堂時間完成作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常最睡眠時間。提示家長參加校外培訓機構結束時間不得晚于20點30分。（二）教師不得采取“拖堂”或其他方式擠占學生課間休息時間。三）合理布置作業布置作業堅持“難易適度.數量適當”的原則，不額外布置課后作業。（四）指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業、初中生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。（五）統籌安排學校作息時間學校不要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，學生上午第一節課上課時間固定為&20,學生在&20點前到校不視為遲到，如家庭有特殊情況，學生也可以提前到校，學校做到隨到隨進。學校&20前不進行統一授課。（六）教師每天關注學生的精神狀態，及時與家長溝通。并定期對孩子的睡眠狀況進行調查、